Magnésium pendant la grossesse: Magne B6, nutrition, apport quotidien.

Accouchement

Le magnésium est l’un des oligo-éléments les plus importants et les plus indispensables au corps humain. Et dans la période de porter un enfant, le besoin augmente plusieurs fois. Il est important à la fois pour le fonctionnement normal du corps de la mère et son maintien en toute sécurité, ainsi que pour la croissance et le développement normaux du bébé.

Cet oligo-élément est impliqué dans de nombreux processus métaboliques, contribue au fonctionnement normal des systèmes musculaire, osseux, nerveux et immunitaire. C'est pourquoi sa carence pour une femme enceinte peut faire face à de graves conséquences.

Quel est le rôle du magnésium?

Le magnésium est impliqué dans divers processus métaboliques dans le corps. Il aide à normaliser le processus de transmission de l'influx nerveux dans le tissu musculaire, détend les muscles, réduit leur tonus excessif, calme le système nerveux.

Souvent, un supplément de magnésium supplémentaire est attribué à une femme au stade de la pré-conception. Il est prouvé que le magnésium contribue et régit le processus de transfert du matériel génétique des parents à l’enfant. L'ion Mg 2+ participe à la synthèse des composants structurels de l'ADN.

En outre, ce microélément participe activement à la synthèse des protéines, qui constituent directement un matériau de construction pour les organes et systèmes internes du bébé.

Le magnésium participe également au bon fonctionnement du placenta tout au long de la grossesse, en régulant par ce biais le métabolisme entre la mère et le bébé.

Quel est dangereux pour la carence en magnésium enceinte?

Une carence en magnésium (hypomagnésémie) peut provoquer la formation de malformations intra-utérines du système musculo-squelettique ou du cœur du bébé. Le manque de magnésium peut entraîner une naissance prématurée ou une menace d'avortement.

En fin de période et lors de l'accouchement, le magnésium est aussi important pour une femme enceinte que pendant toute la grossesse. L'absence de cet oligo-élément entraîne une diminution de l'élasticité des fibres musculaires et une violation de leur contractilité, ce qui peut contribuer à la violation de l'activité professionnelle (faiblesse, discoordination de l'activité professionnelle). En conséquence, le risque de traumatisme et de rupture du canal de naissance de la mère augmente.

Le besoin en magnésium pendant la grossesse augmente d'environ 30%. Après tout, deux organismes en ont maintenant besoin: une mère et un enfant.

Combler le déficit en substances nécessaires à l'enfant pendant la grossesse se fait au détriment des réserves de l'organisme maternel. Par conséquent, il est clair que la future maman peut parfois avoir des signes évidents d'un manque d'éléments traces.

S'il n'y a pas assez de magnésium dans le corps, le corps le retire des os, des dents et des glandes endocrines. Il tente donc de compenser la diminution initiale du taux de magnésium dans le plasma sanguin.

C'est pourquoi il est si important pour une future mère de ne tolérer aucun état de carence en magnésium - de la planification de la grossesse à l'accouchement même.

Comment déterminer le manque de magnésium dans le corps?

Symptômes observés chez les femmes enceintes présentant un déficit en magnésium:

Spasme musculaire

Souvent avec un manque de magnésium, la future maman s’inquiète de ne plus avoir mal au bas du dos et aux membres inférieurs. Il y a une raideur et un inconfort dans le cou.

En outre, la carence en magnésium se manifeste par une tension (contraction) des muscles de l'utérus. Les femmes décrivent cet état comme «le ventre se plie», «le ventre se raidit involontairement». En même temps, il y a une douleur tiraillante tiraillante dans le bas-ventre. Un tel tonus utérin accru peut conduire à un avortement.

Les crampes des muscles gastrocnémiens sont une autre manifestation de la contraction musculaire altérée avec carence en magnésium. Une contraction aiguë, persistante et très douloureuse des muscles de la jambe inférieure se produit principalement la nuit. La condition est plutôt désagréable, douloureuse.

Il faut comprendre que les convulsions des membres inférieurs peuvent indiquer non seulement une carence en magnésium, mais également une carence en calcium dans le corps d'une femme enceinte.

Changements dans le système nerveux

Pendant la grossesse, l'état psycho-émotionnel de toute femme change. La santé du bébé et son propre bien-être suscitent des inquiétudes. Et avec un manque de magnésium, la gravité de la nervosité, une irritabilité déraisonnable, des troubles du sommeil, une instabilité émotionnelle, des larmoiements et une diminution de la capacité de travail augmentent assez.

Changements dans le système cardiovasculaire

Une carence en magnésium se manifeste par une augmentation de la pression artérielle. Dans le même temps, des vertiges et des maux de tête se joignent à la haute pression. En cas d'augmentation de la pression, le flux veineux des membres inférieurs est perturbé, ce qui se manifeste par un gonflement des jambes.

Avec un manque prononcé d'ions magnésium, la conduction cardiaque peut être perturbée par l'apparition d'arythmie et l'apparition de douleurs dans la région du cœur.

Une diminution du taux de magnésium dans le sérum inférieur à 0,7 mmol / l indique une carence en cet oligo-élément. Dans cette condition, le métabolisme des électrolytes (sodium, potassium, magnésium) est perturbé pendant la contraction du muscle cardiaque (myocarde).

Avec un manque de magnésium dans le corps est également perturbé la relaxation de la paroi musculaire des vaisseaux sanguins. En conséquence, en raison du spasme modéré constant des vaisseaux sanguins, le flux sanguin vers les dernières parties du corps est inférieur à la normale. Par conséquent, les personnes ayant un déficit en magnésium deviennent plus sensibles au froid, il fait froid même en été.

Changements dans le système digestif

Une carence en magnésium provoque une violation de la contractilité de l'intestin, c'est-à-dire de son péristaltisme. Par conséquent, la constipation et les flatulences sont des satellites fréquents d'un état aussi rare.

Caractéristiques de la nutrition avec un manque de magnésium

Le magnésium est absorbé par les produits dans l'intestin, principalement dans la partie mince mais en partie dans la partie la plus épaisse. Malheureusement, le magnésium contenu dans les produits du tube digestif n’est absorbé que par 35%.

Que faire pour absorber plus de 35% de magnésium? Son absorption améliore la vitamine B6 et certains acides organiques (lactique, citrique, aspartique).

Il importe également sous quelle forme le magnésium pénètre dans le corps. Ainsi, ses composés organiques, par exemple le citrate de magnésium (composé de magnésium avec de l'acide citrique), le lactate de magnésium (composé de magnésium avec de l'acide lactique), sont bien absorbés par les intestins. Et les sels inorganiques ne sont pratiquement pas absorbés, par exemple le sulfate de magnésium.

Pour la prévention de la carence en magnésium chez les femmes enceintes dans le régime devrait inclure des aliments riches en magnésium. Ceux-ci comprennent: persil, aneth, noix, légumineuses, poisson et fruits de mer, avoine et sarrasin, pastèques, jaunes d’œufs, soja, son, bananes, fenouil, pain à grains entiers.

On trouve beaucoup de magnésium dans tous les produits à base de légumes verts. La chlorophylle confère aux plantes une couleur verte. Il s'agit d'une substance spéciale, une protéine complexe, à travers laquelle les plantes effectuent un processus très important de photosynthèse.

La structure chimique de la chlorophylle est similaire à celle de l'hémoglobine humaine. Seule l'hémoglobine contient des ions de fer et la chlorophylle contient des ions de magnésium. Par conséquent, mangez beaucoup de légumes et de fruits verts. Ce sont les sources les plus importantes de magnésium pour le corps humain.

Mais les plus riches en magnésium ne sont toujours pas des aliments verts. Vous trouverez ci-dessous un tableau des leaders de l'alimentation sur la teneur en magnésium pour 100 g de produit. Examinez de plus près lequel de ces produits vous convient le mieux pour reconstituer les réserves de magnésium de votre corps.

Examinons maintenant quels facteurs interfèrent avec l'absorption du magnésium ou contribuent à l'épuisement de ses réserves dans le corps.

  • boissons contenant de la caféine;
  • aliments monotones avec un excès de glucides et de sucreries facilement digestibles;
  • soda sucré;
  • l'alcool, le tabagisme;
  • douleur chronique ou stress;
  • maladies endocriniennes: hypothyroïdie, diabète;
  • maladies accompagnées d'une transpiration accrue;
  • prise de certains médicaments (diurétiques, anticonvulsivants, sels de calcium).

Besoin quotidien de magnésium pendant la grossesse et l'allaitement

Les données sur les besoins quotidiens en magnésium chez les femmes enceintes et les femmes allaitantes pour les femmes allaitantes de différentes sources diffèrent. Les nutritionnistes et les scientifiques ne sont pas encore parvenus à un consensus.

Vous trouverez ci-dessous un tableau comparatif des besoins croissants en magnésium, en tenant compte de l'âge de la femme. Ce sont les chiffres auxquels la plupart des professionnels adhèrent.

Quand prescrit-on du magnésium aux femmes enceintes?

Il est possible de détecter une carence en magnésium à l'aide d'un test sanguin biochimique.

Teneur en magnésium dans le sang:

  • déficience modérée en magnésium: 12–17 mg / l (0,5–0,7 mmol / l);
  • carence sévère en magnésium: inférieure à 12 mg / l (0,5 mmol / l).

Les préparations de magnésium sont indiquées lorsqu’on établit une déficience en magnésium à l’aide d’essais cliniques, ainsi que lors de l’apparition des signes de déficience en magnésium décrits ci-dessus (irritabilité, larmoiement, manque de sommeil, fatigue, spasmes musculaires, etc.).

Une supplémentation en magnésium est directement indiquée dans l'hypertonicité de l'utérus. Cette affection se développe souvent au cours du premier trimestre de la grossesse et augmente le risque de fausse couche à un stade précoce.

Les préparations de magnésium peuvent être prescrites par un médecin au stade de la planification de la grossesse et pendant la grossesse à différentes périodes.

La sélection d'un médicament à base de magnésium, la détermination de sa posologie, sa forme posologique et la durée du traitement ne sont effectuées que par un médecin individuellement dans chaque cas particulier.

Le plus souvent, le magnésium est prescrit aux femmes enceintes sous la forme du médicament Magne B.6. Vous trouverez ci-dessous une description de ce médicament.

Application Magne In6 chez les femmes enceintes

Les ingrédients actifs du médicament Magne B6 dihydrate de lactate de magnésium et de chlorhydrate de pyridoxine (la forme active de la vitamine B6). La pyridoxine améliore l'absorption du magnésium et favorise sa pénétration dans les cellules du corps.

Deux versions du médicament sont disponibles: Magne B6 et Magne B6 forte. Pendant la grossesse, il est permis de prendre n'importe laquelle de ces formes. Les différences entre eux sont dans la concentration de substances actives.

À Magne B6 La quantité de substance active est doublée. Également, en raison de la teneur en divers excipients, une biodisponibilité élevée (capacité d'absorption dans le corps) a été atteinte. Taux d'absorption Magne B6 forte est d'environ 90%, tandis que la biodisponibilité du Magne B6 est proche de 50%.

Il existe différentes formes de libération du médicament: comprimés pelliculés, ampoules de solution buvable et solutions injectables (solution pour administration intramusculaire ou intraveineuse). La solution est disponible en ampoules de verre teinté. Dans un emballage de 10 ampoules. La solution elle-même a une couleur brune et une odeur de caramel.

Nommé à Magne B6 6-8 comprimés par jour. En règle générale, il est recommandé de prendre 2 comprimés trois fois par jour avec les repas. Le médicament en flacons pour administration orale est pris par 2-4 ampoules / jour. Cette forme nécessite une dilution préliminaire du médicament dans 200 millilitres d'eau.

Contre-indications et effets secondaires Magne B6

Magne B6 contre-indiqué dans:

  1. Hypersensibilité au médicament et à ses composants.
  2. Insuffisance rénale.
  3. Intolérance au fructose, absorption réduite du glucose et du galactose.
  4. Phénylcétonurie, lorsque le métabolisme de certains acides aminés est perturbé.
  5. Enfants jusqu'à 1 an.
  6. Nourrir le lait maternel.

Drug Magne B6 généralement bien toléré. Mais dans les instructions pour le médicament apparaissent les effets secondaires possibles suivants:

  • douleur abdominale;
  • diarrhée; troubles des selles
  • réactions allergiques sous la forme d'urticaire, angioedema.

Lorsque ces symptômes apparaissent lors de la prise du médicament, il est urgent de consulter un médecin.

Un supplément de magnésium à long terme est-il sûr?

Un traitement prolongé aux doses thérapeutiques prescrites par le médecin, avec une fonction rénale normale, ne peut pas conduire à une surdose du médicament. L'absorption du magnésium et son entrée dans le sang se font progressivement. Le médicament est excrété par les reins. Par conséquent, des reins en bonne santé peuvent faire face aux produits de l'échange du médicament et de son excédent.

Les préparations de magnésium pénètrent dans le lait maternel. Par conséquent, il n'est pas recommandé aux mères allaitantes de prendre ce médicament.

Quand on vous prescrit des suppléments de magnésium, assurez-vous d'informer votre médecin de la prise de complexes multivitaminiques supplémentaires ou d'autres médicaments (calcium, fer). Le médecin doit calculer la dose de magnésium requise en tenant compte du contenu de cette microcellule dans votre complexe.

Ceci est également important car le magnésium et le calcium sont des antagonistes (concurrents) dans le corps et interfèrent avec la digestibilité l'un de l'autre. Leur réception devrait être divisée par le temps. Ne prenez pas non plus de magnésium et de fer en même temps, car cela réduirait l'absorption de chacun d'eux.

Malgré le fait que les préparations de magnésium sont considérées comme sûres, vous ne devez jamais les prescrire vous-même. Seul un médecin peut calculer la dose du médicament et l’évolution du traitement dont vous avez besoin.

Magnésium pour les femmes enceintes

Participant à des centaines de processus biochimiques, le magnésium pendant la grossesse régule la procédure la plus importante pour le transfert d'informations génétiques de la mère à l'enfant à naître. Il n’est pas surprenant que le besoin d’un microélément en attendant un bébé augmente de 2030%.

Le rôle du minéral

Un élément vital, le magnésium est essentiel au fonctionnement cellulaire normal. Il est activement impliqué dans les processus métaboliques et la formation du tissu osseux, soutient le travail du système nerveux et est responsable de la relaxation des fibres musculaires.

Le rôle anti-stress du micro-élément a été révélé: il réduit l'hyper-excitabilité du système nerveux, apaise et améliore le sommeil, soulage l'irritabilité.

Combien de magnésium est nécessaire pendant la grossesse? Le taux quotidien varie de 350 à 500 mg en fonction de l'âge de la future mère et de son bien-être. Un autre indicateur est 1015 mg par kg de poids corporel par jour. Le taux de magnésium dans le sang chez les femmes enceintes varie entre 0,81,05 mmol / l.

Les minéraux ont la propriété de s'accumuler dans le corps: il est important non pas l'observance du dosage quotidien, mais une quantité suffisante de l'élément accumulé pendant la semaine.

Déficit et son danger

Pourquoi un élément attire-t-il tant d'attention? Une carence en magnésium complique le déroulement de la grossesse en transformant le statut fonctionnel des cellules. Selon les mots des médecins, les cellules deviennent stressantes. Au niveau du tissu musculaire, cela signifie une réaction sous forme de contractions, de spasmes. Le tonus accru des muscles forts de l'utérus fait craindre une fausse couche ou une naissance prématurée.

Les premiers signes d'un manque de métal:

  • convulsions de gastrocnémien et d'autres groupes musculaires;
  • douleur tirante dans le bas du dos et le bas de l'abdomen;
  • nausée, vomissement, manque d'appétit, selles instables;
  • tremblements, picotements et engourdissements des membres;
  • arythmie, inconfort au coeur;
  • nervosité, insomnie, fatigue, troubles de la mémoire;
  • la pression artérielle saute;
  • maux de tête, vertiges;
  • tendance à l'œdème, frilosité.

La prééclampsie et sa continuation, l’éclampsie, peuvent survenir au cours de la seconde moitié et du dernier trimestre de la grossesse. Symptômes de l’état: œdème, fatigue, pression accrue à des taux élevés et convulsions.

Le manque de métal affecte l'état du tissu conjonctif. Les muscles perdent de l'élasticité, ce qui entraîne l'apparition de vergetures sur la peau et le risque de rupture du périnée lors de l'accouchement.

Le fœtus souffre également d’une carence en micronutriments: une insuffisance placentaire apparaît, la nutrition du fœtus est perturbée et, en fin de compte, le développement est retardé.

Dans la plupart des cas, la carence en magnésium est corrigée avec succès, mais ces affections doivent être identifiées et traitées à l’avance, sans attendre les situations mettant la vie en danger.

Les sources

L'oligo-élément n'est pas produit par le corps et doit être alimenté. L'absorption du magnésium dans les aliments peut atteindre 35%.

Pour satisfaire le besoin en minéraux, il est suffisant que les personnes en bonne santé aient une alimentation équilibrée.

  • noix de pin, noix de cajou et amandes;
  • graines de sésame et de tournesol;
  • légumes à feuilles vertes;
  • sarrasin et flocons d'avoine, son de blé et riz sauvage;
  • pain, en particulier farine de blé entier;
  • des oeufs;
  • produits laitiers;
  • poisson;
  • la pastèque, les bananes et les raisins;
  • maïs et pommes de terre.

Les légumes verts, les noix, les légumes et les fruits d'une nouvelle culture sont particulièrement utiles. Ainsi, en été, la pénurie de minéraux n'apparaît pas aussi souvent et est corrigée plus facilement qu'en hiver.

Pour éliminer cette carence, le traitement est prescrit avec de l’eau minérale contenant des composés de magnésium: «Batalinskaya», «Donat Mg», «Lysogorskaya».

Donat Mg est une marque d'eau minérale extraite des puits souterrains de Slovénie. C'est un outil efficace pour les états carencés en magnésium: 500 ml du produit couvrent le besoin quotidien en oligo-élément.

Schéma approximatif de Donat Mg pour les femmes enceintes:

Magnésium et grossesse


Il est activement impliqué dans les processus métaboliques et la formation du tissu osseux, soutient le travail du système nerveux et est responsable de la relaxation des fibres musculaires. Le rôle anti-stress du micro-élément a été révélé: il réduit l'hyper-excitabilité du système nerveux, apaise et améliore le sommeil, soulage l'irritabilité.

Combien de magnésium est nécessaire pendant la grossesse?

Le taux quotidien varie de 350 à 500 mg en fonction de l'âge de la future mère et de son bien-être. Un autre indicateur est 1015 mg par kg de poids corporel par jour. Le taux de magnésium dans le sang chez les femmes enceintes varie entre 0,81,05 mmol / l. Les minéraux ont la propriété de s'accumuler dans le corps: il est important non pas l'observance du dosage quotidien, mais une quantité suffisante de l'élément accumulé pendant la semaine.

Une carence en magnésium complique le déroulement de la grossesse en transformant le statut fonctionnel des cellules. Selon les mots des médecins, les cellules deviennent stressantes. Au niveau du tissu musculaire, cela signifie une réaction sous forme de contractions, de spasmes. Le tonus accru des muscles forts de l'utérus fait craindre une fausse couche ou une naissance prématurée.

Les premiers signes d'un manque de métal: crampes du gastrocnémien et d'autres groupes musculaires; douleur tirante dans le bas du dos et le bas de l'abdomen; nausée, vomissement, manque d'appétit, selles instables; tremblements, picotements et engourdissements des membres; arythmie, inconfort au coeur; nervosité, insomnie, fatigue, troubles de la mémoire; la pression artérielle saute; maux de tête, vertiges; tendance à l'œdème, frilosité. Dans la plupart des cas, la carence en magnésium est corrigée avec succès, mais ces affections doivent être identifiées et traitées à l’avance, sans attendre les situations mettant la vie en danger. L'oligo-élément n'est pas produit par le corps et doit être alimenté. L'absorption du magnésium dans les aliments peut atteindre 35%. Pour satisfaire le besoin en minéraux, il est suffisant que les personnes en bonne santé aient une alimentation équilibrée.

Aliments riches en magnésium: pignons de pin, noix de cajou et amandes; graines de sésame et de tournesol; légumes à feuilles vertes; sarrasin et flocons d'avoine, son de blé et riz sauvage; pain, en particulier farine de blé entier; des oeufs; produits laitiers; poisson; la pastèque, les bananes et les raisins; maïs et pommes de terre. Les légumes verts, les noix, les légumes et les fruits d'une nouvelle culture sont particulièrement utiles. Ainsi, en été, la pénurie de minéraux n'apparaît pas aussi souvent et est corrigée plus facilement qu'en hiver.

Pour éliminer cette carence, le traitement est prescrit avec de l’eau minérale contenant des composés de magnésium: «Batalinskaya», «Donat Mg», «Lysogorskaya». Donat Mg est une marque d'eau minérale extraite des puits souterrains de Slovénie.

En plus des vitamines, le médecin peut vous prescrire des suppléments minéraux contenant du magnésium. Pendant la grossesse, on utilise habituellement une solution du médicament par voie intraveineuse, généralement par voie intramusculaire. Indications pour la nomination d'un compte-gouttes avec la magnésie: augmentation du tonus de l'utérus, menaçant le déroulement de la grossesse; hypertension artérielle; prééclampsie, compliquée de convulsions; l'éclampsie.

Les médecins évitent de prescrire le sulfate de magnésium lors de traitements prolongés: son accumulation peut avoir un effet négatif sur le fœtus.

Le sulfate de magnésium est contre-indiqué: pour l'hypotension; si la fréquence cardiaque est lente; en cas de violation de la fonction respiratoire; avec un esprit déprimé; patients atteints d'insuffisance rénale chronique; dans les maladies du tractus gastro-intestinal au stade aigu; avant l'accouchement; avec une sensibilité individuelle.

Maux de tête, panique, transpiration, faiblesse, nausée, baisse de pression - la liste des effets secondaires provoqués par le sulfate de magnésium est plutôt volumineuse. Le médecin décide, en tenant compte de la relation de cause à effet, de la poursuite du traitement. Les effets secondaires se développent souvent à la suite du dépassement de la concentration du médicament. Le sulfate de magnésium doit donc être dosé avec une grande précision: il ne causera donc aucun préjudice au fœtus.

Des préparations orales de magnésium sont souvent prescrites: elles viennent en deuxième position après les complexes de vitamines en vogue. Les médicaments et les compléments alimentaires contenant des minéraux sont prescrits: afin de prévenir les fausses couches; dans les cas aigus de syndrome convulsif; avec une carence en magnésium dans le corps. Une variété de préparations de magnésium compense la déficience chronique et est utilisée à des fins prophylactiques. Une alimentation équilibrée et une attitude attentive à votre bien-être, le respect des recommandations du médecin vous aideront à surmonter le manque de substances vitales et à produire un bébé en bonne santé tant attendu.

De combien de magnésium une femme enceinte a-t-elle besoin par jour? Apport quotidien en magnésium chez les femmes et les hommes

Le magnésium est le douzième élément du tableau périodique.

C'est un métal léger de couleur argentée.

Est-il vraiment si nécessaire à l'homme, comme on le croit généralement?

Fonctions du magnésium dans le corps humain

Il est contenu dans le corps à raison de 70 g. Cet élément est présent dans presque tous les tissus.

Quel rôle joue-t-il?

  • Normalise le métabolisme (participe aux réactions des enzymes).
  • Il produit des protéines.
  • Le glucose est coupé avec la participation de l'élément.
  • Aide à absorber certaines vitamines.
  • Il interagit avec le calcium et régule le tonus des vaisseaux sanguins.
  • Participe à la transmission de l'influx nerveux.
  • Régule l'équilibre salin.

Qu'est-ce que fait réellement dans le corps humain:

  • Renforce les os et les articulations.
  • Avantages pour le coeur et les vaisseaux.
  • Régule la glycémie.
  • Aide à garder l'émail des dents intact.

Apport quotidien de magnésium

En moyenne, il est souhaitable de consommer environ 4 mg de ce métal pour 1 kg de poids humain. Vous devez tenir compte de l’état général de votre santé car, en cas de pénurie ou d’excès d’un élément, vous avez besoin d’un montant totalement différent.

Les besoins corporels en cette substance peuvent augmenter avec différentes maladies, par exemple:

  • Le diabète
  • Insuffisance rénale.
  • Alcoolisme

IMPORTANT: des études ont montré que les personnes en bonne santé qui consomment une quantité de métal légèrement supérieure à la norme risquent moins de développer un diabète.

Pour les hommes

Un homme doit consommer environ 400 mg de cette macrocellule par jour pour une fonction corporelle normale.

L'absence de ce métal peut sérieusement affecter la santé.

Ceci est particulièrement important pour les hommes engagés dans des travaux physiques pénibles ou sportifs, car le métal renforce les os et les vaisseaux sanguins.

Pour les femmes

Quelle quantité de macro faut-il pour que le taux de magnésium journalier / journalier des femmes soit respecté si, par jour (ou respectivement par jour), la consommation de ce métal par l’homme fait-elle 4 mg par kg de poids? Il s'avère que 300 mg.

Il est très important de consommer la quantité requise de macronutriments, car cela calme pendant le syndrome prémenstruel.

Norme pour les femmes enceintes et allaitantes

Quelle quantité de ce métal est nécessaire pour observer le taux quotidien de magnésium chez les femmes enceintes, si une moyenne d'environ 0,85 mmol / l de magnésium pénètre dans le sang d'une personne chaque jour, et pour maintenir ce volume pendant la grossesse, les femmes doivent-elles consommer un peu plus que la quantité normale par jour?

Ainsi, le taux est de 360 ​​mg.

Et pour les mères allaitantes, un peu moins de magnésium par jour est nécessaire que pour les femmes enceintes, le taux journalier est déjà de 320 mg. Ce chiffre est supérieur à la norme, car avec le lait de la mère qui allaite, des éléments bénéfiques entrent dans le corps de l’enfant, y compris ce qui précède.

IMPORTANT: l'élément joue un rôle important dans la formation de l'embryon. Les femmes enceintes doivent surveiller attentivement le niveau de métal dans le sang.

Pour les enfants

Les enfants grandissent très vite, parfois les adultes n'ont même pas le temps de s'en rendre compte. Pour un corps en croissance, il est indispensable d’obtenir des éléments utiles en quantité suffisante. Chaque année, les enfants ont besoin de plus en plus de magnésium:

  • Les nourrissons l'obtiennent de leur mère et ont besoin d'environ 50 mg par jour.
  • Les enfants strictement âgés de moins d'un an n'ont également besoin que de 50 mg.
  • À l'âge de 1 à 3 ans, le corps devrait recevoir 80 mg par jour.
  • Les 3 prochaines années, de 3 à 6 - 120 mg.
  • De six à dix, le corps a besoin de 170 mg de cet élément.
  • Entre 6 et 14 ans, 270 mg sont nécessaires.
  • Les adolescents de 14 à 18 ans ont besoin de 400 mg.

IMPORTANT: à l'adolescence, le corps se développe rapidement et a besoin d'un bon renfort. Un adolescent a besoin de autant de métal qu'un adulte (400 mg). Ne le manquez pas par les oreilles!

Norm magnésium dans le sang

Comme nous l'avons déjà mentionné ci-dessus, la norme de la substance dans le sang est en moyenne de 0,85 mmol / l. Cela suffit pour que les vaisseaux sanguins soient en ordre et remplissent leur fonction principale - le transfert du sang. Vous pouvez trouver votre niveau personnel de contenu en faisant un don de sang pour analyse dans la clinique la plus proche.

Manque de magnésium

De nombreux problèmes de santé se posent précisément à cause de l’absence de macroélément dans le corps.

Causes de la carence en magnésium

Pourquoi ce problème se produit:

  • La nourriture humaine consommée ne contient pas assez de ce métal.
  • Dépenser plus pour cause de grossesse, maladie, etc.
  • Perturbation du métabolisme dans le corps.
  • Il existe des maladies associées au tractus gastro-intestinal.

Les symptômes

Quelles sont les caractéristiques distinctives de ce problème:

  • Engourdissement
  • Démangeaisons
  • Piquer.
  • Syndrome convulsif.
  • Fatigue
  • L'insomnie.
  • Perte d'appétit.
  • Nausée
  • Maladies du système cardiovasculaire.

IMPORTANT: N'essayez pas de vous débarrasser du problème vous-même, l'assistance médicale est beaucoup plus efficace.

Que faire

Ce qui devrait être fait:

  • Adoptez un régime alimentaire strict (augmentez la consommation d'aliments riches en ce métal).
  • Ne pas abuser de l'alcool (l'alcoolisme entraîne un besoin accru de macrocellule).
  • Vérifiez la présence de maladies associées au système digestif (l'élément peut être excrété du corps en trop grandes quantités).
  • Buvez de l'eau minérale contenant ce métal (améliore considérablement la santé).

Excès de magnésium

En plus de constituer un désavantage, l'excès de poids constitue une raison assez grave de prendre soin de votre condition physique.

Raisons

Pourquoi cela peut arriver:

  • Une trop grande partie de cet élément entre dans le corps avec de la nourriture.
  • Troubles de l'échange.
  • Problèmes de thyroïde.
  • Dyslexie (une maladie dans laquelle une personne a du mal à lire).
  • L'arthrite
  • Le psoriasis.

Les symptômes

Comment l'offre excédentaire:

Que faire

Comment procéder:

  • Contactez la clinique.
  • Prenez les médicaments diurétiques que le médecin vous a prescrits.
  • Si l'insuffisance rénale s'est déjà développée, il est nécessaire de recourir à l'hémodialyse (filtrer le sang et renvoyer le produit nettoyé dans le corps).

Magnésium dans les aliments

Cet élément se trouve dans de nombreux produits bien connus, par exemple:

  • Des céréales;
  • Des céréales;
  • Chou;
  • Pois;
  • D'amande;
  • Le lait;
  • Certains types de poissons (carpes, harengs, morues, etc.);
  • Des pommes;
  • Les bananes;
  • Les haricots;
  • Abricots

Outre ces produits, il existe également d'autres sources de macrocellules:

  • Eaux minérales contenant cet élément
  • Une excellente source est l’eau de mer;
  • Il existe des médicaments qui peuvent être achetés simplement à la pharmacie.

Conclusion

Le magnésium apporte de grands avantages au corps humain, mais vous devez surveiller de près l'équilibre de cet élément.

Pourquoi les femmes enceintes ont-elles besoin de magnésium?

La grossesse est une période merveilleuse et à la fois responsable, car toutes les forces sont laissées à la préservation et à la gestation du fœtus. C'est à ce moment que le corps a besoin de vitamines et d'éléments bénéfiques. Et souvent, les experts prescrivent du magnésium pendant la grossesse, dont le rôle principal est de normaliser le tonus de l’utérus.

Le rôle du magnésium pour les femmes enceintes

Les experts estiment que le magnésium (magnésium) - le métal de la vie. Malheureusement, beaucoup minimisent la nécessité de cette macro, mais les scientifiques soutiennent que ce métal joue un rôle important et le placent à la deuxième place derrière le carbone, l'azote, l'oxygène et l'hydrogène.

Le magnésium est un membre de plus de trois cents processus du corps. Favorise cet élément l'absorption du calcium et des vitamines du groupe B, améliore le métabolisme.

Le magnésium pendant la grossesse est un élément vital. Outre le fonctionnement stable des cellules et des processus métaboliques, ce macro-élément fournit:

  • travail normal du système nerveux (diminue l'hyper-irritabilité);
  • tonus vasculaire stable et prévient les problèmes associés à l'hypertension artérielle;
  • procédé de réduction d'acide nucléique;
  • défense immunitaire;
  • relaxation musculaire;
  • sommeil normal

Dose quotidienne

En vous rappelant que le magnésium pendant la grossesse est un élément indispensable, il est également important de ne pas en faire trop, pour lequel vous devez vous familiariser avec le besoin quotidien du corps pour cet élément:

  • enfants - 50-300 mg (selon l'âge);
  • hommes - 400 à 420 mg;
  • femmes, 310-320 mg;
  • femmes enceintes - 400-500 mg;
  • pendant l'allaitement - 500 mg.

Symptômes de carence

Le taux de magnésium pendant la grossesse est de 0,8-1 mmol / l (pour les femmes non enceintes, cet indicateur est de 0,66-0,99 mmol / l). Si cette valeur tombe, il y a de telles violations:

  • des convulsions;
  • la dépression;
  • gonflement;
  • vertiges, maux de tête;
  • douleur lombaire;
  • arythmie, inconfort au coeur;
  • tics nerveux et tremblements;
  • irritabilité et nervosité;
  • ton utérus;
  • hypertension et hypotension;
  • diminution de la température, frilosité constante;
  • ongles cassants;
  • vergetures;
  • perte de cheveux;
  • spasmes de l'utérus, des intestins, des bronches, du sphincter, de la vésicule biliaire;
  • faiblesse musculaire, tremblements;
  • éclampsie (toxicose tardive);
  • naissance prématurée.

Si ce métal ne suffit pas, il affecte le travail du cœur, du système nerveux et du tractus gastro-intestinal, l’état des vaisseaux, il peut y avoir apathie, perte de force, troubles de la mémoire et anxiété accrue.

Une quantité insuffisante de magnésium peut survenir pour différentes raisons:

  • grossesse et allaitement (au cours de cette période, le besoin augmente de manière significative);
  • excrétion excessive de magnésium;
  • prendre des médicaments;
  • manque de produits contenant du magnésium en quantité suffisante;
  • maladies du système endocrinien;
  • vomissements et toxicose;
  • allaiter pendant longtemps.
La carence en magnésium affecte non seulement la santé de la femme, mais aussi l'état du fœtus - elle peut provoquer un ralentissement du développement du fœtus et une immaturité pathologique.

Comment combler le vide

Il existe en réalité de nombreuses sources de magnésium: eau de mer, produits d'origine végétale et animale.

Aliments riches en magnésium

Bien sûr, il est plus prudent de consommer du magnésium dans des produits naturels (ceci est particulièrement important pendant la grossesse). La nature a décidé que ces éléments sont riches en produits végétaux et en sources vivantes.

Les aliments à base de plantes riches en magnésium comprennent:

  • céréales - riz (poli, brun), maïs frais, son de blé, millet, flocons d'avoine, sarrasin, germe de blé;
  • légumes - carottes, betteraves, brocoli, pommes de terre;
  • légumineuses - pois, haricots blancs, lentilles;
  • pain de grains entiers - seigle, blanc;
  • baies - fraises, cerises, fraises, raisins, melon d'eau, mûres;
  • fruits - abricots, pêches, bananes;
  • noix - noix, cacahuètes, cèdre, amandes;
  • fruits secs - dattes;
  • citrouille, noix de cajou, sésame, graines de tournesol;
  • verts - persil, épinards, fenouil;
  • agrumes, citron;
  • le soja;
  • cacao, chocolat.
  • viande (porc, dinde, poulet, boeuf);
  • poissons (carpes, poissons de mer);
  • des fruits de mer;
  • produits laitiers (fromage cottage, lait, fromage, kéfir);
  • oeufs (poulet).

Suppléments pharmaceutiques

Les préparations pharmaceutiques sont une excellente source de magnésium. Pour éliminer la carence de cet élément, il n'est pas du tout nécessaire de prendre des additifs alimentaires douteux. Dans toutes les pharmacies, vous pouvez trouver du magnésium pour les femmes enceintes (vous ne devez prendre que des médicaments provenant de sociétés pharmaceutiques éprouvées):

  1. Magvit. Disponible sous forme de capsule. Attribuer avec une carence marquée de l'élément.
  2. Magne B6. Disponible sous forme de comprimés et d'ampoules. Il n'est pas recommandé d'emporter du calcium.
  3. Additif Magnésium. Aide à activer les processus métaboliques.
  4. Magnerot. Il est utilisé en thérapie complexe.
  5. "Magnesol". Disponible sous forme de comprimés effervescents.
  6. Magnikum. Médicament complexe.
  7. Magnelis B6. Assure l'assimilation facile et complète de l'élément principal.
  8. Calme naturel. Complément alimentaire.
Tous ces médicaments ne peuvent pas être choisis indépendamment, il est nécessaire de consulter un médecin.

Quel est le mieux absorbé

Le meilleur de tous est que le magnésium est absorbé avec de la vitamine B6, mais un excès de calcium et de graisse, au contraire, empêche son absorption. Les vitamines C, D, B1, E et le phosphore contribueront également à l'absorption du magnésium.

La surabondance est-elle dangereuse?

L'excès de magnésium est le plus souvent causé par un dysfonctionnement de la thyroïde ou des glandes surrénales. En outre, cet élément peut être empoisonné à la suite de:

  • prendre divers médicaments psychotropes qui réduisent le taux d'excrétion de magnésium par l'organisme;
  • processus oncologiques;
  • l'utilisation de médicaments avec du magnésium, surtout si en même temps des fonds nommés avec du calcium et du phosphore (avec ces éléments le magnésium est bien absorbé);
  • insuffisance rénale due à la déshydratation.
On peut parler d'hypermagnésie si le contenu de cet élément dans le sang atteint une valeur de 1,1 mmol / l. Si la concentration augmente à 1,5 mmol / l, ces symptômes apparaissent:
  • l'apathie;
  • somnolence;
  • trouble de la coordination;
  • diminution du rythme cardiaque;
  • affaiblissement des muscles;
  • rougeur de la peau et augmentation de sa température;
  • sécheresse des muqueuses de la bouche, des cheveux, de la peau;
  • vomissements, nausée;
  • déshydratation.

Une concentration élevée de magnésium dans le sang agit comme un poison: elle inhibe les réflexes neuromusculaires.

Le corps de la femme enceinte est très sensible au contenu en magnésium. Une carence ou un excès de cet élément peut se transformer en complications sérieuses. Cependant, sa concentration est corrigée avec succès grâce à des mesures prises en temps utile. Une alimentation équilibrée et une attitude attentive à votre santé mèneront à la naissance d'un bébé en bonne santé.

10 principaux signes d'un manque de magnésium pendant la grossesse: les avez-vous?

Magnésium - un de ces oligo-éléments, dont l’importance pendant la grossesse augmente considérablement.

Mais le magnésium ne joue pas seulement un rôle important dans le développement et la croissance du fœtus, il sert également de sédatif pour la future mère.

Le rôle du magnésium ne diminue pas lors de l'accouchement, à ce moment crucial, l'équilibre du magnésium dans le corps est extrêmement important - il affecte le fonctionnement des muscles.

Cela signifie que la contraction et la relaxation des muscles, la partie principale du travail, dépendent également du magnésium.

Pourquoi le magnésium est-il nécessaire pendant la grossesse?

Le magnésium est un composant qui ne permettra pas au système de reproduction d'une femme de démarrer le mécanisme générique à l'avance.

Les femmes ont besoin de magnésium dans une telle situation pour d'autres raisons:

    • participe activement à la formation des os et du système nerveux du fœtus;
    • est l’un des régulateurs du transfert des informations génétiques de la mère au bébé;
    • régule les niveaux d'insuline et de sucre dans le sang;
    • sert de protection contre le stress et le surmenage nerveux;
  • régule le travail du coeur.

De plus, sans la participation du magnésium, certains autres éléments ne seront pas absorbés: sodium, potassium, calcium, phosphore, vitamine C.

Magnésium - le programme "Live is great!"

Combien de magnésium est nécessaire pendant la grossesse?

Ainsi, les femmes enceintes de moins de 18 ans ont besoin de 400 mg de magnésium par jour.

Femmes enceintes âgées de 18 à 30 ans - 350 mg de magnésium et femmes enceintes de plus de 31 ans - 360 mg de magnésium.

On pense que pendant la grossesse, les besoins en magnésium du corps augmentent de 35%.

Au deuxième trimestre, une quantité importante de magnésium est excrétée dans l'urine, le niveau de micro-élément dans l'urine augmente d'environ un quart.

Pourrait-il y avoir trop de magnésium?

Un excès de magnésium est un cas extrêmement rare. En règle générale, il peut être provoqué par des médicaments contenant du magnésium et des traitements en cours.

Cet élément est bien excrété dans l'urine, de sorte qu'il ne s'accumule pas dans le corps en excès.

Mais si cela se produisait pour quelque raison que ce soit, les symptômes suivants seraient indiqués par un excès de magnésium:

N'oubliez pas qu'un tel diagnostic ne peut être posé que par un médecin.

Magnésium dans les aliments

Une vaste liste de produits contenant du magnésium permettra à la future mère de choisir ceux qui lui conviennent le mieux en termes de goût.

Classiquement, il est possible de distinguer trois groupes de produits ayant une teneur différente en magnésium.

Groupe 1. Teneur élevée en magnésium

Le cacao est le leader dans cette liste - 442 mg de magnésium / 100 g de produit. Cela comprend également:

  • sésame grillé (graines) - 356;
  • noix de hêtre - 310;
  • noix de cajou - 292;
  • farine de soja dégraissée - 286;
  • soja - 249,7;
  • melon d'eau - 224;
  • sarrasin - 218;
  • noisette - 172;
  • haricots - 169;
  • lait écrémé en poudre - 160;
  • rose séchée pour chien - 152;
  • chocolat au lait - 131;
  • amande douce - 131.

Groupe 2. Teneur moyenne en magnésium

  • flocons d'avoine - de 122;
  • graines de tournesol - 129;
  • pois - 128;
  • dessert chocolat - 120;
  • noix - jusqu'à 134;
  • pâte de tomate - 91.

Groupe 3. Faible teneur en magnésium

Il comprend des produits:

Comme il y a beaucoup de magnésium dans la chlorophylle, il est facile de supposer que les produits sont riches en vert.

Dois-je manger des compléments alimentaires contenant du magnésium?

Un médicament appelé magnésium B6 est prescrit à chaque future maman.

Son admission est requise en cas de menace de fausse couche - presque toujours dans cette situation, le médecin prescrit ce médicament.

La préparation comprend de la vitamine B6. Sa tâche consiste à absorber le magnésium dans le sang provenant du tractus gastro-intestinal, ce qui facilitera la pénétration du sang dans les cellules sanguines, les muscles et le système osseux.

Il s'avère que la carence en magnésium est directement liée à la vitamine B6, de sorte que les sels de magnésium sans cette vitamine ne sont tout simplement pas absorbés.

Ce médicament est prescrit dans les cas de:

  • hypertonus de l'utérus;
  • douleur tirante dans le bas de l'abdomen, dans le bas du dos;
  • convulsions, spasmes graves;
  • douleur dans le coeur;
  • troubles du sommeil;
  • anxiété et irritabilité;
  • vertiges, etc.

L'auto-prescription du médicament est inacceptable, seul le médecin doit prescrire cet outil.

Signes de carence en magnésium

Les principaux signes d’une carence de 10:

  1. Nervosité, anxiété, anxiété.
  2. Nausée qui survient même après la fin de la toxémie.
  3. Sentiment général de faiblesse.
  4. Sensation chronique de fatigue.
  5. Crampes musculaires.
  6. Tremblement de la main
  7. Vertiges fréquents.
  8. Plaintes pour altération de la mémoire.
  9. Difficulté à se concentrer sur quoi que ce soit.
  10. Douleur dans le coeur.

Bien sûr, il y a plus de signes, mais suffisamment pour accepter le signal alarmant du corps. En passant, s’il ya des signes et que la femme n’est pas enceinte, c’est l’occasion de s’inquiéter pour sa santé.

Nul besoin d’annuler tout le stress, repos rare, intempéries… Ceci est particulièrement important si la grossesse est planifiée.

Faites les tests, consultez votre médecin, il est possible de prendre des médicaments contenant du magnésium et, bien sûr, de changer de menu.

Sensation constante de fatigue, épuisement dû à une petite quantité de travail, incapacité à se concentrer, oubli du nom des objets, faiblesse musculaire sont des signes sérieux, le corps signale un manque d'oligo-éléments.

Des symptômes similaires se manifestent chez les jeunes mères qui, une fois l’allaitement terminé, peuvent se sentir très fatiguées et affaiblies.

Et ce n’est pas une période de récupération, mais une carence banale en magnésium. Heureusement, rétablir le niveau optimal de cet oligo-élément dans le corps n'est pas si difficile.

Et pendant la période de planification de la grossesse, et directement dans la grossesse elle-même, l'équilibre entre les oligo-éléments les plus importants est la base du transport en toute sécurité du bébé.

La meilleure solution consiste à ajouter régulièrement au menu des aliments riches en magnésium. Et ce menu ne devrait pas être changé même après la naissance du bébé.

Magnésium et grossesse

Comme c'est beau quand une nouvelle vie se pose et se développe dans l'utérus. Une véritable gamme d'émotions nous accompagne avec toute attente - c'est à la fois de l'excitation, du bonheur et de la peur. Cependant, nous ne devons pas oublier la responsabilité de l'état du corps. Notre tâche est donc de doter le bébé du ventre et de lui-même de tout ce dont il a besoin pour que le bébé naisse fort et en santé et que toute la famille soit heureuse.

Dans la période d'attente pour les miettes, les plus pertinentes sont les suivantes:

1 Respecter le régime quotidien: bon sommeil, promenades au grand air, distribution de charges

2 Régime alimentaire équilibré, qui est une base essentielle pour la naissance d’un enfant fort. Pour limiter la consommation de sel, observer un régime de consommation rationnelle. En outre, les aliments devraient être aussi variés que possible afin de pouvoir déjà accueillir deux organismes avec toutes les substances;

3 Porter du matériel spécial - bandage prénatal, bas de contention pour prévenir les troubles veineux et les varices;

4 Si nécessaire, déterminé par l’obstétricien-gynécologue, utilisez des vitamines et des minéraux supplémentaires.

Magnésium pendant la grossesse

Parmi les pathologies du nombre d'éléments carence en magnésium (Mg) mène. En Russie, cela se produit chez 81% des femmes enceintes.

Мg prend la 2ème place (sur le 1er potassium) en étant dans la cellule. Son absorption est principalement dans l'intestin grêle. 40 à 50% de l'élément reçu avec de la nourriture est absorbé.

À fortes concentrations, il est déterminé dans les os, le cerveau, l'utérus, les muscles, mais le plus important - dans le placenta, qui synthétise plus d'un cent et demi de protéines et d'hormones, dont 70% (!) Dépendent du Mg. Voici l'une des principales composantes des besoins particuliers des femmes enceintes.

Ainsi, l’un des points centraux du schéma de nomination est Mg.

Un besoin spécial de Mg pendant l'accouchement existe non seulement à cause de sa croissance, mais également à cause de certains changements dans notre corps. L'augmentation de la masse de l'utérus et des glandes mammaires, une augmentation de la quantité de sang. Augmentation de l'aldostérone et d'une grande quantité d'œstrogènes. En outre, le transport du bambin doit être considéré comme un effort excessif en raison d’une charge importante mais extrêmement nécessaire sur l’organisme maternel.

Qu'est-ce que le magnésium prescrit pour la grossesse?

Prévention des pics de tension artérielle (BP).

Une pression artérielle élevée (hypertension) affecte négativement le déroulement de toute la grossesse. L'effet sur les vaisseaux augmente et le tonus musculaire augmente, y compris sur les parois de l'utérus, ce qui provoque une menace d'interruption. En outre, le débit sanguin normal dans le placenta est altéré, ce qui menace la santé et la vie du bébé à naître. L'hypertension trimestrielle en Co II contribue à l'œdème, à la présence de protéines dans les urines. Cela peut entraîner une prééclampsie, une prééclampsie et une éclampsie, des complications menaçantes, un risque d'accouchement prématuré par césarienne et un danger pour la mère. Mg aide à maintenir une pression faible et à éviter de telles situations.

Prévention du diabète gestationnel et de l'obésité.

Le taux d'utilisation de Mg est inversement proportionnel à la probabilité de diabète. L'utilisation de magnésium pendant la grossesse réduit le risque de syndrome métabolique. Les femmes enceintes atteintes de diabète présentent un déficit en Mg. Le magnésium est un cofacteur d'un certain nombre d'enzymes clés impliquées dans le métabolisme du glucose. Ceci est important pour le fonctionnement des récepteurs d'insuline dans les tissus et est nécessaire pour une utilisation adéquate du glucose et de la signalisation de l'insuline. En outre, cette fonctionnalité peut empêcher le gain de poids.

Régulation du tonus utérin, prévention des fausses couches et des naissances prématurées.

Les cellules musculaires de l'utérus avec un manque de Mg plus réduit, plutôt que de se détendre. La croissance de son tonus conduit à une hypoxie fœtale, une fausse couche ou le début d'un travail prématuré.

Du magnésium précoce peut être administré aux personnes qui ont fait une fausse couche ou qui sont à risque. En cas d'interruption spontanée, différents mécanismes peuvent être impliqués. Il existe également plusieurs raisons: une microthrombose, une baisse du rôle hormonoproducteur du placenta, un spasme des artères utérines en spirale et autres. Le tonus utérin accru est un obstacle supplémentaire à la formation intra-utérine et la sensation douloureuse est un test pour la femme.

En fin de semaine, à partir du 37ème, une autre raison apparaît - le volume de gouttes de progestérone, qui permet à l'hypomagnésémie provoquée par l'aldostérone endogène de provoquer un tonus de l'utérus.

Régulation du ton du cœur et des vaisseaux sanguins.

Le myocarde spasmodique resserre les vaisseaux qui passent dans son épaisseur, ce qui entraîne un apport insuffisant en oxygène au placenta et, partant, au bébé. Les obstétriciens et les gynécologues appellent cette condition hypoxie. C'est une ischémie cérébrale causée par une privation d'oxygène. Mg réduit les dommages causés aux cellules du cerveau en inhibant ce processus.

Pour normaliser la transmission de l'influx nerveux, soulagez le stress et l'irritabilité.

Les enzymes qui dépendent du Mg et de ses ions libres sont responsables de la phase de repos lors de la transmission de l'influx nerveux, ainsi que de la synthèse des médiateurs de notre réponse au stress (adrénaline et noradrénaline). Le métabolisme du stress et du magnésium est interdépendant: avec un approvisionnement adéquat en cellules avec notre microcellule, les effets négatifs de l'adrénaline peuvent être réduits, entraînant une résistance accrue au stress. La réception de magnésium pendant la grossesse forme une résistance au stress et un arrière-plan émotionnel calme.

Prévention de l'insuffisance placentaire.

La plus grande concentration de Mg de tous les tissus mous se situe dans le placenta. C'est là que sont synthétisées un grand nombre d'hormones et de protéines différentes. L'hypomagnésémie peut violer le rôle du placenta, ce qui menace le manque de nutrition du futur bébé.

Prévention du retard de développement du fœtus.

Vous pouvez prendre du magnésium pendant la grossesse afin de prévenir un ralentissement du développement physique (hypotrophie) du fœtus en raison d'une transmission réduite du micro-élément due à un dysfonctionnement du plasma circulant et au besoin de synthèse protéique. En outre, l'hypomagnésémie entraîne une augmentation du métabolisme transmembranaire et une altération du métabolisme énergétique.

Réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson, ainsi que ses effets à long terme.

Sous forme d'augmentation du risque de diabète dans les miettes, syndrome métabolique chez l'adulte.

Mise en garde contre l'apparition de défauts génétiques.

Le Mg étant impliqué dans la synthèse de l’ADN, sa faible concentration dans le sang de la mère peut perturber la stabilité de cette molécule et conduire à de multiples défauts.

Réduire l'intensité des vergetures.

Parce que Mg affecte l'état du tissu conjonctif. Dans la phase de croissance intensive de la circonférence du corps, sa carence perturbe la formation du tissu conjonctif. Tout cela se manifeste dans l'hypermobilité de la peau et peut provoquer des vergetures lors de la croissance de la taille de la poitrine, augmentant ainsi la taille de l'utérus. Il est à noter que les femmes souffrant d'hypomagnésémie lors de l'accouchement sont sujettes à des larmes périnéales plus fréquentes.

Pendant combien de temps prenez-vous du magnésium pendant la grossesse?

Ce problème est résolu individuellement avec le médecin, compte tenu de la diversité des facteurs. Par exemple, une diminution des ions Mg en dessous de la norme est parfois considérée comme un critère de déclenchement d’une activité de travail intempestive. Dans d'autres cas, son rendez-vous est annulé un peu plus tôt, afin de ne pas nuire à la contractilité de l'utérus pendant le travail.

Comment prendre du magnésium pendant la grossesse

1. Faites attention à la teneur en magnésium des produits et essayez de vous en tenir à tous les jours.

Le taux de Mg pour les gens ordinaires est d'environ 400, le maximum allant jusqu'à 800 mg / jour. Avec le fonctionnement idéal du tractus gastro-intestinal, de la normoflore intestinale et de l'absence de modifications du génome associées à des troubles du métabolisme Mg, le régime quotidien peut être fourni avec un régime bien choisi.

2. Discutez avec votre médecin de médicaments contenant du magnésium qui ne sont pas interdits chez la femme enceinte.

Comment boire du magnésium pendant la grossesse

Le taux de consommation est calculé par la formule:

5 mg / kg / jour.

Certaines personnes ont dépensé beaucoup plus que son revenu en raison de pertes excessives.

Chez les femmes enceintes et les mères qui allaitent, ce taux est porté à 10-15 mg / kg / jour; c'est-à-dire si

une femme qui porte un enfant pèse 65 kg, son taux quotidien se situera entre 650 et 975 mg.

Si un spécialiste détecte avec précision le déficit en Mg, le besoin est également de 10-15 mg / kg / jour.

Puis-je prendre du magnésium pendant la grossesse

Les agents contenant du magnésium se sont révélés être l’un des principaux maillons de la conduite de la grossesse en raison de la diversité des effets positifs.

Quel magnésium boire pendant la grossesse

Selon certaines informations, l'introduction de sulfate de magnésium, connu dans la vie quotidienne sous le nom de magnésie, à des doses considérables ou pendant une longue période est absolument dangereuse. Mais les comprimés de magnésium pendant la grossesse, c’est-à-dire que la forme des comprimés reste une recommandation prioritaire pendant de nombreuses années.

Préparations de magnésium pendant la grossesse

Le médicament de choix au mécanisme d’action éprouvé est un médicament de fabrication allemande Magnerot®. Il comprend également de l'acide orotique (vitamine B13), qui nous est propre (présent dans le lait maternel et tous les produits laitiers), et participe aux réactions métaboliques, contribue à une meilleure absorption et augmente l'efficacité du Mg. Magnerot® est recommandé pour:

Qu'est-ce que Magnerot®?

Magnerot® est un médicament de fabrication allemande créé pour reconstituer et prévenir les carences en magnésium (Mg) dans le corps, ainsi que pour corriger les affections causées par cette déficience.

Magnerot® pendant la grossesse est recommandé pour:

Éliminer la carence en Mg;

Prévention de la carence en magnésium et des pathologies associées