Informations générales

Accouchement

La grossesse est une période très excitante et cruciale dans la vie d’une femme.

Beaucoup se préparent à l'avance pour cet événement, mais même avec une préparation très minutieuse, les questions les plus inattendues se posent: du sommeil à la nutrition en passant par le choix d'une clinique et d'un spécialiste.

Période de régime strict?

Il est fondamentalement faux de percevoir la grossesse comme une affection douloureuse. C’est un processus physiologique naturel, et si la future mère est en bonne santé, elle n’a pas besoin de régime journalier spécial et il n’a aucun sens de changer le mode de vie.

Cependant, vous devriez écouter les besoins de votre corps et les conseils d'un médecin. Les recommandations générales seront:

  • réduire l'effort physique;
  • passer moins de temps à l'ordinateur;
  • surveillez votre alimentation;
  • arrêter de fumer et de boire de l'alcool;
  • marcher plus sur le repos frais.

Au premier trimestre, il n'y a pas de changement tangible dans l'état général de la femme. Dans certains cas, une toxicose précoce peut interférer avec le mode de vie habituel.

Pour faire face à ce symptôme, il suffit parfois de changer de régime et de consacrer plus de temps au repos.

Le deuxième trimestre est caractérisé par une fatigue accrue, le besoin en oxygène dans le corps augmente. Pendant cette période, il est conseillé de passer plus de temps à l’extérieur, à marcher.

Le dernier trimestre est considéré comme protecteur. Et donc pas besoin de s'efforcer de travailler jusqu'aux derniers jours de la grossesse.

Après la 30e semaine, il est recommandé de prendre un congé prénatal. Les droits d'une femme enceinte sont strictement régis par la loi et ne vous inquiétez pas du fait que le décret entravera le succès de votre carrière.

Grossesse - Cela inclut une période pendant laquelle vous pouvez vous gâter un peu et écouter vos biorythmes internes.

Si une femme qui travaille était un luxe inabordable de rester au lit une heure de plus le matin, alors en attendant le bébé, il serait légitime de ne pas sauter avant l'aube.

Dans le même temps, dormir trop peut faire mal. Les troubles du sommeil entraînent des insomnies, des maux de tête et un affaiblissement général. Il est important de veiller à ce que le sommeil ne dépasse pas 9 à 10 heures par jour.

Nourriture: moins c'est mieux

Plus la période de grossesse est longue, plus les changements survenant dans le corps de la femme sont importants et perceptibles. Ne fait pas exception et le système digestif.

Il y a un déplacement de l'estomac, il y a une planéité des parois intestinales, la fonction des glandes produisant des enzymes peut diminuer. Tout cela affecte le processus global de la digestion et du métabolisme.

Pendant le port de l'enfant à manger, il est souvent nécessaire, mais par petites portions. Le manque de nutrition est aussi dangereux que de trop manger.

Et bien que, avec le développement et la croissance du fœtus, les besoins en nutriments augmentent, il peut être mauvais de conseiller les êtres chers.

La qualité des aliments ne doit pas être remplacée par la quantité. Un équilibre entre protéines, lipides et glucides doit être maintenu. Sinon, il est chargé de:

  • prise de poids excessive enceinte;
  • perenashivaniem;
  • faible activité professionnelle;
  • blessures pendant l'accouchement.

Parfois, la vraie surprise pour une femme est qu’au lieu d’augmenter son poids, elle commence à perdre du poids.

La perte de poids dans les premiers stades n'est pas rare et peut être due à une combinaison de causes: nausée, manque d'appétit, augmentation de la salivation.

Une diminution du poids corporel au cours des dernières semaines du terme peut indiquer une naissance imminente. En moyenne, pendant 9 mois, une femme prend normalement 12-15 kg.

Quand planifier une visite chez le médecin?

Il n'y a pas de directives spécifiques pour s'inscrire auprès d'une maternité ou d'une clinique privée. Certains couples le reportent presque à la naissance, d'autres vont chez le médecin dans la première semaine du retard.

Ne vous précipitez pas d'un extrême à l'autre. Cependant, il sera préférable que vous consultiez votre médecin au cours du premier trimestre.

C'est le moment optimal pour évaluer la condition physique générale de la future mère, déterminer la durée de la grossesse et la date de naissance prévue, et vous aurez suffisamment de temps pour faire tous les tests nécessaires.

Les tâches du médecin ne consistent pas uniquement à surveiller l'état de la femme. Mais aussi pour observer le développement du fœtus. Le gynécologue mesurera et contrôlera:

Ces visites seront utiles et futur père. Les efforts de base pour se préparer à l'accouchement reposent sur les épaules d'une femme, mais les hommes doivent également se préparer psychologiquement à un nouveau rôle. Et aussi savoir comment soutenir l'épouse en cette période difficile pour elle.

Symptômes dangereux ou état naturel?

Certains symptômes pendant la grossesse peuvent dérouter et même effrayer un couple inexpérimenté. En particulier, les sécrétions muqueuses peuvent être alertées. Ils peuvent être à la fois un signe de la norme et une pathologie.

Lorsque de tels phénomènes sont accompagnés d'irritation, assurez-vous d'informer votre médecin de vos observations. Cela peut indiquer une infection dans le corps.

Mais le plus souvent, ces sécrétions apparaissent en raison d'une augmentation du taux d'hormones, ce qui est naturel.

L'élargissement du sein est l'un des premiers signes de la grossesse, accompagné d'une sensation de plénitude et de gonflement. Ce phénomène s'accompagne souvent de la libération de colostrum.

Cela devrait faire peur si la décharge est accompagnée d'une douleur dans le bas de l'abdomen ou dans le bas du dos. Cette condition signale la menace d'une fausse couche.

La grossesse peut être accompagnée d'autres symptômes douloureux désagréables. En particulier, toutes sortes de coliques, qui peuvent se faire sentir dès les premiers jours de la grossesse.

Ils peuvent être aussi totalement inoffensifs, qu’ils prennent facilement la position genou-coude ou qu’ils attachent un appareil de chauffage à chaud, et qu’ils peuvent aussi signaler de graves problèmes. Si les spasmes deviennent plus forts, il est important d’exclure les exacerbations de maladies chroniques et autres.

Parfois, les femmes enceintes sont intriguées par la bande sombre qui apparaît sur le ventre. C'est une manifestation totalement inoffensive de l'hyperpigmentation - une conséquence du travail des hormones.

L'intensité de la couleur d'une décoration aussi inhabituelle peut être évitée si vous essayez moins d'être au soleil.

L'importance des examens hormonaux

Pendant la grossesse, le corps subit des processus complexes et très intéressants. Tout, des hormones microscopiques aux systèmes organiques, est réglé pour assurer la formation et le développement d’une nouvelle vie.

Vous ne savez toujours pas que la conception a eu lieu et le cerveau envoie déjà le signal de synthétiser dix fois plus de gonadotrophine chorionique humaine - une hormone qui protège l'embryon de la mort dans les premières semaines de son existence.

Des études montrent que l'hCG ne gère pas toujours sa fonction et qu'un phénomène tel que la grossesse biochimique est très courant: à la fin de la conception, il est à peine capable de commencer.

Les raisons de l'interruption sont les perturbations hormonales, les maladies du sang et d'autres pathologies. Et sans recherches minutieuses, il est très difficile de les établir.

L’étude des antécédents hormonaux en dit long sur la grossesse et l’état du fœtus. Une valeur diagnostique importante est la détermination de la concentration en estriol chez les femmes:

  • plus de 35-40 ans;
  • donner naissance à des enfants ayant une déficience intellectuelle;
  • avec des maladies endocriniennes;
  • avec la présence de membres de la famille atteints de troubles chromosomiques;
  • après l'exposition au rayonnement ou la prise de certains médicaments.
  • Un faible taux d'hormones donne à penser que la pathologie du foetus est suspectée.

    La progestérone est appelée l'hormone de la grossesse. Selon ses performances, il est possible de tirer des conclusions sur l'état du fœtus et du placenta. Les écarts par rapport à la norme peuvent indiquer:

    • hyperplasie surrénalienne;
    • insuffisance rénale;
    • grossesse multiple;
    • grossesse extra-utérine;
    • menace de fausse couche;
    • retards dans le développement intra-utérin du fœtus et autres complications.

    Heureusement, le niveau de progestérone dans le corps peut être ajusté.

    Analyses: nécessaires et indésirables

    Préparez-vous au fait que la grossesse n'est pas seulement une excitation agréable et que vous attendez le mouvement du fœtus dans l'utérus. Cela inclut une surveillance constante de l'état du corps et des analyses sans fin.

    De nombreux risques sont associés aux changements de la coagulation sanguine. Pendant la grossesse, cela peut entraîner non seulement une thrombose ou une crise cardiaque, mais également l'apparition de troubles cérébraux chez le fœtus, voire une fausse couche ou une naissance prématurée.

    C'est pourquoi on ne peut pas ignorer un test sanguin comme un coagulogramme.

    Si, au stade de la planification de la grossesse, une femme ne fait pas de colposcopie, il ne serait pas superflu de le faire pour exclure d'éventuelles pathologies lors de l'accouchement.

    Il aide à garder sous contrôle l'état du canal cervical, le traitement de l'érosion cervicale et d'autres pathologies pendant la grossesse.

    La cardiotocographie vous permet d'évaluer de manière exhaustive l'état du fœtus: fréquence cardiaque, activité motrice, réaction du bébé aux contractions utérines.

    Et pourtant, vous devez être vigilant, car certaines procédures médicales sont extrêmement indésirables pendant la grossesse. En particulier, lors de la réception chez le dentiste, avertissez le médecin de votre situation, les rayons X destinés aux femmes enceintes ne sont effectués qu'en cas de besoin urgent.

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    IRM pendant la grossesse: indications et restrictions

    La première grossesse à connaître

    Quand une femme reçoit la confirmation de sa grossesse, elle perd la tête pendant un moment. C'est bien si la grossesse est un événement joyeux; si l'apparence d'un bébé n'est pas dans les plans immédiats, alors, bien sûr, il y a peu de joie. Cependant, nous parlons maintenant des personnes qui souhaitent devenir parents, qui veulent un enfant et une grossesse pour elles - une bonne nouvelle. Qu'est-ce que vous devez savoir enceinte, de sorte que cette longue période de gestation des miettes ne se transforme pas en promenade d'agonie et lutte avec des obstacles?

    Ce qu'il faut savoir sur une femme enceinte

    Habituellement, une femme détermine elle-même sa grossesse à l'aide d'un test. Les temps sont maintenant! C'est-à-dire que dès que la femme enceinte détecte des signes de grossesse (toxicose, menstruations retardées), elle effectue en règle générale le test à domicile.

    Premier conseil: si le test est positif, vous devez immédiatement vous rendre à la clinique prénatale. Ne perdez pas, ne perdez pas de temps. Même si tu te sens bien. La grossesse peut être extra-utérine. C'est rare, cependant, cela peut provoquer des effets irréversibles.

    Le médecin vous prescrira les tests nécessaires pour éliminer les complications très tôt.

    Plus tôt l'obstétricien vous examinera, plus il comptera avec précision la date de naissance possible et déterminera la date limite.

    Quand aller chez le docteur? Il est nécessaire de s'inscrire pour un maximum de 12 semaines. Alors, recommande les mères expérimentées.

    Des analyses

    Toute femme enceinte doit savoir qu’il est nécessaire de consulter un médecin toutes les trois semaines. Nous avons pris deux fois pendant la grossesse pour tester le sang afin de détecter la présence d'anticorps anti-VIH, d'hépatite et de syphilis. Idéalement, ces tests devraient être effectués trois fois (une fois tous les trois mois), mais dans la pratique, ce n'est généralement pas le cas. Ne payez pas d'argent pour les prises de sang, ces tests doivent être effectués gratuitement!

    Le bilan sanguin complet est fait plus souvent. Habituellement une fois par mois. Le médecin surveille le niveau d'hémoglobine. Les femmes enceintes souffrent souvent d'anémie tardive. Oui, et toute l'inflammation dans le corps se manifeste à travers cette analyse.

    L'analyse d'urine doit être prise plus souvent - une fois toutes les deux semaines. Le niveau de sucre, les leucocytes, la présence de sécrétions de sang, de mucus - tout cela peut parler de problèmes graves ou peu graves.

    Ce que vous devez savoir sur la grossesse

    N'oubliez pas que la grossesse est un état joyeux et non une maladie. Le bébé dans l'utérus sent que quelque chose ne va pas si vous vous comportez comme un patient. Essayez de profiter de tout ce qui est bon, de visiter des endroits où il y a beaucoup de belles et ingénieuses. Musées et expositions, foires aux fleurs - ne manquez pas ce qui peut apporter des émotions positives.

    Auparavant, une femme en position ne devrait regarder que tout ce qui était esthétique, de sorte que le bébé naisse également avec des traits réguliers. Bien sûr, il n’ya pas de confirmation fiable de cela.

    Il est difficile de profiter constamment de la vie lorsque vous devez vous rendre à la clinique tôt le matin, passer des tests et passer la queue chez le médecin. Essayez d'éviter tous les problèmes. Par exemple, essayez de voyager moins avec les transports en commun, promenez-vous plus souvent. Dites aux gens en ligne que vous attendez un enfant, donnez-leur la possibilité de vous laisser aller!

    Ne regardez pas seulement pour le bien-être, essayez de soigner et l'apparence. Pour éviter les vergetures sur l'abdomen, vous devez lubrifier régulièrement le ventre en croissance avec de l'huile pour bébé et porter un bandage. S'il y a des signes de pigmentation sur le visage (petites taches noires), utilisez une crème blanchissante. Souvent, ils passent eux-mêmes après la livraison.

    Et le dernier Ne croyez pas les superstitions! Réjouis-toi dans ta position et porte les miettes avec plaisir.

    1 semaine

    Que se passe-t-il dans le corps de la future mère?

    Vous savez probablement que le début de la grossesse est considéré comme le premier jour du cycle menstruel actuel, après lequel la fécondation a lieu. Après tout, le corps féminin est capable de concevoir les jours 12 à 16 depuis le début des règles. Imaginez qu’en ce moment, environ 300 000 œufs mûrissent en vous et qu’un d’eux devra bientôt rencontrer le spermatozoïde pour donner vie à un petit miracle: votre bébé.

    Après 280 jours (40 semaines) de vol très rapide, vous pourrez serrer le tout petit homme contre votre poitrine. Entre-temps, la conception n'a pas encore eu lieu et il est probable que vos dernières règles avant la fécondation se poursuivent.

    Conseils importants

    Vous devez maintenant faire très attention à votre santé afin d'éviter diverses complications pendant la grossesse et de donner naissance à un bébé en bonne santé.

    Donc, si vous n’avez pas eu le temps de dire au revoir à vos mauvaises habitudes, il est temps de le faire. Oubliez le tabagisme, l'alcool et les fortes doses de caféine.

    Essayez de revoir votre régime alimentaire. Après tout, vous devez maintenant bien manger et votre menu doit être sain et enrichi en vitamines. Laissez-le contenir des légumes, des fruits, des produits à base de viande et de poisson, des céréales. Vos favoris sont les épinards, le persil, le brocoli, les pommes vertes. Après tout, ils contiennent une grande quantité d'acide folique, ce qui contribuera au bon développement de votre bébé et le protégera des anomalies congénitales. Si vous prenez des médicaments maintenant, assurez-vous de discuter avec votre médecin de la faisabilité et de la sécurité de leur nouvelle consommation.

    2 semaines

    Que se passe-t-il dans le corps de la future mère?

    Votre corps se prépare activement au roulement et à la prochaine livraison. Dans l'un des ovaires, le follicule dominant est déjà mûr et très bientôt, un ovule en sortira, qui passera par les trompes de Fallope et sera fécondé dans les 12 à 24 heures qui suivent l'intimité. Si vous avez un cycle menstruel de 28 jours, il est probable que l'ovulation se produira à la fin de cette semaine.

    Conseils importants

    Si les antécédents familiaux de l'un des futurs parents étaient atteints de maladies à caractère génétique, une visite à la génétique cette semaine n'interférera pas. Votre médecin évaluera la probabilité de survenue des risques et vous donnera des recommandations pratiques.

    3 semaines

    Que se passe-t-il dans le corps de la future mère?

    Vient maintenant le point culminant de la fertilité féminine. En d'autres termes, la probabilité de conception cette semaine est très élevée. Un écoulement muqueux transparent et une augmentation de la température basale à 37-37,2 sont les principaux signes du début de l'ovulation. Et si la conception a lieu pendant cette période, votre corps commencera à produire activement la progestérone, une hormone féminine, qui accélère la croissance des vaisseaux sanguins dans la paroi utérine. Ces vaisseaux nourriront votre bébé au début de sa grossesse.

    Si, lors de la fusion de l'ovule et de la fécondation des spermatozoïdes, le 7ème jour de votre voyage dans les trompes de Fallope, une petite «graine» s'attache à la membrane muqueuse de l'utérus. C'est-à-dire que l'implantation de l'embryon sera réussie et que le placenta commencera à se former, ce qui deviendra le principal moyen de protection et de nutriment pour l'avenir des miettes. Seulement à propos de votre position intéressante, vous apprendrez un peu plus tard, après environ 2 semaines. Également au cours de cette période, votre bébé aura les bases des jambes et des bras, des côtes, des vertèbres et des premières cellules du système nerveux.

    Conseils importants

    En cette semaine de grossesse, certaines femmes peuvent commencer à avoir des saignements ou des saignements légers, courts et indolores, que vous pouvez considérer comme le début de la menstruation. En fait, ces symptômes indiquent que le futur bébé s'est implanté avec succès dans la muqueuse utérine, ce qui signifie qu'il est devenu enceinte! Ne vous inquiétez pas si vous remarquez ce symptôme. Le plus souvent, un léger saignement est considéré comme normal.

    Si le saignement est abondant et prolongé, accompagné de douleurs dans le bas de l'abdomen, vous devez immédiatement consulter un médecin. Étant donné que ces symptômes peuvent être causés par une grossesse extra-utérine, c’est-à-dire par l’implantation d’un enfant dans la trompe de Fallope, au lieu de la muqueuse utérine.

    4 semaines

    Que se passe-t-il dans le corps de la future mère?

    Vous pouvez maintenant sentir les premiers signes de la grossesse: nausées, vertiges, gonflement des glandes mammaires, mictions fréquentes, ballonnements, sautes d'humeur, fatigue, pertes sanglantes légères. Toutes ces manifestations sont associées à la production active de l’hormone progestérone par le corps jaune. En outre, votre corps commence à produire une nouvelle hormone, la gonadotrophine chorionique humaine (hCG), apparue après l'implantation de l'embryon dans la muqueuse utérine. Néanmoins, parmi les symptômes énumérés, vous ne pouvez être dérangé que par certains, voire un seul.

    Cette semaine, vous ne serez plus tourmenté par des conjectures quant à savoir si vous avez réussi à tomber enceinte. Avec l'aide d'un test de grossesse ultra sensible en pharmacie, qui détermine la présence d'une "hormone de grossesse" - la gonadotrophine chorionique (hCG) dans les urines, vous pouvez déjà savoir que vous allez devenir mère! Enfin, vous verrez deux rayures chéries et tous les doutes disparaîtront instantanément.

    Imaginez que votre bébé ait maintenant la taille d'un grain atteignant 1 mm de long, constitué de trois couches de germes, qui se transforment plus tard en organes vitaux. Au cours de cette période, les médecins considèrent que l'avenir du bébé est un embryon et, à la fin de cette semaine, il commencera à former une tête et un cœur.

    Conseils importants

    Dès que vous apprenez que vous allez bientôt devenir mère, inscrivez-vous pour une consultation avec un gynécologue qui vous donnera les premiers rendez-vous prénatals. Très probablement, le médecin vous proposera de faire une échographie de l'utérus (échographie), de vérifier le fait de la grossesse, de déterminer sa date exacte en fonction du diamètre de l'ovule, du lieu où se trouve votre bébé et de déterminer la date de naissance (DA). Dans votre album de famille, apparaîtra la première photo d'échographie, qui illustre la naissance d'une nouvelle vie et le développement d'un petit homme.

    Un mode de vie sain et une nutrition adéquate sont essentiels à une grossesse en santé. Par conséquent, après avoir appris les nouvelles tant attendues de la future maternité, dites au revoir à vos mauvaises habitudes. Assurez-vous également que votre régime alimentaire contient suffisamment de vitamines, en particulier d’acide folique. Pendant la grossesse, sa dose quotidienne doit être d'au moins 400 microgrammes.

    Première grossesse: tout ce que vous devez savoir Pour tous

    - De nombreux articles très différents sur Internet sont liés à ce concept, ce qui n’est d’ailleurs pas surprenant. Chaque jeune famille attend avec impatience le moment même où, une fois encore, elle passera un test de grossesse, deux bandes, certes ennuyeuses, mais néanmoins remarquables. C'est à partir de ce moment que commencent les nouvelles "aventures" du jeune couple. Ici des expériences et des soins, des larmes de joie et bien plus seront appropriés.

    Tout irait bien, mais c’est avec l’arrivée de la première grossesse que l’époque du «travail laborieux» vient, lorsque la jeune future mère devra prendre soin d’elle-même et de la santé du fœtus comme la prunelle de ses yeux. Papa, à son tour, devra accorder toute son attention et son temps libre uniquement à la future mère et à la fille de sang qui se développe déjà dans son ventre.

    Je voudrais tout de suite noter que c’est l’un des moments les plus inoubliables de la vie d’une femme et qu’il vaut donc la peine de tout mettre en œuvre pour que tous les souvenirs soient bons et heureux.

    Première grossesse: il est temps de changer

    http://perwenec.ru/wp-content/uploads/beremennost1.jpg C'est avec l'avènement de la première grossesse que la période commence lorsque la vie entière de la nouvelle maman devrait changer complètement. Je voudrais tout de suite attirer votre attention, chères femmes, sur le fait que la grossesse n'est pas une maladie du tout.

    - en attendant cet événement, vous trouverez quelque chose de nouveau et tout ce que vous avez besoin de changer dans votre vie, c'est votre vision, car vous devez maintenant vous réjouir à chaque nouvel instant, chaque photo reçue sur l'échographie, chaque poussée de votre bébé, ce qui sera beaucoup. Ne prenez pas soin de vous (restez au lit et jetez toutes les tâches ménagères), menez le même mode de vie qu’auparavant, avec toutefois quelques changements.

    En passant, à propos de tout ce qui concerne la grossesse au cours de chaque mois, vous pouvez lire des articles spéciaux, chacun étant consacré à un mois. Vous trouverez une liste d’articles dans l’article principal intitulé "

    Grossesse 100 conseils (mémo)

    Grossesse 100 conseils aideront chaque femme enceinte à "passer" de son grossesse plus facilement. Cette publication contient des conseils pour toutes les occasions. Par conséquent, gardez en mémoire tout ce que vous lisez maintenant ou regardez ce rappel utile de temps en temps, et nous espérons que cela vous aidera, vous et votre cher bébé, à compléter facilement les 40 étapes de la grossesse.

    Vivez bien! (âge, grossesse, conception) (03/07/2012)

    Grossesse 100 Conseils: premier trimestre

    • Conservez le test de grossesse comme un souvenir en tant que première preuve que le bébé est déjà avec vous. Le test à deux bandes peut être investi dans le premier album de votre enfant.
    • Obtenez en ligne ou un journal papier de la grossesse. Il est plus pratique de le faire par semaine: du 1er au 40ème. Il sera intéressant de relire le journal car après les problèmes des enfants, tout est vite oublié. Ou peut-être pouvez-vous partager l'expérience avec les futures générations de femmes enceintes.
    • A 6-8 semaines, il est nécessaire de consulter la clinique prénatale, votre médecin de famille ou votre obstétricien-gynécologue pour confirmer le fait de la grossesse et recevoir les premières recommandations.
    • Pendant toute la grossesse ne devrait pas faire de laser et photo-épilation, électro-épilation, aller au solarium. Les procédures médicales ne doivent être désignées que strictement selon les indications.
    • Si vous avez déjà utilisé un épilateur ou une cire pour l'épilation, en l'absence de contre-indications (telles qu'une menace de fausse couche), vous pouvez continuer à éliminer les poils indésirables avec ces méthodes jusqu'à l'accouchement. Vous serez ravi de voir que pendant la grossesse, les cheveux dans les endroits non désirés poussent plus lentement que d'habitude.
    • Consultez votre médecin si vous devez prendre des comprimés de vitamines et de minéraux, de l’acide folique.
    • Avant de prendre tout médicament (contre les maux de tête, le rhume ou des problèmes avec le tractus gastro-intestinal), lisez attentivement les instructions relatives aux contre-indications pendant la grossesse ou consultez votre médecin.
    • Faites et enregistrez la première photo intra-utérine de votre bébé lors de la première échographie, pendant qu'elle ressemble à un petit grain de riz ou à un petit lézard.
    • Arrêtez de fumer ou réduisez au minimum le nombre de cigarettes que vous fumez par jour.
    • Limitez la quantité de boissons alcoolisées et peu alcoolisées: au cours du premier trimestre, les organes et systèmes les plus importants du futur bébé sont pondus.
    • Limitez votre consommation de café à une tasse par jour et ne buvez que du café infusé naturel pas très fort.
    • Pour combattre la somnolence, qui est un signe normal de grossesse, vous ne pouvez pas utiliser de stimulant - teinture de ginseng, café (si vous ne l'avez pas déjà utilisé), etc.
    • Assurez-vous de bien dormir au moins 8 heures dans une pièce bien ventilée.
    • Soyez plus à l'air frais.
    • Entrez dans votre routine quotidienne pour améliorer la circulation et fournir des nutriments à votre bébé.
    • Évitez les situations stressantes.
    • Fixez-vous comme objectif de consommer au moins trois fruits par jour et une portion de salade de légumes frais et de légumes verts tout au long de la grossesse. Effectuer
    • Incluez dans votre alimentation au moins 1 portion de lait fermenté par jour: fromage cottage, kéfir, ryazhenka ou yogourt naturel.
    • Au cours du premier trimestre, prenez l’habitude de boire au moins 1 litre d’eau propre et non bouillie par jour: un verre le matin, le soir et le jour.
    • Inscrivez-vous à des cours pour femmes enceintes afin de mieux comprendre les processus en cours dans votre corps.
    • Si vous avez un écoulement sanglant, installez-vous au lit et appelez un médecin dès que possible. Près du tiers des femmes enceintes ont des saignements en début de grossesse et se terminent le plus souvent favorablement.
    • Soyez particulièrement attentif à vous-même pendant les jours de supposée menstruation - le risque de menace de grossesse augmente ces jours-ci.
    • Au conseil de famille, commencez à chercher une place pour un lit ou planifiez des réparations dans la chambre des enfants.
    • Souriez plus - pour votre enfant au moment du développement rapide, les émotions positives de la mère sont si utiles.
    • Les rapports sexuels pendant la grossesse ne sont possibles qu’à volonté et dans des positions qui ne gênent pas la future mère.
    • Réduisez légèrement la charge lorsque vous vous entraînez en fonction de votre position.
    • En cas de menace d'interruption de grossesse, mesurez chaque matin votre température basale (BT). En cas de forte baisse de BT, contactez immédiatement votre médecin - il diagnostiquera et vous prescrira un traitement de soutien.
    • Si vous effectuez un travail dangereux, prenez le certificat de grossesse et les recommandations de mutation à un autre poste de la clinique prénatale.
    • Planifiez et préparez-vous pour la première séance photo enceinte, qui est mieux effectuée au deuxième trimestre, lorsqu'un petit ventre est déjà visible.
    • Si vous ne conduisez pas encore, inscrivez-vous à des cours de conduite afin d'être «sur roues» dès la naissance d'un bébé et d'avoir la liberté de mouvement.
    • Utilisez un écran solaire tout au long de la grossesse: cela préviendra ou réduira l'apparence des taches de vieillesse pendant la grossesse.
    • N'apparaissez pas au soleil de 11 à 16 heures: à cette heure-là, la plus grande activité solaire - les rayons du soleil n'apportent pas de bien, mais font du mal.
    • Obtenir une coupe de cheveux pendant la grossesse peut et devrait être. Mais la question de la teinture des cheveux que chaque future mère décide individuellement. L'innocuité pour le fœtus d'une seule teinture pour les cheveux n'a pas encore été prouvée et démentie.
    • Ne commencez pas votre animal de compagnie pour la première fois pendant la grossesse - la première rencontre avec la toxoplasmose est extrêmement indésirable en termes de conséquences pour le fœtus.
    • Au cours du premier trimestre de la grossesse, il n’est pas nécessaire de passer des tests pour déterminer son déroulement normal.
    • À la fin du premier trimestre de l’échographie, vous pouvez déjà connaître le sexe de l’enfant. Cependant, si vous voulez que le bébé naisse "surprise", informez-en le médecin au début de l'étude.

    Grossesse 100 Conseils: Deuxième trimestre

    • Il est nécessaire de consulter à nouveau le médecin et de s'inscrire à la clinique prénatale.
    • Sachez qu'il n'est pas nécessaire de passer des tests pendant la grossesse. Ceci s’applique aux tests d’infection à ToRCH et aux tests double et triple.
    • Il est temps de planifier la visite chez le dentiste, de réorganiser la cavité buccale et simplement de soigner les caries et les trous dans les dents. Si nécessaire, une anesthésie locale peut être utilisée en informant le médecin traitant de la grossesse.
    • N'oubliez pas de tenir votre journal de grossesse.
    • Inscrivez-vous à des cours sur la préparation à l'accouchement, vous pouvez avec votre conjoint.
    • Le yoga pour les femmes enceintes est le meilleur moyen de rester en forme et d’assurer une bonne circulation sanguine, et donc les besoins du fœtus en croissance.
    • Commencez à mettre à jour votre garde-robe pour qu'elle corresponde à la croissance de votre ventre.
    • Choisissez des sous-vêtements confortables: des culottes élastiques pour femmes enceintes avec une taille haute ou basse, un soutien-gorge «croissant» confortable sans os et avec de larges bretelles.
    • Le deuxième trimestre est le moment idéal pour voyager ensemble ou à trois avec un enfant plus âgé. Ne changez pas radicalement le climat, choisissez des formes de loisirs trop actives
    • Écoutez de la musique classique avec votre bébé dans le ventre, apprenez les berceuses, assistez à des cours pratiques de sonatal (développement musical périnatal de bébé).
    • Les rapports sexuels aux deuxième et troisième trimestres devraient être particulièrement soignés et doux. Choisissez des poses dans lesquelles il n'y a pas de pression sur l'estomac.
    • L'orgasme peut provoquer une hypertonicité à court terme de l'utérus. Allongez-vous sur le côté et essayez de vous détendre. Portez une attention particulière à la relaxation des mains et du visage: en relaxant ces muscles, vous détendez l’utérus.
    • À partir du milieu de la grossesse, il est recommandé de dormir sur le côté gauche, en plaçant un coussinet spécial entre les jambes, qui servira ensuite à nourrir votre bébé. Il n'est pas recommandé de dormir sur le dos et cela peut même vous amener à vous sentir mal.
    • À la fin du deuxième semestre, commencez à dresser une liste à la maternité.
    • Les cours en piscine pour femmes enceintes (aquagym) ont un effet bénéfique sur la future mère et le futur bébé.
    • Buvez au moins 1,5 litre de liquide par jour au cours du deuxième trimestre. Préférez l'eau bouillie pure.
    • Commencez à utiliser de l'huile de vergetures: n'oubliez pas de faire un léger massage avec un outil spécial matin et soir après la douche.
    • Il ne faut pas refaire une échographie sans indication de regarder le bébé. En fin de compte, ce n’est pas un divertissement, mais une étude sérieuse, d’une manière ou d’une autre affectant le corps.

    Grossesse 100 Conseils: Troisième trimestre

    • Peut-être que la garde-robe enceinte devra à nouveau être mise à jour. Sans vêtements confortables pour les femmes enceintes, vous ne pouvez plus le faire. Marcher dans le t-shirt de son mari et dans la robe d'été de la belle-famille n'est plus à la mode.
    • Votre visage peut beaucoup changer - c'est l'effet des hormones de grossesse. Ne vous inquiétez pas, après l'accouchement, tout va revenir à la normale.
    • Votre mémoire peut de plus en plus vous donner des "surprises". Utilisez le journal pour résoudre même les cas les plus banals.
    • N'oubliez pas chaque semaine de remplir le journal de la grossesse.
    • Contrôlez votre poids chaque semaine. Une prise de poids trop rapide ne vous plaira ni à vous ni à votre médecin superviseur. Réfléchissez au menu une semaine à l’avance afin de ne pas prendre un en-cas pressé avec des sandwichs et des petits pains.
    • Vos glandes sudoripares travaillent de plus en plus activement. Prenez une douche chaude 2 fois par jour, un bain - mais pas chaud et rarement. Utilisez les déodorants aussi rarement que possible.
    • Réparer dans la pièce où sera situé l'enfant, il est souhaitable de terminer au moins un mois avant la naissance et de bien aérer la pièce.
    • Il est temps de suivre des cours de garde d'enfants. Ce cours peut être inclus dans la préparation à l'accouchement et prendre des cours séparés. Choisissez ce que vous préférez.
    • Vous pouvez déjà penser à choisir un nom pour le bébé: choisissez un nom pour le garçon et un nom pour la fille au cas où. Assurez-vous d'écouter l'opinion de l'avenir du pape - il a également le droit de voter!
    • Planifiez une séance photo originale de la grossesse dans les dernières périodes, mais de manière à ce qu’elle soit garantie avant la naissance du bébé. N'oubliez pas d'amener votre mari et votre aîné avec vous.
    • Continuez à pratiquer le yoga pour les femmes enceintes, la gymnastique et / ou l'aquagym. Et vous pouvez simplement aller à la piscine. Tout exercice modéré est bénéfique compte tenu de votre âge gestationnel.
    • Faites des exercices de Kegel pendant votre temps libre - cela forme le périnée, sert de mesure préventive contre les fuites d’urine en fin de grossesse et contribue à une récupération rapide après un accouchement.
    • Changez vos talons pour des chaussures avec une chaussure plus basse et plus confortable.
    • Évitez de trop manger: cela vous soulagera des sensations désagréables dans l'estomac. Mangez de petits repas, mais plus souvent.
    • Commencez à préparer le sein à l’allaitement: prenez plus souvent des bains d’air, le soir et terminez par une douche de contraste. Vous pouvez utiliser de l'huile pour prévenir les vergetures. Appliquez quelques gouttes d'huile et massez le sein en effectuant de légers mouvements de la périphérie au mamelon.
    • Passez moins de temps à l'ordinateur: l'ordinateur et la grossesse ne sont pas très compatibles, en particulier dans les dernières périodes.
    • Bougez plus: l'activité pendant la grossesse est un gage de facilité d'accouchement.
    • Assistez à des cours de respiration et de relaxation. Cela aidera à respirer et à se détendre correctement pendant le travail et le travail.
    • Préparez une dot bébé. L'achat de petites choses vous donnera beaucoup d'émotions positives et fournira au bébé des vêtements et des accessoires de haute qualité et nécessaires dès le moment de la naissance.
    • Si vous avez des craintes quant à la prochaine naissance, vous devriez consulter un psychologue périnatal. Rendez-vous également chez un psychologue familial si le futur père doute de sa présence à la naissance. Soutenez votre mari - il est aussi très difficile!
    • 1-1,5 mois avant la naissance, limitez la consommation de viande, d'œufs et de fromage cottage afin d'accroître l'élasticité des tissus du périnée. Les pauses dans la naissance vous sont absolument inutiles.
    • Votre régime devrait maintenant consister au maximum en un aliment végétal avec un traitement thermique minimal (cuisson, cuisson à l'étouffée, cuit à la vapeur), des huiles végétales, du kéfir ou du yogourt naturel.
    • À la 36e semaine, rassemblez la liste des objets à l'hôpital contenus dans les colis. Les sacs et les valises ne sont pas admis à l'hôpital.
    • Il est préférable d'acheter un lit et une commode à l'avance. Tous les meubles, même de la plus haute qualité, ont une lumière, mais une odeur de production: vernis, cire, peinture ou aggloméré.
    • Un mois avant l'accouchement, commencez à pratiquer un massage périnéal avec des huiles spéciales ou de l'huile de pêche ordinaire. Cela devrait vous aider futur papa.
    • Pour une période de 32 à 36 semaines, choisissez une maternité, rencontrez un médecin ou une sage-femme. Il est nécessaire de choisir et de "réserver un aérodrome" en cas de fermeture de l'hôpital pour des raisons de nettoyage ou d'autres circonstances imprévues.
    • Dans les dernières périodes, évitez l'utilisation excessive de chocolat, d'agrumes et de fruits exotiques afin d'éviter les allergies chez le bébé.
    • Déterminez si vous allez vacciner votre enfant à l'hôpital et préparez-vous à l'abandonner gratuitement, sans date.

    Bien, dernier conseil: tout d'abord, pendant la grossesse, écoutez-vous, votre corps et votre intuition.

    Accouchement facile et un bébé en bonne santé!

    Que devez-vous savoir et faire dès le début de la première grossesse de chaque future mère?

    La première grossesse désirée est une période excitante pour toute femme. Prendre soin de la santé du futur enfant commence dès le moment de sa planification et de sa conception. À quel point le corps de la future mère est-il prêt à porter le bébé, son état tout au long des 9 mois dépend directement. Qu'est-ce que chaque fille enceinte devrait savoir pour réussir à accoucher et que le bébé est né en bonne santé?

    Planification de la grossesse et examen préliminaire

    Auparavant, on pensait que la première naissance d'une femme tombe sur 20 ans. Aujourd'hui, la vie se déroule selon des normes complètement différentes (les naissances peuvent avoir lieu entre 35, 45 et même 55 ans - cela dépend de la santé du couple). Afin de réussir la grossesse, de porter et de mettre au monde un enfant en bonne santé, les médecins recommandent de subir un examen préliminaire permettant d'identifier à l'avance les difficultés possibles et de les éliminer avant même le début de la grossesse.

    Les principaux signes de la grossesse

    Les symptômes évidents de la grossesse n'apparaissent que vers 6-7 semaines. Le terme est déterminé à partir du premier jour de la dernière menstruation. La conception peut être suspectée avec les premiers signaux corporels suivants:

    • menstruation différée de plus de 1,5-2 semaines;
    • augmentation mammaire parfois accompagnée de sensations douloureuses;
    • mictions fréquentes;
    • faiblesse et somnolence, vertiges - souvent au début.

    Au cours des premières semaines, le corps commence à se préparer à porter un enfant. La grossesse peut être accompagnée de douleurs dans le bas du dos ou le bas de l'abdomen. Ces symptômes doivent absolument être signalés à votre médecin pour éliminer le développement de maladies.

    Observation chez le gynécologue et inscription

    Dès que la femme se rend compte qu'elle est en position, vous devriez immédiatement consulter un médecin et vous inscrire pour une grossesse. En cas de doute, c'est le spécialiste qui aidera à les dissiper lors de l'examen. Le meilleur moment pour déterminer la grossesse est de 6 à 12 semaines. Lors de son inscription, un obstétricien-gynécologue reçoit une carte spéciale dans laquelle seront consignés les résultats des tests, examens et procédures. Ce qui est important et que la future mère a besoin de savoir - pour bénéficier de prestations, il est nécessaire de s’inscrire avant 7 semaines.

    Premiers dangers

    La grossesse est arrivée, mais on ignore ce que beaucoup de jeunes mères ont besoin de savoir et de faire dès les premiers jours de sa vie. Lorsque le nouvel organisme est déjà apparu et a commencé à se développer, il est toujours imperceptible. Des changements physiologiques et hormonaux se produisent chez les femmes.

    C'est le premier trimestre - le plus dangereux, le risque de fausse couche est très élevé comparé aux deux autres trimestres. Il est très important de minimiser le stress, de maintenir un mode de vie sain et de contrôler la routine quotidienne.

    Quels tests et examens devront être effectués pendant la grossesse?

    Pendant 40 semaines, un obstétricien-gynécologue examine l'état de santé et l'état général de la femme. Dès que la grossesse est confirmée, le spécialiste prescrit des tests et des examens pour identifier les risques et les menaces potentiels pour le développement du fœtus. Certaines procédures sont répétées tous les trimestres et une analyse d'urine complète doit être effectuée avant la visite d'un médecin, toutes les deux à trois semaines.

    Au premier trimestre est prescrit:

    • analyse générale et biochimique du sang, de la coagulation, du groupe sanguin et du facteur rhésus des mères et des pères;
    • des tests de dépistage du VIH, de l'hépatite, de la syphilis et d'autres infections susceptibles de modifier le développement de l'enfant;
    • examens du thérapeute, oculiste, ORL, dentiste, ECG;
    • examen de la flore vaginale pour détecter la présence d'une microflore pathogène et d'infections;
    • dans la période de 7 à 10 semaines prescrite la première échographie de dépistage.

    Au deuxième trimestre, la future mère doit réussir:

    • test sanguin général et biochimique;
    • test de glycémie - pour détecter le diabète latent;
    • examen de la flore vaginale pour détecter la présence d'une microflore pathogène et d'infections;
    • Échographie de dépistage planifiée.

    Étant donné que la date de naissance approche, il est nécessaire de déterminer si le corps est prêt pour ce processus complexe. Au troisième trimestre, on prescrit aux femmes enceintes des tests et des examens pratiquement identiques à ceux du premier:

    • test sanguin général et biochimique, test de coagulation;
    • des tests de dépistage du VIH, de l'hépatite, de la syphilis et d'autres infections susceptibles de modifier le développement de l'enfant;
    • examens du thérapeute, oculiste, ORL, dentiste, ECG;
    • examen de la flore vaginale pour détecter la présence d'une microflore pathogène et d'infections;
    • dernière échographie de dépistage;
    • CTG (étude du travail du cœur du fœtus).

    Recommandations générales pour les femmes enceintes au quotidien

    Bien sûr, s’occuper du futur enfant ajoutera quelque chose de nouveau au régime, mais cela ne le fera pas changer radicalement la vie. Ceux qui ont de mauvaises habitudes devront les abandonner pour le bien de leur bébé.

    Éliminer les mauvaises habitudes

    Les futures mères qui fument et préfèrent se reposer le soir devront renoncer à leurs mauvaises habitudes et à des divertissements similaires. La nicotine affecte grandement le développement du fœtus et de son système nerveux. Selon les statistiques, la proportion de fumeurs pendant la grossesse représente la plus grande proportion de fausses couches, de naissances prématurées et de décès fœtaux.

    La consommation d'alcool a également un effet très préjudiciable sur le port d'un enfant. Une petite dose d'alcool éthylique peut jouer un rôle fatal, provoquant une déviation de la formation du système nerveux du fœtus ou des difformités physiques.

    Bonne alimentation

    Une nutrition adéquate avec suffisamment de minéraux, d’oligo-éléments et de vitamines est une tâche importante pour chaque femme enceinte. S'il s'agit de la première grossesse d'une femme, de nombreuses questions se posent et des doutes sur ce qu'il faut manger et quoi manger, ainsi que sur le type de nourriture à jeter. Quelques recommandations générales d'experts:

    • En raison du fait que pendant 9 mois, une femme pèse de 9 à 13 kg, il est nécessaire de suivre la norme quotidienne de la valeur énergétique des produits. Il ne dépasse pas 2 700 kcal au début et 3 000 kcal plus tard. Un excès de poids peut entraîner un excès de poids, ce qui peut nuire au développement de l'enfant.
    • Selon les recommandations des nutritionnistes, vous devez manger de petites portions 5 à 6 fois par jour.
    • Le régime devrait inclure des produits laitiers, qui contiennent beaucoup de protéines, nécessaires au développement d'un nouvel organisme.
    • Les glucides sont également nécessaires pour maintenir la vitalité et l’énergie, mais il est très important de les obtenir non pas de produits de boulangerie, mais de céréales riches en céréales, telles que la farine d’avoine et le sarrasin.
    • La graisse est un élément nécessaire à la croissance et au développement. Il est recommandé de réduire la consommation de viandes grasses, de saindoux et en général de graisses d’origine animale, en les remplaçant par des légumes.
    • Les légumes et les fruits doivent être quotidiennement sur la table d'une fille enceinte. Ils sont riches en vitamines et en fibres, normalisent le métabolisme, ce qui est très important lorsque vous portez un enfant.
    • Les médecins recommandent d’exclure les boissons gazeuses de l’alimentation et d’utiliser modérément l’eau, car elle pourrait rester dans le corps et provoquer un gonflement. Vous pouvez boire des jus de fruits fraîchement préparés, des boissons aux fruits, des boissons aux fruits, de l’eau purifiée ou de l’eau minérale.

    Soins personnels et vêtements confortables

    La pureté de votre corps doit être traitée avec une attention particulière. Lavez-vous régulièrement et à fond pour empêcher les agents pathogènes de pénétrer à l'intérieur. Pour les futures mères, il existe également certaines recommandations relatives à l'hygiène, qui ne peuvent être négligées et même dangereuses:

    • les bains sont contre-indiqués au troisième trimestre, l’admission de telles procédures à l’eau peut provoquer un travail prématuré;
    • les saunas et les saunas sont exposés aux mêmes risques en raison de la température élevée;
    • les dents doivent être soignées et contrôler l'état de l'émail tout au long de la grossesse.

    Le corps change de forme et il est important de choisir les bons vêtements. Il devrait être confortable et libre, ne pas gêner l'estomac. Il vaut la peine de refuser les talons hauts, après avoir fait le choix de large, stable et faible.

    Exercice régulier et repos approprié

    Une activité physique simple et régulière doit être incluse dans le mode de chaque femme enceinte. Il suffit de pratiquer les exercices plusieurs fois par semaine pendant 15 à 20 minutes. Ces petites séances d’entraînement vont non seulement rester en forme, mais aussi améliorer le sommeil, l’appétit, renforcer les abdominaux et étirer les muscles du périnée.

    Le repos complet devrait inclure au moins 8 heures de sommeil. Les médecins recommandent des promenades au coucher en plein air.

    Accouchement et préparation pour eux

    Commencez à vous préparer à la naissance du bébé, de préférence trois semaines avant la date prévue. Il est nécessaire de préparer tous les documents et objets afin de pouvoir à tout moment prendre le sac fini et se rendre à la maternité. Ce qui est nécessaire pour connaître la future mère à propos des documents:

    • tout d'abord à la maternité, une femme en travail devra présenter un passeport;
    • vous devriez également prendre une police d'assurance médicale avec vous;
    • une carte de femme enceinte est nécessaire, elle contient tous les résultats d’examens et d’observations permettant aux médecins de prévenir les événements indésirables et d’éliminer les complications liées à l’accouchement.

    Parmi les choses que vous avez avec vous, vous devriez prendre les choses les plus nécessaires pour vous et l'enfant à naître. Le temps qu'une femme moyenne passe dans une maternité est de 3 à 5 jours. Pour cette période aura besoin de:

    • produits d'hygiène (dentifrice et brosse, savon, shampoing, peigne, serviette, sac à cosmétiques, tampons, papier hygiénique, lingettes humides);
    • vêtements (chemise, robe, pantoufles, serviette, soutien-gorge d'allaitement);
    • vêtements pour enfants (environ 5 ensembles de vêtements pour l'enfant, il est préférable d'emporter une combinaison)
    • matériel pour bébé (couches, lingettes jetables, lingettes humides).

    50 choses que chaque femme enceinte devrait faire

    Nous proposons des conseils pratiques qui aideront la future mère et son bébé à retrouver la santé, l’harmonie et la joie pendant la grossesse.

    Toutes les quarante semaines seront plus faciles et plus agréables avec les recommandations simples mais utiles ci-dessous.

    Premier trimestre de la grossesse

    1. Enregistrez un test de grossesse comme un souvenir qui vous apprendra l’apparition d’un petit miracle dans votre famille. La première preuve d'une petite vie à l'intérieur vous apportera beaucoup de moments agréables, lorsque vous repenserez à ce sentiment extraordinaire qui vous a changé pour toujours. L'origine d'une nouvelle vie rend la vie plus riche, plus heureuse et plus significative, la remplit de nouvelles facettes et d'un sens profond. Le test peut être organisé dans un cadre spécial ou investi dans le premier album du bébé.

    2. Commencez un journal spécial de grossesse (en ligne ou papier). Le moyen le plus pratique est de le remplir chaque semaine. Pour les ennuis, les moments touchants de conscience de l'origine de la vie en eux-mêmes, les nouvelles sensations et les premières poussées sont vite oubliées. Cela vous aidera à ne pas rater les petites choses mignonnes qu'il sera agréable de relire de temps en temps. Il donnera également la possibilité de partager ses expériences avec des amis et des connaissances de futures mères qui voudront en savoir plus sur la situation intéressante et sur votre expérience personnelle. Ces sujets sont très proches et placent les interlocuteurs sur la même longueur d’onde.

    3. Il est impératif qu’au bout de 8 à 12 semaines, il soit nécessaire de se rendre dans une maternité, d’obtenir les recommandations de spécialistes et de s’inscrire.

    4. Écoutez de la musique pour les futures mères, des airs de détente et de méditation. Ils vous aideront à rester en harmonie avec vous-même et le monde qui vous entoure, ce qui aura un effet bénéfique sur le bien-être et le développement de votre enfant. Après tout, il ressent toutes les émotions, toutes les humeurs, c'est pourquoi il est si important d'être gai, joyeux et positif. Reposez-vous davantage, ne vous entraînez pas trop, soyez capable de vous détendre et de vous amuser tout en écoutant votre musique préférée.

    5. Refuser une photo et une épilation au laser. Si vous avez utilisé un épilateur ou de la cire pour épiler les poils, il est préférable de leur donner la préférence en l'absence de contre-indications (la menace d'avortement).

    6. Après avoir consulté un médecin, il est souvent conseillé aux femmes enceintes de prendre de l'acide folique, des comprimés et des vitamines pour les femmes enceintes.

    7.Enregistrez la première photo avec une échographie. Bébé et vois que ce sera difficile, il a quand même la taille d'un grain de riz. Mais la toute première photo peut être placée dans un cadre et l’admirer parfois.

    8. Marchez au grand air plus souvent. Cela permettra au bébé de recevoir de l'oxygène en quantité suffisante et de vous sentir bien. De plus, les promenades améliorent parfaitement l'irrigation sanguine et donnent de l'énergie non seulement au corps, mais également à l'âme. Mais il est important d’aller vous promener et de ne pas geler afin de ne pas tomber malade.

    9. Dormez au moins huit heures par jour. Il est également important non seulement la quantité de sommeil, mais aussi sa qualité. Détendez-vous dans une pièce pré-ventilée, choisissez un matelas et des oreillers confortables.

    10. Essayez d'éviter les situations conflictuelles au travail, à la maison, dans les transports en commun. Maintenant, vous n'en avez plus besoin.

    11. Entrez au moins trois fruits et trois légumes dans votre alimentation quotidienne. Laissez-le être un plan minimal qui vous aidera, vous et votre bébé, à obtenir les vitamines et les minéraux nécessaires.

    12. Avec de l'eau pendant la grossesse, il est important de ne pas en faire trop. Au cours du premier trimestre, essayez de boire au moins un litre d'eau par jour.

    13. Afin de mieux comprendre les processus en cours dans le corps, nous vous recommandons de vous inscrire aux cours destinés aux femmes enceintes, de lire des articles spéciaux et de regarder des vidéos éducatives.

    14. Pensez à l'endroit où se trouveront les miettes ou planifiez une réparation dans la chambre des enfants, sa disposition.

    15. Écoutez-vous. Soyez très attentif à votre santé et à votre bien-être. Si vous avez des douleurs abdominales, bas du dos, écoulement inhabituel, consultez immédiatement un médecin. Environ le tiers des femmes enceintes peuvent présenter ces symptômes à des degrés divers.

    16. Souriez, car le bébé est tellement serviable et agréable les émotions positives de sa mère.

    17. Réduisez la charge lorsque vous faites du sport, compte tenu de votre position intéressante.

    18. Utilisez un écran solaire pendant toute la grossesse afin que les taches pigmentaires n'apparaissent pas. De 11 à 16 ans, il n'est pas recommandé d'être exposé à la lumière directe du soleil, il est très nocif.

    19. Prenez soin de votre apparence régulièrement. Vous rayonnez de l'intérieur et êtes très attrayant, mais vous pouvez mettre en valeur la beauté des mains, de la peau et des cheveux bien coiffés.

    Deuxième trimestre de la grossesse

    20. Visitez le dentiste. Il vérifiera la santé de la cavité buccale, éliminera les éventuels problèmes (caries). Assurez-vous d'avertir le médecin de votre situation.

    21. Inscrivez-vous à des cours de préparation à l'accouchement. Il est préférable de leur rendre visite avec un conjoint ou un être cher, un membre de la famille.

    22. Suivre des cours de yoga pour femmes enceintes. C'est une excellente occasion de former votre corps et de rester en forme.

    23. Vous pouvez aller à un massage spécial pour les femmes enceintes après le troisième mois. Cela contribuera à améliorer l'apport sanguin et le bien-être général de la future mère.

    24. Faites vos courses et mettez à jour votre garde-robe en modifiant en douceur vos formulaires.

    25. Achetez-vous un nouveau sous-vêtement pour femme enceinte. Soutien-gorge confortable pour les seins en croissance et les culottes élastiques.

    26. Vous pouvez aller avec toute la famille pour vous détendre et profiter de la nature.

    27. Apprenez-vous à écouter de la musique classique et des berceuses une fois par jour. Dès l'utérus, le bébé sera inoculé avec bon goût. Mémorisez les mots, vous les bourdonnerez bientôt à votre bébé.

    28. Essayez de dormir à vos côtés (de préférence à gauche). Placez un oreiller sous les genoux d'une taille confortable. Après 20 semaines, il n'est pas recommandé de dormir sur le dos.

    29. Inscrivez-vous à la piscine et assistez aux cours pour femmes enceintes. Cela aura un effet bénéfique sur votre bien-être et la santé du bébé.

    30. Buvez au moins un litre et demi d'eau par jour.

    31. Utilisez des crèmes ou des huiles pour les vergetures (poitrine, ventre, cuisses). Matin et soir, appliquez les produits avec des massages et des mouvements légers.

    32. Faire une séance photo. De tels moments doivent être capturés dans une belle séance photo. Votre position est déjà perceptible, mais vous êtes très élégant et attrayant. Trouvez un bon photographe qui sélectionnera une excellente idée pour vous et la mettra en œuvre de manière professionnelle. Cette photo ne sera pas le prix!

    Troisième trimestre de la grossesse

    33. Rafraîchissez votre garde-robe à nouveau. Votre ventre a considérablement augmenté en taille, vous pouvez vous gâter avec des tenues magnifiques et lumineuses pour les femmes enceintes. Si nécessaire, renouvelez vos sous-vêtements.

    34. Utilisez un journal pour les enregistrements, votre mémoire peut s’affaiblir.

    35. Mangez bien, n'en faites pas trop avec de la farine et du gras. Il est très important de surveiller le gain de poids.

    36. Prenez une douche deux fois par jour, car les glandes sudoripares ont commencé à fonctionner plus activement. Utilisez des désodorisants sûrs ou jetez-les temporairement.

    37. Aller aux cours pour les soins du bébé, car un peu plus et il va naître!

    38. Préparez une liste de noms pour les garçons et les filles (si vous ne connaissez pas le sexe). Essayez de choisir avec le père de l’enfant de la liste complète un ou deux.

    39. Vous pouvez ré-originaliser une séance photo, car vous avez tellement changé et vous avez "grandi" récemment!

    40. Faites des exercices de Kegel. Les muscles entraînés permettront à l'accouchement de se dérouler plus facilement et de s'en remettre rapidement.

    41. Choisissez des chaussures confortables, vous pouvez changer la taille des jambes (seulement le modèle sans talon).

    42. Mangez souvent, mais pas en grande quantité. Donc, ce sera plus utile pour vous et le bébé.

    43. Raccourcissez ou évitez complètement de travailler à l'ordinateur. Ce n'est pas très utile pour le bébé.

    44. Continuer à mener une vie active en tenant compte de leur position. Cela aidera la naissance à aller favorablement.

    45. Faites une liste à la maternité et commencez à ramasser des objets sans hâte (nous recommandons à partir de la semaine 36).

    46. ​​Ne magasinez que cette fois pour un bébé - préparez-lui une dot intelligente et décontractée.

    47. Un mois avant l'accouchement, réduisez la quantité de fromage cottage, de viande, d'œufs, de chocolat et d'agrumes dans votre alimentation (affecte l'élasticité musculaire).

    48. Finalisez la maternité dans laquelle vous allez accoucher. Vous pouvez négocier avec le médecin, signer le contrat. Décidez des vaccins pour l’enfant, dont le premier sera proposé à la maternité dans les premiers jours de la vie du bébé.

    49. Faites un massage périnéal avec des huiles spéciales (commencez 1 mois avant l'accouchement).

    50. Écoutez-vous et écoutez vos propres sentiments à toutes les étapes de la grossesse, et tout ira bien.

    Santé, bien-être pour vous et votre bébé!