Fruit dans le régime d'une mère qui allaite: avocat

Traitement

Quand il s'agit de choisir des fruits pour une mère qui allaite, il est d'abord recommandé de faire attention à ceux qui poussent dans la zone climatique de résidence. On croit à juste titre que le corps est parfaitement adapté à ces produits, ce qui réduit le risque de réaction allergique chez la mère et le bébé.

Toutefois, les fruits tropicaux présentent les avantages suivants: toutes les saisons: dans les pays du Sud, ils mûrissent toute l'année et contiennent un maximum de vitamines, tandis que les pommes récoltées à l'automne perdent l'essentiel de leurs nutriments au printemps.

Il est bien connu que les fruits exotiques sont contre-indiqués pendant l'allaitement, car la plupart d'entre eux peuvent nuire à l'activité du tractus gastro-intestinal, qui n'est pas utilisé pour ce produit, ou provoquer des allergies graves.

Il existe toutefois des exceptions parmi les règles: une banane appartient à la catégorie des fruits relativement sains (à condition que le bébé ait un bon intestin pendant l’allaitement) et il n’existe aucun obstacle particulier à la consommation d’un avocat par une mère qui allaite.

L'impact de l'avocat sur le corps

L'avocat (ou poire alligator) est un fruit d'un arbre à feuilles persistantes. En fonction de la variété, les fruits de l'avocat ont une forme différente: ils sont sphériques, en forme de poire ou ovales. Le fruit mûr a une peau dure, vert foncé, une chair huileuse jaunâtre et un os massif.

Les fruits d'avocat contiennent beaucoup de minéraux (riches en magnésium, fer, potassium, phosphore, calcium, sodium), des vitamines de divers groupes, notamment B, E, PP, A, K et C, des graisses saines. La pulpe contient beaucoup de graisse, donc le fruit est très calorique - 208 kcal pour 10 grammes de produit. Cependant, sa pulpe ne contient pas de graisses et de sucre nocifs, les avocats peuvent être inclus dans le régime alimentaire des diabétiques.

Une consommation régulière d'avocat (nécessairement crue) sera bénéfique pour l'organisme, car:

  • le sang est débarrassé du cholestérol nocif grâce à l'acide oléique contenu dans le fruit;
  • une quantité énorme de vitamine E protège les cellules de l'organisme des virus et prévient les changements liés à l'âge;
  • les acides gras polyinsaturés aident à réduire le risque de maladies cardiovasculaires, préviennent l'athérosclérose;
  • une teneur élevée en potassium améliore le fonctionnement du muscle cardiaque, normalise l'équilibre eau-sel, augmente la résistance du corps au stress;
  • grâce à la vitamine B2, il prévient l'anémie, améliore la circulation sanguine;
  • renforce le système immunitaire grâce à la vitamine C, aide à lutter contre le rhume et les maladies virales;
  • améliore le tube digestif, aide à la constipation;
  • aide à bien assimiler les substances impliquées dans la formation des os et des tissus dentaires, renforce les os et les dents;
  • agit comme source de protéines;
  • en raison du phosphore stimule l'activité mentale.

Comme on peut le constater, les avantages de l’avocat sont évidents. En même temps, il n’ya pratiquement aucune contre-indication à l’utilisation du fœtus dans les aliments, à l’exception de l’intolérance individuelle. Il est à noter que le fruit est un allergène pour les personnes allergiques au latex, aux agrumes.

Avocat et allaitement

Les substances utiles contenues dans la pulpe d'avocat passent dans le lait maternel et contribuent au bon développement de l'enfant. La consommation d'avocat dans le régime alimentaire pendant l'allaitement doit être soigneusement, en petites portions et suivre la réaction de l'enfant. Il est préférable de faire cela après que le bébé a au moins deux mois.

Compte tenu de la forte teneur en calories des fruits, il n’est pas recommandé aux mères allaitantes, en particulier celles qui ont des problèmes de poids, de manger plus d’un fruit par jour. Les avocats sont inclus dans la recette pour les salades savoureuses et saines, mais il est permis de les manger sous cette forme seulement après que l'enfant se soit adapté à chaque produit composant la salade. Les plats à l'avocat doivent être préparés avec des aliments sûrs pour les bébés.

Peut-on allaiter des avocats de maman

L'avocat est un fruit exotique étonnant qui peut facilement concurrencer le beurre ou le fromage fait maison par la quantité de graisses saines. Mais l'avocat est-il autorisé pendant l'allaitement? Voyons si une mère qui allaite peut manger des avocats et comment les utiliser correctement.

Les avantages

Si vous essayez ce fruit extraordinaire pour la première fois, vous pouvez le confondre avec d'autres produits. C'est un fruit gras au goût crémeux. Au début, les avocats ont commencé à se développer en tant que plante cultivée au Mexique. Il pousse sur les grands arbres à feuilles persistantes. La forme du fruit peut être ronde, en forme de poire ou ovale, selon la variété et la couleur de la peau - verte ou marron-noire.

Les avocats ont un certain nombre de propriétés bénéfiques, indispensables pour HB:

  • restaure et normalise les hormones;
  • améliore le sommeil et soulage la dépression;
  • rétablit le métabolisme correct, empêchant l'obésité;
  • favorable pour les organes de vision;
  • favorise le développement des cellules du cerveau;
  • fournit au corps de la femme et de l'enfant un acide folique irremplaçable, participant aux processus de régénération.

Les avocats contiennent des acides palmitique, oléique, linolénique, qui agissent positivement sur tous les organes et systèmes du corps de la mère et du bébé: cardiovasculaire, immunitaire, digestif, reproducteur. Ce fruit aromatique exotique rétablit l'apport de sodium et de potassium dans le corps, maintient l'équilibre des acides, renforce l'immunité et abaisse la tension artérielle.

Comment l'avocat affecte-t-il l'allaitement?

Bien entendu, de nombreuses mères allaitantes essaient d'utiliser les produits diététiques habituels, de peur des exotiques susceptibles de provoquer des allergies chez le bébé nourri au sein. Mais dès le premier mois, vous pouvez commencer par insérer une banane dans le menu de la maman, puis après 3-4 mois - et notre fruit merveilleux.

Les avocats sont une source de minéraux importants:

  • le fer;
  • le phosphore;
  • le sodium;
  • magnésium;
  • vitamines c. B, PP, E, C, K;
  • acides oméga.

La consommation régulière de fruits en l'absence d'allergie apporte des avantages incontestables:

  • nettoie le sang du cholestérol nocif, améliore sa composition et la régénération des cellules sanguines;
  • la vitamine E interfère avec le vieillissement cellulaire et protège le système immunitaire;
  • les acides gras polyinsaturés inhibent l'athérosclérose et réduisent les maladies cardiovasculaires;
  • le potassium rétablit l'équilibre eau-sel, soutient le travail du cœur;
  • La vitamine B2 améliore la circulation sanguine, prévient l'anémie après l'accouchement;
  • aide à faire face aux violations du tube digestif;
  • agit comme source de protéines bénéfiques;
  • sert d'agent décongestionnant et antiviral, en particulier lors de l'exacerbation de la grippe;
  • utilisé comme cosmétique pour améliorer la peau d'une femme après l'accouchement;
  • renforce le système squelettique des mères et des bébés;
  • stimule l'activité mentale en raison de la teneur en phosphore.

Comme vous pouvez le constater, vous pouvez manger des avocats pendant que votre bébé est allaité. Les substances utiles de la pulpe du fruit tombent dans le lait, contribuant ainsi au développement correct et harmonieux du nourrisson.

Comment bien entrer l'avocat dans le régime

L'ajout d'un tel fruit au menu de la mère se fait petit à petit, en suivant quotidiennement les réactions du bébé. C'est mieux s'il a déjà 3-4 mois. Si une femme prend des kilos en trop pendant la grossesse, vous ne devriez pas manger plus d'un avocat par jour. Une consommation excessive peut causer l'obésité et les allergies.

Les avocats sont présents dans de nombreuses salades de fruits, mais chaque ingrédient peut être introduit progressivement, à commencer par les pommes et les bananes. Et à partir de 8 mois, l'avocat peut être donné au bébé. La première partie de la pulpe pour la mère est composée de deux pièces, dont le nombre augmente progressivement de jour en jour, si aucune manifestation négative n'apparaît.

Si, dans le même temps, l'allaitement se passe sans problème, il n'y a pas de manifestations allergiques, alors les avocats complètent les autres fruits sains. Lorsqu'une réaction négative apparaît chez un enfant ou une mère après avoir mangé, les avocats doivent être exclus du menu, consulter un médecin et entrer à nouveau seulement après quelques mois.

Idées de menu

La pâte d'avocat et de beurre est excellente pour de nombreux plats. Les fruits des arbres tropicaux sont très nutritifs. En outre, leur pulpe sans cavité et leur peau peuvent être mangées crues. Il a un goût très agréable et convient à toutes sortes de salades ou de desserts aux fruits.

Les avocats seront un substitut à part entière du beurre dans les sandwichs du matin au petit-déjeuner. En outre, la pulpe du fruit est combinée avec de la viande et du poisson, elle est ajoutée aux soupes.

La plus forte concentration d'éléments nutritifs a exactement le fruit cru. Mais avant de consommer les fruits, il est nécessaire de bien rincer à l'eau pour éliminer les saletés et les pesticides.

Lors du choix d'un avocat, son apparence est importante. La peau du fœtus doit être exempte de taches et de taches sombres, et pressée rapidement pour lui redonner sa forme. Avocat trop dur - pas mûr et sans goût.

Attention! Au menu, les mères ne comprennent que la pulpe d’avocat.

Les feuilles, les os et les écorces ne sont pas adaptés à l'utilisation, car ils contiennent des substances nocives pouvant provoquer une intoxication, des vomissements et toutes sortes de manifestations allergiques chez la mère et le bébé.

Si vous êtes allergique aux agrumes ou au latex, ce fruit est introduit progressivement et avec précaution.

Est-il possible d'avocat lors de l'allaitement?

Les jeunes mères pendant la grossesse et l’allaitement sont confrontées à un grand nombre de mises en garde et de restrictions. En général, une femme marche enceinte et allaite si longtemps que pendant près de deux ans, elle doit se priver de goûts nocifs, de produits allergènes, etc. Heureusement, il existe de nombreux mets délicats utiles qui non seulement nous apportent des vitamines et des oligo-éléments, mais nous ravissent également avec un goût incroyable. L'avocat est l'une de ces variétés à régime strict. Ce fruit exotique étonnant est populaire auprès de nombreuses femmes, mais est-il permis pendant l'allaitement? Cet article examinera les avantages et les inconvénients des avocats pour les femmes allaitantes et leurs bébés, et déterminera également s'il existe des normes acceptables pour la consommation de fruits pendant l'allaitement.

Les avantages des avocats pour les femmes qui allaitent

L'avocat est un fruit vert, boutonneux et rugueux qui nous arrive sur les tablettes des magasins des pays tropicaux. Les avocats sont incroyablement utiles, la chair verte contient beaucoup de vitamines, d’oligo-éléments, d’acides divers et de fibres alimentaires. Ceci est très important pour une mère qui allaite, car la valeur nutritionnelle et les avantages du lait maternel dépendent de son régime alimentaire. Comment l'avocat affecte-t-il le corps de la femme pendant l'allaitement? Essayez de le comprendre.

  1. Les avocats sont très utiles dans la période post-partum, le fruit contient des phytoestrogènes, qui vous permettent d’établir rapidement et sans douleur des hormones.
  2. La composition des avocats contient des vitamines du groupe B, qui affectent l'état du système nerveux. La consommation régulière de ce fruit aide une femme à se calmer, à faire face à la dépression post-partum, à supprimer l'anxiété et l'insomnie.
  3. La pulpe d'avocat est recommandée pour le traitement de l'obésité et du surpoids. Le fait est que le fruit est capable de normaliser les processus métaboliques dans l'organisme, accélère le métabolisme, favorise la perte de poids. Et c’est exactement ce dont ont besoin les jeunes mères qui veulent se remettre en forme le plus rapidement possible.
  4. La vitamine A, qui fait partie intégrante de l’avocat, a un effet bénéfique sur la vue de la mère et de l’enfant. Ceci est particulièrement utile pour les femmes qui ont divers problèmes oculaires lors de l'accouchement (éclatement des capillaires, décollement de la rétine, etc.)
  5. Et l'avocat favorise le développement intellectuel de l'enfant. Incluez des fruits dans votre alimentation pour que le bébé prenne plus de poids, apprenne de nouvelles compétences plus rapidement, etc.

En général, l’avocat est un fruit très utile et précieux. Il contient de nombreuses substances qui ont un effet positif sur de nombreux organes et systèmes du corps de la femme.

Combien d'avocats puis-je manger pendant l'allaitement?

Contrairement à beaucoup d'autres produits controversés, les avocats sont absolument sans danger pendant la lactation. Les fruits ne provoquent pas de fermentation dans les intestins, ce qui signifie qu'ils ne sont pas nocifs pour les coliques. De plus, la pulpe n'a pas de goût ni d'odeur pointus, ce qui pourrait altérer le goût du lait maternel. Parfois, un avocat chez un enfant ou une mère peut causer des allergies, en règle générale, chez ceux qui ont une réaction aux agrumes. Pour tester cela, vous devez introduire progressivement les avocats dans le régime alimentaire de la mère. Le premier jour, mangez un petit fruit et observez la chaise et l’état de la peau de bébé. Si la consistance et la couleur des selles n'ont pas changé, si le bébé n'a pas changé de comportement, s'il n'est pas devenu capricieux ou agité, vous pouvez augmenter la quantité de votre fruit préféré dans le régime. La portion optimale de fruit - pas plus de 250 grammes de pulpe par jour. C'est une quantité sûre d'avocat, qui vous aidera à obtenir de la nature uniquement ce qui est le plus utile et le plus précieux.

Comment manger un avocat pendant la lactation?

La pulpe d'avocat est très nutritive et savoureuse, remplace un petit déjeuner complet et équilibré. Bien sûr, il est préférable de manger de l’avocat frais, mais vous pouvez préparer de nombreux plats savoureux et intéressants à partir du fruit.

  1. Les avocats peuvent être transformés en une salade de fruits. Couper la chair de l'avocat en gros morceaux, ajouter d'autres fruits préférés et assaisonner avec du yogourt sans matières grasses. C'est un excellent dessert qui plaira sûrement à toute maman.
  2. La pulpe d'avocat est très nutritive et a le goût du beurre. Faites un petit déjeuner savoureux et sain à partir des fruits. Écrasez la pulpe dans un mixeur, étendez-la sur un morceau de pain de seigle, saupoudrez de noix et de sésame.
  3. La chair associée au maïs, aux pois verts et au brocoli est parfaite pour accompagner la viande ou le poisson. C'est un moyen simple de diversifier le menu habituel.
  4. Des tranches d'avocat peuvent être ajoutées à la soupe. La pulpe bouillie devient encore plus saturée et savoureuse. Les avocats sont des soupes particulièrement tendres. À propos, de telles soupes peuvent ensuite être introduites dans le régime alimentaire de l'enfant.
  5. Le guacamole est une sauce mexicaine traditionnelle, qui sert également de collation. Le guacamole est servi avec un plat d'accompagnement, de la viande, du poisson ou simplement avec des croûtons. Pour préparer la sauce, mettez dans un bol le mixer, la pulpe d'avocat, un bouquet de coriandre, 2 gousses d'ail, l'huile d'olive, salez et poivrez, pressez le jus de citron vert. Tout broyer à fond et la sauce est prête!

Essayez d’acheter un avocat bien mûr, sans dommage visible pour la peau. Si le fruit est trop dur, il est fort probable qu'il ne soit pas encore mûr. Trop de fruits rouges peuvent indiquer que l'avocat a commencé à pourrir. Dans certains cas, en médecine traditionnelle, ils utilisent non seulement la chair, mais aussi les os, ainsi que la peau de l'avocat. Il est impossible de les manger pendant l'allaitement, car ils contiennent des substances toxiques.

L'avocat est un fruit sain, savoureux et précieux qui a un effet positif sur l'allaitement, aide la femme à faire face aux problèmes de la maternité et assure la croissance et le développement normaux du bébé. Mangez avocat - laissez le régime de la femme qui allaite être non seulement en bonne santé, mais aussi délicieux!

Puis-je manger des avocats pendant l'allaitement? Ses avantages et règles alimentaires.

Pendant la période d'allaitement, les experts recommandent de suivre un régime comportant l'utilisation de fruits et de légumes cultivés dans la zone climatique de résidence. Mais l'avantage des fruits exotiques est qu'ils poussent toute l'année sans perdre leurs propriétés bénéfiques. L'avocat est l'un des fruits tropicaux les plus utiles. Demandez-vous si vous pouvez l’ajouter au régime pendant la période de lactation.

Peut-il être utilisé pendant l'allaitement?

La chair de ce fruit exotique contient dans sa composition de nombreuses substances utiles qui ont un effet bénéfique à la fois sur le corps de la mère et sur le bébé. Par conséquent, il est utilisé pour diversifier le menu quotidien avec HB, ainsi que pour saturer le lait de vitamines, oligo-éléments, acides gras nécessaires au développement normal du bébé.

À partir de quel mois est-il permis d'inclure dans le régime?

Une nouvelle mère peut sans peur introduire des avocats dans son alimentation, mais seulement après que le bébé a deux mois. Il est nécessaire de surveiller le bien-être du bébé après son utilisation.

Sous quelle forme?

En tant que plat indépendant, les avocats ne sont pas vraiment savoureux. Mais manger frais est très utile. Il est généralement ajouté comme ingrédient dans les salades.

Que peut être utile pour la mère?

Avec une utilisation régulière des avocats, on observe de tels changements positifs:

  • la composition sanguine s'améliore, le cholestérol diminue;
  • prévient le vieillissement prématuré;
  • empêche le développement de maladies du système cardiovasculaire;
  • rétablit l'équilibre hydrique dans le corps;
  • prévient l'apparition d'anémie après l'accouchement;
  • normalise le fonctionnement du tractus gastro-intestinal;
  • a des effets anti-œdème et antiviraux;
  • renforce le système osseux;
  • stimule l'activité cérébrale active.

Comme vous pouvez le constater, l’avocat a un effet bénéfique sur le corps d’une jeune mère et améliore considérablement son bien-être.

Convient-il à un petit enfant?

L'avocat étant un produit sain pour l'enfant, les experts n'interdisent pas son utilisation par les jeunes enfants.

À partir de quel âge ajouter à l'alimentation?

Vous pouvez commencer à entrer dans le régime de l’enfant avocat après son premier anniversaire. Jusque-là, le produit n'est pas strictement interdit, mais il est préférable que les mères l'utilisent avec prudence. Cela aidera à éviter les réactions allergiques.

Comment cuisiner?

Les parents écrasent généralement ce fruit. Sa texture légère facilite son ingestion.

Prestations pour bébé

Les propriétés d'avocat ne se limitent pas aux avantages pour une mère qui allaite. Ce produit est également utile pour le bébé. Il a un tel effet sur le corps avec une utilisation régulière:

  • améliore le fonctionnement du système digestif;
  • aide à faire face aux palpitations cardiaques;
  • aide à éliminer la diarrhée, car elle a un effet fixant;
  • augmente l'appétit;
  • améliore la composition du sang;
  • a un effet bénéfique sur le fonctionnement du foie;
  • favorise le développement du tissu musculaire;
  • augmente le taux d'hémoglobine dans le sang.

En outre, l'avocat est une excellente prévention du développement de tumeurs malignes dans le corps.

Qu'est-ce qui est dangereux pour maman et bébé?

Comme il s'agit d'un fruit exotique, le corps peut y réagir à votre guise. Par conséquent, la première connaissance avec les avocats est préférable de passer le matin. Ainsi, la jeune mère pourra observer son état de santé et le comportement de l'enfant si le produit pénètre dans le lait maternel. Si aucun problème n'est observé, vous pouvez continuer à utiliser.

Ce produit tropical est strictement contre-indiqué dans de telles situations:

  1. Réactions allergiques aux agrumes et au latex.
  2. Intolérance individuelle du fœtus, qui est déterminée après le premier test.

Par conséquent, si après la naissance il y a obésité, il est préférable d'utiliser le fœtus en quantités minimes.

Comment choisir et à quoi faire attention?

Toutes les personnes modernes ne savent pas à quoi ressemble un produit de très haute qualité. Pour cela, vous devez faire attention à de tels moments:

  • les avocats doivent être vert foncé, car les fruits trop clairs indiquent leur immaturité;
  • le fruit doit être entier, sans parties pourries.

Avant de manger un avocat, il est impératif d'en couper la peau. Il contient une grande quantité de nitrates, ce qui affectera la santé de la mère et de l’enfant.

Recommandations

Lors de l'introduction de l'avocat dans le régime alimentaire d'une mère allaitante, il est nécessaire de respecter les règles suivantes:

  1. Surveiller attentivement la réaction des nourrissons aux avocats. S'il a les yeux larmoyants ou une éruption cutanée sur la peau, cela indique une allergie. Dans de tels cas, ce leurre ne convient pas, il vaut mieux attendre encore quelques mois avec lui.
  2. Ne mangez pas plus d'un fruit par semaine. Il est préférable de l’ajouter aux plats cuisinés et aux salades de légumes. Vous ne devez pas oublier de couper complètement la peau. Dans les magasins, les fruits sont traités avec des produits chimiques pour augmenter la durée de stockage.
  3. Pour la consommation, vous devez choisir un fruit vert foncé ou brunâtre. Inutile de faire attention aux avocats clairs ou brillants. Leur ombre indique l'immaturité.

Comment entrer correctement dans le menu?

La première dose d'un avocat par une mère qui allaite ne devrait pas dépasser 1 c. Peu à peu, le montant peut être augmenté si le bébé a bien déplacé l'innovation.

Conclusion

Les avocats sont un produit unique dans lequel sont concentrés des oligo-éléments, des vitamines et des acides oméga. Avec son utilisation régulière chez le bébé et l'état de santé de sa mère s'améliore progressivement. Mais en entrant dans le menu, il ne faut pas oublier qu'un montant excessif peut donner un résultat imprévisible, qui n'est pas toujours positif.

Puis-je manger des mères d'avocat

La période d'allaitement est une période de doutes et de restrictions constants dans le régime alimentaire d'une jeune mère. Je veux me gâter avec des fruits, mais les pédiatres n'autorisent que les pommes et les poires locales, perdant leur jus au printemps, ainsi que la plupart des vitamines. En même temps, certains fruits "étrangers", tels que les avocats, sont très nutritifs et ont l’air complètement inoffensifs.

Déterminez si un avocat pendant l'allaitement ou cette baie tombe également en désavantage pour son origine.

Comment l'avocat est-il utile?

L'avocat, ou "poire alligator", ou Perseus américain, est le fruit de l'arbre du genre laurier. Ce n'est pas un légume ou un fruit, mais une baie! C'est une perle en forme de poire avec une peau brillante vert foncé avec une teinte violette, qui, lorsqu'elle est pressée, laisse une bosse à peine perceptible.

Aujourd'hui, les avocats sont cultivés comme des cultures agricoles. Son principal producteur est Israël, d'où les fruits sont livrés toute l'année dans des magasins du monde entier.

"La poire alligator" méritait une place honorable dans la cuisine en raison de sa composition riche. Il présente de nombreux avantages, à savoir:

  • Le fruit mûr est composé à 30% de composés gras: acides palmitique, oléique et linolénique, qui diffèrent des huiles d'origine animale par leurs propriétés diététiques bénéfiques. Ils n'augmentent pas le cholestérol mais protègent au contraire les vaisseaux sanguins de l'athérosclérose.
  • Avocats - un des leaders parmi les légumes, les fruits et les baies en ce qui concerne le plus puissant antioxydant et vitamine du jeune - le tocophérol (vitamine E).
  • Le fœtus contient d’autres vitamines importantes: l’acide folique, l’acide ascorbique, les vitamines B6 et K. Une teneur élevée en potassium est également notée.
  • Il existe un autre antioxydant plus rare dans la pulpe - le glutathion.

Toutes ces substances, bien sûr, sont utiles pour la restauration du corps après la grossesse et l'accouchement, mais la baie exotique est sans danger pour la santé du nouveau-né lorsqu'il est allaité.

Voyons quels sont les risques pour une femme qui allaite sont dissimulés chez un fœtus à l’étranger, ils consistent en les points suivants:

  • Les feuilles, l'écorce de la baie et la pierre contiennent du persin, une toxine spéciale qui est également dangereuse pour l'homme. En cas d'intoxication, il provoque une réaction allergique et des interruptions du travail du tractus gastro-intestinal. Pour les animaux, manger les feuilles d'un arbre est mortel. Ce n'est pas un hasard si les Aztèques ont utilisé le sol d'avocat pour lutter contre la gale.
  • La probabilité d'une réaction allergique chez un bébé pour un produit exotique est plus élevée que pour un produit local. Cela est dû à l'adaptabilité génétique d'une personne à utiliser les fruits poussant dans sa zone climatique.
  • Il est à noter que pendant l’allaitement, les avocats provoquent souvent une intolérance chez les mères allaitantes par rapport à celle des femmes en dehors de la période de lactation. Il se manifeste par la dilution des selles due à l'abondance de substances grasses dans la chair du fœtus.

Et si tu veux vraiment...

L'avocat a un goût un peu comme une baie ou un fruit au sens classique du terme: il est non sucré, ne saupoudre pas de jus de fruits et ressemble en général à du beurre avec un arrière-goût de noisette.

Par conséquent, l'utilisation en cuisine lui est très particulière:

  • dans les salades, en particulier avec les fruits de mer, comme vinaigrette;
  • dans des hors-d'œuvre et des sandwichs au lieu de beurre;
  • dans le cadre de sushi, en particulier végétarien;
  • La cuisine latino-américaine propose des plats spéciaux à base de pulpe grasse, tels que le guacamole mexicain, le milkshake brésilien ou la crème douce.

Alors, peut une mère allaitante avocat. Une mère qui allaite peut essayer d’introduire des avocats dans le régime dès l’âge de 6 mois en respectant les précautions suivantes.

  • Ne consommez que des fruits frais et mûrs.
  • Commencez avec un petit morceau le matin et observez l'état du bébé pendant la journée après le repas, à la suite du "petit-déjeuner d'essai". Puis augmentez le montant progressivement.
  • Limitez le nombre de baies une demi-journée, même si le bébé est bien toléré par l’exotisme dans le régime alimentaire des mamans.

Ainsi, bien que l’avocat soit devenu un produit abordable et familier sur notre table, il reste toujours un aliment à haut risque pour une femme pendant l’allaitement. Il est permis dans le régime alimentaire seulement en petites quantités et avec les précautions nécessaires.

Comment se débarrasser des hémorroïdes post-partum?

  1. Selon les statistiques, chaque «bouleau» du deuxième trimestre augmente le risque de développer une maladie désagréable.
  2. Les hémorroïdes souffrent de la moitié des femmes enceintes, la maladie se développe rapidement et le plus souvent, les femmes traitent déjà les conséquences, mais ne font pas de prophylaxie.
  3. Selon les statistiques, la moitié des patients sont âgés de 21 à 30 ans. Un autre tiers (26-30%) - à l'âge de 31-40 ans.
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Biscuits au sésame pendant l'allaitement

Pendant l'allaitement, il est important que la mère ne choisisse que des aliments sains, qui ne provoquent pas d'allergie chez le nouveau-né et ne nuisent pas au corps en croissance. Si une mère qui allaite veut manger des bonbons, il est recommandé de privilégier des produits aussi naturels que possible, tels que les biscuits au sésame lors de l'allaitement.

Est-il possible de thé aux fruits avec HB

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Courges pour enfants dans une cocotte

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Ragoût de courgettes et de dinde pour les enfants

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Escalopes de poulet pour enfants, recette de poitrine

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Soufflé au poulet, recette dans un multicuiseur pour enfants

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Beignets de courgettes, recette pour les enfants

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Bouillon de poulet pour un enfant 1 an

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Un avocat peut-il allaiter quand il allaite - pour et contre

Les fruits tropicaux sont appréciés pour leurs propriétés bénéfiques, leur goût inhabituel, leur polyvalence. Lors de l'allaitement, les avocats sont autorisés à suivre le régime en l'absence de contre-indications, en observant les recommandations de base pour l'utilisation. La chair du fruit peut remplacer le beurre, la mayonnaise.

Qu'est-ce qu'un avocat utile?

Le produit a une haute valeur nutritionnelle. Pour 100 g, il y a 2 g de protéines (2,4% de la norme journalière), 14,7 g de graisse (22,6%), 1,8 g de glucides (1,4%), la valeur énergétique - 160 kcal. Une grande quantité de fibres alimentaires (6,7 g - 33,5% de la norme) rend le fruit utile pour les intestins, car il nettoie les parois des toxines et les toxines, sert de nourriture à la microflore bénéfique. Les fibres aident à réduire la glycémie.

Note! La poire dite alligator contient des vitamines A, B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, K, PP. La composition minérale est représentée par le potassium, le calcium, le zinc, le magnésium, le cuivre, le phosphore, le fer, le manganèse.

La pulpe d'avocat est très nutritive, assez calorique, bien qu'elle soit utilisée dans l'alimentation. Lors de l'allaitement, un fœtus tropical est nécessaire pour les femmes qui souhaitent perdre du poids. La saturation se produit rapidement et persiste longtemps. Pour perdre du poids, il est recommandé de diviser par deux le taux journalier de lactation.

Le produit contient beaucoup de graisses saines, grâce auxquelles les vitamines liposolubles sont absorbées, le corps reçoit les composants nécessaires au fonctionnement normal du cerveau et des poumons. Le métabolisme intercellulaire est accéléré, la peau est rajeunie. Les plaques de cholestérol sont débarrassées des vaisseaux sanguins, le risque de pathologies cardiaques est réduit. L'utilisation régulière du fœtus normalise le tube digestif.

Les vitamines A et C renforcent le système immunitaire, ont un effet bénéfique sur les organes de la vision, améliorent l'absorption des acides aminés, accélèrent la synthèse des protéines dans les muscles. Une teneur élevée en vitamines du groupe B normalise le travail du système nerveux, stabilise la production d'hormones, réduit les manifestations de la dépression postpartum, donne la force de prendre soin du bébé. Les antioxydants protègent le corps contre le cancer et les maladies vasculaires. Le glutathion bloque environ 40 substances cancérigènes, réduisant ainsi la charge sur le foie.

Ainsi, les avantages s’appliquent à:

  • immunité;
  • métabolisme;
  • coeur
  • les navires;
  • le cerveau;
  • Le tube digestif;
  • circulation sanguine;
  • formation de sang;
  • système nerveux;
  • peau, cheveux, ongles.

Est-il possible d'avocat lors de l'allaitement?

L'introduction au régime d'allaitement des fruits exotiques n'est pas souhaitable car ils peuvent provoquer une forte réaction allergique, une indigestion. Pendant la période d'alimentation naturelle, il est recommandé de privilégier les fruits qui poussent dans la région. Il est permis d'ajouter des avocats au menu pour les mères qui en consomment régulièrement sans conséquences négatives avant et pendant la grossesse.

Lors de l'allaitement, les femmes qui allaitent qui décident d'essayer l'alligator pear pour la première fois doivent s'injecter le fruit au bout de 4 mois. Il est important de suivre strictement les recommandations, de tenir un journal alimentaire, de surveiller la santé des nourrissons. Le fœtus n’est pas un allergène puissant, mais il peut provoquer une allergie croisée, provoquer des troubles des selles, des douleurs abdominales, des ballonnements.

Est-il possible d'avocat dans le premier mois?

La période néonatale est la plus stricte en ce qui concerne la nutrition des mères allaitantes. Le tube digestif des nourrissons ne s'adapte qu'au nouvel aliment, il peut même réagir négativement aux produits de la vie quotidienne utilisés avant la grossesse. Lors de l'allaitement au cours du premier mois, l'introduction de fruits tropicaux est interdite. Les graisses végétales sont bien absorbées dans le corps d'un adulte, mais le bébé peut être blessé.

Qu'est-ce qui peut être dangereux pour la mère et le bébé?

Les fruits tropicaux peuvent provoquer des réactions allergiques. Le danger ne réside pas dans une éruption cutanée sur la peau du bébé, mais dans la possibilité de développer un bronchospasme, un œdème de Quincke, une asphyxie. Une forte intolérance peut coûter la vie au bébé, il est donc prudent d’introduire de tels produits dans l’alimentation.

Il y a un risque d'allergie croisée. Si une femme qui allaite ou un bébé est sujet aux réactions à la banane, au kiwi ou au latex, il y aura des avocats. La diarrhée, la constipation, les distensions abdominales et les coliques peuvent se manifester par un trouble du système digestif chez le nouveau-né en raison de l'utilisation de la mère pendant l'alimentation naturelle d'un fruit exotique. Troubles du sommeil possibles, pleurs sans cause, anxiété.

Politique d'utilisation des avocats pour HB

Vous devez entrer correctement le fruit pendant la lactation et suivre les recommandations de base pour son utilisation. L'allaitement maternel limite non seulement la quantité d'avocat, mais aussi la manière dont il est utilisé pour la cuisson. Il est important de choisir le fruit exotique lors de l'achat. Une fois nettoyé, il doit être utilisé immédiatement, car la chair s'assombrit rapidement et les nutriments actifs s'oxydent.

Note! Le produit augmente la valeur nutritionnelle du lait maternel, mais la composition en vitamines et minéraux décrite ne se trouve que dans des fruits bien mûrs.

Sous quelle forme pouvez-vous manger une mère allaitante à l'avocat?

Lors de l'allaitement est autorisé à manger des fruits frais de haute qualité. Vous ne pouvez pas ajouter aux aliments la peau ou les os, ils contiennent des composants toxiques pouvant provoquer une intoxication chez la mère et le bébé. Si nécessaire, ajoutez les fruits dans un plat chaud, cela devrait être fait en fin de cuisson. L'utilisation régulière de la pulpe par une femme aura un effet bénéfique sur la santé du nourrisson.

Comment intégrer les avocats dans le régime alimentaire d'une mère allaitante?

Recommandations pour élargir le menu pendant l'allaitement:

  • consulter le pédiatre, à partir de quel mois pour introduire les avocats;
  • essayez un nouveau produit le matin;
  • la première fois, il est permis de manger 1 c. la pulpe;
  • surveillez de près la réaction de l'enfant pendant au moins deux jours;
  • augmenter progressivement le volume des rations quotidiennes;
  • ne pas ajouter d'autres nouveaux produits pendant environ une semaine;
  • tenir un journal alimentaire.

Note! Les allergies peuvent être cumulatives et ne pas se manifester immédiatement. Dans ce cas, il est nécessaire de suivre un régime hypoallergénique jusqu'à la disparition des symptômes, puis d’élargir progressivement le menu en raison des ingrédients précédemment introduits.

Combien d'avocats puis-je manger pendant l'allaitement?

L'apport quotidien recommandé en fruits tropicaux est compris entre 70 et 250 g. Lors de l'allaitement, il n'est pas souhaitable de manger plus d'un fruit moyen par jour. S'il y a un excès de poids chez une mère qui allaite ou un bébé, n'utilisez pas plus de ½ pcs. par jour Il est permis d'ajouter des plats avec ce fruit 2 à 3 fois par semaine au menu. Négliger les recommandations de base peut déclencher des troubles digestifs.

Comment choisir les avocats lors de l'achat?

Le fruit sera savoureux, utile que s'il est frais, mûr, correctement stocké. Cela est particulièrement important pendant l’allaitement, car une femme est responsable non seulement de sa santé, mais également du bien-être de son bébé. Les fruits tropicaux peuvent mûrir à la maison pendant 2 à 10 jours. Il est déconseillé de trop manger car la pourriture a commencé.

Le choix des avocats dans le magasin doit faire attention:

  • forme allongée;
  • la peau est plate, intacte, sans points brunâtres;
  • à maturité, une trace reste, mais retrouve rapidement sa forme si la surface est solide - le fruit n'est pas mûr
  • après le retrait de la bouture, la chair verte devrait apparaître et, avec une légère pression, le jus devrait ressortir;
  • lourd et serré, en secouant la pierre tape légèrement.

Recettes avec des avocats pour les mères allaitantes

La meilleure façon de manger ce fruit lors d'une alimentation naturelle est de manger la pulpe ou de la tartiner comme du beurre sur un pain complet. Si l’avocat est utilisé pour un plat chaud, ajoutez-le juste avant de servir, car lorsqu’il est chauffé, la chair dégouttée d’une amertume désagréable.

Les fruits tropicaux vont bien avec le poulet, le poisson, les fruits de mer, le jambon, les légumes, les agrumes et les œufs. Lorsque vous allaitez, faites attention avec l'utilisation de la vaisselle avec beaucoup de ces produits, mais en l'absence d'une réaction négative, vous pouvez essayer. Les avocats préparent des hors-d'œuvre, des sauces, des pâtes, des salades, des veloutés, des petits pains, des plats d'accompagnement et des desserts.

Omelette

  • avocat - ½ pcs.
  • Tomate - 1 pc.
  • oeuf - 2 pcs
  • lait - ½ c.
  • sel - au goût
  • huile végétale - pour la friture
  1. Couper les tomates en morceaux, les faire revenir au beurre.
  2. Épluchez les avocats, coupez les en fines tranches.
  3. Battez les œufs avec du lait et du sel, versez sur les tranches de tomates.
  4. Mettez l'avocat sur le dessus, couvrez et laissez cuire 5 à 10 minutes.

Salade

  • avocat - 1 pc.
  • concombre - 2 pcs.
  • Chou chinois - 100 g
  • jus de citron - 1 c.
  • huile végétale - 1 c.
  • sel - au goût.
  1. Épluchez un avocat, coupez-le en deux, retirez un os, coupez-le en tranches.
  2. Légumes laver, hacher.
  3. Les ingrédients sont bien mélangés.

Les avocats pendant l'allaitement sont autorisés à utiliser 3 à 4 mois après la naissance. Le respect des règles générales permettra de diversifier le menu avec un produit utile et d’éviter des conséquences indésirables.

Avocat pendant l'allaitement: l'inclusion de fruits sains dans la nutrition des mères allaitantes

Les spécialistes de HB estiment que les mères qui allaitent ne devraient manger que des fruits locaux pour éviter les réactions négatives du bébé. Les fruits exotiques, à l’exception des bananes inoffensives, doivent être introduits dans le régime alimentaire de la mère le plus tard possible. Qu'en est-il des avocats lors de l'allaitement? Est-il possible pour une femme qui allaite de manger ce délicieux fruit vert?

Bénéfice du foetus

Les avocats ne sont pas en vain inclus dans le régime alimentaire des personnes qui adhèrent à un régime alimentaire sain. Dans un petit fruit vert, la nature place de manière compacte de nombreuses substances importantes pour notre corps:

  • L'avocat pendant l'allaitement fournira au corps de la nouvelle mère des acides gras monoinsaturés utiles.
  • Le fruit contient beaucoup de vitamines A, C, B, E, P et K.
  • Ce fruit est riche en minéraux essentiels pour la mère - potassium et calcium, fer et cuivre, sodium et manganèse, ainsi qu'en magnésium nécessaire au système nerveux.

Avec l'utilisation régulière d'avocat avec HB, la mère remarquera assez rapidement l'effet positif qui se produit du fait de l'action des vitamines et des éléments contenus dans la pulpe du fruit:

  • La composition du sang s'améliore, ses cellules sont mises à jour plus rapidement.
  • La résistance de l'organisme aux maladies catarrhales est nettement accrue.
  • Le travail du coeur est maintenu.
  • Bilan normalisé eau-sel.
  • Stabilise le travail du système digestif.
  • Le système osseux est renforcé, l'état des cheveux et des ongles est amélioré.
  • Activité mentale stimulée.

Le goût neutre du fruit vous permet de l'utiliser avec autant de succès dans les salades de légumes et de fruits. L'essentiel est d'introduire les avocats pendant l'allaitement dans votre alimentation sans conséquences. Mais est-il possible de manger un fruit aussi sain à la fois?

Dommage possible

Malgré le goût et l'apparence exotiques, les avocats pendant l'allaitement ne représentent pratiquement aucun risque pour la santé du bébé. Les spécialistes en HB incluent ce fruit dans la liste des produits sûrs, le mettant sur un pied d'égalité avec les bananes.

Période néonatale

Cependant, manger des avocats lors de l'allaitement dès le premier mois n'en vaut pas la peine. Le système digestif du bébé améliore encore son travail et la femme qui allaite ne devrait consommer que des aliments diététiques bien connus de sa région - ni gras, ni épicé, ni épicé ni frit. Les aliments nocifs peuvent surcharger le système digestif des miettes et perturber son travail.

La pulpe d'avocat est extrêmement riche en acides gras. Des traces de ces substances dans le lait maternel peuvent également nuire au bien-être du bébé et entraîner une diarrhée, ce qui a pour conséquence qu'une grande partie de la microflore accumulée est lavée des intestins d'un bébé avec des selles. La dysbactériose provoquée par un régime alimentaire malsain entraînera à son tour des coliques prolongées et douloureuses chez les nourrissons.

Allergies alimentaires

En général, l'avocat est considéré comme un produit non allergène, mais le risque de réactions négatives chez le bébé demeure. Avec l'augmentation du nombre d'enfants affaiblis qui sont sujets à des réponses nutritionnelles et auto-immunes, les nouvelles mères devraient examiner attentivement leurs enfants pour les HB.

Si la mère a mangé des avocats pendant la grossesse et qu'elle n'a pas eu d'allergie à ce fruit, vous pouvez en toute sécurité l'inclure dans votre alimentation après avoir ajouté des bananes à l'alimentation. Si une mère qui allaite n’a pas eu la possibilité d’essayer des avocats auparavant, vous devriez envisager les risques éventuels.

Les chercheurs ont identifié un schéma intéressant: une allergie aux avocats apparemment inoffensifs se manifeste toujours chez ceux qui ne tolèrent pas les agrumes dans leur alimentation et qui souffrent après le contact avec le latex. Donc, si vous êtes allergique, vous devez être extrêmement prudent d'introduire dans votre alimentation des aliments "dangereux" et même "sans danger", car votre tendance aux réactions alimentaires a été transférée à l'enfant.

Introduction à l'alimentation avec HB

Incorporer les avocats pendant l'allaitement dans leurs repas que la nouvelle maman peut essayer à partir du deuxième mois. Pour que les miettes ne montrent pas de réaction négative à une nouveauté intéressante dans la ration maternelle, il convient de l'administrer en observant les recommandations suivantes:

  1. Lors de l'introduction de l'avocat chez HB nouvelle mère, il est impossible d'essayer d'autres produits pour la première fois. Vous pouvez ainsi suivre avec précision la réaction négative des miettes et en identifier la cause.
  2. Vous ne pouvez manger que la pulpe du fruit - la pelure doit être nettoyée.
  3. Le premier échantillon d’avocat pour HB devrait commencer par une petite assiette. Il devrait être consommé au moins une heure avant le matin, et le bébé devrait être nourri. Ensuite, la nouvelle mère devrait observer l’état du bébé pendant 3 jours.
  4. En cas de réaction négative (éruption cutanée et rougeur de la peau, diarrhée ou constipation douloureuse, coliques), la mère doit cesser de manger un avocat pendant l'allaitement. Les experts permettent d'essayer ce fruit seulement dans 1-2 mois.
  5. Si le bébé n'a pas réagi négativement à la nouveauté dans le régime de la mère, la femme peut augmenter progressivement la quantité de fruits dans son régime jusqu'à ce qu'elle l'apporte à l'apport quotidien recommandé.
  6. Le taux quotidien d'avocat pour HB, recommandé par les experts, est de 1 fruit. Une consommation excessive de ce fruit peut entraîner une surcharge du système digestif des miettes en raison de la forte teneur en acides gras de la pulpe.
  7. Si maman a introduit avec succès d'autres légumes ou fruits dans son alimentation, vous pouvez préparer de délicieuses salades d'avocat et ainsi ajouter de la variété à votre menu.

Nous avons donc découvert si l'avocat était destiné à une mère nouvellement née pendant l'allaitement. Mais qu'en est-il de la sélection de fruits de haute qualité? En effet, dans les supermarchés, on trouve rarement des fruits vraiment sains.

Recommandations pour choisir un avocat

Pour que l'inclusion de l'avocat dans HB puisse se passer sans conséquences pour le nourrisson, il est important que la femme allaitante non seulement introduise progressivement les fruits dans leur alimentation, mais qu'elle choisisse également des fruits de haute qualité dans le magasin pour leur nutrition.

  • Évaluez l'apparence du fruit - la peau doit être uniforme, sans taches foncées ni taches.
  • Une fois pressé, le fruit mûr doit rapidement reprendre sa forme.
  • Les avocats ne doivent pas être trop difficiles, ils parlent de leur immaturité et de leur inutilité.
  • Du fruit coupé ne devrait pas sentir de charmes, de vinaigre ou de moisissure.

Les avocats allaités au sein seront une source très savoureuse de vitamines et d’éléments essentiels pour la nouvelle mère. L'essentiel est d'introduire ce fruit dans votre alimentation en observant la modération et en observant l'état des miettes.

Avocats d'allaitement

La période de lactation est assez difficile pour la nouvelle maman. Si pendant la grossesse, vous pouvez encore succomber à la faiblesse et manger tout type de produit, vous devez sélectionner avec soin les ingrédients pour la cuisson après la naissance de la chapelure.

L'avocat est un fruit d'outre-mer qui a une saveur spécifique. À cause de cela, il a commencé à être utilisé en cuisine pour la préparation de différentes spécialités. Dans le régime alimentaire des mères allaitantes, les mères doivent être présentes dans des aliments riches en vitamines, mais peut-elle se permettre de manger un avocat?

Quelle est l'utilisation de l'avocat pour le corps?

Ce fruit est plutôt calorique, mais malgré cela, il peut apporter de grands bénéfices au bébé et à sa mère. Avec une utilisation régulière de l'avocat:

  • Normalise le tractus gastro-intestinal.
  • Il aide à nettoyer tout le corps des oligo-éléments et des toxines toxiques.
  • Améliore considérablement l'immunité. Grâce à cela, un petit enfant est moins souvent malade et souffre beaucoup plus facilement d'un rhume.
  • Améliore considérablement le fonctionnement du système cardiovasculaire.

En plus des avantages considérables pour tout le corps, les avocats sont riches en vitamines (B2, E, C, K, PP, A), ainsi qu'en divers micronutriments (notamment le phosphore, le calcium, les acides gras, le fer et le sodium). Une autre bonne qualité de ce fruit est son goût prononcé de beurre. Dans le même temps, la qualité du lait maternel d'une femme ne change pas réellement, son arôme reste le même et le risque que le bébé refuse de manger est donc totalement absent.

Un avocat peut-il être dangereux pour un bébé?

Pour utiliser un tel produit exotique doit être traité avec une extrême prudence. Comme vous le savez, les fruits locaux de saison conviennent mieux au régime alimentaire d'une femme qui allaite, car ils tombent sur des étagères fraîches et ne contiennent pas d'agents de conservation.

Les avocats figurent sur la liste des produits susceptibles de provoquer une réaction allergique grave chez un bébé. De plus, avec l'usage excessif de ce fruit par Maman, l'enfant peut commencer à avoir la diarrhée. Par conséquent, vous devez d'abord consulter votre médecin pour éviter des conséquences indésirables.

N'oubliez pas l'avocat riche en calories. Dix grammes contiennent environ 210 kcal. Par conséquent, vous devez limiter l'utilisation du produit si le bébé ou sa mère souffrent d'obésité.

Comment entrer dans le régime d'avocat?

Une femme ne peut essayer de manger un avocat que lorsque l'enfant a au moins trois mois. Il est très important de surveiller attentivement la réaction de l'organisme au nouveau produit. Si des rougeurs et des éruptions cutanées apparaissent à la surface de la peau du bébé, des larmoiements se produisent dans les yeux. Il ne fait aucun doute que vous présentez une allergie. Dans ce cas, l'introduction d'avocats dans le régime alimentaire devra être reportée de quelques mois.

Il n'est pas recommandé de manger plus d'un fruit par semaine. Il vaut mieux utiliser des fruits frais ou ajouter sa pulpe en salade. De plus, maman devrait se rappeler que les produits exotiques sont souvent traités avec diverses substances pour prolonger leur durée de vie. Par conséquent, vous devez d'abord bien laver les fruits et les éplucher.

Il est très important d'apprendre à choisir le fruit correctement. Une teinte verte pâle ou claire indique que l'avocat n'a pas encore mûri et ne peut pas être mangé. Ces fruits seront fermes au toucher. Mais si des fruits brunâtres ou vert foncé sont sur le comptoir, vous pouvez les acheter en toute sécurité, car ils sont prêts à être consommés.

En conclusion, nous notons que les femmes pendant l'allaitement doivent faire particulièrement attention lors du choix d'aliments exotiques, car ils sont souvent dangereux pour la santé de la chapelure. Mais si l'enfant n'a pas d'allergies ni d'autres problèmes de santé susceptibles d'empêcher l'introduction d'un nouveau fruit dans le régime, vous pouvez en toute sécurité manger des avocats en petites quantités.