50 choses que chaque femme enceinte devrait faire

Conception

Nous proposons des conseils pratiques qui aideront la future mère et son bébé à retrouver la santé, l’harmonie et la joie pendant la grossesse.

Toutes les quarante semaines seront plus faciles et plus agréables avec les recommandations simples mais utiles ci-dessous.

Premier trimestre de la grossesse

1. Enregistrez un test de grossesse comme un souvenir qui vous apprendra l’apparition d’un petit miracle dans votre famille. La première preuve d'une petite vie à l'intérieur vous apportera beaucoup de moments agréables, lorsque vous repenserez à ce sentiment extraordinaire qui vous a changé pour toujours. L'origine d'une nouvelle vie rend la vie plus riche, plus heureuse et plus significative, la remplit de nouvelles facettes et d'un sens profond. Le test peut être organisé dans un cadre spécial ou investi dans le premier album du bébé.

2. Commencez un journal spécial de grossesse (en ligne ou papier). Le moyen le plus pratique est de le remplir chaque semaine. Pour les ennuis, les moments touchants de conscience de l'origine de la vie en eux-mêmes, les nouvelles sensations et les premières poussées sont vite oubliées. Cela vous aidera à ne pas rater les petites choses mignonnes qu'il sera agréable de relire de temps en temps. Il donnera également la possibilité de partager ses expériences avec des amis et des connaissances de futures mères qui voudront en savoir plus sur la situation intéressante et sur votre expérience personnelle. Ces sujets sont très proches et placent les interlocuteurs sur la même longueur d’onde.

3. Il est impératif qu’au bout de 8 à 12 semaines, il soit nécessaire de se rendre dans une maternité, d’obtenir les recommandations de spécialistes et de s’inscrire.

4. Écoutez de la musique pour les futures mères, des airs de détente et de méditation. Ils vous aideront à rester en harmonie avec vous-même et le monde qui vous entoure, ce qui aura un effet bénéfique sur le bien-être et le développement de votre enfant. Après tout, il ressent toutes les émotions, toutes les humeurs, c'est pourquoi il est si important d'être gai, joyeux et positif. Reposez-vous davantage, ne vous entraînez pas trop, soyez capable de vous détendre et de vous amuser tout en écoutant votre musique préférée.

5. Refuser une photo et une épilation au laser. Si vous avez utilisé un épilateur ou de la cire pour épiler les poils, il est préférable de leur donner la préférence en l'absence de contre-indications (la menace d'avortement).

6. Après avoir consulté un médecin, il est souvent conseillé aux femmes enceintes de prendre de l'acide folique, des comprimés et des vitamines pour les femmes enceintes.

7.Enregistrez la première photo avec une échographie. Bébé et vois que ce sera difficile, il a quand même la taille d'un grain de riz. Mais la toute première photo peut être placée dans un cadre et l’admirer parfois.

8. Marchez au grand air plus souvent. Cela permettra au bébé de recevoir de l'oxygène en quantité suffisante et de vous sentir bien. De plus, les promenades améliorent parfaitement l'irrigation sanguine et donnent de l'énergie non seulement au corps, mais également à l'âme. Mais il est important d’aller vous promener et de ne pas geler afin de ne pas tomber malade.

9. Dormez au moins huit heures par jour. Il est également important non seulement la quantité de sommeil, mais aussi sa qualité. Détendez-vous dans une pièce pré-ventilée, choisissez un matelas et des oreillers confortables.

10. Essayez d'éviter les situations conflictuelles au travail, à la maison, dans les transports en commun. Maintenant, vous n'en avez plus besoin.

11. Entrez au moins trois fruits et trois légumes dans votre alimentation quotidienne. Laissez-le être un plan minimal qui vous aidera, vous et votre bébé, à obtenir les vitamines et les minéraux nécessaires.

12. Avec de l'eau pendant la grossesse, il est important de ne pas en faire trop. Au cours du premier trimestre, essayez de boire au moins un litre d'eau par jour.

13. Afin de mieux comprendre les processus en cours dans le corps, nous vous recommandons de vous inscrire aux cours destinés aux femmes enceintes, de lire des articles spéciaux et de regarder des vidéos éducatives.

14. Pensez à l'endroit où se trouveront les miettes ou planifiez une réparation dans la chambre des enfants, sa disposition.

15. Écoutez-vous. Soyez très attentif à votre santé et à votre bien-être. Si vous avez des douleurs abdominales, bas du dos, écoulement inhabituel, consultez immédiatement un médecin. Environ le tiers des femmes enceintes peuvent présenter ces symptômes à des degrés divers.

16. Souriez, car le bébé est tellement serviable et agréable les émotions positives de sa mère.

17. Réduisez la charge lorsque vous faites du sport, compte tenu de votre position intéressante.

18. Utilisez un écran solaire pendant toute la grossesse afin que les taches pigmentaires n'apparaissent pas. De 11 à 16 ans, il n'est pas recommandé d'être exposé à la lumière directe du soleil, il est très nocif.

19. Prenez soin de votre apparence régulièrement. Vous rayonnez de l'intérieur et êtes très attrayant, mais vous pouvez mettre en valeur la beauté des mains, de la peau et des cheveux bien coiffés.

Deuxième trimestre de la grossesse

20. Visitez le dentiste. Il vérifiera la santé de la cavité buccale, éliminera les éventuels problèmes (caries). Assurez-vous d'avertir le médecin de votre situation.

21. Inscrivez-vous à des cours de préparation à l'accouchement. Il est préférable de leur rendre visite avec un conjoint ou un être cher, un membre de la famille.

22. Suivre des cours de yoga pour femmes enceintes. C'est une excellente occasion de former votre corps et de rester en forme.

23. Vous pouvez aller à un massage spécial pour les femmes enceintes après le troisième mois. Cela contribuera à améliorer l'apport sanguin et le bien-être général de la future mère.

24. Faites vos courses et mettez à jour votre garde-robe en modifiant en douceur vos formulaires.

25. Achetez-vous un nouveau sous-vêtement pour femme enceinte. Soutien-gorge confortable pour les seins en croissance et les culottes élastiques.

26. Vous pouvez aller avec toute la famille pour vous détendre et profiter de la nature.

27. Apprenez-vous à écouter de la musique classique et des berceuses une fois par jour. Dès l'utérus, le bébé sera inoculé avec bon goût. Mémorisez les mots, vous les bourdonnerez bientôt à votre bébé.

28. Essayez de dormir à vos côtés (de préférence à gauche). Placez un oreiller sous les genoux d'une taille confortable. Après 20 semaines, il n'est pas recommandé de dormir sur le dos.

29. Inscrivez-vous à la piscine et assistez aux cours pour femmes enceintes. Cela aura un effet bénéfique sur votre bien-être et la santé du bébé.

30. Buvez au moins un litre et demi d'eau par jour.

31. Utilisez des crèmes ou des huiles pour les vergetures (poitrine, ventre, cuisses). Matin et soir, appliquez les produits avec des massages et des mouvements légers.

32. Faire une séance photo. De tels moments doivent être capturés dans une belle séance photo. Votre position est déjà perceptible, mais vous êtes très élégant et attrayant. Trouvez un bon photographe qui sélectionnera une excellente idée pour vous et la mettra en œuvre de manière professionnelle. Cette photo ne sera pas le prix!

Troisième trimestre de la grossesse

33. Rafraîchissez votre garde-robe à nouveau. Votre ventre a considérablement augmenté en taille, vous pouvez vous gâter avec des tenues magnifiques et lumineuses pour les femmes enceintes. Si nécessaire, renouvelez vos sous-vêtements.

34. Utilisez un journal pour les enregistrements, votre mémoire peut s’affaiblir.

35. Mangez bien, n'en faites pas trop avec de la farine et du gras. Il est très important de surveiller le gain de poids.

36. Prenez une douche deux fois par jour, car les glandes sudoripares ont commencé à fonctionner plus activement. Utilisez des désodorisants sûrs ou jetez-les temporairement.

37. Aller aux cours pour les soins du bébé, car un peu plus et il va naître!

38. Préparez une liste de noms pour les garçons et les filles (si vous ne connaissez pas le sexe). Essayez de choisir avec le père de l’enfant de la liste complète un ou deux.

39. Vous pouvez ré-originaliser une séance photo, car vous avez tellement changé et vous avez "grandi" récemment!

40. Faites des exercices de Kegel. Les muscles entraînés permettront à l'accouchement de se dérouler plus facilement et de s'en remettre rapidement.

41. Choisissez des chaussures confortables, vous pouvez changer la taille des jambes (seulement le modèle sans talon).

42. Mangez souvent, mais pas en grande quantité. Donc, ce sera plus utile pour vous et le bébé.

43. Raccourcissez ou évitez complètement de travailler à l'ordinateur. Ce n'est pas très utile pour le bébé.

44. Continuer à mener une vie active en tenant compte de leur position. Cela aidera la naissance à aller favorablement.

45. Faites une liste à la maternité et commencez à ramasser des objets sans hâte (nous recommandons à partir de la semaine 36).

46. ​​Ne magasinez que cette fois pour un bébé - préparez-lui une dot intelligente et décontractée.

47. Un mois avant l'accouchement, réduisez la quantité de fromage cottage, de viande, d'œufs, de chocolat et d'agrumes dans votre alimentation (affecte l'élasticité musculaire).

48. Finalisez la maternité dans laquelle vous allez accoucher. Vous pouvez négocier avec le médecin, signer le contrat. Décidez des vaccins pour l’enfant, dont le premier sera proposé à la maternité dans les premiers jours de la vie du bébé.

49. Faites un massage périnéal avec des huiles spéciales (commencez 1 mois avant l'accouchement).

50. Écoutez-vous et écoutez vos propres sentiments à toutes les étapes de la grossesse, et tout ira bien.

Santé, bien-être pour vous et votre bébé!

Bonne grossesse: ce que la future mère a besoin de savoir

Analyses, enregistrement auprès d'un gynécologue, trimestres de grossesse - cela semble si difficile, mais en fait...

Avec l'apparition sur le test en pharmacie de deux bandelettes, la vie de la fille change. Certains ne sont pas heureux avec ce cadeau, mais pour le reste, c'est du bonheur. Les femmes qui ont déjà un enfant plus facile. Ils savent comment se passe la grossesse, ce qui arrive à son corps et à son bébé, lorsqu'elle se rend chez un gynécologue, etc.

Les filles qui vont accoucher pour la première fois, plus difficile. Mais même ici, vous ne devriez pas vous perdre. Tout n'est pas aussi mauvais qu'il y paraît.

Visite chez un gynécologue

Allez chez le médecin dès que vous voyez deux bandes. Le terme de la 6ème à la 12ème semaine est optimal pour l’enregistrement, car on peut dire avec confiance que la grossesse est arrivée.

Le médecin commence la carte d’échange dans laquelle il annule la grossesse jusqu’à la naissance. Après cela, il effectuera une inspection générale, nommera des tests et enverra une commission.

Il est nécessaire de consulter un gynécologue jusqu'à 20 semaines une fois par mois, jusqu'à 32 fois - une fois toutes les 2 semaines et après 32 semaines - une fois tous les 7 jours. Si vous avez des problèmes de santé, une pathologie, les visites se font plus souvent.

Trimesters de la grossesse

En tant que future mère, il est souhaitable que vous sachiez quels changements se produisent dans le corps et ce qu'il advient du bébé.

Terme I (1–12 semaines)

Dans votre corps, des changements hormonaux se produisent, les glandes mammaires gonflent, l'aréole des mamelons change de couleur, une toxicose et des brûlures d'estomac apparaissent. La constipation peut survenir. La nausée quotidienne affecte l'état général, utilisez des méthodes pour combattre la toxicose.

Bébé en ce moment grandit et se développe rapidement. Il se transforme d'embryon en foetus. Ses parties du corps se forment, il commence à les déplacer petit à petit. Les mouvements sont lents, vous ne pouvez donc pas les entendre encore. Les organes génitaux sont également formés.

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II trimestre (13−27 semaine)

À ce moment-là, l'inconfort disparaît, la douleur dans le dos, le bas du dos vient se remplacer. Le ventre grossit, il devient difficile pour vous de faire les choses habituelles. Souffrance posture. Vers la 20e semaine, vous commencerez à ressentir les mouvements du bébé. À ce moment, son activité physique augmente.

Le bébé continue à former des organes, le squelette se durcit. Les reins fonctionnent déjà, la première urine est excrétée. Bébé t'entend, tu peux lui parler. Avec l'aide de l'échographie est déterminé par le sexe de l'enfant. Si soudainement à la fin du deuxième trimestre le travail prématuré commence, le bébé peut survivre, mais seulement avec l'aide d'un traitement intensif.

Terme III (28–40 semaines)

Votre ventre se développe, votre poitrine se développe. Vous prenez du poids, à cause de cela, il y a une contrainte dans les mouvements. Il est difficile de monter les escaliers et de marcher longtemps. À la fin de la semaine 37, de fausses contractions apparaissent. Ils sont irréguliers, vous ne devez donc pas sonner l'alarme, mais vous devez en informer le médecin.

Le bébé a finalement formé des organes et des systèmes. Il fait les premiers mouvements de respiration. Cultiver des ongles, des cheveux, des dents.

Les symptômes subjectifs de la grossesse (mouvements du fœtus, retard de la menstruation, nausées) se manifestent surtout chez chaque femme.

Comment la vie quotidienne change-t-elle

En tant que future mère, veillez à votre santé, prenez soin de lui. Les facteurs externes influencent vous et le bébé.

Mauvaises habitudes

Si vous voulez avoir un enfant en bonne santé, renoncez à l'alcool, au tabac et surtout à la drogue. Ce sont des causes de malformations congénitales, des maladies.

Pouvoir

Tout ce que tu manges va au gosse. Changer radicalement rien. Il est nécessaire d'exclure la malbouffe, la restauration rapide. Dans le régime alimentaire quotidien devrait être tous les oligo-éléments. Ajouter des vitamines naturelles. Si ce n'est pas la saison, consultez un médecin et achetez-les en pharmacie.

Sommeil et veille

Vous ne pouvez pas trop forcer. Cela ne signifie pas que tout est interdit. Repos alternatif avec un léger effort physique. Et ne faites pas plus que tout ce que vous pouvez faire. Ne soulevez pas de poids, cela pourrait causer un décollement placentaire, une fausse couche, une naissance prématurée.

Se préparer à l'accouchement

Commençons par le fait qu’après la 30e semaine, vous pouvez prendre un congé de maternité avec calme. Vous pouvez faire un peu plus de travail, mais vous n’avez pas besoin d’une charge supplémentaire. Le lieu de travail derrière vous reste, ne vous inquiétez pas. Vous ne savez pas comment vous informer sur le prochain décret - lisez l'article Comment informer le chef de la grossesse et rester en bonnes relations.

Préparez-vous physiquement pour l'accouchement. Il existe des exercices qui faciliteront l’accouchement et resteront en forme. Inscrivez-vous à des cours de préparation à l'accouchement. On leur dira et on leur montrera comment soulager la douleur lors des contractions, comment se comporter correctement.

Il ne sera pas superflu de discuter de la question du port du bandage et des vêtements de compression. Vous n'en avez peut-être pas besoin, mais vous pouvez demander à nouveau.

Au cours des dernières semaines de grossesse, ne faites pas ce qui peut provoquer une naissance prématurée. Ces facteurs incluent le sexe, les efforts physiques intenses et le stress.

Préparez un sac avec des choses à l'hôpital à l'avance. Une liste des documents, des choses dont vous avez besoin, à emporter à la clinique prénatale. Préparez-la 2 à 3 semaines avant l'accouchement afin de ne rien oublier et vous ne saurez jamais quoi.

Vous lisez sur les forums Internet de nombreux conseils et informations sur l’accouchement à venir - sur la santé. Élargir les horizons est utile. Mais écoutez et faites comme ils disent les médecins et les sages-femmes à l'hôpital.

Nous allons a l'hopital

Les accouchements normaux sont considérés comme ayant eu lieu entre 38 et 40 semaines. Le terme de chaque femme vient de différentes manières. L'essentiel est de savoir exactement quand vous devez vous rendre à l'hôpital.

Date de l'accouchement considère l'obstétricien-gynécologue. Une ou deux semaines après le début du travail, des précurseurs du travail apparaissent. Ils préparent la future mère à l’apparition de combats réguliers.

  • Il devient plus facile de respirer, car la tête du fœtus est insérée dans le bassin.
  • L'utérus est presque prêt pour le travail, il devient donc plus excitable.
  • Il y a une sensation de lourdeur dans le bas-ventre, dans le bas du dos.
  • Quelques jours avant la naissance, un bouchon de mucus sort de l’appareil génital.
  • Le colostrum est libéré des mamelons.
  • L'apparition de combats réguliers.

Les combats commencent pendant quelques secondes avec une longue pause. Progressivement, le temps de repos diminue et le temps de contraction augmente. Quand ils deviennent normaux 1 fois en 5-7 minutes, aller à l'hôpital. Pourvu que vous viviez près de lui. Si vous avez besoin d'un long trajet, partez immédiatement avec l'avènement des premiers combats.

S'il s'agit de votre deuxième enfant, ne tirez pas. Allez tout de suite, la deuxième naissance est plus facile et plus rapide que la première fois.

Souvent, avant le début des contractions ou du liquide amniotique est versé avec eux. Si cela se produit, allez à l'hôpital. Après la décharge des eaux, vous devez accoucher dans les 12 heures.

Situations d'urgence

Il y a des situations contre lesquelles ni vous ni personne d'autre n'êtes à l'abri. Et vous devez agir immédiatement, car vous êtes déjà responsable de deux vies, la vôtre et celle de votre bébé.

  • Apparaissent des douleurs dans l'abdomen.
  • L'excrétion sanguine ou le liquide amniotique semble avoir un mélange de sang.
  • L'enfant a cessé de bouger ou, inversement, le mouvement a augmenté.
  • Les contractions sont trop douloureuses ou l'utérus ne se détend pas pendant la période de repos.
  • Détérioration du bien-être général: vertiges, modification de la pression artérielle, etc.

Maintenant, vous savez tout ce qu'une future mère doit savoir. La grossesse est importante pour les femmes. Vous portez un petit homme en vous. En fait, c'est une excellente condition. Vous êtes spécial, vous brillez de joie, vous aidez à tout. Vous vous souviendrez toujours de cet état, dites au bébé comment vous l'avez porté dans le ventre. Alors laissez-le vous passer facilement, seulement avec une attitude positive. Être une maman est un bonheur.

Le plus important de la première grossesse

La première grossesse est une étape importante et passionnante dans la vie de chaque femme. Les futures mères tentent d'absorber un maximum d'informations sur cette maladie inhabituelle. Et ce n’est pas surprenant, car le manque d’expérience mène souvent au fait que la future mère n’a aucune idée de ce qu’elle doit savoir et faire lors de la première grossesse, comment se comporter correctement. Dans cet article, nous discuterons des points principaux et donnerons les recommandations les plus importantes aux futures mères.

Premiers signes de grossesse

Les principaux signes de la grossesse sont le retard de la menstruation et deux bandelettes sur un test spécial. Mais il existe d’autres symptômes qui permettent de déterminer la probabilité de grossesse d’une femme dans les premiers stades, étant donné que le ventre dans les premières semaines de la grossesse, naturellement, ne se développe pas.

  • Instabilité émotionnelle. Peut-être, au cours de la première semaine de grossesse, il s'agit du symptôme et de la sensation les plus courants, en particulier chez une femme émotive. Il devient difficile pour elle de contrôler ses émotions. Les éclats de joie sont remplacés par des larmes. Il y a aussi souvent une irritabilité accrue, ainsi que la labilité des émotions: le même événement la met en colère, puis la contrarie, puis la fait rire. Cette condition est causée par des changements hormonaux dans le corps d'une femme enceinte.
  • Changer les préférences gustatives. La nourriture peut sembler sous-salée et fade. Il y a un désir de manger la nourriture, qui n'est généralement pas incluse dans le régime alimentaire des femmes.
  • Nausée Elle se manifeste par une toxicose précoce. Le symptôme n'est pas observé chez toutes les femmes. Il peut y avoir des nausées prononcées, accompagnées de vomissements, ou inversement - nausées légères, vertiges.
  • Gonflement des glandes mammaires. Au début, il n'apparaît pas très souvent, il s'accompagne également d'un saignement des veines à la poitrine. Une femme peut ressentir une légère douleur dans les glandes mammaires, des picotements.
Les symptômes spécifiques de la grossesse sont les suivants:

  • une aversion complète pour la nourriture précédemment aimée;
  • distorsion de la perception des odeurs et des goûts: une femme enceinte peut sentir l'essence des fruits ou le goût du métal des aliments ordinaires;
  • somnolence accrue: une femme peut dormir pendant 12 heures et se sentir toujours fatiguée. Je veux toujours m'allonger, il n'y a aucune envie d'être actif.

Une visite chez le gynécologue

De manière générale, la première visite d'une femme enceinte chez le gynécologue n'est pas très différente de l'examen standard. Pour confirmer la présence d'une grossesse, le médecin examinera le vagin avec un miroir et une palpation. Au cours du processus, il effectuera un frottis sur la flore et tirera les conclusions nécessaires sur l'état général de l'utérus, son col de l'utérus, ses appendices et le vagin dans son ensemble. À l'avenir, ces inspections ne seront plus effectuées. Le gynécologue sera limité à sentir l'abdomen sur le canapé.

De plus, au début de la grossesse, une échographie peut aider à l'identifier plus précisément, ce qui permet également de déterminer la période exacte.

Sur le canapé, le gynécologue effectuera des mesures supplémentaires du bassin et de la taille. Ensuite, vous devrez peser et clarifier la croissance des femmes. Mesurez également la pression artérielle des deux mains. Toutes les données seront entrées dans la carte d’échange qui, après la première inspection, sera donnée à une femme enceinte. À cela s'ajouteront des notes sur l'état de santé, la présence de divers types de maladies chroniques, traumatismes, maladies, opérations intervenues dans la vie d'une femme et de sa famille proche.

Vous devez être préparé au fait que le médecin posera des questions sur les premières règles, sur le début de la vie sexuelle, sur les mauvaises habitudes et le mode de vie d'une femme enceinte. Tout cela n’est pas une simple curiosité du médecin, mais des données importantes et nécessaires qui permettront de déterminer l’état de santé général et de prédire l’évolution et le développement de la grossesse.

Après tout ce qui précède, l’infirmière ou le médecin lui-même lui prescrit les examens et les tests nécessaires qui devront réussir dans un proche avenir. Lors de la première visite, le médecin recommande généralement des vitamines ou d’autres médicaments pouvant aider à corriger les taux d’hémoglobine et à augmenter le nombre d’oligo-éléments nécessaires à la grossesse.

Que faire pendant la grossesse

Si une femme est habituée à mener une vie saine, elle n'aura pas à introduire de changements particuliers dans sa routine quotidienne. Mais en même temps, la future mère doit encore connaître certaines caractéristiques.

Définitif "pas" de mauvaises habitudes

La future mère doit bien comprendre que boire de l'alcool et fumer pendant la grossesse sont inacceptables. La nicotine a un effet négatif sur le système nerveux (central et périphérique). C’est chez les femmes qui ont continué à fumer pendant la grossesse que surviennent le plus souvent des naissances prématurées, la mort foetale, des fausses couches.

En ce qui concerne la consommation de boissons alcoolisées, un enfant présentant divers écarts de développement physique et mental peut en naître. Ce ne sont pas des histoires d'horreur ordinaires, mais une réalité qui ne dépend que d'une femme. Il est important de comprendre que vous êtes maintenant responsable non seulement de vous-même et de votre santé, mais également de votre enfant, qui jusqu'à présent ne peut pas décider si vous empoisonnez votre corps avec du poison ou non. Abandonner les mauvaises habitudes n’est pas si difficile, si vous comprenez pour qui vous le faites.

Bonne nutrition

Le développement normal du fœtus et l’évolution favorable de l’ensemble de la grossesse dépendent directement de la nutrition rationnelle de la future mère. Pendant 9 mois, une femme prend environ 9-13 kg. Dans la seconde moitié de la grossesse, la prise de poids normale ne dépasse pas 300 à 400 g par semaine. Il est impossible de planifier un régime pour chaque jour, mais quelques règles de base de la nutrition seront données ci-dessous.

Mangez plus souvent, mais en petites portions. Idéal si vous mangez 5-6 fois par jour, mais petit à petit. Les aliments protéinés pour les femmes enceintes sont des produits laitiers, de la viande maigre. En ce qui concerne les glucides, qui rembourseront les coûts corporels d'une femme enceinte, vous devriez manger du gruau et du sarrasin, du riz.

Vous devriez manger une variété de fruits et de légumes par jour, qui rempliront le corps avec les vitamines nécessaires. Environ 35 à 40% des matières grasses du régime alimentaire doivent être des huiles végétales et non des huiles animales. La viande grasse et grasse est préférable de minimiser ou de ne pas manger du tout. Dans la seconde moitié de la période de gestation, il est souhaitable d’exclure du régime les épices, les aliments fumés, les aliments trop sucrés et salés.

Il n'est pas recommandé d'utiliser une grande quantité de liquide, car de l'eau restera dans le corps, entraînant un gonflement. Vous devez boire de l'eau purifiée ou minérale, du thé léger, du lait, des jus de fruits (non achetés, mais préparés par vous-même). Les boissons gazeuses doivent être exclues.

Hygiène personnelle

Une femme devrait toujours surveiller la pureté de son corps, mais pendant la grossesse, il est nécessaire de la traiter de manière particulièrement scrupuleuse. Rafraîchissez et détendez votre corps aidera chaque jour au bain ou à la douche.

Vous ne pouvez pas visiter les bains et les saunas, car cela peut provoquer une naissance prématurée. Laver les organes génitaux doivent être soigneusement, mais régulièrement et à fond. La douche est autorisée uniquement après les recommandations du médecin.

Pendant la grossesse, vous devez également faire attention aux dents. Le corps perd ses sels minéraux, ce qui fait que l'émail des dents en souffre. Il faut soigner toutes les mauvaises dents: c'est sûr pendant la grossesse et même nécessaire.

Vêtements confortables

Des changements dans la forme du corps devraient entraîner des changements dans la garde-robe d'une femme. Vous devez choisir les vêtements qui ne gêneront pas le mouvement. Il devrait être confortable, libre et ne pas presser l'estomac. N'oubliez pas que des ceintures trop serrées ou des élastiques de bas ordinaires peuvent pincer les veines, ce qui complique la circulation sanguine et peut entraîner une dilatation des veines des jambes. En ce qui concerne les chaussures, vous devez choisir un talon large et stable. Pendant la grossesse, le centre de gravité se déplace vers l’avant, à mesure que le ventre commence à se développer. À cet égard, des talons hauts et minces pour maintenir l'équilibre peuvent être non seulement inhabituels, mais également assez difficiles.

Activité physique

L'exercice devrait être régulier, mais pas lourd. Effectuer des exercices spéciaux plusieurs fois par semaine pendant 15 à 20 minutes est idéal pour une femme enceinte. Avec leur aide, vous pouvez améliorer votre sommeil, votre appétit, votre respiration, ainsi que renforcer vos abdominaux et vos muscles périnéaux, ce qui peut faciliter le processus d'accouchement.

Un ensemble spécial d’exercices nécessaires à la formation d’une femme pourra être instructeur dans la clinique prénatale.

Repos complet

Un repos complet et un sommeil sain sont la clé d'un processus de grossesse stable et approprié. Vous devez dormir au moins 8 heures par jour. Il est conseillé de faire de courtes marches lentes avant de se coucher, de respirer de l'air frais. La salle doit également être diffusée régulièrement. L'air pur a un effet positif sur l'état mental et physique d'une femme enceinte. Il a également un effet bénéfique sur le fœtus, particulièrement sensible au manque d’oxygène.

Les bains de soleil peuvent prendre, mais uniquement sur ordonnance du médecin et pas plus de 15 minutes. La baignade dans une rivière ou dans la mer est autorisée pour les femmes dont la grossesse est en bonne santé.

Lecture de littérature supplémentaire

La grossesse est le moment idéal pour se préparer à la naissance d'un bébé, non seulement physiquement, mais aussi en termes d'acquisition de la quantité d'informations nécessaire. Une femme qui a travaillé tout le temps ou qui a perdu du temps dans d’autres tâches a enfin le temps de lire la littérature sur le sujet et de trouver toutes les informations qui lui seront utiles à l’avenir. Beaucoup de femmes s'inscrivent et communiquent avec d'autres mères futures ou réelles dans des forums thématiques spécialisés. Là, vous pouvez consulter et obtenir les recommandations de femmes plus expérimentées.

En plus des magazines spécialisés, il est recommandé de lire des livres contenant des informations détaillées sur toutes les étapes de la grossesse, la préparation à l'accouchement, les premiers jours et les premiers mois avec un enfant. Aussi, avec l'aide de tels livres, vous saurez comment bien prendre soin de votre bébé, comment communiquer et l'éduquer.

Le contexte émotionnel et psychologique correct, ainsi que les informations, vous aideront à ne pas avoir peur de l'accouchement, mais aussi à en profiter au quotidien et à avoir hâte de rencontrer votre enfant.

Relation sexuelle

Les attitudes envers le sexe pendant la grossesse peuvent changer à la fois chez la femme et chez l'homme. Sur le plan physique, les relations sexuelles peuvent être aussi fréquentes que vous et votre conjoint le souhaitez, s’il n’ya pas de contre-indications. Une exception est également le cas lorsque des fausses couches se sont produites précédemment. Dans ce cas, évitez les rapports sexuels au cours des premiers mois de la grossesse. Quelques semaines avant l'accouchement, il est également conseillé de cesser d'avoir des relations sexuelles.

Examens et tests pendant la grossesse

Pendant la grossesse, les futures mères ont des opinions divergentes quant aux examens qui leur sont prescrits. Certaines femmes se plaignent de subir de nombreux tests, alors que d'autres pensent au contraire que leur médecin ne vérifie pas tout ce qui peut être nocif pour un bébé.

Cependant, il existe un ensemble minimum d'examens et de tests que chaque femme enceinte devrait subir.

1 trimestre Les femmes enceintes en bonne santé sont prescrites:

  • Analyse générale et biochimique du sang. En outre, le sang est examiné pour la coagulation.
  • Analyse d'urine (général).
  • Des études sont en cours sur la présence du VIH et de la syphilis, des hépatites C et B et de divers types d’infections pouvant causer des malformations fœtales (herpès, rubéole, etc.).
  • Le groupe et le facteur Rh du sang sont déterminés.
  • L'ECG est effectué (électrocardiographie).
  • Assurez-vous de consulter le thérapeute, l'oculiste, Laura et le dentiste.
  • À 10-12 semaines de grossesse, vous devez identifier le risque d'anomalies génétiques, ainsi que des anomalies dans le développement du fœtus. À cette fin, un dépistage biochimique devrait être effectué. Le sang est examiné pour la protéine plasmatique A associée à la grossesse et la gonadotrophine chorionique humaine (hCG).
  • Durant la même période, la première échographie de dépistage par un expert pendant la grossesse est recommandée.
  • Une femme enceinte effectue un frottis sur la flore vaginale, ainsi que des tests de dépistage de la chlamydia.

Si la femme enceinte souffrait de maladies chroniques, le volume des examens ci-dessus pourrait augmenter en fonction de la pathologie.

2 trimestres. Pendant cette période, la fréquence des visites chez le médecin devrait être d'environ une fois par mois.

  • Avant chaque visite, vous devrez passer un test d'urine général.
  • En ce qui concerne le test sanguin, dans le cours normal de la grossesse, il est pris beaucoup moins souvent: une fois toutes les trois semaines est généralement suffisant. Naturellement, en présence de maladies ou de complications, il sera nécessaire de donner du sang.
  • À 18-21 semaines de grossesse, vous devrez subir une échographie programmée.
  • À 24-28 semaines de grossesse, une femme passe un test de glucose. Le niveau est étudié en trois étapes: à jeun, une heure après la prise de 75 grammes de glucose et deux heures plus tard. Ce test permet de détecter le diabète latent chez une femme enceinte.
  • Vérifiez l'urine pour détecter les infections latentes.
3 trimestres.

  • À 30 semaines de gestation, une numération globulaire biochimique et complète est effectuée. En outre, le sang est vérifié pour le sucre et la coagulation. Du sang est également donné pour le dépistage du VIH, de l'hépatite C et de l'hépatite B.
  • Entre 34 et 36 semaines, un frottis est prélevé sur une femme enceinte pour déterminer la présence de pathologies dans la microflore du vagin juste avant la naissance et, si nécessaire, pour les traiter.
  • La troisième échographie obligatoire est en cours.
  • CTG (cardiotocographie) est utilisé - il s’agit de l’enregistrement de l’activité cardiaque fœtale: il est nécessaire de déterminer l’état fœtal de l’enfant.

Se préparer à l'accouchement

Environ trois semaines avant l'accouchement prévu, vous devriez commencer à préparer tous les documents et documents nécessaires à l'hôpital. Parmi les documents, vous devez prendre le premier passeport. Assurez-vous également de ne pas oublier votre carte, où sont enregistrés tous les résultats des enquêtes et des analyses. Si vous avez déjà passé un accord avec un médecin ou si vous avez une référence à la maternité, prenez également ces documents.

Choses dont une femme a besoin dans une maternité:

  • chemise de nuit;
  • chaussettes et pantoufles chaudes;
  • serviette éponge;
  • brosse à dents et pâte, shampoing et savon, une brosse à cheveux et une trousse à maquillage avec les moyens nécessaires;
  • papier hygiénique et lingettes humides;
  • eau minérale;
  • de l'argent
Choses qui seront nécessaires après l'accouchement:

  • un peignoir et une chemise de côté, qui sont fixés à l'avant;
  • serviettes de gaze (stériles);
  • crème de mamelon;
  • joints d'étanchéité;
  • soutien-gorge d'allaitement;
  • lavement ou suppositoires laxatifs;
  • sacs en plastique pouvant être utilisés pour le linge sale.

Choses pour l'enfant:

  • blouses, sliders, body, bonnet, chaussettes et couches;
  • des couches;
  • poudre ou crème pour bébé;
  • lingettes humides;
  • huile de bébé.
Voici une courte liste des choses de base dont vous avez probablement besoin à l’hôpital. Tout le reste peut être acheté au besoin. Une préparation précoce calmera la femme et lui donnera confiance.

Rappelez-vous que les médecins qui seront toujours là à tout moment pourront vous venir en aide. Ils conseilleront et diront quand cela sera nécessaire. Par conséquent, tout d’abord, la préparation à l’accouchement devrait être psychologique et émotionnelle.

Ce que vous devez savoir sur la première grossesse: un plan pour les 3 trimestres

La première grossesse est associée à de nombreuses expériences et la première grossesse à de nombreuses peurs et inquiétudes. Le fait est que pour la première fois qui attend un enfant, une femme ne sait pas toujours ce qu’elle doit faire. Des amis et des connaissances parlent d'une chose, la mère et la grand-mère disent quelque chose de complètement différent et le médecin de la clinique prénatale dit la troisième. Et comment comprendre comment se comporter, parmi un grand nombre de conseils et d’opinions complètement opposés? Regardons les points principaux de ce que chaque jeune mère a besoin de savoir pendant sa grossesse.

Ce que vous devez savoir enceinte pendant le premier trimestre

Le premier trimestre de la grossesse est particulièrement difficile pour les femmes. À ce stade, le corps commence tout juste à s'adapter à de nouvelles sensations et, pour la première fois, la future fille est confrontée à de nombreux problèmes et craintes.

Le plus souvent, les femmes enceintes découvrent d’abord leur situation à l’aide d’un test. Cependant, chaque femme doit savoir que seul un gynécologue, après des tests appropriés et des échographies, peut déterminer la grossesse exacte et en juger le succès.

Pour faciliter votre première grossesse, nous vous invitons à découvrir ce qui se passe à chaque trimestre. Pour que ce soit plus clair, chaque section sera structurée comme suit: que ressent la mère, quels changements le fœtus subit-il, que peut-on et ne peut-on pas faire à cette date?

Les femmes enceintes au cours du premier trimestre de la grossesse peuvent ressentir de la fatigue et de la somnolence.

Que ressent une femme au cours des 12 premières semaines de grossesse:

  • La future mère arrête ses règles et commence à produire de la progestérone;
  • Il peut y avoir une toxicose, qui se traduit par des nausées le matin, un changement radical de goût, des vertiges et des nausées le matin;
  • Les femmes enceintes au cours du premier trimestre de la grossesse peuvent souffrir de fatigue et de somnolence.

De tels symptômes ne doivent en aucun cas vous effrayer. Ils sont causés par des modifications du corps: diminution de l'immunité et altération hormonale.

En ce qui concerne les premières semaines, l'enfant change:

  • Bébé sait déjà ce qu'il va faire du sexe;
  • Chaque minute, un nouveau million de cellules apparaissent dans son corps;
  • Peu à peu transformé d'embryon en petit homme;
  • Le bébé forme tous les organes nécessaires au bout de quatre semaines;
  • Déjà à ce moment-là, l'enfant joue, bouge ses membres, sa langue et ouvre sa bouche.

Déjà au cours du premier trimestre de la grossesse, le bébé prend la forme d'une personne réelle. Bien sûr, ce n’est rien de plus qu’une noix, mais sa forme est déjà bien définie.

Que faire pendant le premier trimestre de la grossesse:

  • Pour entrer la consultation féminine sur le compte;
  • Révisez votre régime alimentaire et votre mode de vie en renonçant à l'alcool, au tabagisme et aux aliments malsains;
  • Passer tous les tests nécessaires et faire une échographie;
  • Choisissez un médecin qui vous conduira toute la grossesse;
  • Trouvez un médecin qui vous donnera naissance.
  • Refuser la coloration des cheveux, l'épilation, la coloration des ongles et autres procédures néfastes.

Le premier trimestre de la grossesse est le plus important pour l’enfant. À l'heure actuelle, il commence seulement à se former et tout facteur défavorable peut en affecter le développement. Par conséquent, il est très important de prendre grand soin de changer votre mode de vie pendant cette période.

Ce que chaque femme a besoin de savoir au deuxième trimestre

Le deuxième trimestre est considéré comme le plus calme des trois parties de la grossesse. A cette époque, les organes de l'enfant étaient déjà formés et il est encore loin d'accoucher. Par conséquent, vous pouvez vous permettre un peu plus au deuxième trimestre.

De nombreuses mères s'entendent pour garder leur calendrier de grossesse dans les espaces libres du courrier. Là, les femmes diffusent leurs conseils, posent des questions, discutent de problèmes. De tels forums sont un point d'appui pour beaucoup de mères inexpérimentées.

Malgré le fait que pendant cette période de grossesse, vous vous sentiez déjà plus libre, il est très important de surveiller votre santé. N'oubliez pas de consulter votre médecin et de passer tous les tests nécessaires.

Le deuxième trimestre de la grossesse est le plus confortable et le plus agréable

Ce qui devrait mère enceinte au deuxième trimestre de la grossesse:

  • La déviation de la toxicose, dans cette période du matin n'est plus malade, et le désir de manger du hareng avec de la confiture est absent;
  • Les mouvements et les chocs du bébé commencent à se faire sentir;
  • Il y a un désir d'avoir des relations sexuelles, l'ajustement hormonal est terminé;
  • L'émergence d'un "appétit brutal", car un corps en croissance dans le nutria nécessite beaucoup de matériaux de construction.

Le deuxième trimestre de la grossesse d’une femme n’est pas éclipsé, ni par des sensations désagréables. Elle ne ressent que des poussées agréables lui permettant de communiquer avec l'enfant.

Ce que vous devez savoir sur le rôle des femmes enceintes au deuxième trimestre:

  • Le bébé est à mi-chemin du développement intra-utérin, il continue de grandir rapidement;
  • Le bébé entend des sons étrangers et y réagit.
  • Il a déjà atteint une taille telle qu’il est capable d’atteindre le ventre de sa mère avec les bras et les jambes.

Le bébé au deuxième trimestre est déjà pleinement développé et se développe rapidement. À l'heure actuelle, les facteurs externes n'ont pas une aussi grande influence sur l'enfant.

Que devrait faire une femme au deuxième trimestre:

  • Vous pouvez terminer tranquillement toutes vos affaires au travail, car vous pourrez bientôt partir en congé de maternité;
  • Inscrivez-vous aux cours de préparation à l'accouchement et commencez à suivre des cours de gymnastique pour femmes enceintes;
  • À ce stade, vous devez prévenir les vergetures et préparer le canal de naissance pour le travail à venir;
  • Achetez des vêtements spéciaux et parlez à votre médecin de la prévention de l’œdème;

Bien que le deuxième trimestre de la grossesse soit considéré comme le plus favorable, vous devez continuer à mener une vie correcte. Évitez les efforts physiques intenses et passez plus de temps à l’extérieur.

Tout ce qu'une femme enceinte devrait savoir au cours du dernier trimestre de sa grossesse

Le troisième trimestre de la grossesse correspond aux dernières semaines avant l'accouchement. À ce stade, le corps se prépare pour le travail à venir et le fœtus est déjà complètement formé.

Ce que maman ressent au dernier trimestre de sa grossesse:

  • Il devient plus difficile pour une femme de marcher, de bouger et de se baisser;
  • La future maman soigne souvent les douleurs au bas du dos;
  • Il y a une poussée de force et une activité accrue;
  • On se sent fatigué par une longue attente et par le désir d'accoucher le plus tôt possible.

Maman est déjà prête physiquement et mentalement à l'accouchement. À la fin du troisième trimestre, elle commencera à ressentir les séances d'entraînement et à ressentir les signes avant-coureurs de l'accouchement.

Au dernier trimestre, une femme est préparée physiquement et mentalement à l'accouchement.

Troisième trimestre bébé:

  • Déjà prêt pour la vie en dehors de l'utérus et peut respirer seul;
  • Chaque jour, un nouveau gyrus apparaît dans le cerveau du bébé;
  • Le bébé est joué par le cordon ombilical, suce ses doigts et se comporte comme un petit homme à part entière.

À ce stade de la grossesse, le bébé est prêt pour la naissance. Les derniers changements lui arrivent et il gagne de la force avant de naître. À cette époque, une femme doit souvent marcher et prendre des forces avant de donner naissance. Il est également souhaitable de préparer les sacs à l'hôpital à l'avance.

Première grossesse: ce que vous devez savoir sur le choix d'un gynécologue

Il est très important que votre grossesse soit menée par un gynécologue expérimenté. Et il est souhaitable que ce ne soit pas un homme d'encyclopédie, mais un médecin expérimenté.

Médecin expérimenté:

  • Ne pas prescrire un grand nombre de médicaments;
  • Effectue des inspections avec soin;
  • Pose beaucoup de questions à chaque visite;
  • Prêt à répondre à votre appel à tout moment de la journée;
  • Appelez-vous si vous ne le contactez pas pendant une longue période;
  • Dirige correctement votre carte individuelle;
  • Répondez en détail et correctement à toutes vos questions.

Il est très important qu'un médecin expérimenté vous observe pendant la grossesse, car son issue dépend en grande partie de ce facteur. Donc, ne soyez pas paresseux pour passer du temps à la recherche d'un bon spécialiste.

Comment se passe la première grossesse: ce que vous devez savoir (vidéo)

La grossesse, surtout si elle est la première, est associée non seulement à des sensations agréables, mais également à des peurs. Nous espérons avoir été en mesure de répondre à vos principales questions et d’avoir participé à l’élaboration d’un plan d’action pour les neuf prochains mois.

Tout ce que vous devez savoir enceinte!

En attendant la cigogne

La grossesse est l’une des périodes les plus extraordinaires et les plus heureuses de la vie d’une femme. Vivant comme si elle attendait un miracle, une femme se transforme spirituellement et physiquement. Parfois, elle ne se reconnaît pas: son apparence, son comportement et son caractère changent également. Cependant, pour que tous ces changements profitent au futur bébé, une femme au cours de cette période cruciale devrait accorder la plus grande attention à son état de santé.

Toute maladie subie par une femme pendant la grossesse, surtout pendant les premières semaines, ainsi que la mauvaise alimentation, une anomalie, le tabagisme et les boissons alcoolisées peuvent nuire à la fois pendant la grossesse et la santé du nouveau-né.

Un grand soin doit être pris lors de la prise de médicaments. On sait que pendant la grossesse (en particulier les femmes souffrant de maladies cardiovasculaires), les médicaments hormonaux ne peuvent pas être pris. Et l’utilisation de médicaments courants tels que le sulfate de magnésium, l’obsidane, la réserpine, les phénothiazines et certains autres au cours de la grossesse, selon des études nationales et étrangères, provoque des arythmies, une bradycardie, une hypotonie musculaire, une hyperthermie, une dépression, une hypoxie, beaucoup d'autres pathologies.

À cet égard, il est plus prudent d'utiliser des médicaments à base de matières premières végétales. Il est vrai qu’il faut faire preuve d’une vigilance particulière. En aucun cas, ne peuvent pas être utilisés pendant la grossesse des herbes, stimulant l'activité hormonale des glandes sexuelles. Ceux-ci incluent tsimitsifuga daurian, colza de champ, fil de champ, sauge, pissenlit, mélilot, noix.

Les femmes enceintes est contre-indiqué également utiliser des infusions et décoctions à base de ces herbes comme marais Calamus, l'aloe vera, marais de romarin, bleu barbeau, elfwort, médicament d'origan, le bois de fraise, hysope officinale, aristoloche clématite, pimprenelle, sucre kelp, rhaponticum Carthamoides, livèche, Echinops vulgaire, fougère mâle, tanaisie, armoise, Tangut rhubarbe. Très attentivement, nous devons traiter l'ail, les algues, le céleri, le persil, l'aneth, cornichons.

Une femme doit veiller à ce que son corps reçoive suffisamment de vitamines et d’oligo-éléments nécessaires au développement du fœtus. De nombreuses préparations vitaminées sont disponibles à l'heure actuelle, mais il est tout aussi important d'inclure les légumes, les fruits et les herbes médicinales dans l'alimentation. Les plantes médicinales contiennent toutes les substances biologiquement actives importantes pour l'homme.

Par exemple, beaucoup de vitamine C, nécessaire pour renforcer le corps et augmenter sa résistance à diverses maladies, on trouve dans églantier, argousier, cassis, au citron, les oignons verts, le raifort. Les vitamines du groupe B sont nombreuses dans les céréales et les légumineuses, les épinards, les tomates et la levure.

La source de cette rare mais très important de maintenir la santé de l'élément femelle, comme le sélénium, sont les plantes suivantes, qui ne sont pas contre-indiqués pendant la grossesse: chélidoine, églantier, panais, la mère et sa belle-mère, d'eucalyptus, de citrouilles, de cassis, Camomille. Beaucoup de sélénium dans les œufs (jaune), la levure de bière et le blé germé. D'ailleurs, notez que le sélénium est complètement détruit et n'est pas digéré dans l'utilisation des glucides. Par conséquent, pendant la grossesse, il est souhaitable de vous limiter à l'utilisation de bonbon et de farine.

Les réserves de l'organisme pendant au moins un élément rare - cobalt - peuvent être reconstituées lorsqu'il est utilisé pendant la grossesse, le blé, le sarrasin, le maïs, les noix, les fèves de cacao. Les femmes enceintes ont une baies utiles - mûres, bleuets, canneberges, bleuets et les abricots, les bananes, les raisins, les épinards. Ils contiennent beaucoup de magnésium, ce qui est nécessaire au fonctionnement normal des cellules et de l'appareil chromosomique.

Graines de tournesol, blé germé, fraises, maïs, asperges, radis, navet, tomate, cacao riche en silicium. potassium contenu dans Indispensables fruits secs, épinards, pommes de terre cuites au four, cassis, figues, ainsi que la rose sauvage, bleuets, bleuets, mûres, les canneberges.

En établissant son menu du jour, une femme enceinte doit savoir que le cuivre peut être fourni à l'organisme en mangeant du foie de poisson et d'animaux, du blé germé, des légumes verts et des raisins secs. Les sources de manganèse sont la viande, le lait, les œufs, les légumes verts, les fruits, les céréales, le girofle, le gingembre. Chrome - foie de veau, blé germé, levure de bière. Zinc - céréales, soja, flocons d'avoine, blé germé, son de blé, champignons, chou, oignon.

Enfin, le calcium. En raison de son manque d'une femme se produisent souvent des problèmes dentaires: enfant « tractions » calcium, nécessaire à la formation des os lui, des dents de la mère. Beaucoup de calcium dans les abricots, les raisins, les betteraves, les tomates, les choux de Bruxelles et le chou, les aubergines, les oignons verts, la laitue, les pois, les canneberges, les bleuets, les mûres, le cornouiller, renouée.

Pendant la grossesse, il est utile de prendre les herbes suivantes.

Mélanger en quantités égales les feuilles d'ortie, les hanches, les canneberges et les cassis, verser 2 c. cuillères de ce mélange avec 2 tasses d'eau bouillie, mettre sur le feu et cuire pendant 10 minutes, puis laisser infuser pendant 20-30 minutes, filtrer et prendre 150 ml 3 fois par jour. Vous pouvez ajouter du miel à la décoction.

Approvisionnez-vous en rouge en rowan pendant la grossesse (il est préférable de le stocker en septembre-octobre). Rowan est riche en vitamines C, P, carotène et autres substances utiles. sorbier à sec (2 c. cuillères) pour 500 ml d'eau bouillante, bouillir 10 minutes, au tirage d'environ une heure et 100-150 ml de 2 à 3 fois par jour en ajoutant peu de miel en option.

Pendant la grossesse, il est très utile de boire du bouillon de dogrose, riche en vitamines C, B1, PP, fer et autres oligo-éléments.

Il est important d'inclure dans l'alimentation des aliments contenant de la vitamine E. Ces aliments jouent un rôle important dans la prévention des fausses couches. Au cours de la période postpartum, la vitamine E a un effet sur la croissance du tissu glandulaire dans le sein. Au cours de l'allaitement, la vitamine E contribue à la normalisation des processus associés à la lactation.

Surtout beaucoup de vitamine E dans le blé germé. Il faut seulement garder à l’esprit que le blé germé ne doit pas être soumis à un traitement thermique afin d’éviter la destruction de la plupart des substances de valeur qu’il contient. Avec la menace d'une fausse couche, la dose requise de blé germé est d'au moins 100 g par jour. À titre préventif, 50 g suffisent.

Il est recommandé de faire passer le blé germé dans un mélangeur ou un hachoir à viande avant de l'utiliser, puis d'y ajouter du miel et de l'utiliser comme masse en sandwich. Il peut également être mélangé avec des légumes, des fruits ou des produits laitiers: kéfir, yaourt, yaourt.

Pendant toute la grossesse, il est nécessaire de prendre chaque jour à jeun 0,5 ou 1 verre d'eau bouillie tiède, en y ajoutant le jus d'un demi-citron et 1 cuillère à soupe. une cuillère de miel. Ce cocktail remplace une injection intraveineuse d'acide ascorbique par du glucose, soit l'apport quotidien en vitamine C.

La toxicose précoce est souvent caractéristique de la première moitié de la grossesse. Il se manifeste principalement par des nausées matinales, des vomissements et une perte de poids. Pour éviter les vomissements au petit-déjeuner, buvez du jus naturel de fruits fraîchement pressés (ou de légumes) ou d’eau citronnée. Une sensation de nausée et de vomissements sera dissipée par l'ortie avec du miel, des gouttes de menthol, une infusion de menthe poivrée avec du jus de grenade.

En cas de toxicose précoce, il est également nécessaire de manger plus de céréales, de pain complet, de pommes de terre. Il est très utile de manger des flocons d'avoine, divers mélanges de lait fermenté, des légumes cuits à l'eau, des soupes liquides et des pommes de terre en purée au petit-déjeuner. Au début de la grossesse, vous devez suivre un régime strict, excluant les aliments épicés, frits et gras du régime.

Si le saignement des gencives est recommandé d'utiliser les décoctions d'herbes rince-bouche potentille, de serpent rhizome alpiniste, l'écorce de chêne avec des fleurs de tilleul ou de la myrrhe et tannique, ainsi que fumeterre de jus de fruits frais. Pour 1 tasse d'eau tiède, 50 gouttes d'une de ces décoctions. Vous pouvez rincer les cavité buccale teinture feuilles mûre avec l'ajout de quelques gouttes de racines de bouillon de Cologne ou de gomme de graisse crassifolia.

Souvent, les femmes enceintes se plaignent de la chute de leurs cheveux. Le plus souvent, cela se produit à la suite d'un manque d'oligo-élément de silicium dans le corps. La perte de cheveux est un signal pour combler le plus rapidement possible le déficit en silicium en intégrant dans l’alimentation quotidienne les aliments concernés mentionnés ci-dessus.

L'ortie est une sorte de "premier secours" pour la perte de cheveux pendant la grossesse. Décoctions, infusions, jus de graines d'ortie aideront une femme à préserver la santé et la beauté de ses cheveux. Pour préparer le bouillon doit être mélangé 100 g d'ortie feuilles avec de l'eau de 0,5 L et 0,5 L de vinaigre, bouilli le mélange pendant 30 minutes, puis filtrer et laver cette tête de bouillon pendant une nuit.

Vous pouvez également vous frotter la tête après avoir lavé l'infusion d'ortie. Pour préparer cette 1 cuillère à soupe. cuillère ortie besoin de verser un verre d'eau bouillante, insister pendant 1,5 heure, puis filtrer.

Il est également utile d'ajouter du jus d'ortie frais à l'eau pour rincer les cheveux. Cela les empêchera non seulement de tomber, mais aidera en même temps à se débarrasser des pellicules, donnera aux cheveux une belle brillance saine pour renforcer les racines et améliorer la circulation sanguine. Pour l'ortie, vous pouvez ajouter de l'herbe à pied.

Un remède éprouvé pour renforcer les cheveux est la bardane. Il peut être utilisé sous forme de décoction, jus, infusion, pommade et huile, communément appelée huile de bardane. Calendula, rhizome de calamus, cônes de houblon, feuilles de bouleau, fruits japonais Sophora sont également des remèdes à base de plantes efficaces pour la perte de cheveux.

Avec la constipation persistante qui survient pendant la grossesse, une femme doit d’abord se nourrir. En outre, il est nécessaire d'introduire des cours de gymnastique obligatoires dans votre routine quotidienne, y compris des exercices pertinents visant à normaliser le travail du tractus gastro-intestinal dans le complexe de gymnastique.

Cela vous aidera à vous débarrasser de la constipation et d'une procédure aussi simple. 2 heures avant le petit-déjeuner, faites tremper dans un verre d'eau bouillante 1 cuillère à thé de son de blé afin d'obtenir la pulpe et mangez-les au petit-déjeuner. Vous pouvez manger 1 ou 2 pommes à jeun le matin ou 1 ou 2 oranges pour la nuit.

Si une femme enceinte ne souffre pas de cholécystite, il peut être recommandé de prendre une décoction de graines de lin avec des graines (1 c. À thé par tasse d’eau bouillante), ainsi que de l’huile de tournesol, du miel avec de l’eau chaude à jeun, du jus de carotte, des oignons, de la décoction de baies de groseille, Infusion de feuilles d’Alexandria ou infusion de graines de plantain.

Je voudrais dire quelques mots sur la période post-partum. Les gens ont une recommandation: pour faciliter la décharge de la décharge post-partum, deux semaines après la naissance, prenez une décoction de feuilles de bouleau (10 g pour 250 ml d'eau bouillante).

Beaucoup de femmes après l'accouchement étouffent gravement les glandes mammaires. Ce processus s'accompagne non seulement d'une augmentation de la température, mais également d'une douleur. Pour éviter cela, une femme enceinte doit tout d'abord respecter les règles d'hygiène personnelle. Pendant la grossesse, il est nécessaire d’éliminer régulièrement et régulièrement les poils des aisselles afin d’éviter l’introduction du champignon sur les glandes mammaires.

Non moins importantes sont les mesures préventives qui empêchent la formation de fissures dans la région du mamelon. Soyez extrêmement prudent. Ne laissez pas de coupures, abrasions, égratignures et autres blessures dans la région du mamelon, car des microbes purulents peuvent pénétrer à travers ces blessures dans les ganglions lymphatiques et le tissu conjonctif des glandes mammaires.

Des fissures dans les mamelons apparaissent souvent en raison du manque de préparation du sein pour l'alimentation. Avec des mamelons plats et inversés et une peau trop délicate autour des mamelons, il est impératif de masser quotidiennement les mamelons avec un chiffon dur. Pendant cette procédure, essayez de tirer doucement les mamelons avec votre pouce et votre index. Après le massage, lubrifiez les mamelons avec de la crème pour bébé, de la vaseline ou de l'huile d'argousier. Il est également utile de mouiller régulièrement la poitrine avec de l’eau fraîche.

Si vous avez encore des craquelures, alors la première préparation à base de plantes pouvant vous aider rapidement et de façon fiable est l'huile de cèdre. Il peut être utilisé à l'extérieur et à l'intérieur. En raison des substances curatives contenues dans le cèdre, l'huile de cèdre est un antibiotique puissant. De plus, c'est une excellente préparation multivitaminique.

Et le lait de cèdre sera utile aux jeunes mères pendant la période d'alimentation du bébé, s'il a une intolérance au lait maternel. Dans ce cas, les pignons sont réduits en poudre et dilués avec de l’eau. Il s'avère que le produit, qui dans son effet curatif n'est nullement inférieur au lait humain et est son excellent substitut.

Pendant la période d'alimentation, la femme devrait ajuster son régime alimentaire. Les repas à base de blé doivent être exclus. Vous devez également abandonner la viande, le sucre, les agrumes, le café, les melons, les concombres, les prunes, les abricots et les abricots secs, les figues, le chocolat. Certaines restrictions devront être imposées sur l'utilisation de citrouilles, tomates, fraises, miel, noix, caviar, crevettes. Au lieu de cela, il est recommandé d'inclure dans le menu du pain de seigle, du poisson, du foie de bœuf, du fromage, des pommes, du jus de canneberge ou du jus de canneberge. Permis de manger 1-2 oeufs par semaine.

Certaines femmes ont peu de lait. Bébé n'est pas complet. Pour augmenter la lactation, je vous conseille d'inclure dans votre régime alimentaire des aliments tels que le pain au son, le cumin et l'anis, le lait de vache frais, le thé au lait, les carottes, le jus de carotte. Et dans la médecine traditionnelle, il existe de tels conseils: mangez un peu de hareng et buvez de la bière, utilisez également des graines d’aneth, du fenouil, de l’anis, de la laitue à la crème sure, de la camomille, du cumin, des feuilles d’ortie, de la mélisse en petite quantité ( donc dans les collections).

Parfois, il y a un autre problème: une femme qui allaite a trop de lait. Les tisanes à base de feuilles de menthe poivrée, d'aulne, de noix et de cônes de houblon aident à réduire la lactation. Pour réduire le flux de lait peut être appliqué sur les glandes mammaires réchauffer compresse de camphre.

Dès le début du sixième mois de grossesse, il est impossible de faire des exercices d'étirement vers le haut (bien qu'un tel désir se manifeste souvent) et d'accomplir des actions telles que suspendre des vêtements à des cordes très étirées, arracher les fruits des arbres. Sinon, l'enfant peut adopter une position anormale, ce qui compliquera la prochaine naissance.

Pour faciliter l'accouchement, une femme enceinte devrait être moins allongée et marcher davantage, effectuer un travail physique léger. Dans le même temps, il est impossible de soulever des objets lourds, de monter à cheval ou de faire du vélo, de sauter et de courir vite, de porter des chaussures à talons hauts. Depuis la deuxième moitié de la grossesse, il est nécessaire d'abandonner complètement les rapports sexuels.

Pendant la grossesse, une attention particulière devrait être accordée au «climat dans la maison», à l'humeur des proches et surtout à l'attitude de la femme enceinte de son mari. À ce stade, la paix doit nécessairement régner dans la famille et une femme enceinte devrait être entourée de chaleur et de soins. Pendant la grossesse, une femme est généralement très vulnérable. Elle a besoin d'aide physique et d'un soutien psychologique.