Poires pendant la grossesse

La santé

Chaque future mère veut que la ration quotidienne soit saine et sans danger en termes d'allergènes et de calories. Par conséquent, de nombreuses questions chez les femmes enceintes se posent aux dépens de certains fruits et poires en particulier. Y at-il des risques dans leur utilisation, restrictions? Quelle est l'utilisation de ces fruits pendant la grossesse? Demandons aux nutritionnistes et aux gynécologues.

Bienfaits des poires sur la santé

Une fois en Chine, la poire était considérée comme un symbole de longévité. Le fruit du poirier est riche en substances actives. Ils contiennent du glucose, du fructose et du saccharose, des vitamines A, B1, B2, B9, PP, C, E, ainsi que du carotène, des catéchines, des pectines, du fer, du manganèse, de l'iode, du cuivre, du potassium, du molybdène, du calcium et des tanins.

Comme les poires contiennent plus de fructose que de glucose, il est utile pour perturber le pancréas. C’est pourquoi les poires et les boissons qu’elles contiennent sont un bon élément du régime alimentaire de l’obésité et du diabète.

La teneur en poire à la vitamine B9 (acide folique) "a dépassé" le cassis.

Point important! Les gens et la médecine officielle recommandent de ne pas manger de fruits à jeun. Ne leur conseillez pas de boire de l'eau.

La poire aide à éliminer les métaux lourds et les toxines du corps. Ses huiles essentielles peuvent renforcer l’immunité, prévenir les maladies infectieuses et combattre la dépression.

Les bienfaits des poires pendant la grossesse

En général, les poires, quand il s'agit de nourrir les femmes enceintes, sont suffisamment sûres. Ils ont peu de calories et beaucoup de nutriments qui sont importants pour les femmes enceintes. Les variétés les plus utiles sont Bosc et Red Bartlett, Anjou et Comis à l’état mature. Il convient de noter que les poires importées ne sont pas toujours biologiques. À cet égard, il est recommandé de retirer la peau du fruit avant utilisation.

Il est recommandé d’utiliser les poires pour les maladies du rein chez les femmes enceintes. Ils rafraîchissent le corps, aident à réduire la température corporelle.

Selon des études, 100 grammes de poires contiennent 12 microgrammes de vitamine B9 (acide folique), indispensable aux femmes enceintes pour prévenir les malformations fœtales. L'acide folique est très important au cours du premier trimestre de la grossesse.

Les poires sont également une bonne source de vitamine C (acide ascorbique). Une poire contient environ 7 mg d'acide ascorbique, soit 11% des besoins quotidiens de l'organisme. La vitamine C en tant qu'antioxydant est un assistant dans la lutte contre les infections particulièrement dangereuses pendant la grossesse. Les nutritionnistes conseillent de manger des poires avec des aliments riches en fer: riz, légumineuses et foie pour aider à absorber l'élément qui protège contre l'anémie.

La carence en fer est fréquente pendant la grossesse, raison pour laquelle la présence d'acide ascorbique dans le régime alimentaire de la future mère est si importante.

Le potassium dans la composition des poires contribue au maintien du fonctionnement normal du cœur, le calcium assure la formation saine du système squelettique du futur bébé et maintient le bon état des dents gravides.

Les poires contiennent beaucoup de fibres, ce qui aide à faire face à la constipation, caractéristique de la grossesse. Il convient de noter que les médicaments que les médecins attribuent souvent pour compenser une carence en fer, provoquent simplement la constipation. Par conséquent, il est important de manger des légumes et des fruits à structure fibreuse.

Il est recommandé d’utiliser les poires d’origine locale avec la peau pour améliorer la digestion. Une poire moyenne contient 4 à 5 grammes de fibres alimentaires.

Les femmes enceintes s'inquiètent souvent de la prise de poids, en particulier au troisième trimestre. Mais les poires ne devraient pas causer une telle peur, car elles ne sont pas riches en calories. Une poire contient environ 100 kilocalories et beaucoup de glucides simples, qui fournissent au corps de la future mère une énergie saine.

Les poires pour les femmes enceintes peuvent et devraient être incluses dans le régime dans des limites raisonnables. Deux ou trois fruits par jour suffiront pour reconstituer le corps en vitamines et en fibres. Vous ne pouvez pas manger de poires la nuit. Un médecin répondra à toutes les questions des femmes enceintes concernant ces fruits.

Poires pendant la grossesse: le fruit des dieux et des futures mères

Les femmes occupant une position intéressante forment avec soin le régime alimentaire, en s’inspirant du principe médical suivant: "ne pas faire de mal!". Tous les produits ne font pas partie du menu. Mais les poires pendant la grossesse sont utiles.

Cela a été remarqué dans la Chine ancienne, lorsque le fruit était considéré comme un symbole de longévité. Dans le monde antique, il était présenté comme un cadeau à Vénus - la déesse de l'amour et de la fertilité. Aujourd'hui, les fruits peuvent être achetés dans le magasin à tout moment de l'année, bien que les fruits domestiques saisonniers des variétés nationales et les fruits sauvages soient considérés comme plus utiles.

Que sont les poires riches

Les femmes enceintes doivent prêter attention aux caractéristiques gustatives du produit, mais aussi aux oligo-éléments, vitamines. Pour 100 g de fruits frais, on compte de 48 à 58 kcal, ce qui s'explique par la différence de teneur en fructose entre les variétés et le degré de maturité.

Environ 83 g représentent de l’eau, le reste étant constitué de fibres, de pelures et de pulpe, pendant le traitement thermique, le niveau de pectine augmente. C'est important dans le travail des intestins, est responsable du sentiment de satiété.

Poire avec un arôme agréable et une tige molle élastique vaut mieux manger avec la peau, en rinçant abondamment à l'eau courante chaude. Si les fruits sont importés de l'étranger, les écorces devront être abandonnées. Elles sont souvent traitées à la cire ou à l'aide de produits chimiques afin de prolonger la durée de conservation et de lutter contre les parasites. Les femmes enceintes sont peu susceptibles d’ajouter de la santé.

Les avantages et les inconvénients des poires parfumées

Le fruit de la poire est bénéfique en raison de sa teneur élevée en fructose. Il est absorbé plus lentement que le sucre et est donc utile pour les femmes atteintes de diabète.

Il concentre également les micro-éléments nécessaires au fœtus - iode, zinc, magnésium. Ils sont responsables du fonctionnement de la glande thyroïde, du cœur, du système nerveux et des vaisseaux sanguins.

Mais plus de fruits apprécient d'autres propriétés:

  • Un fruit frais contient 11% des besoins quotidiens en vitamine C. Il augmente la densité des parois des vaisseaux sanguins et affecte l'absorption du fer, ce qui est nécessaire pour augmenter le taux d'hémoglobine dans le corps de la femme et de l'enfant.
  • La poire est utile en raison de la teneur élevée en potassium, élément important dans la lutte contre l'œdème et la fonction cardiaque. Il diffère également des propriétés diurétiques, nettoie les reins.
  • Ce produit a beaucoup de magnésium - 7 mg, il empêche le tonus de l'utérus.
  • Manger un fruit frais, la future mère ne peut pas s'inquiéter de la beauté et de la force des dents. Le calcium et le phosphore sont combinés avec succès dans la pâte, de sorte que les deux oligo-éléments sont rapidement absorbés.

Mais comme tous les produits, la poire a des contre-indications. Avec une forte toxicose ou une exacerbation des maladies de l’estomac, il peut être nocif: provoquer une sécrétion supplémentaire du suc gastrique et entraîner une détérioration. Mais dans la période de rémission de la maladie ou lors de la retraite des nausées matinales, un morceau de poire ne fait pas mal.

Une attention particulière devrait être accordée aux femmes sujettes à la constipation ou à la diarrhée. Lorsque la poire fraîche ou séchée dérangée peut avoir un effet astringent, la constipation est éliminée avec la purée de poire.

C'est important! Ce fruit délicieux aidera à faire face au mal de mer. Si le mal des transports a surpris la future maman dans l'autobus sur le chemin du travail, vous devez dissoudre lentement un fruit. Propriété utile aura les huiles essentielles qui sont riches en pulpe.

Poire précoce et tardive

Dès le début, le fœtus a besoin d'acide folique pour développer pleinement le tube neural embryonnaire et la formation de placenta. Il s’agit principalement de légumes verts, de céréales et de pain à grains entiers. Mais dans les poires c'est. Au cours des 12 premières semaines, ce fruit devrait faire partie de l'alimentation.

On y trouve également de la vitamine E, responsable de l'élasticité des vaisseaux sanguins. Les salades avec des poires, assaisonnées d'huile végétale, de graines de tournesol ou de graines de sésame contribueront à en augmenter la quantité.

C'est important! La quantité naturelle d'acide folique et de vitamine E contenue dans le fruit ne suffit pas à reconstituer l'apport journalier d'une femme enceinte. Le gynécologue vous prescrira une cure de vitamines sous forme de gélules ou de comprimés, à utiliser conformément aux instructions.

En fin de compte, ces fruits sont des pectines utiles. On les trouve également dans les pommes de terre, les tomates, les prunes et les pommes. Son utilisation contribue au nettoyage en douceur des intestins, la pectine lutte contre les cancers et les bactéries. Il fonctionne sur le principe d'un balai doux.

Une teneur élevée en magnésium permet de maintenir l'utérus dans un état physiologique, empêchant ainsi le tonus. Poire - la collation parfaite ou une partie de la salade, du pudding, des céréales et des casseroles. Mais il y a des nuances.

Caractéristiques d'utilisation

Pendant la grossesse, les fruits frais, consommés entre les repas principaux, apporteront de grands bénéfices. Cela éliminera la possibilité de formation de gaz ou d'indigestion d'autres produits.

Le fruit est bien éprouvé en combinaison avec du fromage cottage, du yaourt ou du fromage. Il mettra l'accent sur le raffinement des produits du foie, décorer des toasts chauds. Même les poires marinées ou les compotes de vin décoreront la table lorsque les alcools s'évaporeront pendant la cuisson et le dessert exquis restera.

Les fruits de poirier sont hypoallergéniques. Mais si les fruits frais sont contre-indiqués, comme lors d'exacerbations de gastrites ou d'ulcères, ils sont consommés lorsque l'état redevient normal mais sont cuits à la vapeur. Le nombre d'éléments traces utiles dans le produit est maintenu à 90%.

Comment manger ces fruits pendant la grossesse:

  • Pour éviter les problèmes de digestion, ne consommez pas plus de 5 pièces par jour.
  • Ils essaient d'éliminer les combinaisons avec de la viande. Une bonne option est une salade au fromage, un pilaf végétarien avec du riz visqueux et de l'huile végétale.
  • Nul besoin de les boire avec de l'eau, de manger à jeun ou de commencer immédiatement à manger d'autres aliments. Doit passer par le trou en une demi-heure.

Les poires sont également des compotes préparées, des confitures, des confitures, des fruits caramélisés. Ils ont moins d'avantages que les fruits frais, mais ils ont aussi tendance à améliorer le fonctionnement des intestins, des reins, du foie, des organes du système génito-urinaire.

Dans le régime alimentaire, pas seulement des fruits?

Les scientifiques dotent une poire de propriétés antibactériennes. Il contient des fruits et du jus de fruits frais. Graines particulièrement utiles à l'intérieur du fruit. Ils peuvent même se débarrasser des parasites, mais il est préférable que la future mère les traite sous la surveillance d'un médecin.

Mais en plus du fruit lui-même, les poires fraîches, séchées, séchées utilisent des feuilles et des branches pour la fabrication Les femmes enceintes ne seront pas affectées par la faible infusion de feuilles de poirier. Elles peuvent être préparées avec leur thé vert préféré. Drink apaise, améliore la fonction cardiaque, élimine le sable des reins.

C'est important! En présence de pierres de la procédure est préférable de s'abstenir.

La future mère devrait le savoir: en quantités modérées, la poire élimine les processus inflammatoires, accélère le rétablissement des maladies respiratoires et vous fait simplement vous sentir bien. Et quoi d'autre est nécessaire pour les femmes en position de bonheur complet?

Poires pendant la grossesse

En prévision du bébé, de nombreuses femmes préfèrent les fruits et les légumes locaux. Cette tactique est justifiée car les allergies et autres réactions indésirables se produisent rarement sur des produits familiers du corps. Parmi tous les fruits qui poussent dans les pays à climat tempéré, la poire mérite une attention particulière. Ce fruit profitera-t-il à une femme enceinte et à son bébé?

La composition

Les poiriers font partie des fruits les plus anciens cultivés par l'homme. La Chine est considérée comme le berceau de la poire. La mention de fruits sucrés se retrouve également en Perse et dans la Grèce antique. Actuellement, plus de mille variétés de poires sont cultivées dans le monde.

La composition de la poire comprend les ingrédients bénéfiques suivants:

  • les vitamines A, B, C, E, P;
  • éléments minéraux: fer, iode, magnésium, manganèse, potassium, sodium, zinc, fluor, molybdène, phosphore;
  • tanins;
  • des pectines;
  • acides organiques;
  • la cellulose.

Les fruits d'une poire ont trouvé des applications non seulement en cuisine, mais également en cosmétologie. Différents moyens de la médecine traditionnelle sont préparés à partir de la pulpe de poire.

Propriétés utiles

La poire est un produit hypocalorique: seulement 42 kcal pour 100 g de fruits. Même avec une utilisation fréquente, les fruits mûrs ne nuisent pas à la silhouette et ne causent pas de gain de poids rapide pendant la grossesse. En revanche, les poires séchées sont très caloriques (270 kcal pour 100 g). Les femmes en surpoids et les pathologies métaboliques ne doivent pas s'embarrasser de poires séchées pendant la grossesse.

Les poires doivent être dans le régime alimentaire d'une femme au premier trimestre de sa grossesse. Pendant cette période, le corps de la future mère a cruellement besoin des substances suivantes:

  • vitamine A - stimulant la croissance et le développement des tissus embryonnaires;
  • Vitamine B9 (acide folique) - prévention des anomalies du tube neural;
  • vitamine C - augmente les défenses de l'organisme (important au premier trimestre dans le contexte d'immunosuppression physiologique);
  • Vitamine E - maintenir des niveaux hormonaux normaux et prévenir les fausses couches;
  • iode - pour le bon fonctionnement de la glande thyroïde de la mère et la prévention de l'hypothyroïdie congénitale chez le fœtus;
  • Calcium et phosphore - pour le développement favorable du tissu osseux fœtal.

Le fruit de la poire ne perd pas sa pertinence au cours de la seconde moitié de la grossesse. Pendant cette période, augmente la charge sur tous les organes internes. Le cœur et les vaisseaux sanguins souffrent, le fonctionnement du tube digestif et du système urinaire est perturbé. Diverses méthodes peuvent être utilisées pour aider le corps à s'adapter aux nouvelles conditions d'existence, notamment une alimentation équilibrée. Parmi les autres produits d’août à octobre sur la table de la future mère doivent figurer des poires mûres - une source précieuse de vitamines, d’éléments minéraux, d’acides organiques et de fibres.

Propriétés utiles des poires en fin de grossesse:

  • Stimule l'activité du tube digestif, facilite la digestion des aliments et élimine la constipation.
  • Activer le travail du foie et la production d'enzymes.
  • Créer des conditions pour le pancréas normal.
  • Ils ont un effet antiseptique: aident le corps à se débarrasser des bactéries pathogènes.
  • Stimuler l'excrétion des toxines.
  • Ils ont un effet diurétique: ils soulagent la pathologie des voies urinaires.
  • Éliminer l'enflure.
  • Fournir des conditions favorables au travail du muscle cardiaque et des gros vaisseaux.
  • Interférer avec le développement de l'anémie.
  • Stimuler l'immunité et aider le corps à combattre les infections.
  • Améliorer l'humeur et donner de la force.

Aux derniers stades de la grossesse, non seulement les fruits mûrs, mais aussi le jus de poire seront bénéfiques. Le jus de poire a un effet diurétique et antiseptique, soulage le gonflement et améliore la fonction rénale. Le jus de poire peut être bu pour prévenir de telles conditions pendant la grossesse. À partir de poires mûres, vous pouvez également cuisiner de la compote: buvez chaud ou froid tout au long de la journée.

Précautions de sécurité

Les poires fraîches ne sont pas recommandées pour certaines maladies du tube digestif au stade aigu (gastrite, ulcère peptique). Après avoir apaisé tous les symptômes de la maladie, vous pouvez vous gâter de temps en temps avec des fruits mûrs.

Il est déconseillé d'utiliser des poires à forte toxémie en début de grossesse. Les fruits frais augmentent les nausées et les vomissements, ce qui peut entraîner une déshydratation. Quand toxicosis bénéficiera de poires séchées, séchées et au four. Ce produit n’affecte pas négativement l’état de la future mère et peut constituer une excellente collation au premier trimestre.

Les poires sont un fruit hypoallergénique qui provoque rarement des réactions indésirables chez les femmes enceintes. Les éruptions cutanées apparaissent principalement après la consommation de fruits de mauvaise qualité hors saison. Au printemps et en hiver, les pays à climat tempéré ne cultivent pas de poires. Apparus sur les étagères de fruits peuvent être des produits chimiques transformés pour préserver le goût et prolonger la durée de conservation. Manger de telles poires pendant la grossesse n'est pas recommandé.

Les poires fraîches doivent être consommées une demi-heure après le repas principal. Il est déconseillé de manger des poires sur un estomac vide, ainsi que de préparer leur petit-déjeuner. Vous ne pouvez pas boire d'eau de poires brute - vous pouvez provoquer une indigestion et la diarrhée.

Manière d'utiliser

Toutes les propriétés utiles sont conservées dans les fruits frais. La norme quotidienne pour les femmes enceintes n'est pas développée. Les futures mères doivent se concentrer sur leur bien-être et écouter attentivement les signaux de leur corps. Si des douleurs abdominales, des brûlures d'estomac et de la diarrhée apparaissent, réduisez la proportion de poires dans le régime.

Les fruits mûrs sont un excellent ingrédient pour les salades de fruits, les desserts au lait aigre et les sauces. Les poires sont ajoutées aux produits de boulangerie, utilisées comme garniture pour les tartes. Les poires mûres constituent une excellente charlotte - pour remplacer la tarte aux pommes habituelle. Des tranches de poires sont ajoutées à divers plats de viande pour en améliorer la saveur.

Les poires fraîchement préparées sont séchées, les compotes cuites à l'eau et la confiture pour en faire de la confiture et de la confiture. Avec un traitement technique approprié, les poires ne perdent pratiquement pas leurs propriétés utiles. La conservation de la poire deviendra une source précieuse de vitamines pendant la saison froide, lorsque les légumes et les fruits frais ne sont pas disponibles. Le jus de poire peut également être une excellente source d'oligo-éléments pour une femme enceinte et son bébé.

Poires pendant la grossesse - les avantages et les inconvénients

Le menu de la future mère devrait toujours inclure des aliments sains et équilibrés, ce qui contribue à une bonne grossesse. Les nutritionnistes recommandent en particulier de consommer des légumes et des fruits, riches en vitamines et en micro-éléments, ainsi que de précieuses fibres pour la digestion.

Pendant la grossesse, les poires peuvent constituer non seulement un dessert délicieux, mais également un plat de guérison qui nourrit le corps avec de l'acide folique et du fer. Il est important de savoir quelles variétés et dans quel volume utiliser, afin que le fruit apporte des bénéfices exclusivement à l'organisme.

La composition chimique de la poire

Dans la Chine ancienne, la poire était considérée comme un symbole de santé et de longévité. De nos jours, les nutritionnistes et les scientifiques apprécient le fruit pour sa composition chimique inhabituelle:

  • Mono - et disaccharides (fructose, glucose, saccharose);
  • Vitamines du groupe PP, B (acide folique, B1, B2), acide ascorbique, PP;
  • Vitamines de beauté - A et E;
  • le carotène;
  • des pectines;
  • les catéchines;
  • huiles essentielles;
  • micro- et macronutriments (iode, fer, calcium, cuivre, manganèse, molybdène, potassium, magnésium et autres);
  • composants de bronzage.

Quels sont les poires utiles pendant la grossesse?

De nombreux nutritionnistes estiment que les poires sont idéales pour les femmes enceintes, en particulier au cours du premier trimestre. Il n’est pas surprenant que les futures mères soient souvent hantées par un désir inexplicable de manger une poire - la nature veille à la formation et au développement normaux du bébé. Les fruits des arbres contiennent une quantité importante d’acide folique (environ 12 µg pour 100 g de produit), responsable de la formation du tube neural du fœtus et du système nerveux central dans son ensemble, réduisant ainsi le risque de malformations.

La poire contient également les vitamines A et E, responsables du tonus et de l'élasticité vasculaires.

La poire est également surprise par la teneur en acide ascorbique, qui procure une immunité à la mère et au bébé et permet de prévenir les rhumes et d’autres maladies. Un seul fruit contient jusqu'à 7 mg de vitamine C, ce qui assure 10% des besoins quotidiens de la future mère.

Il faut comprendre que la poire n’est pas la principale source d’acide folique et de vitamines, elle ne répond pas complètement aux besoins quotidiens d’une femme enceinte. C'est pourquoi l'utilisation de fruits ne remplace pas la consommation de multivitamines et de minéraux dans des préparations spéciales.

Les pectines sont des composants importants qui lient et éliminent les substances nocives des cellules: métaux lourds, radionucléides, scories, sels, toxines, etc.

Le fructose dans la composition de la poire a un effet positif sur le travail des glandes endocrines, à savoir le pancréas, qui permet à la femme enceinte d’ajuster la digestion et d’éliminer les problèmes d’intestin. Un bon péristaltisme favorise également la fibre végétale.

Les fruits de fibres alimentaires nettoient parfaitement l'intestin des toxines, améliorant sa perméabilité. À ces fins, les poires sont consommées avec la peau. On sait que le fruit moyen contient près de 5 g de fibres végétales. Appliquez le fruit comme laxatif naturel pour vous débarrasser de la constipation. En outre, le fruit a un léger effet diurétique, facilitant la miction de la pyélonéphrite, qui se développe souvent chez la femme enceinte à un stade avancé.

Lorsque la grossesse est très important d'utiliser du fer, ce qui sauvera une femme de la maladie commune - l'anémie. La poire contient suffisamment de fer, ainsi que des oligo-éléments qui contribuent à son absorption. De nombreux médecins recommandent vivement d'introduire des fruits dans le régime si l'hémoglobine est tombée au-dessous de la normale.

Le magnésium, à son tour, maintient l'état physiologique de l'utérus, empêche son hypertonie.

Le potassium stabilise le travail du cœur et l’aide à pomper correctement le sang dans la nouvelle circulation (placentaire).

Le calcium présent dans la poire est responsable de la formation de l'appareil osseux de l'enfant. Il renforce également les dents de la femme, ce qui est particulièrement important pendant la grossesse, lorsque l’émail est activement épuisé et que les micro-éléments s’écoulent dans la formation des systèmes internes du bébé.

Au cours du premier trimestre, les futures mères se plaignent souvent de toxémie, de nausées, d'intolérance aux odeurs et de perte d'appétit. Normaliser la digestion permettra au nectar de poire, bu 30 minutes avant le petit déjeuner. La même boisson miracle sauvera une femme enceinte du froid qui a commencé - refroidissez le corps, abaissez la température et saturez-le de vitamine C.

Un autre bonus de poire est sa faible teneur en calories. Le fruit contient en moyenne 100 calories, n'affecte donc pas le chiffre de la future mère. Dans le même temps, une seule poire satisfait parfaitement la faim et se nourrit d'énergie grâce à sa teneur élevée en glucides.

Comment utiliser une poire

Une personne ordinaire va au supermarché, prend n'importe quelle sorte de poire au comptoir, la lave à la maison et mange autant qu'elle le veut. Les femmes enceintes ne peuvent se permettre une telle témérité, car l’abus de poires a de lourdes conséquences pour votre bien-être.

En introduisant une poire dans le régime, la future mère devrait suivre les recommandations suivantes:

  1. Les variétés de poires suivantes sont les plus utiles pour la santé de la mère et du bébé: Bartlet rouge, Comis, Anjou, Bosc et autres.
  2. Profitez apporter des fruits crus et mûrs, mangés avec la peau. C’est ainsi que le corps reçoit un maximum de vitamines et de fibres alimentaires et que le risque de flatulence et de diarrhée diminue. Cependant, avec la peau utilisée, seules les poires locales poussent naturellement. Les options importées ou en serre doivent être poncées et assurez-vous de retirer le noyau.
  3. Dans le cas d'un traitement thermique, préférez le traitement à la vapeur ou le rôtissage court. Ainsi dans le fruit reste jusqu'à 90% des composants utiles.
  4. Le taux de consommation de poires pendant la grossesse est de 3 petits morceaux, sinon il pourrait y avoir une diarrhée sévère et des mictions fréquentes.
  5. Pour une absorption maximale de l'acide folique, du fer et d'autres éléments importants, la poire est associée à des produits laitiers fermentés (fromage, fromage cottage), des graisses végétales (olive, huile de lin, huile de sésame), des légumes et des glucides (riz). Mais l'utilisation conjointe de viande et d'abats n'est pas souhaitable.
  6. La poire et la vaisselle ne sont pas lavées à l’eau.
  7. Il est déconseillé de manger des fruits à jeun ou de les combiner avec le repas principal. La pause optimale entre les collations est d'une heure. En outre, les poires ne sont pas consommées la nuit - les fruits sont absorbés rapidement et peuvent provoquer une fermentation.

Harm et contre-indications

Tout produit a des limites d'utilisation, notamment en ce qui concerne la santé d'une femme enceinte.

Que peut-on causer avec les poires nuisibles:

  1. L'abondance de fibres alimentaires, qui peut entraîner une augmentation de la flatulence et de la diarrhée, aggrave les problèmes de digestion existants.
  2. La teneur en huiles essentielles et en acide ascorbique, qui sont considérés comme des allergènes forts.
  3. Les acides organiques contenus dans la composition augmentent l'environnement acide naturel de l'estomac et exacerbent la maladie (ulcère, gastrite, entérocolite, brûlures d'estomac, etc.).
  4. Une concentration élevée de sucres augmente la glycémie et la sécrétion d'insuline.
  5. Une quantité importante d'hydrates de carbone simples est mal absorbée et conduit à un gain de poids, nuisant au bien-être général de la femme enceinte et augmentant le risque de troubles endocriniens.

En raison des effets négatifs des fruits, les nutritionnistes et les gynécologues ont identifié des contre-indications claires à leur utilisation par les femmes enceintes:

  • sensibilité individuelle aux composants, allergie à d'autres fruits ou baies;
  • sucre ou diabète gestationnel;
  • augmentation de l'acidité de l'estomac;
  • troubles digestifs (toxicose sévère ou prééclampsie, diarrhée chronique, brûlures d'estomac, flatulence);
  • maladies des reins et du foie sous forme aiguë;
  • tonus de l'utérus.

En général, la poire est un fruit commun et abordable, ce qui permet de combler une carence en vitamines facile à un prix très raisonnable. Écoutez attentivement les recommandations du médecin, n'abusez pas des fruits, ils ne seront alors que bénéfiques pour vous et votre bébé.

Manger des poires pendant la grossesse: 12 éléments utiles

Nourrir le corps avec des vitamines pendant la grossesse peut facilement nuire à chaque femme en prévision d'un enfant à s'efforcer de remplir le régime avec des vitamines et des minéraux. La poire pendant la grossesse rendra les aliments plus divers et constituera un supplément de vitamines pour deux organismes.

Propriétés naturelles de la poire: vitamines et bienfaits

La valeur nutritive du fruit n'est pas inférieure à celle des fruits exotiques, elle est disponible et se développe sous les latitudes locales. La poire contient des vitamines, des minéraux, du fructose et du saccharose.

La poire est riche en vitamines C, E, K et en acide folique

La poire est riche en substances actives:

  1. La vitamine PP, améliore la circulation sanguine, réduit le cholestérol.
  2. Le rétinol, protège le corps, est responsable de la croissance cellulaire.
  3. La thiamine est impliquée dans la formation du sang.
  4. La riboflavine améliore les processus métaboliques, est nécessaire à la formation des cellules sanguines.
  5. La vitamine B5, participe au métabolisme du corps, améliore la structure de la peau.
  6. La pyridoxine améliore le métabolisme et le fonctionnement du système nerveux.
  7. L'acide folique, essentiel pour les femmes enceintes, contribue au développement normal du tube neural du fœtus.
  8. La vitamine C est un puissant antioxydant, renforce le système immunitaire, lutte contre les infections et les virus.
  9. La vitamine E, source de jeunesse et de beauté, améliore la peau et les cheveux, réduit la coagulation du sang et favorise la circulation sanguine.
  10. La vitamine K, qui renforce le système squelettique, participe à la construction des tissus.
  11. Macro et micro éléments: le potassium et le magnésium assurent le fonctionnement normal du muscle cardiaque et des vaisseaux sanguins, régulent l'équilibre hydrique et salin. Le calcium est essentiel à la formation du tissu osseux fœtal et à la prévention de l'ostéoporose chez les femmes.
  12. Tanins et flavonoïdes.

Avec une carence en fer, les poires peuvent non seulement compenser l'élément manquant, mais aussi améliorer les intestins et réparer les selles.

Le fruit ne contient pas beaucoup de calories, il est donc utile pour conserver sa forme. 47 kCall par 100 grammes de produit.

Quelle est l'utilisation de poires pendant la grossesse?

La poire est un aliment sûr. Il est particulièrement utile pour les femmes enceintes au premier trimestre. La teneur élevée en acide folique en fait un plat indispensable sur la table des femmes enceintes. La poire ne provoque pas de nausée, ce qui est important pour la toxicose.

Il est recommandé de prendre les fruits avec la constipation, qui est accompagnée d'une grossesse tardive.

Il contient de nombreuses fibres qui affectent positivement la motilité intestinale et aident à faire face à la constipation. Il est préférable d'utiliser les fruits locaux avec la peau, importée pour la nettoyer.

Dans la seconde moitié de la grossesse, la charge sur le coeur, les vaisseaux sanguins et les reins augmente. En raison de la teneur en potassium, la poire améliore le fonctionnement du cœur, le bouillon de poire élimine l'excès de liquide et supprime l'enflure.

Les avantages de la poire pour les femmes enceintes:

  • Stimule le tube digestif;
  • Augmente l'immunité;
  • Active le foie;
  • Élimine les toxines;
  • Il a un effet diurétique;
  • Interfère avec le développement de la carence en fer;
  • Il a des propriétés antiseptiques;
  • Améliore l'humeur.

Le glutathion, un antioxydant contenu dans le fruit, normalise le métabolisme, stabilise la pression artérielle et améliore la santé globale.

Par conséquent, les poires pour les femmes enceintes sont non seulement possibles mais nécessaires. Plusieurs fruits par jour vont remplir le corps de vitamines, éliminer les toxines et renforcer le système immunitaire. Les variétés les plus délicieuses et saines sont: Conference, Pakham, Bosc, Anjou. Pour les maladies du tractus intestinal approprié poire poire chinoise. Il est populaire pour son goût original et sa plus faible teneur en calories.

Contre-indications existantes: poires pendant la grossesse, avantages et inconvénients

Les propriétés utiles sont conservées autant que possible dans les fruits frais. Le jus de poire fraîche est capable de remplir le corps de vitamines et de minéraux. Il aide à améliorer la structure de la peau et des cheveux, prévient le vieillissement du corps. Grâce aux fibres, la libération de glucose dans le sang ralentit, ce qui rend la peau souple et élastique.

Pear aide à lutter contre la constipation et la diarrhée. Dans le premier cas, il est nécessaire d'utiliser le produit brut. Avec la diarrhée, le fruit doit subir un traitement thermique et un enlèvement de la peau. Sous cette forme, ce n'est pas un laxatif, mais une propriété de fixateur.

Avec un soin particulier devrait manger des poires pendant la grossesse.

Malgré toutes les qualités positives, certaines personnes doivent utiliser le produit avec prudence. Ventre poire puchit, les femmes sujettes à une augmentation de la flatulence de l'intestin est préférable d'abandonner le fruit. Pendant la grossesse, l'abondance de gaz provoque une pression sur l'utérus, ce qui conduit à son tonus. Ceci n'est pas souhaitable pendant toute la durée de la grossesse.

Il est déconseillé de manger une poire la nuit et l'estomac vide, ainsi que de boire de l'eau. Le fruit va provoquer des ballonnements. Mangez les fruits du poirier de préférence une demi-heure avant un repas ou 3 heures après un repas.

Poire hypoallergénique, mais dans de rares cas, il peut être allergique. Le fœtus est contre-indiqué en cas d'intolérance individuelle.

Harm Pear peut provoquer des maladies:

  • Pancréatite;
  • Gastrite à faible acidité;
  • Les maladies du système nerveux;
  • Paralysie.

En outre, vous devriez essayer de ne pas mélanger les fruits avec des produits carnés. Ils interagissent mal, rendant la digestion difficile.

Quelle est la bonne bite poire: propriétés curatives des branches

La poire a de merveilleuses propriétés curatives. En médecine traditionnelle, on utilise non seulement des fruits, mais également des brins avec des feuilles.

La plante restaure rapidement le corps après un rhume, renforce le système immunitaire, possède des propriétés antimicrobiennes et vitaminiques.

La poire au four aidera à se débarrasser de la toux et du rhume. Les fruits secs sont utilisés pour la prévention des maladies vasculaires et cardiaques. Le jus de poire ou la décoction est utilisé comme agent diurétique et anti-inflammatoire. Boisson vitaminée incluse dans le régime alimentaire pour le diabète.

Propriétés médicinales des rameaux et des feuilles:

  • Le thé fabriqué à partir de branches de poirier sauvage est utilisé pour les maladies du système génito-urinaire;
  • La décoction de feuilles et de branches élimine les radicaux des os et des articulations.
  • La perfusion régule le nombre de cellules sanguines et élimine les plaques;
  • Drink apaise le système nerveux et cardiaque, soulage le gonflement;
  • La perfusion masculine aidera à se débarrasser de la prostatite.

Vous avez besoin de 20 grammes pour préparer une boisson de guérison. des branches sèches remplissent le sol avec un litre d'eau et sont incendiées. Porter à ébullition et cuire sous le couvercle pendant 5 minutes. Jour de bouillon infusé et consommé sous forme de thé.

Quels sont les poires utiles pendant la grossesse (vidéo)

Certaines femmes se demandent: pourquoi voulez-vous des poires pendant la grossesse? Le corps lui-même reconnaît le type de fruit dont il a besoin. Une femme en position devrait introduire des poires dans son alimentation, s'il n'y a aucune contre-indication à cela. Profitant d'un bon goût, la future mère multiplie sa santé en remplissant le corps de vitamines utiles.

Quels sont les poires utiles pendant la grossesse?

Pendant la période d’attente du bébé, les besoins de la femme en vitamines et en minéraux augmentent de 1,5 à 2 fois, car le fœtus prend tout le nécessaire dans le sang de la mère. Important pour son développement et la santé de la substance qu'une femme enceinte reçoit de la nourriture. C'est pourquoi la nourriture doit être variée et équilibrée. Les fruits constituent la principale source d'ingrédients bénéfiques. Les poires disponibles sous nos latitudes ne sont en aucun cas inférieures aux agrumes et autres fruits exotiques pour leur valeur nutritionnelle. Ils constitueront un excellent supplément de vitamines pour la future mère.

Valeur nutritive de poire

L'avantage des fruits par rapport aux autres aliments est que toutes les substances bénéfiques qu'ils contiennent sont presque complètement absorbées. La pulpe juteuse de poires pendant la grossesse est capable de fournir des vitamines et des minéraux importants pour la santé de la femme et le développement intra-utérin du bébé:

  1. La vitamine C est nécessaire au maintien de l’immunité, affaiblie au début de la grossesse. Participe à la formation du tissu conjonctif, notamment du cartilage.
  2. La rutine et la vitamine C renforcent les parois des vaisseaux sanguins et ont un effet bénéfique sur le développement des systèmes cardiovasculaire et circulatoire.
  3. La vitamine B9 (acide folique) est nécessaire au cours du premier trimestre pour le développement du système nerveux de l'embryon, qui survient presque immédiatement après la conception.
  4. La vitamine E (tocophérol) est prescrite avec des médicaments à base d'acide folique pour maintenir l'équilibre hormonal et préserver la grossesse. Bien absorbés par la nourriture, les poires pendant la grossesse deviendront une source supplémentaire de tocophérol.
  5. Le potassium et le magnésium contenus dans les poires assurent le fonctionnement normal du muscle cardiaque et régulent l'équilibre eau-sel. Lors de la prescription de médicaments diurétiques (par exemple, si la gestose est menacée), les poires empêchent la perte de minéraux.
  6. Le calcium est important pour la formation du tissu osseux fœtal et la prévention de l'ostéoporose chez les femmes.
  7. Le fer dans les poires contient plus que dans les pommes. En cas de panne, d’étourdissements et d’autres symptômes de l’anémie, une paire de poires par jour peut reconstituer les réserves en fer, ce qui entraîne une hypoxie et, par conséquent, un retard de croissance intra-utérine.

Poires pendant la grossesse: une source d'acide folique et de potassium

Le fruit de poire est utile et aimé par beaucoup. Et ce n'est pas par hasard. Les poires sont parfumées, moyennement sucrées, remplies de jus, de substances utiles et d'humeur estivale.

Toutes les femmes enceintes se soucient de leur menu, choisissent soigneusement les produits et surveillent la qualité de la nourriture consommée. Où prendre sa place poire - dans la boîte honoraire d'aliments sains ou à la périphérie d'une nutrition adéquate?

La réponse n'est pas aussi évidente que cela puisse paraître. Par conséquent, considérez la poire de tous les côtés et donnez un verdict juste.

Informations générales

Les poires sont communes dans notre pays depuis longtemps. En honneur, un poirier sauvage poussait dans les bois. À partir de ses fruits, les inventeurs traditionnels ont cuit des tartes au four, des compotes et des bouillons cuits, mis en place une infusion de poire parfumée, des morceaux récoltés pour l’hiver, séchés, séchés et même moulus en farine.

De nos jours, les poires ne sont que légèrement inférieures à la pomme en popularité. Il y a une quantité incroyable de desserts. Les poires servent à confectionner des confitures, des confitures et des confitures, à faire des charges pour le yogourt et le lait caillé, à découper en purée pour bébé, à manger fraîches et parfois au vinaigre.

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Poires pendant la grossesse

Les avantages

Les femmes enceintes aiment les poires pour une bonne raison. L'acide folique, nécessaire pendant l'attente d'un enfant, contient 12 µg pour 100 grammes de produit dans des fruits de poirier.

Au cours du premier trimestre de la grossesse, les poires complètent à merveille le petit-déjeuner ou le thé de l'après-midi de la future mère. De plus, le corps de la femme enceinte réagit rarement aux poires en présentant des nausées et d'autres phénomènes désagréables.

Dans la poire, une teneur décente en acide ascorbique, qui aide à absorber complètement le fer. Les poires sont riches en potassium et sans cet oligo-élément, le cœur ne peut pas fonctionner normalement car le cœur d'une femme enceinte pompe beaucoup plus de sang à la minute que dans un état normal.

Le potassium prévient également le gonflement, favorise le renouvellement cellulaire et assure le bon fonctionnement du système nerveux. Les poires ont des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes.

Un autre avantage incontestable des poires est qu'elles améliorent l'humeur des femmes enceintes, aident à soulager l'anxiété et le stress émotionnel.

La saturation des poires en fibres peut devenir pendant la grossesse un facteur de qualité et de gêne. Les fibres augmentent la motilité intestinale et sont à l'origine de la formation excessive de gaz (en particulier en association avec des laxatifs végétaux doux).

Il faut également se méfier de l'indigestion, surtout si vous mangez plus de cinq fruits par jour.

Des indications

Les femmes enceintes devraient inclure les poires dans leur régime si l'indice d'hémoglobine laisse à désirer.

Si une femme est sujette à la constipation, la poire sera également très utile, elle vous aidera avec délicatesse et rapidité. Les poires de cette qualité, cultivées dans les jardins locaux, sont particulièrement bonnes. Elles ont une peau plus épaisse et une teneur plus élevée en fibres.

Au premier trimestre, lorsque de nombreuses femmes enceintes se plaignent d’une perte d’appétit, la consommation de jus de poire au petit-déjeuner contribuera à son augmentation. Dans le jus beaucoup de glucose et de fructose, agissant sur l'appétit, comme une toile rouge sur le taureau espagnol.

Et s'il faisait encore froid, un verre de nectar de poire ou de compote refroidirait rapidement le corps et ferait baisser la température.

Contre-indications

Contre-indications pour manger des poires n'existe presque pas. Mais rappelez-vous que vous ne devriez pas manger de poires avec l'estomac vide, vous pourriez avoir des problèmes d'acidité excessive de l'estomac.

Essayez de ne pas mélanger les poires avec des produits carnés - il existe un tel point dans les règles de l'alimentation séparée.

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Façons d'utiliser

Combien de façons existe-t-il de préparer ces beaux fruits! Des gâteaux inhabituels à la poire à la conservation classique.

Les poires séchées sont une excellente idée de collation pendant le travail intellectuel. Les poires cuites dans un sirop léger sont un thé délicieux et riche en calories qui n’augmente pas les kilogrammes et procure une sensation de satiété avant le dîner.

La compote de poires se rafraîchira par un chaud après-midi d'été et le fromage cottage allégé, parsemé d'une cuillerée de confiture de poires, peut être un dessert préféré pendant les neuf mois.

Précautions de sécurité

Choisissez des fruits mûrs, mous, mais pas trop mûrs. Les poires dures peuvent vous décevoir lorsqu'elles mûrissent. Si les poires sont retirées trop tôt des branches, elles n'auront probablement pas un arôme agréable et perdront toutes les vitamines, même dans les rayons des supermarchés.

Ne mangez pas de poires non lavées, leur chemin vers notre table est très tortueux et pas toujours stérile. Et surtout, suivez la mesure: deux ou trois petites poires suffiraient à donner à une femme enceinte le besoin de vitamines et d’oligo-éléments.

Les poires fraîches au menu d'une femme enceinte sont les bienvenues. Mangez ces fruits en toute sécurité et développez une réaction allergique. Les allergies aux poires domestiques sont extrêmement rares.

Essayez de ne pas abuser des poires soumises à une exposition prolongée à la chaleur - il y a trop peu de substances utiles dans la confiture, mais une teneur en sucre énorme.

Ne vous exposez pas à des risques pressants en achetant des fruits d'origine inconnue sur le marché. Soyez en bonne santé et heureux en attendant votre bébé!

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Est-il possible de manger des poires pendant la grossesse

Pendant la grossesse, la femme accorde une attention particulière au choix des produits alimentaires, car nombre d’entre eux ne figurent pas dans le menu principal. Ce n’est un secret pour personne que l’alimentation d’une femme enceinte devrait être complétée par les vitamines et les minéraux nécessaires au fonctionnement normal de l’organisme adulte et de l’enfant. Une des meilleures sources de substances biologiques actives est considérée comme une poire - un fruit juteux, savoureux et sain, ce qui permet de faciliter grandement le processus de portage d’un enfant.

Les avantages et les inconvénients de poire pendant la grossesse

Pour comprendre l'utilité d'une poire, vous devez étudier attentivement sa composition chimique unique.

Environ 83% des fruits sont constitués d’eau, le reste étant constitué de:

  • la fibre favorise la digestion;
  • acide ascorbique - renforce le système immunitaire, renforce les fonctions de protection de l'organisme contre les facteurs externes nocifs;
  • potassium - normalise l'activité cérébrale et les nerfs, améliore le fonctionnement du cœur;
  • magnésium - empêche le tonus de l'utérus, a un effet sédatif, participe au métabolisme des sels d'eau;
  • Calcium et phosphore - renforce les os, les muscles et les tissus dentaires, contribue au développement normal du squelette chez l’enfant;
  • fer - prévient le développement de l'anémie, enrichit le sang, contribue à la formation du sang.
De plus, le fruit est saturé d'une grande quantité de vitamine B9 - acide folique, indispensable pendant la grossesse pour favoriser la formation normale du système nerveux du bébé et prévenir le développement de diverses pathologies.

Pear est riche en un antioxydant unique - le glutathion - dont la tâche principale est de stabiliser la pression artérielle, de nettoyer le corps des substances nocives et des toxines, de normaliser le métabolisme et d’éliminer les symptômes de toxicose.

Avec une consommation modérée de fruits, ils ne peuvent pratiquement pas nuire à l'organisme. Il est nécessaire de refuser de prendre des poires fraîches lors d'une exacerbation d'un ulcère d'estomac ou d'une gastrite. Dans de tels cas, les fruits peuvent être consommés bouillis, cuits au four ou à la vapeur. Une consommation excessive de fruits peut entraîner une augmentation de la formation de gaz, ce qui peut causer un tonus utérin, ce qui est dangereux pour les femmes, peu importe la période. Un grand nombre de fruits peut causer des maux d'estomac et une détérioration de la santé en général.

La règle principale lors de l'utilisation de ce produit sucré est le strict respect des portions recommandées par le médecin: en l'absence de contre-indications, pas plus de 5 pièces par jour. Il est très important de manger des fruits uniquement en saison, pas de poires en hiver, achetées dans les rayons des magasins.

Est-ce possible au début

Les poires sont considérées comme un produit hypoallergénique hypocalorique qui peut devenir une bonne source de vitamines et de minéraux pour les femmes enceintes au début de la grossesse.

Il contient des vitamines C, B9, E, des minéraux - iode, calcium, phosphore - qui sont simplement nécessaires au cours des trois premiers mois. La consommation régulière de fruits permettra:

  • normaliser la fonction thyroïdienne, équilibrer la production d'hormones;
  • maintenir les niveaux d'hormones naturelles et prévenir le risque de fausse couche;
  • prévenir le développement d'anomalies du tube neural chez le fœtus;
  • stimuler la croissance et le développement naturel de l'embryon.
Lors de la consommation d'une poire, il ne faut pas la boire avec de l'eau car cela pourrait causer des problèmes de fonctionnement du système digestif.

Deuxième trimestre

La réception de ces fruits au deuxième trimestre est également utile. À ce moment, augmente la charge sur tous les organes internes de la femme, en particulier le cœur, le tube digestif, le système urinaire. La consommation de fruits contribuera à améliorer l'état de la femme enceinte et lui donnera l'occasion de:

  • normaliser la circulation sanguine;
  • réduire les poches;
  • augmenter la consommation de fer, protégeant ainsi contre l'anémie et la prééclampsie;
  • maintenir l'utérus dans un état physiologique;
  • Nettoyez soigneusement les intestins.

En retard

Au cours des derniers mois de la grossesse, la consommation de poires sauvera une femme des poches et des problèmes d’appareil digestif. Ses propriétés bénéfiques sont les suivantes:

  • normalise le coeur et le foie;
  • active la production d'enzymes;
  • sert de prévention de l'anémie;
  • facilite la digestion, élimine la constipation;
  • améliore l'humeur, normalise le sommeil, soulage la fatigue;
  • renforce le système immunitaire, augmente la résistance du corps aux facteurs externes.

Le jus de fruit est également bénéfique. Il a un effet diurétique, antiseptique, vous permet de vous débarrasser de l'œdème, d'améliorer le travail des reins, d'éviter les problèmes avec le système urogénital.

Contre-indications et précautions

Bien entendu, le bénéfice maximal de la poire ne peut être obtenu qu’en l’utilisant frais. Cependant, toutes les femmes dans la position «intéressante» ne sont pas autorisées à manger de tels fruits. Les contre-indications sont:

  • exacerbation d'ulcères gastriques, duodénaux ou de gastrite;
  • problèmes pancréatiques;
  • tendance à la flatulence accrue;
  • intolérance individuelle.

De plus, le fruit doit être consommé en observant certaines précautions:

  • ne mangez pas de fruits crus avec un estomac vide et ne les buvez pas avec de l'eau;
  • manger des fruits trente minutes avant le repas principal ou 2 à 3 heures après celui-ci;
  • ne pas combiner avec de la viande;
  • cesser de manger des poires sous forme de confiture, car elle contient une grande quantité de sucre et est pratiquement dépourvue de substances utiles;
  • Ne consommez pas plus de 500 g de fruits par jour, sinon cela pourrait provoquer une diarrhée, des ballonnements et une augmentation de la formation de gaz.
  • Dans la plupart des cas, tout en respectant les normes de consommation, la poire n'a pas d'effet négatif sur l'organisme et constitue une excellente source de substances bénéfiques.

Façons d'utiliser

Si une femme enceinte n'a pas de contre-indications, il est préférable de manger une poire fraîche. Il peut être ajouté aux salades de fruits, mélangé à des produits laitiers, tels que le yogourt, le kéfir ou le fromage cottage. Les fruits sont utilisés comme garniture pour les tartes, les crêpes, dont ils préparent divers desserts, pâtisseries. Ils sont parfaitement combinés avec presque tous les types de fruits, certains légumes, la viande de poulet ou de dinde.

Pour augmenter le taux d'hémoglobine, éliminer les carences en iode et en acide folique, il est recommandé de manger de la purée de poires au sarrasin. Faites bouillir la croupe pendant environ 20 minutes, puis ajoutez les fruits et hachez-les jusqu'à l'obtention d'une consistance uniforme. La poire est un fruit utile et savoureux qui, avec une consommation régulière en quantité modérée et l’absence presque complète de contre-indications, contribuera à éviter les complications lors du portage de l’enfant et facilitera grandement le processus de l’accouchement. Il ne causera aucune complication à la mère et au bébé, pourra saturer le corps en vitamines et minéraux précieux et constituera un agent thérapeutique et prophylactique merveilleux pour de nombreux maux.

Les femmes enceintes peuvent-elles manger des poires

La poire est très populaire dans le monde entier. Ce fruit est abordable et savoureux, et contient en outre de nombreuses substances utiles parfaitement absorbées par le corps. La grossesse est une période où une femme prête beaucoup d'attention à son régime alimentaire. Chaque produit est étudié de près: s'il sera utile et ne causera pas de tort au futur bébé. Laissez-nous examiner plus en détail ce qui est utile poire pour les femmes enceintes.

Propriétés utiles

Poire - l'un des délices les plus utiles. La médecine traditionnelle et traditionnelle sont unies dans le fait que ce fruit sera utile dans diverses maladies.

  • Ils contiennent beaucoup de vitamine B9, également appelée acide folique. Cette substance est nécessaire au déroulement normal de la grossesse et à la formation du système nerveux du bébé; elle est souvent prescrite par les médecins, en particulier au cours du premier trimestre, mais elle sera utile pendant la grossesse.
  • La vitamine C est nécessaire pour maintenir un système immunitaire affaibli et contribue également à accélérer la formation de tissu conjonctif. À partir de ce fruit, vous pouvez obtenir environ 10% des besoins quotidiens en cette substance.
  • La vitamine E est également importante pour que la future maman reste particulièrement sensible aux hormones normales. Il est préférable d'absorber de la nourriture.
  • Une grande quantité de potassium et de magnésium, qui aide le système cardiovasculaire à fonctionner normalement et participe à la régulation de l'équilibre eau-sel. C’est grâce à ces oligo-éléments que l’on pense que les poires pendant la grossesse aident à traiter les œdèmes.
  • Ces fruits sucrés contiennent beaucoup de calcium, qui intervient dans la formation du tissu osseux du fœtus et dans le maintien du squelette de la mère. C'est une bonne prévention de nombreuses maladies, telles que l'ostéoporose.
  • Ces fruits contiennent beaucoup de fer, ils peuvent donc aider à atténuer les vertiges et la perte de force qui sont souvent observés chez les femmes enceintes. Cette maladie entraîne une anémie, une hypoxie et un développement retardé du fœtus, mais seuls quelques fruits sucrés par jour peuvent améliorer la situation.
  • Le glutathion, un antioxydant, est une autre substance utile. Cette substance contribue à l’amélioration globale du bien-être des femmes, stabilise la pression artérielle et normalise le métabolisme. Le glutathion élimine les toxines du corps et en fait l'une des principales causes de toxicose.

Observez la mesure

Une règle courante, mais importante, consiste à bien laver le fruit avant de le boire. Leur chemin vers votre table pourrait ne pas être proche, et pour une femme enceinte, il est particulièrement important de ne pas contracter d'infections. Les poires sont délicieuses, considérées comme hypoallergéniques, elles sont également peu caloriques et abordables. C’est une excellente source de nutriments, mais comme tous les aliments, les poires pendant la grossesse doivent être consommées avec modération.

Contre-indications et dommages

En fait, il n’existe pas de contre-indication spécifique pour les poires - en quantité modérée, presque tout le monde le peut. Pour éviter de nuire aux fruits sucrés, il est fortement déconseillé de les manger à jeun, surtout le soir.

Les poires sont riches en fibres qui, pendant la grossesse, peuvent être bénéfiques et nocives. Le fait est qu'un excès de cette substance bénéfique entraîne souvent des ballonnements.

Les gaz exercent une pression sur l'utérus, ce qui peut l'amener à un état de ton, ce qui est dangereux pour l'embryon à tout moment. Un grand nombre de poires peut entraîner une indigestion et une détérioration générale de la santé.

Bien sûr, il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement ces fruits utiles, il suffit de les limiter à une ou deux choses par jour.

Règles de sélection et d'achat

Pour que les poires soient saines et savoureuses, elles doivent être choisies correctement. Bien sûr, il est préférable que les fruits soient récoltés dans leur propre chalet d’été.

Mais s'il n'y a pas une telle possibilité, il est préférable d'acheter des produits nationaux et non étrangers. Les fruits importés sont beaux en apparence, mais ils contiennent souvent non seulement quelques substances utiles, mais également une quantité accrue de substances nocives - les nitrates, moyens spéciaux de maintien sur la route - qui ont tous un effet négatif sur le goût et la qualité des fruits.

S'il n'y a pas d'autre choix, il est préférable d'enlever la peau des poires étrangères et de ne manger que de la pulpe.

Un bon fruit a une odeur caractéristique forte et très agréable. Au toucher, le fruit ne doit pas être trop mou. S'il y a du grain sur le fruit, cela signifie qu'il mûrit naturellement sur l'arbre. Il existe environ 3000 variétés de poires dans le monde, il est donc insensé de déterminer leur qualité par couleur. Ils peuvent être verts, jaunes, avec un "blush" rouge et sans. L'essentiel est que la peau ne présente pas de taches sombres, surtout dans la queue - elle parle d'ignorance

Stockage de fruits à la maison

Plusieurs règles préservent leur goût et leurs propriétés bénéfiques. Les fruits mûrs se détériorent très rapidement.

Gardez-les au réfrigérateur plus de trois ou quatre jours. Si certains fruits commencent à pourrir, il est préférable de les utiliser ou de les enlever immédiatement, sinon les autres gâteront beaucoup plus rapidement.

Que peut-on faire, où ajouter et quoi combiner

Manger des poires mieux mûres et fraîches. C'est à ce stade de la poire la plus grande concentration d'éléments nutritifs. Si vous ne pouvez pas acheter de fruits frais maintenant, vous pouvez manger séché. C'est une excellente collation diététique, en particulier pour ceux qui veulent constamment mâcher quelque chose, et prendre du poids n'est pas souhaitable.

Vous pouvez ajouter des fruits sucrés aux salades et aux desserts, les décorer avec des pâtisseries. Étonnamment, la douceur du fruit souligne bien le goût de la viande cuite au four ou cuite à la vapeur - il suffit d'ajouter quelques morceaux au plat principal.

Mais du fruit sous forme de confiture est préférable de refuser. Après un traitement prolongé à des températures élevées, la poire peut perdre ses propriétés bénéfiques pendant la grossesse et est également mélangée à une grande quantité de sucre nocif.

L'énorme quantité de substances utiles et l'absence presque complète de contre-indications font des poires un excellent délice pour la future mère.

Les fruits sucrés et juteux ne causeront pas d'allergies au bébé ni à la mère, mais ils donneront la force de supporter un enfant fort et en bonne santé. Mais ne vous laissez pas trop emporter, rappelez-vous que même de tels fruits sains doivent être consommés avec modération. Bon appétit!