Mer et grossesse: "pour" et "contre"

Conception

Toute mère enceinte, en attendant un voyage à la mer, est préoccupée par sa santé et plus encore par celle du futur bébé. Sans aucun doute, les femmes enceintes sont des émotions positives très utiles, riches en vacances à la mer, mais avant de prendre une décision finale, vous devez peser avec soin tous les avantages et les inconvénients.

Influence de l'eau de mer

L'eau de mer a un effet très bénéfique sur le corps humain. En plus du sel de table, il est riche en sels de potassium, de calcium et de magnésium, dont nous avons tant besoin. Aussi dans l'eau de mer contient des ions de cuivre et de fer. Mais ses "composants" les plus précieux pour le corps de la future mère sont l'iode et le sélénium. Beaucoup de gens savent que l'iode a un effet positif sur le développement des capacités mentales de l'enfant à naître et du sélénium sur le déroulement normal de la grossesse.

En outre, l'eau de mer, en raison de sa forte teneur en sels, irrite la peau, ce qui provoque la dilatation de petits vaisseaux. De ce fait, une respiration cutanée efficace se développe lorsque le corps libère du dioxyde de carbone et absorbe de l'oxygène à l'aide de cellules cutanées. Cela conduit à un métabolisme amélioré, à une normalisation de la pression artérielle, à une baisse du taux de sucre dans le sang et au soulagement de l'enflure.

Influence de l'air marin

Rester sur la mer, c'est non seulement se baigner, mais aussi l'air marin avec lequel vous allez vous donner et à donner à votre futur bébé. L’air marin est riche en ions chargés négativement, qui affectent favorablement la pression sanguine, les processus redox et le volume sanguin en circulation.

Comme la plupart des stations balnéaires célèbres sont situées dans une zone de climat chaud, il y a toujours beaucoup de jours ensoleillés. Le soleil et la mer ont également un effet positif sur le corps d'une femme enceinte. Il existe même un terme comme héliothérapie - exposition du corps humain à la lumière du soleil à des fins thérapeutiques et prophylactiques.

Les rayons infrarouges et ultraviolets, riches en lumière solaire, dus à une pénétration de 1 mm sous la peau, auront les effets suivants sur la santé du corps de la femme enceinte:

  • augmente la production de vitamine D, qui servira de prévention prénatale du rachitisme chez le fœtus
  • métabolisme normal
  • les microbes sont tués (les services hospitaliers sont connus pour "quartz" avec les rayons UV)
  • l'immunité augmente

L'air marin et le soleil sont particulièrement utiles pour les mères enceintes enceintes, ainsi que pour les autres catégories de femmes enceintes à l'abri du soleil (résidents des districts du Nord, étudiants, etc.).

Combien de temps pouvez-vous aller en mer?

Il découle de ce qui précède que la mer a un effet bénéfique sur le déroulement de la grossesse. Mais avant de vous rendre dans un lieu de repos, vous devez vous familiariser avec les principales recommandations et avertissements des médecins:

1. Vous ne pouvez planifier un voyage en mer que pour les femmes enceintes dont la grossesse se déroule sans complications. Sinon, de telles vacances peuvent nuire à leur santé.

2. Les femmes dont la période de gestation est inférieure à 12 semaines ou supérieure à 34 semaines ne sont pas recommandées de partir en vacances à la mer. Dans le premier cas, la formation du placenta et des organes vitaux devrait se dérouler dans les conditions les plus agréables. Dans le second cas, il y a un risque de naissance prématurée et l'eau de mer est capable de les accélérer, ce qui provoque un tonus musculaire utérin indésirable pendant cette période.

3. Pour la période de grossesse, il faut oublier le repos budgétaire "sauvages". Vous devez prendre soin des conditions de vie les plus confortables.

4. Si la mer est fraîche, il vaut mieux s'abstenir de nager, sinon le tonus des muscles de l'utérus pourrait augmenter. La température de l'eau ne doit pas être inférieure à 22ºC. Vous devez également vous protéger des rayons du soleil, vous protégeant de la surchauffe.

5. Même avec un très petit ventre, vous devriez oublier toutes sortes d'activités aquatiques. L'avantage maximum pour la future mère apportera la natation courte la plus habituelle. Cela contribuera à renforcer les parois des vaisseaux sanguins, ce qui constitue une prévention idéale des varices, souvent accompagnée d'une grossesse.

6. En sortant de la mer, il ne faut pas se dépêcher de prendre une douche. Il est nécessaire de laisser les sels marins qui ont recouvert la peau pénétrer dans les pores afin d’avoir un effet bénéfique à la fois sur le corps de la mère et sur celui du fœtus.

7. Tout en étant dans l'eau, vous devriez écouter vos propres sentiments. Si le corps de la future mère est couvert de chair de poule, il s'agit du premier signe d'hypothermie. Cela signifie que vous devez immédiatement cesser de prendre votre bain. La même chose s'applique à l'apparition de fatigue dans les muscles. Dans les deux cas, vous devriez faire une pause, confortablement assis sur le sable chaud.

Le repos en mer est contre-indiqué aux femmes enceintes présentant les diagnostics suivants:

Le problème ici est qu’avec une position basse du placenta, même la plus petite charge peut provoquer des saignements. Cette caractéristique est déterminée par échographie.

Fausse couche menacée

Dans ce diagnostic, vous devez vous conformer au repos au lit et aux sorties à la mer et il ne peut y avoir aucune question.

Toxicose de la seconde moitié de la grossesse

Ce problème s'accompagne d'œdème, d'apparition de protéines dans les urines, d'une augmentation de la pression artérielle, de sorte que rester dans de nouvelles conditions, ainsi qu'un changement dans la nutrition, peuvent exacerber tous les symptômes négatifs. Dans ce cas, une bonne alternative à une sortie à la mer peut être de prendre des bains avec l’ajout de sel marin.

Exacerbation des allergies et toutes sortes de maladies chroniques

Dans ce cas, vous ne pouvez pas être absent du tout, car vous aurez peut-être besoin d’une assistance médicale qualifiée.

Ceux à qui tout ce «bonheur» est passé peuvent se rassembler en toute sécurité sur la côte. Le meilleur moment pour les vacances est le deuxième trimestre de la grossesse, car la femme de cette période se sent beaucoup plus à l'aise. Et cela signifie que le repos en mer apportera non seulement des avantages pour elle et son enfant à naître, mais aussi beaucoup d'émotions positives et de souvenirs agréables!

Mer et grossesse: quand, où et que vaut-il?

Un voyage à la mer pour de nombreux Russes est déjà devenu une tradition annuelle. Mais à un moment donné, il est prévu que la famille se reconstitue.

Femme enceinte confuse: que faire? Abandonner le repos si désiré et si familier, ou encore aller à la mer?

Mais il arrive aussi qu'une femme ne soit pas en vacances depuis très longtemps, mais c'est à ce moment-là que, finalement, l'opportunité de changer la situation est apparue, elle a appris qu'elle se trouvait dans une situation inhabituelle. Et si l'hôtel est déjà pré-réservé? Que faire?

Tout d’abord, vous devez comprendre ce qui suit:

  • l'état de grossesse n'est pas douloureux par définition. Et en soi, cela ne peut pas être une contre-indication à un tel voyage;

  • plus favorable pour voyager deuxième trimestre de la grossesse;

  • La modération est la principale condition pour ne pas nuire à la future mère et au bébé;

  • Cependant, il y a un certain nombre de circonstances dans lesquelles vous devrez vous abstenir de voyager.
  • La plupart des femmes russes voyagent avec succès, visitent des centres de villégiature et nagent dans la mer, non seulement sans le moindre mal, mais aussi au profit du futur bébé.

    Néanmoins, lorsqu'une femme enceinte quitte ses lieux habituels et se rend à la mer pour de nouvelles émotions et impressions, elle acquiert sans aucun doute une énorme charge de positif, ce qui compense une probabilité légèrement accrue de survenue de difficultés en cours de grossesse.

    Dois-je aller à la mer enceinte?

    Quel pays choisir?

    Avant de décider de voyager, la future mère devrait consulter le médecin de la clinique prénatale et peser soigneusement les avantages et les inconvénients.

    Si le médecin ne signale aucune anomalie dans l'état de la femme et du fœtus, vous pouvez commencer à préparer le voyage.

    Tout d'abord, vous devez explorer toutes les stations et choisir l'itinéraire le plus optimal. La sélection doit être déterminée par les critères suivants:

    1. Une saison dans laquelle une femme va se rendre à la mer.
    2. L’éloignement du pays de villégiature du lieu de résidence permanente.
    3. Zones de climat différentiel et fuseaux horaires.
    4. La durée du voyage et le mode de transport, qui devra être obtenu.
    5. Terme gestation.

    Dans ce cas, une femme a encore beaucoup de choix. Mais dans tous les cas, vous ne pouvez pas choisir un repos "sauvage".

    La future mère ne devrait se reposer que dans des conditions agréables, où il est possible à tout moment de demander de l'aide médicale.

    La Turquie, la Grèce et Chypre conviennent également aux futures mères, même si en été il fait très chaud. Mais avec les précautions nécessaires, la future mère pourra s'y sentir très à l'aise.

    Une excellente occasion de se détendre sur la mer sans quitter la Russie, c'est la péninsule de Crimée. Contrairement aux stations balnéaires du Caucase, l'air de Crimée est moins saturé d'humidité, ce qui facilite le transfert du temps chaud.

    Parmi les futures mères, on peut citer les amoureux de l’exotisme, préférant se reposer dans des pays qui présentent des caractéristiques distinctives significatives par rapport à la Russie.

    Ces caractéristiques incluent généralement un climat spécifique, des animaux et des plantes étranges, ainsi que des coutumes locales exclusives. République dominicaine, Cuba, la Thaïlande, le Mexique, les Maldives - ce sont les stations les plus appréciées des amateurs d’exotisme.

    Cependant, c’est là que la future mère devrait réfléchir particulièrement bien et peser les risques éventuels. Le danger pour le cours normal de la grossesse peut se dissimuler pendant un long vol, un changement brusque du climat et de la température de l'air, ainsi qu'un contact possible avec des infections locales.

    Pour être juste, nous notons que dans les villes de villégiature de ces pays, toutes les mesures ont été prises il y a longtemps pour que des maladies spécifiques ne menacent pas les touristes et que même aucun vaccin prophylactique ne soit nécessaire pour entrer dans ces pays.

    Cependant, la probabilité d'infection ne peut être totalement exclue et, bien que les vaccinations contre l'hépatite, le tétanos, la fièvre typhoïde, la poliomyélite et l'encéphalite japonaise ne soient pas obligatoires, elles sont recommandées par l'OMS lors de leur entrée dans ces pays. Et cela suggère que le risque d'infection, bien que faible, est présent.

    Les maladies transférées, ainsi que les vaccins contre eux, administrés pendant la grossesse, peuvent causer un préjudice irréparable au fœtus.

    Il est peut-être préférable de ne pas voyager dans ces pays en état de grossesse.

    Contre-indications médicales

    Il existe un certain nombre de contre-indications absolues et relatives à voyager en état de grossesse.

    Les contre-indications absolues sont les complications de la grossesse qui constituent une menace évidente pour le fœtus ou la santé de la future mère, en présence desquelles la femme doit être sous surveillance médicale constante jusqu'à son placement à l'hôpital.

    Ceux-ci incluent les suivants:

  • augmentation du tonus utérin;
  • la menace de fausse couche ou de naissance prématurée;
  • placenta praevia;
  • pression artérielle élevée ou basse;
  • anémie 2 ou 3 degrés;
  • la présence de maladies infectieuses;
  • toxicose précoce ou prééclampsie (toxicose tardive) au dernier trimestre;
  • tumeur génitale;
  • prédisposition aux maladies allergiques;
  • saignements de l'appareil génital.
  • Les contre-indications relatives sont les conditions de grossesse dans lesquelles le risque de complications est légèrement accru pendant le voyage, mais au moment de l'inspection avant le voyage, l'état de la femme est stable et ne nécessite ni traitement ni surveillance attentive:

    1. Grossesses multiples pendant les périodes d'occurrence potentielle de la menace de sa terminaison. Avec une grossesse multiple normale, vous pouvez voyager de 12 à 28 semaines.

  • Une cicatrice sur l'utérus après une césarienne en fin de grossesse. Avec une cicatrice riche et aucune complication, vous pouvez voyager jusqu'à la 30e semaine.

  • Anémie 1 degré à 12 et après 35 semaines. Fait intéressant, dans l'intervalle de 12 à 35 semaines en l'absence d'autres pathologies, le repos à la mer en bénéficiera même.

  • La présence de maladies chroniques. Aux premier et troisième trimestres de la grossesse, les femmes enceintes atteintes de maladies chroniques ne peuvent pas voyager, mais le deuxième trimestre est précisément la période pendant laquelle même les maladies chroniques peuvent être traitées dans les stations balnéaires.

  • Antécédents de fausses couches, de grossesses après terme, de nourrissons de poids faible ou élevé à la naissance, de stérilité ou de mortinatalité. Ces données peuvent constituer des restrictions de déplacement à la discrétion du médecin traitant.
  • Conseils et recommandations des médecins

    En acceptant le voyage de sa patiente, le médecin, l’observant à la clinique prénatale, donnera les instructions nécessaires pour se protéger de la survenue de complications à un moment où elle sera loin de chez elle.

    Les conseils du médecin se résument généralement comme suit:

  • abandonner les activités excessives et le stress (ne pas grimper dans les montagnes, ne pas faire de vélo, ne pas nager avec un aqualung);

  • se renseigner à l'avance sur la disponibilité du centre médical le plus proche et sur la possibilité d'appeler une salle d'urgence pendant ses vacances;

  • respecter le régime alimentaire - manger régulièrement, ne pas manger des aliments inconnus, les fruits et légumes doivent être lavés;

  • ne buvez pas d'eau brute;

  • ne pas bronzer au soleil;

  • nager uniquement dans des zones désignées, de préférence des piscines d'eau de mer clôturées;

  • obtenir une assurance médicale.
  • Les avantages de rester en mer

    Le repos à la mer pour une femme enceinte n’est, heureusement, pas seulement un risque permanent et des limitations. Avec la bonne attitude face à leur santé, les vacances à la mer ont un effet bénéfique sur la condition de la future mère et du futur bébé.

    L’air près de la mer est beaucoup plus utile que l’air de la ville, car il est plus saturé en oxygène et en ozone et ne contient pas d’impuretés nocives. Deux à trois semaines passées au bord de la mer par la future mère sont bénéfiques pour la santé, améliorent le bien-être et rendent la grossesse plus confortable.

    Nager dans l'eau de mer et nager sans charges est un excellent exercice pour la future mère.

    L'hydromassage naturel améliore la microcirculation du sang et de la lymphe dans la peau et les tissus sous-cutanés, ce qui contribue à la prévention et à l'élimination de l'œdème, en améliorant l'apport sanguin aux organes internes, y compris au placenta, ce qui augmente finalement la saturation en oxygène des tissus du fœtus.

    Les bains d'air et l'air frais ont un effet positif tangible sur la santé. Même sans bronzer au soleil, une femme recevra une quantité suffisante de rayons ultraviolets, ce qui contribuera à la production de vitamine D.

    La vitamine D est nécessaire à la bonne formation du système squelettique fœtal. Par conséquent, rester à l'extérieur par temps ensoleillé est un moyen de prévenir le rachitisme chez le fœtus.

    Ce que vous devez absolument prendre avec vous pour vous reposer

    En plus des bagages habituels, chaque femme enceinte qui se rend à la mer devrait avoir avec elle:

  • Carte d'échange de la clinique prénatale, contenant les résultats des analyses, les prescriptions et les recommandations du médecin.

  • Politique de OMS et politique de VHI (si disponible).

  • Trousse de premiers soins contenant les médicaments prescrits par un médecin, ainsi que ceux éventuellement nécessaires.

  • Boire de l'eau et la quantité nécessaire de produits familiers.
  • Comment se comporter en mer

    Pour que la future mère puisse se détendre complètement et se ressourcer d’énergie positive dès la naissance, elle doit suivre certaines règles de comportement en vacances.

    La condition principale est de ne pas surcharger votre corps et de ne pas prendre part à des événements dangereux. En nageant dans la mer, ne nagez pas loin de la côte, mais il est préférable de nager dans des endroits où vous pouvez toujours vous mettre à fond.

    Ne montez pas dans les montagnes, car une baisse de la pression atmosphérique peut entraîner une modification de la pression à l'intérieur de l'utérus et provoquer une fausse couche.

    Toutes les promenades doivent avoir lieu sur un terrain plat. Le meilleur moment pour marcher est le matin jusqu'à 11 heures et le soir, après 17 heures.

    Pendant les périodes d'activité solaire maximale, il convient d'éviter les promenades, car les femmes enceintes sont plus susceptibles que les autres de surchauffer et de subir un coup de chaleur.

    Si une femme enceinte visite le parc aquatique, vous ne devez pas utiliser les attractions. Suffisamment de natation régulière et d'exercices simples dans l'eau.

    Entouré par un grand nombre de vacanciers, vous devriez éviter les endroits enfumés. Il est strictement interdit de consommer des boissons alcoolisées de tout degré et de goûter à des plats exotiques inhabituels. Du café, aussi, devrait s'abstenir.

    Résumons

    Pour vous reposer dans une position intéressante, l’essentiel est de renforcer votre santé et de vous ressourcer en émotions positives afin que la naissance soit aisée et que la période ultérieure de prise en charge du nouveau-né, qui nécessite autant de force morale et physique, soit aussi facile que possible.

    Avec une approche responsable de leur santé et le choix d'un lieu de repos, c'est tout à fait réalisable.

    Donc, l'ordre des actions de la future mère, qui va utilement et volontiers passer ses vacances, devrait être comme suit:

  • Consultez le médecin de la clinique prénatale pour identifier les éventuelles contre-indications au voyage. S'il n'y a pas de contre-indications, le médecin doit donner des conseils pour maintenir la santé et le bien-être pendant le repos.

  • En tenant compte des recommandations du médecin, choisissez un pays et un lieu de repos, permettant, le cas échéant, de recevoir des soins médicaux d'urgence qualifiés.

  • Résoudre le problème du transport afin que la route soit la moins longue et la plus confortable.

  • Examinez attentivement les informations sur les nuisances et les avantages pour la future mère et l'enfant pendant leur séjour en mer.

  • Rassemblez tout ce dont vous avez besoin et mettez en ordre les documents.
  • En effet, en plus du comportement correct et du respect de toutes les recommandations médicales, une condition très importante pour un repos correct est l'équilibre intérieur et l'absence complète de pensées négatives.

    Vacances à la mer pendant la grossesse

    La nouvelle que vous êtes dans une excellente position n’est pas une raison pour abandonner le voyage à la mer prévu.

    Au contraire, avec la bonne approche en matière d'organisation des vacances, la future maman a la possibilité d'améliorer son état de santé et celui de l'enfant en développement dans l'utérus.

    Une charge d'énergie positive que vous obtenez à la mer, vous sera certainement bénéfique.

    Il suffit de suivre quelques règles et recommandations simples, et vous vous souviendrez du voyage «enceinte» au bord de la mer avec chaleur et sourire.

    Le repos en mer est-il utile pour les femmes enceintes?

    En l'absence de contre-indications, les vacances à la mer sont un passe-temps idéal pour une femme enceinte. Être au bord de la mer contribuera à détourner l'attention des problèmes quotidiens et fournira l'occasion de faire le plein d'émotions positives avant une épreuve aussi grave que l'accouchement.

    Le bruit des vagues a un effet calmant considérable, et le repos sur le sable chaud constitue une excellente prévention des maladies du système urogénital associées à l'hypothermie.

    Les œdèmes, souvent observés chez les futures mères, sont considérablement réduits après un repos en mer. En outre, l'air marin a un effet positif sur la pression artérielle.

    Pour que le voyage à la mer soit une réussite, la future maman doit être consciente du fait que la situation dans laquelle elle se trouve a un repos plus mesuré et plus calme.

    Par conséquent, excluez du programme de divertissement les visites de discothèques bruyantes et d’autres festivités nocturnes: un sommeil sain reste une nécessité pour une femme enceinte.

    Évitez de goûter aux plats exotiques, car des aliments inconnus peuvent provoquer des allergies ou des intoxications.

    Dans quels cas tu ne peux pas te détendre sur la mer enceinte?

    Malheureusement, dans certains cas, les sorties à la mer pour les futures mamans sont strictement interdites. Nous parlons des situations suivantes, où des charges supplémentaires peuvent devenir une menace sérieuse pour la santé d'une femme et d'un enfant:

    1 Pathologie placentaire (décollement prématuré du placenta, placenta previa). Avant de planifier une sortie en mer, il est nécessaire de se soumettre à un examen par ultrasons afin d'identifier la pathologie en temps voulu. Placenta previa peut provoquer des saignements utérins.

    2 Toxicose tardive (prééclampsie). Il s'agit d'une complication caractérisée par une augmentation du taux de protéines dans l'urine et une augmentation de la pression artérielle, ainsi que par un gonflement et un malaise général. Il est très dangereux pour la vie du fœtus; par conséquent, lors du dépistage de la prééclampsie, un traitement médical est nécessaire sous la supervision d'un médecin.

    3 La menace d'interruption de grossesse. Si à tout stade de la grossesse, vous présentez des symptômes tels que des saignements utérins, des douleurs dans le bas de l'abdomen et dans la région lombaire, le repos en mer doit être choisi pour être examiné dans une clinique médicale.

    4 Grossesse trop précoce ou trop tardive. Le premier trimestre se caractérise par la pose d'organes et de systèmes vitaux du bébé, il est donc préférable de s'abstenir de tout facteur susceptible de perturber ce processus. Au cours du dernier mois de grossesse, une surcharge peut entraîner un déclenchement prématuré du travail.

    5 Exacerbation de maladies chroniques, manifestation de réactions allergiques. Un tel état exclut les longs trajets et les trajets au-delà des limites de la ville car, à tout moment, la future mère peut avoir besoin de soins médicaux d'urgence.

    Si aucune de ces complications ne vous a été diagnostiquée, vous pouvez alors planifier vos vacances en mer en toute sécurité. Il est souhaitable que le voyage au resort coïncide avec le deuxième trimestre, le maximum, et le début du troisième.

    Essayez de ne pas choisir comme lieu de récréation du pays, situé trop loin. Un long vol n'est pas la meilleure aventure pour une femme enceinte.

    Le climat de la station ne doit pas être radicalement différent des conditions météorologiques qui vous sont familières. La température de l'air maximale admissible est de 30 à 35 ° C.

    Est-il possible de bronzer enceinte?

    Malgré le fait que le soleil soit la source de la vie sur notre planète, son impact sur les organismes vivants est parfois préjudiciable. Certains médecins interdisent catégoriquement les coups de soleil pendant la grossesse, mais une exposition adéquate au soleil, conforme à toutes les normes de sécurité, peut apporter des avantages irremplaçables.

    Être au soleil aide à produire les vitamines B qui aident le corps à absorber le calcium, le phosphore et le magnésium.

    Cette propriété est utile pour les futures momies, car une carence en calcium pendant la grossesse peut entraîner une carie dentaire, l'apparition de maladies du système squelettique et le développement du rachitisme chez un enfant.

    C’est la raison pour laquelle on croit que le fait d’être à l’air frais et de prendre un bain de soleil pendant la grossesse a un effet important sur la formation du squelette et des dents du fœtus.

    Prendre un bain de soleil au soleil, la future maman devrait adhérer aux recommandations suivantes:

    1 Les bains de soleil sont possibles jusqu’à 10h et après 17h-18h. A cette époque, l'activité des rayons ultraviolets n'est pas assez grave pour nuire à la mère et au bébé.

    2 Ne mangez pas d'aliments lourds avant de vous rendre à la plage. Il est bien préférable de manger des fruits et légumes frais riches en antioxydants naturels: tomates, concombres, carottes, pommes.

    Buvez le plus d'eau possible pendant vos vacances. Apportez une bouteille d'eau minérale plate, de thé vert frais ou de jus naturel à la plage.

    3 Approcher de manière responsable le choix de la crème solaire. Faites attention au degré de protection qui est toujours indiqué sur l'emballage: le meilleur indicateur est 30 SPF.

    Matières et composition de la crème. Moyens, qui incluent les huiles naturelles, pendant la grossesse est préférable de ne pas utiliser.

    Les particules d’huile s’accumulent dans la peau et peuvent renforcer l’effet des rayons ultraviolets, qui peuvent être chargés de l’apparition de taches pigmentaires.

    4 Pour être en plein soleil ne devrait pas être plus de 10-15 minutes. Une exposition prolongée aux rayons ultraviolets sur la peau peut provoquer l'apparition de taches de vieillesse, et ce phénomène est déjà souvent observé chez les femmes enceintes.

    Après avoir reçu un coup de chaleur, une femme peut perdre connaissance. En outre, une augmentation de la température corporelle de la mère due à une surchauffe est dangereuse pour le fœtus, son corps n'ayant pas encore la capacité de thermorégulation.

    Puis-je nager enceinte?

    Ce n’est un secret pour personne que l’eau de mer est saturée de nombreux oligo-éléments et sels inorganiques uniques. C'est pourquoi la plupart des plus grandes stations balnéaires et thermales sont situées près de la mer.

    Les substances contenues dans l'eau de mer ont de nombreuses propriétés utiles: elles peuvent améliorer l'état de la peau, protéger contre l'apparition de maladies fongiques, améliorer le processus de coagulation du sang et la guérison.

    L'eau de mer, entre autres, est riche en fer. Ceci est important car la plupart des femmes connaissent un phénomène désagréable, tel que l'anémie pendant la grossesse.

    Le fer est responsable du transport de l'oxygène à travers les tissus du corps et a également un effet positif sur le développement du fœtus en le protégeant de la survenue d'une anémie.

    Les femmes qui nagent régulièrement pendant la grossesse ont une bonne hémodynamique utéroplacentaire: les vaisseaux utérus sont d'excellente tonicité, respectivement, plus de nutriments sont fournis au fœtus.

    Mais le facteur le plus bénéfique pour la future mère est que la baignade en eau de mer contribue à la relaxation générale du corps. La composition chimique de l'eau aide les muscles à se débarrasser de l'excès de stress, particulièrement nécessaire aux femmes enceintes des deuxième et troisième trimestres.

    Refuser de nager est tout simplement illogique: nager dans de l'eau salée, la future maman ne ressent presque pas son propre poids, se détendre mieux que de simplement s'allonger sur une chaise longue.

    En outre, les procédures marines aident à soulager le stress et à normaliser le ton du système nerveux. Natation calme et mesurée - une sorte d'entraînement des voies respiratoires avant l'accouchement.

    Cependant, pour que la baignade en mer ne soit qu'un avantage, la future maman doit encore suivre certaines règles:

    Évitez l'hypothermie. Ne commencez pas à nager si la température de l’eau n’a pas atteint +22 ° C. Si la plage ne fournit pas de telles données, écoutez vos propres sentiments: en allant dans l'eau, vous ne devriez pas ressentir de gêne.

    Nager seulement dans le plaisir. Si vous êtes bien préparé, nagez vigoureusement. Si vous n’avez pas fait d’exercice physique longtemps avant de vous rendre à la mer, passez au moins 10 minutes dans l’eau d’abord en évitant le surmenage. En cette période difficile, il est préférable de s'abstenir de nager sur de longues distances, ainsi que de plonger et de plonger.

    Essayez de ne pas toucher les représentants de la flore et de la faune marines. De nombreux habitants de la mer ont une réaction défensive. Après avoir parfois dérangé un poisson, une méduse ou un corail qui a l'air totalement inoffensif, vous risquez de vous brûler gravement.

    Ne commencez pas à nager immédiatement après votre arrivée à la plage. Pour commencer, il est préférable de se reposer et de «se calmer» à l'ombre et seulement après cela, vous pourrez vous rendre à l'étang.

    Que prendre à la mer enceinte?

    Lors d’un petit voyage, essayez d’abandonner l’énorme bagage et n’emportez avec vous que les objets les plus nécessaires.

    Trousse de premiers soins obligatoire avec des médicaments pouvant vous être utiles sur la route: charbon activé, analgésiques et antipyrétiques, premiers soins en cas de blessure, pommade cicatrisante, remèdes contre les brûlures.

    Si vous ne portez pas toujours bien la route, prenez avec vous des médicaments pour le mal des transports. N'oubliez pas de mettre des lingettes antibactériennes ou un gel désinfectant dans votre sac à main.

    Mieux vaut prendre quelques outils de bronzage. Privilégiez les crèmes contenant une quantité minimale de parfum. Vous pouvez même utiliser des produits destinés aux enfants.

    Ne pas oublier la coiffe. La meilleure option serait un chapeau à large bord, protégeant le visage des rayons directs du soleil, empêchant ainsi l'apparition de taches de vieillesse sur la peau. Les foulards et les foulards légers à cet égard ne sont pas très efficaces - de tels accessoires peuvent être laissés pour la soirée.

    Les chaussures doivent être tout d’abord confortables. Oubliez les talons pour le reste: n'hésitez pas à porter des tongs et des tongs sur des chaussures basses.

    Essayez d’emporter avec vous des vêtements à coupe libre, principalement à partir de tissus naturels "respirants". Suites et tuniques parfaites, cousues à partir de lin.

    Repos en mer et grossesse, nous estimons les risques

    Le succès d’un voyage à la mer «dans une position intéressante» dépend entièrement de plusieurs facteurs: bien-être, choix judicieux de la destination et du moyen de transport, attention aux besoins de votre corps et, plus important encore, attitude positive. Aujourd'hui, Passion.ru expliquera comment prendre en compte tous ces facteurs et passer du temps en mer sans risque pour vous et le futur bébé. N'oubliez pas que vous méritez vos vacances et que vous en avez besoin maintenant presque plus que jamais!

    Tout voyage de la future mère devrait commencer dans le bureau d'un obstétricien-gynécologue. Après un examen approfondi, le médecin vous délivrera un certificat indiquant la durée de la grossesse et l'absence de contre-indications au vol et au trajet en train. En outre, le médecin notera le caractère indésirable de l'examen radiologique.

    «Si la future mère se sent bien, elle peut voyager en toute sécurité jusqu'à la 38e semaine de grossesse. Mais il y a un certain nombre de conditions dans lesquelles il n'est pas recommandé de partir loin de chez soi, quelle que soit l'heure - a déclaré Elena Mikheeva, obstétricienne-gynécologue du centre de médecine familiale. - Ces affections comprennent une toxicose prononcée, une hypoxie, des saignements vaginaux, une hypertension artérielle, un diabète, des fausses couches et des antécédents de naissance prématurée. Il vaut mieux ne pas risquer dans le cas d'un placenta bas - en vol, quand il y a une chute de pression, il y a une possibilité de son détachement ».

    Les meilleurs endroits pour se détendre pendant la grossesse

    La future mère est désirable de se reposer dans des endroits soumis aux conditions climatiques habituelles, mais pas nécessairement. Si la grossesse se déroule sans encombre et que les médecins ne s'y opposent pas, vous pouvez faire un voyage plus exotique - sur la côte ou à la montagne.

    «Le climat marin a un effet bénéfique sur la santé», déclare Elena Mikheeva. - Et pourtant, il est plus sage d'éviter les pays où la température diurne dépasse 40 degrés. L'air de montagne active le corps, mais il faut se rappeler que plus la hauteur est grande, moins il y a d'oxygène. Cela peut affecter gravement l'état de la future mère et du bébé. "

    Le repos en montagne ne devrait pas durer plus de 7 jours. Exercice à ce moment minimiser.

    Lors de la planification des vacances, approchez soigneusement le choix du complexe. Faites attention aux pays européens avec un climat méditerranéen doux et une industrie touristique développée - Espagne, Grèce, Chypre, Bulgarie. Mais avec des voyages en Thaïlande, Maurice, Cuba et Goa, il vaut mieux attendre. Le service dans ces pays est différent de l'Europe et le vol est trop long et fastidieux pour la future mère. En outre, le danger est représenté par de grands changements climatiques, une cuisine inhabituelle, une flore et une faune exotiques.

    La Bulgarie, station balnéaire de la Riviera située au nord de Varna, est un bon endroit pour les vacances d'une future mère. Riviera est situé dans un endroit pittoresque au bord de la mer, entouré d'un magnifique parc et possède sa propre plage. L'avantage des vacances en Bulgarie sont aussi des prix bas. Les meilleurs mois pour ce voyage sont les mois de juillet et août, lorsque la mer se réchauffe bien.

    Repos en mer et grossesse, nous estimons les risques

    Les stations espagnoles de Blanes, Lloret de Mar et Tossa de Maar offrent un séjour confortable et peu coûteux. Une option intéressante pourrait être l’Andalousie - la côte d’Almeria. Cette région est relativement récemment devenue une station balnéaire, tous les hôtels d’Andalousie sont donc nouveaux. Voici les réserves naturelles uniques, en particulier le parc Cabo de Gata, célèbre pour ses falaises volcaniques et ses magnifiques flamants roses.

    En Croatie et au Monténégro, le climat le plus doux en Europe est une nature méditerranéenne et écologiquement pure. Certes, il y a peu d'hôtels avec leurs propres plages, dont la plupart sont rocheuses ou caillouteuses. Mais la mer est chaude et claire, et le temps est presque toujours magnifique.

    Les îles grecques et Chypre sont les destinations touristiques les plus populaires. Pour les loisirs "dans une position intéressante", les îles de Crète et de Kos sont les mieux adaptées, de même que la péninsule de Chalcidique. Ici, la chaleur est plus facilement tolérée, car l'humidité de l'air est basse. A Chypre, il n'y a pas de forte chaleur. Beaucoup de verdure et des plages infinies de sable fin et doré. Les endroits les plus populaires sont Limassol et Larnaca.

    Les stations balnéaires de la côte sud de la Crimée, comme Anapa, Yalta et Gelendzhik, constituent une bonne alternative aux pays d'outre-mer. Il est tout à fait possible d'y arriver en train ou en voiture. Outre les hôtels et le secteur privé à votre service, de nombreux complexes hôteliers et motels.

    Voyage pendant la grossesse: choisissez le transport

    Bulgarie ou Espagne, Grèce ou Crimée - quelle que soit votre destination, vous devez vous y rendre d'une manière ou d'une autre. Le choix du véhicule dépend en grande partie de votre âge gestationnel.

    Avion

    Repos en mer et grossesse, nous estimons les risques

    La future mère sera embarquée dans l'avion avant la 36ème semaine avec une seule grossesse et jusqu'à la 32ème semaine dans le cas d'une grossesse multiple. Plus récemment, les médecins ont vivement recommandé à leurs services de s’abstenir de voyager par avion au cours du premier trimestre. On croyait que le rayonnement solaire pourrait nuire à la formation du fœtus. Mais des études récentes n'ont pas confirmé cette hypothèse. La radiation affecte en quelque sorte une personne, mais à condition qu’elle vole souvent - au moins 2 à 3 fois par semaine.

    La durée du vol ne doit pas dépasser 4 heures. L'air dans la cabine est caractérisé par une quantité réduite d'oxygène. "Si le vol a lieu pendant une longue période, la femme enceinte peut commencer à avoir des vertiges, ce qui aggrave l'état général", prévient Elena Mikheeva. "Un bébé peut également souffrir d'un manque d'oxygène et de nutriments."

    Portez des bas de compression avant le vol pour prévenir la thrombose. À la hauteur du sang, le sang s'épaissit, surtout chez les femmes enceintes. Les bas de compression favorisent la circulation sanguine en maintenant une circulation sanguine normale dans les veines. Il est recommandé de retirer les bas quelque temps après l’atterrissage.

    Afin de ne pas laisser couler les muscles et ne pas faire stagner le sang, marchez toutes les heures pendant 5 à 10 minutes dans la cabine. Vous pouvez faire de la gymnastique simple, assis sur une chaise. Bougez vos pieds dans différentes directions, pliez vos genoux et redressez-vous.

    Placez la ceinture de sécurité sous le ventre, au-dessus du bassin, afin de ne pas exercer de pression excessive sur le fœtus.

    L'air dans la cabine est assez sec. Pour éviter la déshydratation, buvez de l'eau sans gaz (au moins 1,5 litre). Le thé et les jus ne conviennent pas - le thé a un effet diurétique et déshydrate le corps encore plus, les jus sont plus susceptibles de constituer un aliment que de boire.

    Le train

    Repos en mer et grossesse, nous estimons les risques

    Dans le cas d'une grossesse unique, vous pouvez utiliser les services des compagnies de chemin de fer jusqu'à la 38e semaine et pour une grossesse multiple - jusqu'à la 35e semaine. Idéalement, le voyage ne devrait pas durer plus de 12 heures, dans les cas extrêmes, plus d'une journée.

    Le reste des précautions sont les mêmes que pendant le vol. N'oubliez pas de vous déplacer toutes les heures pendant 5 à 10 minutes, de faire des exercices simples et de boire suffisamment d'eau. Pour les varices sévères, utilisez des bas de compression.

    Transport automobile

    Les médecins n'ont rien contre ce véhicule, mais ils recommandent aux femmes enceintes de la 28e semaine de grossesse de ne s'asseoir que sur le siège passager arrière et de porter une ceinture sous-abdominale.

    Cependant, la route n'est pas si simple. Par exemple, des scientifiques américains estiment que le "fourrage" des voitures est très nocif, en particulier pour les femmes enceintes. «Les salons de l'automobile contiennent un véritable« cocktail »toxique: environ 275 produits chimiques sont concentrés dans un espace confiné», déclare Jeff Girhart, responsable de la recherche au centre environnemental à but non lucratif du Michigan. "Parmi les toxines, le brome et les retardateurs de flamme bromés, le chlore et le plomb sont les plus courants."

    De l’antimoine et d’autres métaux lourds sont également présents à l’intérieur de la voiture. Une inhalation prolongée peut causer des problèmes de santé: dysfonctionnement de la thyroïde, diminution de l’attention et réaction allergique. Les plus fortes concentrations de ces substances se trouvent sur le volant, le tableau de bord, les accoudoirs et les sièges. Malheureusement, la réglementation du niveau d'émissions toxiques par les constructeurs automobiles n'est pas encore réalisée.

    La grossesse et la mer

    Si votre grossesse tombe en été, c’est une excellente occasion de vous détendre sur la mer. Après tout, rien ne donne à une femme d’émotions plus positives que des vacances à la plage avec un être cher. Cependant, un tel passe-temps dans votre État présente certaines particularités. Si vous en tenez compte, un repos complet en mer, pour vous et votre futur bébé, est pleinement assuré.

    Cependant, lors de la collecte en mer, assurez-vous de consulter un médecin qui vous guide pendant la grossesse. Vous pouvez avoir de graves contre-indications médicales pour un tel voyage. Ce peut être:

    • placenta praevia. Le fait est que si le placenta est bas, alors, même une petite charge peut augmenter le risque de saignement. Un tel problème est déterminé par échographie.
    • la menace d'interruption de grossesse. Dans ce cas, vous devez vous conformer au repos au lit.
    • toxicose de la seconde moitié de la grossesse. Avec ce problème, un gonflement apparaît sur les jambes, les bras, le visage, la pression artérielle peut augmenter et la présence de protéines dans l'urine est également détectée.
    • exacerbation des allergies, diverses maladies chroniques. Ensuite, vous ne pourrez pas vous éloigner de la ville, car vous aurez peut-être besoin d’une assistance médicale à tout moment.

    Heureusement, si tout cela est terminé, vous pouvez vous retrouver en toute sécurité pour une excursion à la mer. Le meilleur moment pour les vacances est le deuxième trimestre de la grossesse. Pendant cette période, une femme qui porte un enfant se sent plus à l'aise, car les nausées matinales et la fatigue constante disparaissent.

    Les médecins recommandent des endroits où se reposer. Par conséquent, en choisissant des vacances à la mer, tenez compte des points suivants:

    Dans la seconde moitié de la grossesse, vous ne pouvez pas changer radicalement le climat. Choisissez donc un complexe situé dans la zone climatique où vous habitez.

    La température de l'air ne doit pas dépasser 30 à 35 degrés. Par conséquent, si possible, il est recommandé de se rendre dans les stations balnéaires des États baltes, de la Croatie et de la Turquie, plutôt que de rester au Mexique ou aux Émirats arabes unis.

    Gardez de l'exotique. Lorsque vous vous rendez en Afrique ou en Inde «en position», vous risquez de contracter une maladie infectieuse. Considérez également le fait que pendant la grossesse, il est indésirable de vacciner contre toute infection, car dans ce cas, toute vaccination peut nuire au futur bébé. Déterminez si la santé de l'enfant vaut la réalisation de vos rêves.

    Mais assez sur les interdictions et contre-indications. Faisons mieux de l'agréable. En général, le climat maritime est très utile pour la future mère. Détend particulièrement bien les muscles, tonifie le système nerveux et contribue au stress lors de la baignade dans l'eau de mer. Après tout, il est saturé de sels et d’oligo-éléments qui améliorent la santé du corps. De plus, en nageant, vous ne sentirez pas le poids de votre corps, ce qui vous aidera à mieux vous détendre. Ne pas oublier les avantages de la natation en général. Après tout, il s’agit d’un excellent entraînement des systèmes respiratoire et musculaire du corps; l’essentiel est de ne pas en faire trop et d’éviter de lourdes charges.

    En ce qui concerne les bains de soleil, vous devez être très prudent, car vous êtes enceinte. Rappelez-vous que:

    • long séjour au soleil contribue au développement de saignements utérins;
    • vous pouvez facilement surchauffer et vous évanouir;
    • après avoir pris un bain de soleil, vous pouvez développer des varices dans les jambes;
    • le soleil contribue également à l'apparition de la pigmentation.

    En route, essayez de prendre en compte toutes les nuances du repos futur. Surtout, n'oubliez pas d'emmener votre bien-aimé avec vous, car ce seront vos dernières vacances ensemble, la prochaine fois que vous irez à la mer, au moins trois d'entre nous.

    La grossesse et la mer Est-il possible pour les futures mamans d'aller à la mer, comment se détendre sur le soleil d'été.

    La grossesse et la mer Puis-je voyager pendant la grossesse?

    L'été tant attendu est arrivé! Oh, comme je veux aller à la mer! Ne vous refusez pas, ne faites pas le tour, ne choisissez pas, ne collectionnez rien - et c'est parti! Mais voici une nuance! Compatible liberté et mer? Quand va maintenant sortir, parce que bientôt le bébé va naître, et avec un petit enfant n'est pas toujours en sécurité! Que faire? La réponse est simple: s'il n'y a pas de complications, vous devriez faire plaisir à votre corps, allez vous détendre! Mais il est nécessaire de prendre en compte certains points afin de ne pas nuire à vous-même et aux miettes.

    La grossesse et la mer Que faut-il considérer?

    La première condition est le cours normal de la grossesse! Le meilleur moment pour se détendre au bord de la mer est de 12 à 30 semaines, c'est-à-dire le deuxième trimestre. Au premier trimestre, les organes et les systèmes du bébé sont activement formés et au troisième trimestre, la charge qui pèse sur tous les organes de la future maman est trop lourde, il est donc préférable de ne pas le risquer. La durée du repos devrait être de 2 à 3 semaines. C'est pendant cette période que la récupération a lieu.

    Les temps où les médecins considéraient la grossesse et la mer comme des concepts incompatibles sont révolus! Et souvent, dans différents complexes, vous pouvez rencontrer de futures mères avec un charmant ventre! Et c'est très cool! Cela signifie que l’air frais, le doux soleil et l’eau de mer chaude sont recherchés par les futures mères et servent fidèlement à préserver leur santé et celle des bébés à naître. Les transports se développent très rapidement et beaucoup de stations sont devenues beaucoup plus proches de nous, il est devenu beaucoup plus facile et plus confortable de s'y rendre et il est plus sûr d’y être.

    La grossesse et la mer - indications et contre-indications

    La médecine officielle a changé d'avis sur les voyages pour les femmes enceintes. Auparavant, les médecins recommandaient de ne pas manger de fruits inconnus en grande quantité et de ne pas porter de coiffe. Aujourd'hui, le ministère de la Santé a émis une ordonnance indiquant clairement les indications et les recommandations pour organiser le reste des femmes enceintes. Ce document indique clairement que l’indication (c’est-à-dire non acceptable, mais même souhaitable) d’un séjour en spa est une grossesse de 12 à 35 semaines, en particulier si vous avez:

    - anémie au premier degré;
    - maladies des organes internes (pas au stade aigu);
    - dystonie neurocirculaire (NDC);
    - grossesse multiple (jusqu'à 28 semaines);
    - les fausses couches de l’histoire;
    - les grossesses post-terme dans l'anamnèse;
    - la naissance d'enfants petits et grands dans l'histoire;
    - l'infertilité dans l'histoire;
    - faible poids chez une femme enceinte;
    - vivre dans des conditions défavorables et travailler dans des industries dangereuses;
    - l'âge de la femme enceinte est supérieur à 28 ans (au cours de la première grossesse);
    - L'âge de la femme enceinte à 18 ans.

    Le même document répertorie les contre-indications pour les femmes enceintes pour lesquelles il n'est pas recommandé de se rendre dans des centres de villégiature:

    - vomissements graves de femmes enceintes;
    - prééclampsie tardive;
    - la menace d'avortement;
    - saignements survenus pendant la grossesse;
    - placenta praevia;
    - basses eaux et hautes eaux;
    - les défauts et les tumeurs des organes génitaux;
    - Anémie 2 et 3 degrés;
    - Une cicatrice sur l'utérus après une césarienne.

    Le même ordre établit les exigences pour les lieux de résidence des futures mères qui sont en vacances. Il doit s'agir d'un logement en ville ou situé à une distance maximale de 30 kilomètres de la maternité, où il existe une connexion téléphonique et des routes d'accès pratiques. De préférence, le logement est au premier étage.

    La grossesse et la mer Quel transport choisir?

    Comment s'y rendre? C'est la première question qui se pose lors de la planification de vacances pendant la grossesse. Le plus confortable est le transport ferroviaire. Mais les trains ne vont pas toujours dans la direction requise. Comment traiter les vols pendant la grossesse? En règle générale, dans les avions, ils passent sans problème, car la cabine est hermétique et l’air fourni à la cabine est enrichi en oxygène; il n’ya donc pas de chute de pression ni de raréfaction de l’air. Mais s'il y a des signes de toxicose précoce, ou si ce vol est le premier de votre vie, il est préférable de ne pas en prendre. Dans les cas où la grossesse est déjà visible, lors de la plantation, il peut vous être demandé de montrer la carte d’échange. Si la période est supérieure à 36 semaines, il est possible que l’autorisation écrite du médecin vous le permette. Demandez à vous asseoir devant l’avion dans l’allée afin de pouvoir vous rendre rapidement aux toilettes.

    Si vous voyagez en voiture et que vous ne parcourez pas de très longues distances, arrêtez-vous pendant 15 à 20 minutes toutes les 2 heures. La ceinture de sécurité doit être attachée sous l’abdomen.

    La grossesse et la mer, la mer, la mer...

    Et vous voilà en mer! Hourra! En ce moment, il est préférable d'écouter la voix de la raison et de ne pas faire de mouvements brusques le premier jour. Premièrement, vous êtes fatigué sur la route et, deuxièmement, votre corps doit s'acclimater. Par conséquent, le premier jour est un séjour de détente. Vous devez particulièrement soigner votre santé pour les futures mamans qui ont traversé plusieurs fuseaux horaires. Le meilleur de tous est bon sommeil.

    La station est avant tout un lieu de repos. Nature agréable, eau et air chaud, changement d'environnement familier, voyages, nouvelles impressions - tout cela a un effet positif sur l'état de la mère et du bébé. Mais le divertissement extrême devra être abandonné. Rafting, jeep, plongée, parapente - tout cela ne convient pas à la future mère. De la randonnée en montagne, aussi, devrait s'abstenir. Pendant la grossesse, il est impossible d'atteindre une hauteur de plus de 1000 mètres au dessus du niveau de la mer, une chute brutale de la pression intra-utérine est possible. Il vaut également la peine de reporter les excursions en hélicoptère et l'équitation. Ici aussi, les vibrations sont indésirables.

    En bref, vous devez vous détendre sur la mer et ne pas surcharger votre corps! L'eau de mer a un effet tonique et réparateur sur le corps. La composition de l'eau de mer est unique! Les oligo-éléments ions de magnésium, potassium, sodium, iode, fluor, brome, phytoncides pénètrent dans les tissus du corps à travers la peau, améliorant ainsi le fonctionnement de tous ses systèmes. Le massage à l'eau douce et douce affecte tout le corps et constitue une excellente prévention des gestoses et des œdèmes tardifs.

    La natation est un excellent exercice de lumière pour une femme enceinte. Mais il est important de ne pas en faire trop. Il est également nécessaire de traiter toutes sortes de charges, y compris la marche.

    L’air marin, saturé d’ions, régule les processus rédox, la pression sanguine, la circulation sanguine. Bains d’air matinaux - effet bénéfique sur l’ensemble du corps et de l’humeur. De plus, les rayons du soleil contribuent à la synthèse dans le corps de la vitamine D, un excellent moyen de prévention du rachitisme chez le fœtus. La lumière solaire modérée augmente la résistance du corps. Cela est particulièrement important pour les mères qui ont une grossesse conflictuelle rhésus. MAIS tout est bon avec modération! Le danger de coup de soleil, coup de chaleur, coup de soleil est grand, car la peau devient très sensible pendant la grossesse, des taches pigmentaires peuvent apparaître, un bronzage inégal, en particulier sur le visage. Par conséquent, il est préférable de prendre un bain de soleil matin et soir et de se détendre à l'ombre pendant une activité solaire intense. Assurez-vous de porter un chapeau, de préférence un chapeau à large bord, des lunettes de soleil sont souhaitables.

    Il est recommandé de ne pas se rendre dans des pays exotiques dans lesquels il est souhaitable de se faire vacciner. Ils ne peuvent pas être faits pendant la grossesse.

    De plus, si vous décidez de voyager pendant votre grossesse, vous devez consulter votre médecin. Il sera en mesure de déterminer avec précision si vous pouvez aller à la mer, où il vaut mieux aller et donner des recommandations sur l'organisation de vos vacances.

    Maintenant, nous avons découvert que la grossesse et la mer sont compatibles, s’il n’ya pas de contre-indications! Partir en vacances, essayez de penser et de prendre en compte tous les détails et les nuances! N'oubliez pas de prendre votre bien-aimé avec vous, ce seront vos dernières vacances, que vous passerez ensemble, car la prochaine fois, le reste sera d'au moins trois.

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    Parcours de la future mère: règles de vacances pendant la grossesse

    Les vacances pendant la grossesse sont un excellent moyen de se détendre et de reprendre des forces avant une nouvelle étape de la vie où un bébé apparaît. Cependant, les futures mères se demandent souvent si les vacances dans des pays lointains ne nuiront pas à leur situation.

    Voyons si vous pouvez voyager pendant la grossesse et comment organiser vos vacances.

    Quels sont les termes vous pouvez partir en voyage

    Il est plus sûr de voyager pendant le deuxième trimestre de la grossesse et le début du troisième, de 14 à 26-30 semaines. Il y a plusieurs raisons:

    • Jusqu'à 14 semaines, au début de la grossesse, le bébé constitue les organes et systèmes principaux. Le stress chez la future mère, l’empoisonnement, le brusque changement climatique en vacances peuvent nuire à ce processus. En outre, beaucoup de femmes enceintes au cours des premiers mois sont atteintes de toxémie, ce qui compliquera un vol ou un voyage déjà fastidieux et transformera un voyage tant attendu en quelque chose dont vous ne voudrez plus vous souvenir.
    • À 6 mois, le ventre commence à se développer rapidement. Si à 21–26 semaines de grossesse, la plupart des femmes enceintes sont encore capables de se chausser, après 27–28 semaines (c’est-à-dire à 7 mois), beaucoup ont déjà de la difficulté à faire leurs activités habituelles. Ainsi, de nombreuses heures de déplacement et les déplacements en général peuvent être très fastidieux.
    • Après huit mois, le bébé est prêt à naître et peut le faire à l'avance en raison du stress causé par les voyages.

    Ainsi, l'option la plus sûre serait de voyager en vacances du troisième au sixième et au septième mois. Déterminer avec précision si vous souhaitez partir en voyage aidera le gynécologue, qui dirige votre grossesse.

    Toute future mère a le droit de prendre tout le congé annuel et d'être payé par l'employeur avant de prendre son congé de maternité. Art incrusté. 260 Code du travail de la Fédération de Russie.

    Quand ne pas voyager

    Il est nécessaire de refuser de voyager pendant la grossesse. Si l'état de santé de la future mère est perturbé, si elle doit être surveillée en permanence par son médecin ou si la santé du bébé est menacée.

    Il n'est pas souhaitable de combiner voyage et grossesse multiple, FIV.

    En outre, une liste de contre-indications pour les longs voyages et les vacances dans une zone climatique inhabituelle comprend:

    • menace d'avortement;
    • pathologie du placenta;
    • insuffisance isthmique-cervicale;
    • pathologies du développement fœtal;
    • diabète sucré;
    • maladies graves des organes et des systèmes de la future mère;
    • l'anémie;
    • antécédents de saignements ou d'interruption dysfonctionnelle de grossesses antérieures;
    • toxicose forte du premier trimestre, prééclampsie.

    Où peut-on tomber enceinte

    Choisir où partir en vacances pendant la grossesse, faites attention à la situation écologique et épidémiologique, au niveau de médecine, au climat.

    Il n'est pas souhaitable que les futures mères se rendent dans des pays asiatiques et africains populaires, où la probabilité d'attraper une infection est élevée et où le climat est trop différent. De plus, les voyages dans ces régions exigent la vaccination et les vaccinations sont interdites aux femmes enceintes.

    Il n'est pas souhaitable de grimper haut dans les montagnes: la concentration en oxygène y est réduite et la pression est élevée, ce qui peut nuire à la santé et entraîner une hypoxie.

    Selon la saison des vacances, les femmes enceintes conviennent aux domaines suivants:

    • printemps - Israël, Espagne, Italie, Émirats arabes unis;
    • en été - Autriche, République tchèque. En mer, vous pouvez aller en Grèce, en Bulgarie, dans les États baltes, à Chypre;
    • à l'automne - Turquie, Espagne, Grèce, Chypre, Tunisie, Égypte;
    • en hiver - Egypte, Emirats Arabes Unis.

    De nombreux endroits appropriés pour les femmes enceintes en Russie, y compris la mer. Faites attention aux motels et centres de villégiature situés dans des zones écologiquement propres.

    Comment se préparer pour le voyage

    Pour partir avec un voyage pendant la grossesse passé sans conséquences négatives, vous devez vous préparer à l'avance.

    Visitez le médecin. Rendez-vous chez votre gynécologue au moins 2 semaines à l’avance avant votre voyage. Si le médecin a des préoccupations, il vous prescrira des tests et des tests supplémentaires.

    Discutez avec votre médecin de la manière dont vous vous comportez et des médicaments que vous pouvez prendre si vous vous sentez mal pendant le voyage, par la chaleur, en cas d'intoxication et pour faciliter l'acclimatation en vacances.

    Si possible, notez le numéro de votre médecin pour demander conseil si nécessaire.

    Faites une police d'assurance. Nous devrons choisir soigneusement la compagnie d'assurance avant de voyager, car l'assurance voyage standard n'inclut généralement pas les cas liés à des complications de la grossesse et de l'accouchement.

    Les femmes enceintes partant en vacances à l'étranger sont assurées:

    S'il est possible de souscrire une assurance sur votre durée, il est nécessaire de préciser dans l'entreprise choisie.

    Si vous ne trouvez pas une offre adaptée, vous devez prévoir des fonds pour l’assistance médicale en cas de problème pendant le voyage.

    Collectionne tout ce dont tu as besoin. Tout d’abord, prenez la carte d’échange et la conclusion sur la grossesse du médecin lors du voyage. Si vous partez en vacances à l'étranger, il est utile de le traduire dans la langue du pays sélectionné.

    Aussi sur la route sera utile:

    • eau et collation;
    • des chaussettes si vos jambes sont fatiguées et que vous souhaitez enlever vos chaussures;
    • volé, de sorte que vous pouvez cacher si l'endroit est à proximité d'un climatiseur de travail;
    • oreillers pour le cou et la taille;
    • le mal des transports est autorisé pour les femmes enceintes - même si vous n'avez pas déjà souffert de ce problème, pendant la grossesse, le corps peut réagir en dehors de la boîte.

    Choisir le transport

    Considérez les caractéristiques du voyage des femmes enceintes sur différents types de transport.

    Voiture

    De plus, une voiture personnelle vous permet de contrôler ses mouvements: sortez lorsque vous avez besoin d'air frais et étirez vos muscles.

    Moins voyager en voiture pendant la grossesse - il est inconfortable de rester assis sur une chaise pendant longtemps, les jambes et le dos sont engourdis, une ceinture de sécurité apporte un inconfort supplémentaire.

    Partir en vacances en voiture, prendre en charge les points suivants:

    • régler le climatiseur;
    • oreillers pour le dos et le cou;
    • eau fraîche et collations;
    • établissant un itinéraire de voyage de telle sorte que, sur votre chemin, vous rencontrerez souvent des localités où vous pourrez obtenir une assistance médicale et y passer la nuit.

    Le train

    De plus, voyager en train pendant la grossesse est une occasion de prendre une position confortable: asseyez-vous et allongez-vous et marchez.

    Inconvénients:

    • Faible niveau d'hygiène. Si possible, ventilez périodiquement le compartiment, vous pouvez emporter votre propre ensemble de linge de lit, de gel antibactérien et de serviettes de table, en tapissant les toilettes sur les toilettes.
    • Problèmes avec des aliments frais. Dans un long voyage enceinte, vous pouvez prendre plus de collations qui ne se gâtent pas (biscuits, fruits secs, barres de chocolat, fruits) et obtenir des repas chauds dans la voiture-restaurant.

    Avion

    Le principal avantage et le principal argument en faveur de la prise régulière de vacances en avion pendant la grossesse est sa rapidité. Même en tenant compte de l'heure de l'enregistrement et de l'attente du vol, le temps de trajet est plus court qu'en voiture ou en train.

    Inconvénients:

    • Situation peu pratique. Comme pour les voyages en voiture, utilisez des oreillers orthopédiques. Marchez régulièrement dans la cabine en faisant pivoter vos pieds.
    • Charge élevée sur les navires. Les femmes enceintes atteintes de varices doivent consulter un médecin à propos de la nécessité d’utiliser des sous-vêtements de compression pendant le vol. En cas de congestion nasale - gouttes de vasoconstricteur.

    Les restrictions imposées aux femmes enceintes constituent une autre nuance de choix importante pour les voyages en avion. De nombreuses compagnies aériennes n'embarquent pas de femmes au troisième trimestre de leur grossesse: à 32, 34 et 36 semaines, différentes entreprises ont des exigences différentes.

    Lors de l'inscription, la future mère peut être amenée à présenter un certificat du médecin fixant une date de naissance préliminaire. Renseignez-vous sur les règles de la société en ce qui concerne les femmes enceintes avant même de vous procurer des billets.

    Comment organiser le reste de la future maman en voyage

    Il ne suffit pas de se rendre sur place, il est également important de les éviter pendant les vacances.

    Partir en vacances en mer, essayez de bien choisir votre nourriture. Il vaut mieux refuser les aliments complètement exotiques, épicés ou trop salés. Choisissez des plats à partir d'ingrédients familiers, n'achetez pas de nourriture de rue.

    En mer, dans un climat chaud, il est important d'observer le régime de consommation, il faut environ 1,5 à 2 litres d'eau potable par jour.

    Lorsque vous voyagez, choisissez le bon moment pour marcher:

    • Prendre un bain de soleil sur la mer est préférable jusqu'à 10h ou à partir de 16h. Il est important d'utiliser des écrans solaires avec un indice de protection d'au moins 40 SPF, car les taches de pigmentation apparaissent facilement pendant la grossesse.
    • Il est également nécessaire de marcher le matin ou en fin d'après-midi, lorsque la chaleur intense diminue et que le soleil est moins actif.

    Même les futures mères en parfaite santé ayant une grossesse en bonne et due forme ne sont pas recommandées pour faire du sport actif, plonger profondément ou, au contraire, grimper haut.

    En hiver, vous ne pouvez pas monter sur des skis, des patins, ni même sur des surfaces glissantes. Vous devez prendre soin de chaussures antidérapantes et confortables, ne contractant pas le ventre, des vêtements chauds.

    Cependant, le fait de passer toutes ses vacances sur une chaise longue ou dans un hôtel n'est pas la meilleure option pour une femme enceinte. Une activité physique modérée sera utile: c'est la natation, la marche, le yoga.

    Vous ne pouvez pas donner une réponse universelle à la question - est-il possible de voyager pendant la grossesse. Tout dépend du développement du bébé et des sentiments de la future mère. S'il y a au moins quelques petits risques, il est préférable de passer les vacances près de chez soi, en évitant les longs voyages et le stress.

    Auteur: Olesya Fedorova,
    spécifiquement pour Mama66.ru