Gain de poids net: causes, recommandations

Conception

Le gain de poids en attendant un bébé est un processus normal et vous n’avez pas besoin d’en avoir peur.

Cependant, il existe des situations dans lesquelles une forte augmentation du poids corporel peut entraîner de graves problèmes de santé pour le futur bébé.

Nul besoin de faire un régime et d'aller à l'extrême, car si une femme mange peu, cela peut conduire au fait qu'elle aura un enfant avec un poids insuffisant.

Prise de poids pendant la grossesse, car la pathologie sera abordée dans cet article.

Danger de prise de poids rapide

Si une femme a pris trop de poids, les conséquences suivantes peuvent être attendues:

  • Il y aura toxicose dans les dernières étapes, ce qui peut conduire à une fausse couche
  • Le dos et les jambes vont faire mal en raison de l'excès de poids.
  • Le placenta sera exfolié ou le travail prématuré commencera.
  • L'œdème de l'abdomen et des membres va commencer
  • Il y aura des varices sur les jambes.

Pour savoir si la future mère est en surpoids, le médecin doit déterminer l’indice de masse corporelle. Cela peut être fait indépendamment, en utilisant une formule spéciale. Pour cela, le poids en kilogrammes doit être divisé par la taille en centimètres, qui est au carré. Toute déviation du taux d'IMC est lourde pour une femme ayant de graves problèmes à l'avenir.

S'il s'avère que la femme enceinte a déjà pris un grand nombre de kilos en trop, le spécialiste lui conseillera de participer à des journées spéciales de jeûne et à des exercices modérés, par exemple une marche sans hâte.

Il convient de rappeler qu’il n’est pas recommandé de limiter votre alimentation par vous-même, il est préférable de consulter votre médecin à ce sujet. En outre, vous devez oublier tout régime alimentaire susceptible de réduire l’immunité et le manque de vitamines.

La future mère devrait s'occuper de la santé du bébé, qui devrait naître. Il faut se rappeler que si une femme au moment de la conception est en surpoids pendant la grossesse, son poids ne devrait pas augmenter de plus de 13 kg pendant toute la période de gestation. L'excès de poids peut conduire à des vergetures, de manière scientifique - vergetures. Afin de prévenir leur apparition, vous pouvez utiliser une crème spéciale.

En outre, en cas d'excès de poids pendant la grossesse, il est nécessaire de faire passer l'urine en permanence pour détecter les protéines qui s'y trouvent, ainsi que pour vérifier le niveau de pression artérielle.

Causes de l'état pathologique

Une bonne nutrition - la garantie de santé de la future mère

Trop gros ou au contraire trop peu de gain de poids pendant la grossesse est tout aussi nocif pour la future mère et le fœtus. Si le poids est insuffisant, un bébé dont le poids est insuffisant (moins de 2,5 kg) peut apparaître. De plus, la malnutrition peut entraîner des problèmes de métabolisme et des lésions cérébrales aux miettes. De plus, très souvent, le manque de poids de la future mère affecte la production d’œstrogènes, ce qui peut déclencher une fausse couche.

Quant à l'excès de poids, il est également indésirable. Une augmentation excessive peut conduire à une toxicose tardive, de manière scientifique - la prééclampsie. En outre, il peut exister une pathologie désagréable, appelée diabète de grossesse. Le dernier problème est susceptible de provoquer un autre - la naissance d'un enfant en surpoids (plus de 4 kg).

Une toxicose tardive peut entraîner une augmentation de la pression artérielle, ce qui est dangereux non seulement pour la mère, mais également pour son bébé. En outre, la prééclampsie est une cause très fréquente de crampes chez la femme enceinte, ce qui peut également provoquer une fausse couche. Les médecins disent que les excès alimentaires et le manque d'activité physique sont les principaux responsables de l'apparition d'une masse corporelle importante chez la future mère.

Une femme dont le poids est bien supérieur au poids normal pendant la grossesse peut éprouver des difficultés pendant le processus de travail.

Mais même si la naissance est réussie et que le bébé est né en parfaite santé, il ne sera pas si facile pour la mère de retirer le surplus de poids.

Il convient de souligner qu'une femme peut prendre du poids de son poids en attendant un bébé de 11 à 14 kg pendant toute la grossesse. Un tel indicateur est composé de plusieurs chiffres. Il s'agit de la quantité de liquide amniotique, du poids de l'enfant dans l'utérus et de la masse du placenta. De plus, le volume de kilos en trop inclut le liquide, qui est retenu dans le corps de la future mère.

Il est nécessaire de se souvenir de la déposition naturelle de graisse. Une légère augmentation du poids corporel ne profitera qu'au bébé. Pour maman, les kilos supplémentaires serviront de source supplémentaire de réserves d’énergie.

Quel devrait être un gain de poids normal?

Gain de poids net - une excuse pour faire du sport

Si une femme prend beaucoup de poids, les raisons peuvent être très différentes. C'est pendant cette période qu'une femme qui se prépare à devenir mère apparaît d'étranges préférences gustatives et réveille un fort appétit. Les médecins disent que pendant la grossesse, le gain de poids est inégal. Pendant les 4-5 premiers mois, une femme ne peut pousser que 3 kg.

La prise de poids la plus importante commence après 20 semaines. Les experts pèsent toujours une femme enceinte à chaque visite au bureau d'un gynécologue. Le taux de gain de poids devrait être de 300 à 400 grammes par semaine.

Il convient de rappeler que pendant le premier trimestre de la grossesse, la future mère ajoutera de 1 à 2 kg et 500 g par semaine jusqu'au tout début du travail.

Une attention particulière à leur régime alimentaire devrait être accordée aux femmes qui attendent la naissance de jumeaux. Normalement, leur poids ne devrait pas augmenter de plus de 16 kg pendant toute la période de gestation.

Le bébé dans le ventre de la mère a besoin d'une croissance rapide et appropriée. Par conséquent, la mère doit consommer des calories supplémentaires. Mais cela ne signifie pas qu'elle devrait manger pour deux. Une femme enceinte ne devrait normalement pas consommer plus de 300 calories supplémentaires par jour. Ce chiffre aidera à obtenir le poids corporel nécessaire pendant la gestation sans trop manger.

Normalement, le poids du corps de la femme enceinte peut atteindre 500 g tous les 7 jours et de 2 à 4 kg au premier trimestre. En attendant les jumeaux, ce chiffre passe à 15 kg pour l’ensemble de la grossesse. Il faut se rappeler que les jumeaux, en règle générale, éclairent la lumière beaucoup plus tôt. La mère doit donc être plus attentive à son régime alimentaire. Lors du portage de jumeaux, il faut entre 2500 et 3400 calories par jour.

Quel devrait être le taux de poids pendant la grossesse

Pendant la période de port d'un enfant dans le corps féminin, il y a des changements visibles à l'œil: un ventre arrondi et un poids accru. Le poids pendant la grossesse doit être surveillé attentivement.

Les sauts rapides dans une grande manière indiquent un processus pathologique possible.

Chez certaines femmes enceintes, le chiffre reste presque inchangé (sauf pour le ventre payant). Et les autres ont les cuisses, les fesses, la taille. Cela dépend le plus souvent de la vitesse des processus métaboliques chez la femme, et non d'une grande quantité de nourriture, comme beaucoup le pensent.

Bien entendu, la prise d'aliments non contrôlés est l'une des raisons du gain de poids. Mais si les processus métaboliques dans le corps sont normaux, l’absorption des aliments et la production de produits finis non transformés sont accélérées.

Poids pendant la grossesse

Normalement, pour la période de gestation, une femme enceinte doit prendre du poids de 10 à 15 kg.

Si plus - un indicateur de kilogramme en excès, moins - le manque de nutriments. Dans les deux cas, un ajustement est nécessaire.

Les causes de surcharge pondérale pendant la grossesse sont conditionnellement divisées en héréditaires - il s’agit d’une prédisposition génétique à la plénitude et acquises:

  • type de corps: asthéniques et hypersthéniques;
  • l'âge de la femme enceinte;
  • toxicose: sa présence ou son absence;
  • appétit enceinte;
  • grossesse multiple;
  • évolution pathologique de la grossesse.

Le nombre de kilogrammes dépend également du trimestre de la grossesse. Donc, au début de la grossesse (au premier trimestre), il peut y avoir une perte de poids, et plus proche de 12 semaines - récupération.

Au cours du deuxième trimestre, un gain de poids important se produit, il est donc nécessaire de contrôler l’appétit.

Au troisième trimestre, la masse continue de croître, mais pas si vite.

À 37-39 semaines, le poids cesse.

Comment mesurer le poids

Pour connaître le poids exact, vous devez:

  1. Utilisez les mêmes échelles. Avec des changements fréquents de poids, le poids variera dans une direction ou une autre.
  2. Mesurer le poids corporel pas plus de 1 fois par semaine. De préférence le même jour de la semaine.
  3. Peser le matin à jeun, en visitant les toilettes (vessie et intestins vides).
  4. Peser dans des vêtements légers ou des sous-vêtements. Si la mesure du poids corporel est effectuée à la réception dans le bureau de l'obstétricien-gynécologue - en sous-vêtements et sans chaussures (vous pouvez porter des chaussettes ou des pantoufles légères).
  5. Pour contrôler le poids, enregistrez le résultat.

Le taux de gain de poids future maman

La prise de poids pendant la grossesse dans le cours normal ne se produit pas spontanément.

En raison de l'individualité du gain de poids corporel sera différent. Dans certains cas, dès le premier jour de retard, l’appétit augmente - la prise de poids est accélérée. D'autres seulement à partir de la semaine 20, il y a une augmentation notable.

Le poids corporel est limité pendant la période de gestation, selon la période. Régime gain de poids pendant la grossesse par semaine et par mois (tableau):

  • Pour la période à partir du moment de la conception et 4 semaines de grossesse, le changement de poids corporel n'est pas observé.
  • Une perte de poids peut apparaître entre 5 et 8 semaines - il s'agit d'un processus physiologique normal, dû par exemple à la toxicose. Normalement, la perte ne dépasse pas 2 kg et l'augmentation ne dépasse pas 1 kg.
  • À 3 mois (de 9 à 12 semaines) - il faut ajouter en moyenne 200 g par semaine, l'augmentation totale ne dépassant pas 2 kg.
  • À 4 mois commence une augmentation de poids notable - en moyenne, le gain de poids varie de 1 à 4 kg.
  • À 5 mois - jusqu'à 5 kg, l'augmentation minimale - 3 kg.
  • Avec le début du 6ème mois, le 2ème trimestre de la grossesse se termine - l'intensité est notée lors de l'augmentation de la masse de la femme enceinte, mais pas seulement à cause des dépôts de graisse, mais à cause de la croissance du fœtus. Les fluctuations vont de 6 à 9 kg.
  • À 7 mois - pas plus de 12 kg.
  • De 8 à 9 mois, l'activité de prise de poids diminue.

L’augmentation du poids corporel à 9 mois de grossesse s’arrête pour 2 raisons:

  1. Le fruit a atteint sa taille.
  2. Enceinte moins bouge et pratique une activité physique.

Pendant cette période, il est important de surveiller le nombre, car une forte augmentation du kilogramme est un signal alarmant pour le bébé.

Valeurs normales: 9 à 15 kg.

Caractéristiques de la distribution du poids pendant la grossesse

Pendant l'accouchement, on observe une augmentation uniforme du poids, chaque action ayant son propre poids. L'augmentation de la masse n'est pas seulement due à l'éclosion du fœtus, mais également à d'autres changements d'organes.

Tableau 1 (au moment de la naissance avec une période de gestation normale)

Poids pendant la grossesse

Au cours des dernières semaines, mon poids a augmenté comme une anormale pendant une semaine et peut augmenter de 3 kg, puis diminuer de 4 kg pendant 2 jours.

Dans le même temps, je vis le même mode de vie, je mange 3-4 fois par jour, je ne mange pas trop, mais je ne meurs pas de faim. Le poids est suivi, pesé chaque jour.

Et comment changez-vous de poids pendant la grossesse? Grandit sans heurts, sans gouttes soudaines?

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il peut y avoir un gonflement interne, quand tant de sauts

et œdème interne - se manifeste-t-il d'une manière ou d'une autre, sauf en poids?

peut-être vous gonflez-vous. J'ai 5 kg par jour, puis le poids vient, il repart

Je bois quelque chose, bien sûr, mais pas les litres)) il m’était difficile d’avoir un litre d’eau à boire avant B)

Je pense demander à un médecin lundi, mais j’ai un tel médecin..)))) Je n’aurais guère pu répondre sainement.

Je suis arrivé avant-hier, il m'a regardé, a soupiré et a dit: "Allons-y, assieds-toi en silence." J'étais déjà tout à fait derrière lui comme si ça allait

J'ai stable toutes les 3 semaines + 1.2-1.5, mais jusqu'à présent, j'espère que cela n'augmentera pas davantage, donc déjà +4.5 kg!

Mon sujet douloureux :( Jusque-là, j’avais une toxicose (jusqu’à 16 semaines), je ne me suis pas améliorée. Et à la fin, j’ai pris 2,5 kg en trois semaines, m’a réprimandé. Même si je n’ai que 4 kg de mon poids. Le problème, c’est que je bois beaucoup :( Si je peux boire quelques tasses de thé toute la journée, alors le soir, j’ai soif de soif, je peux boire une bouteille d’eau de deux litres pendant une soirée. De plus, je bois et me réveille le soir. Je ne peux pas m'endormir d'une forte sensation de soif. Quelqu'un est tombé sur ça. Dit Vraikha me mettre dans un hôpital sur un régime strict, si je vais recruter (((

Prise de poids pendant la grossesse: 6 raisons

Le gain de poids pendant la grossesse est un processus naturel dû à la physiologie humaine.Bien sûr, la grossesse n’est rien de plus qu’un des événements les plus importants et les plus fondamentaux de la vie de chaque femme, mais tout le monde sait que cette période est aussi la plus responsable et la plus exigeante. attention particulière, comme la femme elle-même, les gens qui l'entourent et les médecins et spécialistes qui l'aident à vivre cette période. Outre les caractéristiques de l'état du corps, en particulier à certaines périodes, sa vulnérabilité et sa fragilité, de nombreux aspects revêtent une importance fondamentale pour le développement et la croissance favorables du bébé, ainsi que pour la santé de la mère.

Quel est le taux de gain de poids pendant la grossesse?

Le fondement de base pour comprendre les processus de gain de poids pendant la grossesse est l’assimilation du fait que ce processus est caractérisé par des inégalités et même par un certain caractère cyclique, étalé sur tout le cycle du cours de la grossesse. De plus, il est important de comprendre que ce processus est influencé par de nombreux facteurs qui doivent être pris en compte lors du calcul et de la compréhension de tout ce qui se passe.

Le critère le plus important pour un cycle de grossesse en bonne santé est l'aspect d'un ensemble correct, uniforme, équilibré et surtout contrôlé du poids total d'une femme, qui devrait croître de manière systématique et sans sauts.

Le poids sur différentes lignes de grossesse peut varier considérablement en fonction de la taille du bébé.

Les femmes enceintes ajoutent du poids en raison de:

  1. Augmentation de la graisse corporelle, y compris la taille.
  2. Augmentation des volumes de sang des femmes, ce qui est associé à la fonction de participation abondante du sang à la fourniture de substances, non seulement pour elles-mêmes, mais également pour l'enfant.
  3. Agrandissement de l'utérus et de ses couches musculaires.
  4. Le volume de liquide placentaire augmente.
  5. Bien sûr, la croissance de l'enfant et son poids corporel, en particulier dans les derniers stades.
  6. Beaucoup d'autres raisons et aspects.

Il est important de noter que la norme de poids dans chaque cas individuel et pour chaque femme individuelle est strictement individuelle et est corrélée à un certain nombre de facteurs, en tenant compte et sur la base de laquelle on devrait établir et déterminer, puis contrôler, sa propre norme. Tout d'abord, la valeur initiale du poids d'une femme avant la grossesse est importante, où la corrélation du type est strictement proportionnelle: moins elle était grande, plus elle gagnait et réciproquement.

La catégorie d’âge des femmes n’est pas un critère moins important: plus il ya d’âge, moins il est probable que le gain de poids est important. Les caractéristiques du cycle de grossesse impliquent la variabilité de la toxicose, d'autres circonstances désagréables avec la santé, les particularités du fond hormonal et sa restructuration de la femme en particulier. Les grossesses multiples entraînent évidemment un gain de poids encore plus important, ainsi qu'une foule d'autres facteurs individuels.

Il est extrêmement important de conserver le poids moyen, pour le déroulement le plus favorable de la grossesse.

Prendre du poids pendant la grossesse est un processus multidimensionnel, et pour donner une réponse claire et correcte à la question du type: je prends trop de poids, ou cela ne dure pas, c’est normal pour moi, combien cela devrait peser, assez difficile et nécessite une analyse approfondie, en tenant compte des données moyennes.

Quel est le problème et pourquoi le gain de poids est rapide pendant la grossesse

Très rapide, net, volumineux et grossissant rapidement est l’un des principaux indicateurs d’écarts par rapport au déroulement correct et rationnel du recrutement et, partant, de complications du processus du cycle de la grossesse.

Ce facteur peut indiquer les situations suivantes:

  1. La grossesse est multiple, d'où le forçage caractéristique et le fort gain de poids dans presque tous les trimestres du cycle.
  2. Le soi-disant polyhydramnage, quand une femme a une quantité inhabituellement grande de liquide amniotique.
  3. La raison la plus commune et extrêmement pauvre est les poches, ce qui nécessite la mise en place d'un contrôle sur le fluide consommé et excrété.

Le dépassement des normes de prise de poids, en tant que jeu supplémentaire, détermine la nécessité de procéder à certains changements dans le régime alimentaire et dans le mode de vie général de la mère, et nécessite une attention et une anxiété particulières. Comme dans presque tous les aspects des processus intervenant pendant la grossesse, il est important de respecter scrupuleusement et équitablement le plan prescrit, sans dépasser les seuils maximal et minimal autorisés de l'indicateur, qui doivent être prescrits par un médecin.

En règle générale, la prise de poids pendant la grossesse est inégale et peut même entraîner des sauts relativement abrupts.

Afin de ne pas prendre de poids, vous devez effectuer des exercices physiques conçus spécialement pour les femmes enceintes.

Le poids est distribué strictement individuellement, de nombreux experts attribuent un ratio de recrutement de 40% au début, atteignant environ la moitié du cycle et le reste (période principale pendant laquelle la hausse est la plus importante), 60% de l'augmentation totale au second semestre, plus proche des derniers mois du cycle..

Conséquences de la prise de poids brutale pendant la grossesse

Cependant, une augmentation et une augmentation importantes (ainsi qu'une diminution) du poids sur une courte période (par exemple, 1 à 2 kilogrammes par semaine) peuvent être un motif de préoccupation grave, pouvant indiquer divers effets néfastes.

Ces conséquences peuvent être:

  1. Comme beaucoup de femmes et de spécialistes le soulignent, les poches déjà mentionnées ci-dessus sont l’une des complications les plus fréquentes dans la pratique des accompagnantes de la grossesse, mais en même temps une catégorie particulière qui nécessite une attention particulière.
  2. Échec de l'homéostasie relativement instable du corps, par exemple, en raison de la pénétration et du développement d'une infection dans le corps de la mère.
  3. Identification des signes de diabète chez les femmes enceintes.
  4. Violation de l'équilibre eau-sel entraînant d'autres conséquences, pas les plus favorables.

Des sauts de poids peuvent survenir tout au long du cycle, mais la plupart des femmes notent des phénomènes similaires au deuxième trimestre, en période de croissance fœtale accrue ou au cours des dernières semaines de grossesse au troisième trimestre, ce qui indique le plus souvent une perturbation du métabolisme de l'eau.

En outre, certaines femmes distinguent ces phénomènes immédiatement après un retard de l’ovulation.

Par conséquent, il est nécessaire de réguler la consommation de liquides, y compris avec les aliments, notamment de fruits et légumes, ainsi que de contrôler le seuil autorisé pour la consommation d'aliments salés et gras. Si le poids saute de façon inhabituelle, une femme devrait consulter un médecin.

Prise de poids minimale approuvée pendant la grossesse

Une prise de poids très faible et faible peut être liée à divers facteurs et ne constitue pas nécessairement une raison sérieuse pour des visites urgentes et chez le médecin (comme au premier trimestre), mais vous pouvez également rencontrer la pratique lorsque cela montre des tendances et des conséquences négatives.

La principale tendance à la perte de poids, en particulier dans les dernières phases du cycle de la grossesse, lorsque les processus du corps commencent à se préparer à l'accouchement, est la suivante:

  • Retard;
  • Difficulté dans le développement du fœtus, ce qui peut être à la fois une cause et une conséquence dans ce cas;
  • Maladie des femmes, y compris toxicité probable.

Pour que le poids ne dépasse pas la norme, vous ne devriez manger que des aliments sains.

Une situation particulière est le cas où une mère mal nourrit délibérément et adhère aux principes manifestement erronés de la nutrition, ce qui entraîne un léger gain de poids ou une stagnation pathologique de sa croissance et peut être à l'origine des avortements et du sous-développement ultérieur du bébé. Chaque étape du régime doit être pensée et, si possible, convenue avec le médecin.

Quelle est l’importance du contrôle du poids pendant la grossesse?

L'un des principaux critères pour un développement sain et correct du bébé, garantissant un bien-être excellent et stable pour les mères, est le contrôle du poids tout au long du cycle de la grossesse, qui comprend plusieurs étapes.

Le contrôle du poids est directement nécessaire pour:

  • Assurer des conditions favorables au développement et à la croissance du bébé;
  • Grossesse favorable pour maman;
  • En supprimant et en réduisant le risque de nombreuses influences destructrices et de nombreuses maladies pendant la grossesse;
  • Fournir pleinement au fœtus les nutriments essentiels, notamment pour la synthèse des hormones et des tissus les plus importants du corps, ainsi que pour de nombreuses autres fonctions.

Dans le contexte de problèmes plus fréquents de recherche et de sauts de la flèche exponentielle sur la balance, vous ne devez pas oublier et minimiser les dommages, voire le danger, d’une prise de poids trop lente tout au long du cycle et à des périodes spécifiques pour lesquelles ce phénomène n’est pas typique.

Moyens de contrôler le poids pendant la grossesse

Le contrôle du poids pendant la grossesse doit être effectué en stricte conformité avec les instructions et les prescriptions du médecin, car la nutrition pendant la grossesse est une question extrêmement complexe et complexe qui nécessite l'analyse la plus approfondie de chaque cas individuel.

Le contrôle du poids doit être effectué par:

  1. Régulation de la nourriture consommée, sa quantité en précision au gramme, la qualité, l'heure de sa réception et, bien sûr, la rationalité générale et l'équilibre, sur la base du témoignage du médecin.
  2. Contrôler l'utilisation de l'eau, sa quantité en général et à des intervalles de temps spécifiques de la journée.
  3. Varier l’activité physique et les mouvements en fonction de la période, du poids.

Le taux de gain de poids pendant la grossesse (vidéo)

Essayez de garder votre poids dans le cadre des normes en vigueur et de surveiller votre santé. Dans ce cas, le bébé grandira plein, fort et capable!

Prise de poids pendant la grossesse

Toutes les femmes, d’une manière ou d’une autre, font attention à leur poids, mais si, dans la vie normale, les régimes, l’activité physique et d’autres activités ne sont conçus que pour votre corps, vous êtes alors responsable de la santé des deux. Et, par conséquent, dans une condition spéciale et les normes seront d'autres. Dans notre article, nous utiliserons les termes "poids" et "poids corporel", dans ce contexte, c'est la même chose.

La prise de poids totale pendant la grossesse est un indicateur de la prise de poids à partir du moment où la grossesse a été diagnostiquée jusqu'à l'accouchement.

La valeur biologique de la prise de poids pendant la grossesse est de créer une protection supplémentaire pour l'ovule et le fœtus. Les tissus adipeux pendant la grossesse se déposent principalement dans les glandes mammaires, les fesses, les cuisses et l’abdomen. En plus de la protection mécanique, la graisse joue un rôle économe en énergie en cas de famine. C’est ce qui s’est passé au cours de l’évolution et votre corps s’acquitte simplement de la tâche à laquelle il est destiné.

Pourquoi contrôler son poids pendant la grossesse?

La prise de poids optimale est l’un des indicateurs d’une grossesse normale.

Lors de l'inscription, il vous sera demandé:

- si vos parents de sang (mère, grand-mère, soeur) sont obèses, diabétiques ou métaboliques (trouble métabolique complexe),

- était en surpoids plus tôt

- s'il y a eu une forte augmentation ou une perte de poids et, dans l'affirmative, comment cela a affecté le cycle menstruel,

- combien avez-vous pris du poids lors d'une précédente grossesse (si cette grossesse n'est pas la première), avez-vous repris du poids et à quelle vitesse.

Et aussi mesurer la croissance et le poids corporel.

Le contrôle du poids est effectué à chaque participation et permet de suspecter le plus tôt possible le développement de diverses conditions pathologiques. À la maison, le contrôle du poids est effectué chaque semaine. Le matin, vous êtes pesé à jeun, après la toilette du matin, dans les mêmes vêtements. Il est supposé que lorsque vous vous présenterez à la réception, vous serez pesé dans les mêmes vêtements pour éviter les erreurs de diagnostic.

Initialement, une femme a un certain indice de poids, pour son évaluation objective, l'indice de masse corporelle est utilisé.

L’indice de masse corporelle (IMC) est une valeur relative qui permet d’évaluer le degré de conformité du poids d’une personne à sa taille.

Pour calculer l'IMC, il est nécessaire de cadrer l'indicateur de croissance en mètres (par exemple, 1,75 × 1,75 = 3,06). Ensuite, le poids en kilogrammes divisé par la croissance du carré (par exemple, 67 ÷ 3,06 = 21,9 et c’est la norme).

Prise de poids rapide pendant la grossesse que faire

Pendant toute la grossesse, le gain de poids est en moyenne de 10 à 12 kilogrammes. Dans le même temps, les asthéniques (minces, grands) peuvent prendre environ 14 kg dans des conditions normales. Pour les hypersthéniques (complets ou en surpoids), la prise de poids optimale est d’environ 7 kg.

Paramètres constituant le poids d'une femme enceinte

Le poids gagné comprend les paramètres suivants:

  1. pèse environ 3 500 g (chiffre très moyen, la limite inférieure du poids normal à la naissance étant de 2 500 g);
  2. - 600 g;
  3. - 1 l (kg) (liquide amniotique qui entoure l'enfant);
  4. - 1 kg (est un arbre fruitier);
  5. - 1,5 l (2 kg) (le «troisième cercle de la circulation sanguine» apparaît - mère-fœtus; par conséquent, le volume de sang en circulation pendant la grossesse augmente principalement en raison de la partie liquide);
  6. , le développement des glandes mammaires - 2,5 kg (les glandes mammaires sont progressivement préparées pour l'alimentation dès le début de la grossesse);
  7. , coquille - 500 g

Perte de poids pendant la grossesse

La perte de poids est généralement constatée au début de la grossesse en raison de malaises fréquents, d’un manque d’appétit, de nausées et de vomissements. Ce n'est généralement pas une pathologie et est reconstruit avec une nutrition appropriée (la nourriture doit être fréquente, fractionnée 5 à 6 fois par jour en petites portions).

Prise de poids anormale

La prise de poids excessive indique généralement l'accumulation de liquide en excès dans les tissus. En l'absence d'attention appropriée à ce problème, à l'étape suivante, un gonflement visible est ajouté, en commençant par les extrémités, une augmentation de la pression artérielle, puis des complications de la femme enceinte et du fœtus jusqu'à la mort.

La tactique de prise en charge des femmes enceintes présentant une prise de poids pathologique vise à corriger le gain de poids, à réduire l’accumulation de liquide dans les tissus, et le premier et principal lien consiste à améliorer (circulation sanguine dans les capillaires) dans le système mère-placenta-fœtus (début du processus pathologique). prééclampsie).

L’examen avec le VPP est fondamentalement le même que pendant une grossesse normale. Des examens plus fréquents sont ajoutés pour contrôler le poids (une fois tous les 3 à 5 jours), des analyses de sang biochimiques (avec électrolytes) sont nécessaires, ainsi que des analyses quotidiennes (volume d'urine formé sur une certaine période, dans ce cas par jour). Il est nécessaire de déterminer la rétention de fluide dans le corps. Une version approximative du calcul de la diurèse quotidienne est présentée dans le tableau.

Poids pendant la grossesse

La plupart des femmes enceintes attendent avec impatience le moment où leur ventre commencera à apparaître. Mais parallèlement à cela, les futures mères sont quelque peu alarmées par le changement de leurs propres dimensions, car d'autres parties du corps sont également arrondies au ventre. Et cela ne plaît pas à toutes les femmes.

La prise de poids pendant la grossesse est un phénomène inévitable. Toute grossesse normale devrait être accompagnée d'une augmentation. Mais elle «n'a pas le droit» d'aller au-delà des limites établies, qui peuvent être différentes dans chaque cas.

Qu'est-ce qui détermine le gain de poids?

Ainsi, si la grossesse se déroule sans encombre, alors que le poids de la femme augmente, son poids augmente inévitablement. La quantité de liquide dans le corps augmente, l'utérus, le fœtus et le placenta se développent, le sein est préparé pour l'alimentation et de petites réserves de graisse sont déposées pour fournir au bébé tout le nécessaire. Naturellement, toutes ces augmentations deviennent perceptibles même sans échelle. Cependant, les futures mères ne vont pas mieux tout de même.

Le nombre de livres gagnées pendant la grossesse dépend de nombreux facteurs. Tout d'abord, à partir du poids initial. Plus il n'atteindrait pas la norme, plus vite il se lèverait. Le processus ira plus vite si vous avez tendance à faire de l'embonpoint, mais avant cela, vous étiez restreint par une nutrition modérée et un effort physique. Les grandes femmes gagneront également plus que les faibles.

Si un grand bébé est attendu, le placenta sera évidemment plus grand et plus lourd, et avec lui le poids total. La tendance à l'œdème affecte également cet indicateur: plus la rétention de liquide dans le corps est importante, plus la flèche de la balance est éloignée.

Il est à noter que la perte de poids dans les premiers stades due à une forte toxicose peut ultérieurement provoquer son augmentation rapide: le corps rattrape ce qui a été perdu en essayant de récupérer.

En outre, presque toutes les femmes enceintes ont des périodes d’appétit accru, associées à une augmentation du taux d’œstrogènes. Et si une femme n'est pas capable de le contrôler, alors trop manger conduit également à un ensemble de kilos supplémentaires, et dans ce cas, non désirés.

La rétention hydrique dans les tissus (à cause de l'œdème) est également indiquée par des nombres excessifs sur les échelles. Plus de kilogrammes non autorisés formés dans polyhydramnios. Naturellement, avec une grossesse multiple, la future mère pèsera plus que si elle était enceinte d'un enfant.

Nous ne devrions pas oublier l'âge: au fil des ans, la tendance à l'embonpoint et à la prise de poids augmente.

Taux d'augmentation

Un poids insuffisant ou un excès de poids pendant la grossesse menace de diverses complications. Ainsi, une augmentation excessive peut être accompagnée d'un œdème, ce qui est considéré comme une violation. L'excès de poids devient un obstacle lors de l'accouchement, ce qui complique l'apparition du bébé dans le monde. C'est également une charge importante sur le cœur et le système musculo-squelettique de la femme, le risque de thrombophlébite et la survenue de diverses douleurs. Des augmentations trop faibles peuvent être un signe de retard de développement du fœtus.

Les médecins surveillent le poids de la femme enceinte sans raison, tout au long de la période et surtout pendant la seconde moitié de la grossesse. Pour évaluer cet indicateur, des «corridors» conditionnels ont été créés, dans lesquels la future mère devrait normalement s’intégrer. Bien entendu, ces normes sont moyennées et peuvent être ajustées en fonction des caractéristiques individuelles. Mais en général, ils peuvent être exprimés dans le tableau suivant:

Taux de prise de poids pendant la grossesse

  • Augmenter le volume de la poitrine - 500 g
  • Sang supplémentaire - 1,5 kg.
  • L'eau dans votre corps - 1,5-2 kg
  • Dépôts de graisse supplémentaires dans le corps maternel - 3-4 kg.

À quelle vitesse les femmes enceintes doivent-elles prendre du poids? Est-il possible de calculer le gain de poids correct pendant la grossesse par semaine?

Le taux de gain de poids est très individuel. Certains mois, vous pouvez recruter plus, d'autres moins. Certaines femmes commencent à prendre du poids à partir des premiers jours de la grossesse, puis ralentissent, tandis que d’autres, au contraire, peuvent commencer à prendre du poids de façon spectaculaire après 20 semaines. N'importe laquelle des options est parfaitement normale si elle ne dépasse pas les limites de l'ensemble optimal. Avec un poids normal au cours du premier trimestre, vous devriez prendre environ 1,5 kg (2 kg - pour un poids insuffisant, 800 g - pour un excès de poids).

Au cours des deuxième et troisième trimestres, le gain de poids est accéléré. Entre 14 et 28 semaines de grossesse, les femmes de poids normal peuvent prendre environ 300 g par semaine. Au neuvième mois, le poids peut être légèrement réduit (de 0,5 à 1 kg), ce qui est tout à fait normal et résulte de la préparation du corps en vue de l'accouchement.

Le désir de nos citoyens de perdre du poids est indestructible, en particulier dans la belle moitié de l’humanité, et il augmente sensiblement au printemps. Beaucoup de gens essaient de faire cela avec des compléments alimentaires.

Combien dois-je manger pendant la grossesse?

Bien que les femmes aient besoin de prendre suffisamment de poids pendant la grossesse pour donner naissance à un bébé de taille normale, des chercheurs américains ont découvert que seule une augmentation de la masse maigre, et non une augmentation de la masse grasse, affecte la taille de l'enfant. Et plus les femmes gagnent de masse grasse pendant la grossesse, plus elles ont d’excès de graisse après l’accouchement. Inversement, une augmentation de la masse maigre n’affecte pas le poids de la femme après l’accouchement. En aucun cas, vous ne devriez manger pendant la grossesse "pour deux"

Au cours du premier trimestre, vous n'avez besoin que de 200 calories supplémentaires par jour, et de 300 calories au cours des deuxième et troisième trimestres. Essayez d'obtenir ces calories supplémentaires à partir d'aliments sains "sains": portions de muesla ou de céréales avec du lait ou des fruits frais + du yogourt. Vous pouvez avoir faim à partir de la 13e semaine de grossesse, lorsque le taux d'œstrogènes, un stimulateur de l'appétit, augmente dans le sang. Si une augmentation de l'appétit n'entraîne pas une prise de poids excessive, c'est normal.

Vous ne pouvez pas mourir de faim et organiser des jours de jeûne

Si le rythme de prise de poids est trop élevé, limitez tout d’abord la consommation de graisses animales et de bonbons. Ne vous limitez pas aux glucides complexes, en particulier les céréales, le pain noir, ainsi que les fruits et les légumes. Des sauts de poids soudains (aller et retour) entraînent une forte augmentation de la pression, ce qui en soi est dangereux pendant la grossesse. Donc, si vous décidez que vous prenez trop de poids, ne réduisez pas radicalement la quantité de nourriture mangée, faites-le progressivement.

Essayez de ne pas manger beaucoup de chocolat, à l'exception d'une grande quantité de calories et de matières grasses, il contient également beaucoup de caféine, ce qui empêche le corps d'absorber le fer et l'acide folique, qui sont à leur tour responsables de l'apport d'oxygène au bébé. De plus, la caféine altère l'absorption du calcium. Pour la même raison, limitez la consommation de café et de thé noir fort.

Pendant la grossesse, une femme prend inévitablement du poids. Une femme en bonne santé pendant la grossesse peut s'attendre à une augmentation de 12,5 kg (fourchette 9-15 kg)

Et si toxicose?

Quand la toxicose est nécessaire quand même. Mangez des portions plus petites et souvent, dans un estomac vide, libérez plus d'acide, ce qui, en l'absence de rien de meilleur, ronge les parois de l'estomac, ce qui entraîne également des nausées.

Un petit gonflement est considéré comme normal pendant la grossesse. Si les reins fonctionnent normalement, vous ne devez pas vous limiter dans le liquide. Vous devez boire au moins six verres d'eau par jour et vous devez absolument boire si vous avez soif. Après tout, le liquide amniotique est entièrement mis à jour toutes les 3 heures, ce qui nécessite de l'eau.

Comment perdre trop après l'accouchement?

Bien sûr, le dépôt d’une certaine quantité de graisse pendant la grossesse est inévitable, absolument normal et doit être réconcilié. Après avoir accouché, vous pouvez, avec suffisamment de désir, reprendre rapidement votre poids précédent. Si vous allaitez, vous serez peut-être étonné de voir à quel point votre appétit a augmenté. C’est l’une des manifestations de la rationalité de la nature: il est important que votre enfant reçoive toutes les substances dont il a besoin, et le sentiment de faim sauvage aide à garantir qu’avec beaucoup de nourriture l’enfant recevra tout ce dont il a besoin. En fait, il n’est pas nécessaire de manger beaucoup, l’essentiel est de manger des aliments sains de haute qualité. Étant donné que l'allaitement nécessite encore plus d'énergie que la grossesse, votre corps aura besoin de 500 calories de plus que d'habitude.

Pour réussir à transférer toutes les charges qui tombent sur le corps d'une femme pendant la grossesse et à donner naissance à un enfant en bonne santé, d'autres facteurs nécessitent un régime alimentaire équilibré.

Régime alimentaire et grossesse

Mais quoi que vous fassiez, en aucun cas ne vous mettez pas au régime et ne mourez pas de faim. Consommez suffisamment de calories, évitez les aliments «vides» qui ne produisent pas beaucoup de protéines, de vitamines ou de minéraux, et buvez plus de liquides. Vous pouvez boire un verre de liquide avant chaque repas, cela atténuera la sensation de faim. Essayez de manger fractionné: plusieurs fois par jour en petites portions. Afin de ne pas ressentir la faim la nuit, buvez un verre de lait ou de kéfir la nuit. Soyez prudent avec les exercices.

En outre, certains exercices peuvent être simplement dangereux durant cette période. Après une césarienne, vous devez faire particulièrement attention à l'exercice physique. Ne pas soulever ou transporter des objets lourds. Évitez également toute activité entraînant une tension de l'abdomen. Si la naissance était naturelle et sans complications, vous pouvez, après seulement une semaine après l'accouchement, commencer à effectuer les exercices les plus faciles - étirement et étirement des muscles, marche, flexions lentes. Vous pouvez commencer à faire des exercices de Kegel: alterner compression et relaxation des muscles vaginaux.

Perdre du poids après la grossesse aidera votre enfant. Prenez-le souvent dans vos bras et marchez avec lui. C'est un excellent entraînement pour les muscles des bras. À mesure que l'enfant prend du poids (environ 2,5 à 9 kilogrammes par an), votre charge augmente progressivement. Marcher avec une poussette est également un excellent exercice. Commencez bien le matin, maintenez le bon rythme pendant la promenade et vous ne remarquerez pas comment les kilogrammes gagnés vont fondre d'eux-mêmes. L'essentiel est d'être patient, prenez votre temps - ce qui a été gagné 9 mois ne peut pas être réinitialisé en 3 jours.

Prise de poids pendant la grossesse Pour tous

Cela semble maintenant naïf et ridicule, mais ce qui me faisait le plus peur, ce n'étaient pas les difficultés objectives et l'accouchement à venir, mais les changements de forme et de prise de poids pendant la grossesse. Presque dès mon enfance, ma mère m'a dit: "Ici, tu vas accoucher et tu vas guérir." Je suis moi-même une fille mince, mais dans ma famille, toutes les femmes étaient sujettes à la corpulence. Mais la prise de poids pendant la grossesse ne faisait pas partie de mes projets de vie.

Sentant que dans les premiers mois, j'ai été rapidement arrondi, j'ai dû traiter ce problème sérieusement. Que faire pour ne pas perdre la forme pendant la grossesse, comment manger et s’il est possible d’éviter les problèmes de surpoids.

La prise de poids pendant la grossesse est naturelle!

Il s'avère que le diable n'est pas si méchant qu'il est peint! Une prise de poids pendant la grossesse est un processus tout à fait naturel et il ne faut pas en avoir peur: le corps d'une femme est réarrangé dans les premiers mois et commence à accumuler des éléments nutritifs. Le poids est affecté par la constitution. Très souvent, les femmes corsées ne récupèrent pas aussi rapidement et rapidement que les femmes minces. Cela s'explique par le fait que le corps de femmes très minces est plus carencé en nutriments qui devraient être utilisés pour construire les organes de l'enfant à naître.

En moyenne, pour toute la période de grossesse, une femme prend normalement du poids de 10 à 12 kg. N'ayez pas peur de cela: ce chiffre comprend le poids du bébé lui-même, qui est d'environ 3,5 kg; poids du placenta, liquide amniotique. De plus, pendant la grossesse, les glandes mammaires augmentent et sont préparées pour la production de lait. Et seul un faible pourcentage du poids total repose sur l'accumulation de graisse corporelle.

Lorsque le gain de poids pendant la grossesse est anormal?

La dynamique du poids est principalement surveillée par le médecin responsable de la grossesse. C’est lui qui détermine, en fonction de la constitution de la femme et du déroulement de la grossesse, l’évolution de la grossesse et le gain de poids qui n’excède pas la norme. Après la naissance de l'enfant, le poids revient rapidement aux mêmes indicateurs.

Si le gain de poids pendant la grossesse est très rapide, cela peut indiquer le début de la gystose - une complication terrible dans laquelle l'équilibre de l'eau dans le corps est perturbé et l'accumulation de liquide commence. L'hystose peut entraîner une privation d'oxygène pour l'enfant et un déroulement défavorable du travail. C'est pourquoi, si au cours du dernier trimestre, le poids commence à grossir rapidement, un régime spécial est prescrit et la quantité de liquide bue est limitée.

Pourquoi ne pas mourir de faim pendant la grossesse?

Mourir de faim pendant la grossesse, Dieu nous garde de ne pas prendre de poids, c'est impossible. Mais il y en a deux pour le développement de complications. Pour moi, une alimentation rationnelle était suffisante en petites portions plusieurs fois par jour. Ensuite, l’appétit accru n’a pas le temps de forcer le réfrigérateur à se vider. Il est préférable de limiter la quantité de graisse et d'inclure un grand nombre de légumes, de viande maigre et de produits laitiers. L’activité physique pendant la grossesse permet également de prévenir la prise de poids.

Ainsi, les promenades quotidiennes, les exercices physiques, les repas complets et une attitude calme face à un nouvel état se sont révélés être les méthodes les plus efficaces pour lutter contre la prise de poids. Et la prédisposition héréditaire n'était pas terrible.

Prise de poids intensive pendant la grossesse

Le médecin dit que je prends du poids de façon trop intensive (même si on dirait qu’il n’est pas visible et que le ventre a la même taille). Dit ça. citation réponse

Et on m'a donné la prééclampsie du premier degré. Je pense que c'est absolument déraisonnable. Se sentir bien. Les enfants ne font rien d’inhabituel non plus. Je veux aussi une table: baby: 1154329911

c'est très individuel. Dépend des paramètres initiaux, physique. Si vous étiez mince, alors vous pouvez composer un numéro et plus encore. (quelque part, les tables étaient sur le gain de poids). Les médecins plaident en faveur d'une prise de poids intensive - le surpoids ne permet pas aux organes internes (principalement les reins) de fonctionner normalement, la rétention d'eau dans le corps (progressivement) conduit à la prééclampsie - elle est néfaste pour les enfants. En général À mon avis, de très nombreux médecins déforment clairement. Et pour 180 cm, les mamans et 155 mamans exigent un seul taux de gain de poids et beaucoup trop de gestoses déraisonnables. Filtrez les informations et examinez l'état de santé et l'échographie. Citation Réponse1154330587

C’est là que je trouverai ces tables. Je ne suis qu’un des bébés de poids élevé ayant un poids normal avant la grossesse. Je voudrais savoir quelle est la différence en fonction de la croissance de la réponse. Il y a un signe ici, vous pouvez voir. Citation Réponse1154349798

La prise de poids brutale s'explique par des œdèmes internes pouvant soulager la gestose des femmes enceintes, raison pour laquelle elles survivent. Asseyez-vous sur un régime sans sel (1,5 à 2 g de sel par jour). Rapidement perdre de l'eau et il n'y aura pas de problèmes. Les médecins aiment bien sûr être réassurés, mais par exemple, je n'y ai pas fait attention moi-même et un jour, mes jambes se sont transformées en bouteilles - rien de bon. Un régime, des herbes diurétiques et tout va bien. citation réponse

Et nous ne pesons pas du tout pendant la grossesse. quoteAnswer1154349945

Le régime est de la fiction. Par exemple, je ne peux pas me débarrasser des nausées avec de la farine. Et mon appétit est complètement sur des choses concrètes, de toutes sortes de légumes et de fromage cottage - brûlures d'estomac. Je suis juste surpris que nos médecins, quand, après avoir pris du poids dans environ 50% des normes énumérées dans les tableaux à la 25e semaine (pour toute la période de la naissance), ils commencent à pleurer au sujet de la surcharge pondérale. Citation Réponse1154350658

Je ne peux pas non plus suivre un régime. parfois arrangé pour eux-mêmes des jours de jeûne - och. Cela m'a beaucoup aidé, personnellement, je trouve plus facile de souffrir un jour de pommes que de renoncer complètement au pain. Les médecins sont souvent souvent réassurés. Il est nécessaire de prendre en compte non seulement le gain de poids, mais également un certain nombre de raisons. protéines dans l'urine, augmentation de la pression, présence d'œdème externe. Essayez de calculer votre diurèse quotidienne: notez le jour combien vous avez bu (la soupe et les fruits sont pris en compte - ils contiennent 75 à 90% du liquide), et combien ils ont alloués. Bien sûr, pas très bien. il est pratique de courir tout le temps aux toilettes avec un pot de dimensions, mais le tableau indicatif est obtenu. les nombres devraient être à peu près égaux. citation réponse

Prise de poids pendant la grossesse

Contrôle du poids

Si tout se passe bien, le médecin examine la patiente une fois, puis deux fois par mois, jusqu'à la 28e semaine de grossesse. La pesée devient une procédure obligatoire à chaque visite chez le gynécologue. Pour un médecin qui surveille le déroulement de la grossesse, le poids de la future mère revêt une importance particulière. Le fait est que le surpoids est le premier signe de l'apparition d'une terrible complication de la grossesse, la gestose (sinon on parle de toxicose tardive). C’est la raison pour laquelle il serait bon d’effectuer avec soin le "devoir", c’est-à-dire de se faire peser à la maison. Il est préférable de le faire le matin, ventre vide et dans le même vêtement, afin de pouvoir comparer les résultats obtenus plus tard.

Pour de nombreuses femmes, chaque déviation de la flèche de la balance est terrifiante, surtout si, avant la grossesse, elles maigrissaient constamment et luttaient contre l'excès de poids. Ainsi, la prise de poids "enceinte" et l'excès de poids ne sont pas la même chose. L'excès de poids est constitué de dépôts graisseux, difficiles à séparer. Et la prise de poids pendant la grossesse est une sorte d’abri temporaire pour votre bébé, qui disparaîtra au bout de neuf mois. Ainsi, après la naissance, la silhouette ne présente aucun problème, vous devez donc prendre le poids "enceinte" requis.

Au cours des deux premiers mois, alors que le bébé et la mère ne s'adaptent qu'à la coexistence mutuelle, une femme enceinte ne prend généralement pas de poids. De plus, à ce stade, il peut être dérangé par une toxicose, qui entraîne souvent une perte de poids. Ainsi, au cours du premier trimestre de la grossesse, il n’ya pas de prise de poids intensive: la future mère prend 1 à 2 kg. Les événements principaux se produisent plus tard, car le poids de la future mère augmente de manière plus intense au cours de la seconde moitié de la grossesse, lorsque le gain de poids hebdomadaire est en moyenne de 250 à 300 g.

Examinons de plus près les règles générales adoptées par les médecins afin de calculer le gain de poids possible. Et ils sont. Pour les neuf mois de grossesse, la future mère devrait ajouter 10-12 kg.

On pense qu’à partir de 30 semaines de grossesse, le poids de la femme augmente d’environ 50 g, de 300 à 400 g par semaine et de moins de 2 kg par mois. Une semaine avant la naissance, la masse est généralement réduite de 1 kg, ce qui est associé à une perte de liquide dans les tissus.

Si le poids de la future mère avant la grossesse était inférieur à la normale (un exemple frappant - modèles, danseuses de ballet), alors, en raison du manque de poids initial, elle a le droit de gagner davantage. Et, au contraire, si le poids d’une femme avant la grossesse était supérieur à la normale, il est alors plus sage de vouloir en rajouter. Vous pouvez le faire en modifiant le régime alimentaire: beaucoup de légumes, de fruits et d’aliments contenant des protéines.

Circonstances aggravantes

Le nombre de kilogrammes qu'une femme enceinte récupérera pendant sa grossesse dépend de nombreuses raisons.

  1. Plus la femme est âgée, plus la tendance à la corpulence est grande.
  2. (c'est-à-dire avant la grossesse). Il est curieux que plus il y ait eu une pénurie de poids, plus la future mère a le droit d’ajouter des kilogrammes.
  3. Perte de poids due à une toxicose précoce. Le fait est que, ayant survécu à la toxicose, le corps essaiera de compenser la perte de kilogrammes.
  4. Dans ce cas, il est important que la femme ait tendance à être en surpoids ou mince.
  5. Si un patient a un bébé de grande taille (plus de 4 000 g), le placenta sera probablement plus grand que la normale. En conséquence, une femme enceinte a le droit de prendre du poids davantage que si elle s'attend à la naissance d'un petit enfant.
  6. Il se trouve que pendant la grossesse, la future mère a un désir débridé de manger et, si elle ne peut pas le contenir, il y a des problèmes de surpoids.

Et maintenant, voyons ce que ces 10 kilos de poids pris par la femme enceinte "disparaissent". En effet, si elle a récupéré de 12 kg pour la grossesse, comme recommandé, et si elle a eu un bébé pesant 3 kg, 300 g, où sont les autres kilos? Ils sont distribués comme ceci:

  • enfant - 3 300 g
  • augmentation du volume sanguin - 1 200 g
  • glandes mammaires - 500 g
  • tissu adipeux - 2 200 g
  • et fluide tissulaire - 2 700 g

Et à cause de ce qui peut paraître plus de kilogrammes? Notre calcul montre que le gain de poids excessif peut dépendre de différentes circonstances: le poids de l’enfant (gros fruit), la quantité de tissu adipeux (gain de poids lors de sa carence initiale), le liquide amniotique (en cas de polyhydramnios) et le liquide tissulaire (si le liquide corporel est retardé). ).

Si les deux premières circonstances sont normales, les deux dernières sont une maladie.

Polyhydramnios (à partir de 1,5 litre de liquide amniotique) peut apparaître pendant les grossesses multiples, le diabète sucré et les formes sévères de conflit Rh.

La prise de poids peut être causée par l'accumulation de liquide dans le corps. Si vous remarquez que vos jambes et vos bras sont "enflés", les chaussures deviennent petites en soirée, la bague de mariage ne vous va pas au doigt "droit", les paupières sont gonflées et tout votre visage est gonflé. comme après une gueule de bois, assurez-vous d'informer votre médecin. Peut-être y a-t-il trop de sel dans votre menu qui retient le liquide ou (ce qui est nettement pire) les reins ne supportent pas la charge accrue.

Si vous prenez du poids de manière inégale, mais sautez, si au cours de la semaine vous avez ajouté plus de 500 grammes ou, au contraire, vous n'avez pas ajouté un seul gramme dans les deux semaines, assurez-vous d'informer votre gynécologue à ce sujet. Le médecin vous recommandera certainement un régime optimal, adapté à votre poids avant la grossesse et aux besoins de l'enfant.

Je pense que les gens sont de nature individuelle et ne peuvent pas être conduits dans le cadre rigide des femmes enceintes. Par conséquent, cet article ne fournit pas d'indices pour calculer le gain de poids. De plus, le poids n'est pas typé uniformément. Avant la naissance, je pesais 55 kg et 168 cm de hauteur, j'ai gagné 11 kg pour la grossesse. Normalement, je devais peser 58 kg avec une telle croissance. Mais ce serait certainement en surpoids pour moi. Le poids gagné saute. J'étais en excellente forme physique, pas costaud. Au fait, j'avais un petit ventre. La semaine précédant l'accouchement, elle a perdu près de 2 kg. Le bébé est né avec un poids de 2 kg 730g. À mon retour de la maternité, je me suis rendu compte que j'avais repris mon poids et j'ai perdu deux kilos de plus pendant le premier mois d'allaitement. Et je me sentais bien!

Si vous êtes toujours intéressé par le calcul du taux de gain de poids, voici les liens

Peu sur les extrêmes

Il arrive que la future mère décide de suivre un régime strict pour ne pas aller mieux. Quelqu'un a peur de gâcher la forme et quelqu'un (surtout des femmes avec un bassin étroit) croit que les restrictions alimentaires entraîneront la naissance d'un petit enfant pesant. Tant dans le premier que dans le second cas, ces arguments sont erronés. Si une femme ajoute 10 à 12 kg à sa grossesse, elle reprendra définitivement sa taille habituelle, à condition de suivre un régime raisonnable et de faire de la gymnastique. Imaginez, par exemple, que les ballerines se remettent rapidement en forme après l’accouchement, bien qu’elles atteignent généralement entre 18 et 20 kg pendant la grossesse, compte tenu du déficit de poids initial. Quant à la possibilité d'influencer le poids de l'enfant à l'aide de restrictions alimentaires, elle n'existe tout simplement pas. Malgré la sévérité du régime alimentaire de sa mère, le bébé la prendra et, très probablement, naîtra avec un poids corporel normal. De restrictions alimentaires ne prend pas du poids que maman elle-même. De plus, en raison du fait qu'elle refuse de se nourrir, elle peut avoir une anémie.

Si, avant la grossesse, votre poids était supérieur à ce que vous auriez dû, vous devez surveiller de près votre alimentation et ne pas trop manger (surtout au cours du premier trimestre). Mais il est également impossible de suivre un régime strict: l’enfant ne pourra pas grandir uniquement au détriment des dépôts graisseux de la mère, car il n’a pas les nutriments nécessaires. Votre tâche est de ne pas prendre plus de 6 à 10 kg pendant la grossesse, mais pas moins.

Si, au moment de la grossesse, elles suivaient un régime et avaient déjà réussi à perdre du poids, vous devriez manger plus de calories au cours du premier trimestre, de sorte que le deuxième trimestre commence avec la norme. Pour éviter le risque d'avoir un bébé de petit poids, vous devez ajouter environ 11-16 kg pendant la grossesse, sinon votre corps, qui ne dispose pas de ses propres réserves, ne fournira pas à l'enfant tout le nécessaire, mais se battra pour obtenir des vitamines et des nutriments.

Sept idées fausses importantes

Il existe un certain nombre de fausses idées dangereuses concernant la prise de poids.

Idée fausse 1. Plus la femme enceinte prend du poids, plus l'enfant sera grand et fort. Bien entendu, le poids de l'enfant à la naissance dépend de l'augmentation du nombre de mères pendant la grossesse, mais cette relation n'est pas directe. Un poids compris entre 2 900 et 3 800 g est considéré comme optimal pour un nouveau-né: un enfant pesant moins est trop faible et vulnérable à diverses maladies et un fœtus trop volumineux peut compliquer le déroulement du travail. En règle générale, si la future mère mange bien, prend des vitamines et a augmenté de 9 à 15 kg au cours de la grossesse, le bébé naîtra avec un poids normal. Si l’augmentation de poids passe pour 20 kg (en raison d’une alimentation trop riche en calories), cela ne signifie pas qu’un bébé gros et en bonne santé naîtra. Dans ce cas, le poids de l’enfant peut même être inférieur à 2 kg, car il n’a pas besoin de calories supplémentaires, il a besoin de nutriments et, si le régime alimentaire de la mère est calorique, mais non nutritif, le bébé a un poids insuffisant.

Idée fausse 2. Le meilleur moyen de se débarrasser de la toxémie est de cesser de manger et, en même temps, de perdre du poids. Le mécanisme de la toxicose n'est pas encore complètement compris. Mais les scientifiques pensent qu’il est plus prononcé chez les femmes dont le régime alimentaire manque de protéines. Donc, dans la plupart des cas, la toxicose est l’une des conséquences d’un régime déséquilibré. Si vous arrêtez complètement de manger (jusqu'à ce que vous ayez envie de nausée), la toxicose ne peut qu'augmenter, car l'estomac continue à produire du suc gastrique et vous ne vous sentirez pas malade de manger, mais de la faim. Et seul le processus de digestion aidera à éliminer l'excès d'acide de l'estomac et à prévenir une crise de nausée. En plus des nausées et des vomissements au cours de la toxicose, le corps de la future mère perd des liquides, ainsi que les micro-éléments nécessaires au développement de l'enfant. Ainsi, même en cas de toxicose grave, vous ne pouvez pas refuser complètement de manger, même pendant plusieurs jours. Il est nécessaire de trouver des produits pour lesquels vous n'êtes pas malade. Si la toxicose est trop forte et entraîne une perte de poids importante (jusqu'à 20 kg), il s'agit déjà d'une complication grave et doit être traitée.

Erreur 3. Le gain de poids n'affecte pas la santé de l'enfant. Cela ne dépend que du poids de l'enfant à la naissance. La prise de poids n'affecte en rien le développement de toutes sortes d'anomalies génétiques qui sont posées à la conception. Dans d'autres cas, le développement de l'enfant est directement lié à la nutrition de la future mère et à son gain de poids. Chaque calorie, chaque milligramme de vitamines et d'éléments nutritifs qu'un enfant ne peut recevoir que du corps de sa mère. Et un apport insuffisant en vitamines et en nutriments essentiels n’affecte pas seulement le poids, mais aussi le développement du fœtus. Il est particulièrement important de surveiller la croissance uniforme de la courbe de poids au cours des premier et dernier trimestres de la grossesse. Au cours du premier trimestre de la grossesse, le système squelettique et les organes internes de l'enfant: les reins, le foie, le cœur - se forment et se développent de manière intensive. Et au troisième trimestre, lorsque la plupart des organes internes sont déjà formés, le cerveau se développe. Et la tâche d’une femme enceinte est de fournir à l’enfant à naître le matériau de construction nécessaire (vitamines et micro-éléments). Avec une prise de poids insuffisante ou au contraire excessive, des violations de la formation et du développement des systèmes vitaux et du cerveau peuvent survenir.

Idée fausse 4. Si quelques jours avant de donner naissance à un régime sans prendre du poids, il sera plus facile de donner naissance. En effet, les femmes minces avant la grossesse qui prennent un poids optimal accouchent plus facilement que les bébés qui, pendant la grossesse, ne se sont pas limitées à la nourriture et ont pris plus de 20 kg. Des scientifiques israéliens ont conclu qu'un régime hypocalorique au cours des dernières semaines de grossesse pouvait entraîner une naissance prématurée. En passant, souvent une à deux semaines avant la naissance, le poids de la future mère diminue naturellement d’environ 500 grammes (si elle ne mange pas de manière excessive). La perte de poids sans régimes spéciaux est un signe certain d'une naissance imminente. Mais il convient de rappeler que l'accouchement (particulièrement naturel) nécessite une dépense énergétique énorme de la part d'une femme. Et si, quelques jours avant la naissance prévue, vous suivez un régime hypocalorique, vous n’avez tout simplement pas la force de participer activement à l’accouchement et d’aider votre propre enfant à naître. Au contraire, la plupart des femmes, instinctivement au travail et sur le chemin de la maternité, mangent quelque chose.

Idée reçue 5. En cas de grossesse répétée, le gain de poids est beaucoup plus important, surtout si la différence entre la naissance et une nouvelle grossesse est inférieure à trois ans. En effet, lors de naissances répétées, le poids du nouveau-né augmente généralement légèrement, mais cela n'affecte pas beaucoup le gain de poids. Que vous soyez enceinte en premier ou en cinquième position, la prise de poids optimale ne doit pas dépasser 15 kg. Mais beaucoup de femmes arrivent à la deuxième grossesse, n'ayant pas le temps de perdre du poids après la première naissance (surtout si l'écart entre la nouvelle grossesse et la naissance est faible) et perçoivent ces kilos en trop comme une augmentation de poids. Il convient de rappeler que le poids avec lequel vous arrivez à la grossesse, seulement le vôtre et personne d'autre, et vous ne devriez pas écrire des kilos en trop pour prendre du poids. Au contraire, lors de grossesses répétées, la prise de poids «pure» est légèrement inférieure à celle de la première.

Idée fausse 6. Le corps d'une femme enceinte lui-même sait ce dont il a besoin et ne devrait pas se limiter à la nourriture. Cette erreur est en partie vraie, mais, je le répète, seulement en partie. En règle générale, une femme enceinte se sent intuitivement "nocive" pour les produits pour bébé et les refuse. Par exemple, une cafetière avide ou un gourmand a soudainement le sentiment que, au lieu de café ou de chocolat amer, elle veut boire du jus de fruits frais ou manger une pomme, mais parfois, une femme ne peut pas distinguer les désirs de son corps de ses caprices. Souvent enceinte, une femme réalise qu’elle peut maintenant jouer avec tout le monde et que personne ne lui fera de reproche. Et si auparavant, elle ne pouvait pas se permettre de manger du caviar noir avec des cuillères pour le petit-déjeuner et de commander un déjeuner dans un restaurant japonais, vous pourrez désormais prendre soin de vous (et en même temps de l'enfant à naître) avec des délices. Ce ne sont pas des caprices de grossesse, mais des caprices ordinaires, et vous ne devriez pas manipuler votre position de manière à ce que tous les membres de votre famille travaillent pour satisfaire vos désirs gastronomiques. Eh bien, si vous avez soudainement envie de manger des choses très spécifiques (par exemple, de la craie, des cendres ou de la chaux), c'est un signe certain d'un manque de nutriments. Assurez-vous d'informer votre médecin de vos anomalies gustatives afin qu'il vous trouve le meilleur complexe de vitamines et de minéraux.

Idée reçue 7. La future mère devrait manger pour deux. En effet, maintenant vous êtes deux et vous devez fournir la créature qui se développe en vous. Mais il ne faut pas oublier que l’un des deux n’est qu’un petit embryon, qui deviendra plus tard un enfant, et jusqu’à présent, il n’exige pas plus de 300 calories par jour. Les besoins quotidiens en calories d'une femme de poids corporel moyen pendant la grossesse sont d'environ 2400-2600 kcal, ce qui ne représente que 300 kcal de plus que ce dont vous aviez besoin avant la grossesse. Mais il faut se rappeler que 150 calories dans un morceau de gâteau au chocolat, pas égal à 150 calories dans un petit pain avec du son. Alors, en regardant les calories, n'oubliez pas la qualité des aliments et la disponibilité des nutriments. Dans ce cas, votre prise de poids ne peut pas dépasser l'optimum, mais il est probable que le bébé naisse faible, avec un poids inférieur à deux kilogrammes.

Règles de nutrition

  • Vous ne pouvez pas mourir de faim pendant la grossesse. Vous n'avez pas d'appétit, mais l'enfant l'a. Si vous souffrez de brûlures d'estomac, distribuez le tarif quotidien de 6 petits repas.
  • Essayez de prendre votre petit-déjeuner, de bien manger, sinon le soir, vous aurez faim et vous ne pourrez pas vous refuser un traitement hypercalorique.
  • Distinguez le nombre de calories identiques dans les aliments par leur quantité. Par exemple, 100 calories dans les pommes de terre bouillies "en uniforme" ont beaucoup plus de valeur que 100 calories dans les croustilles.
  • Si, le matin, vous aimez vous faire plaisir avec un sandwich, n'abusez pas du beurre.
  • Choisissez pour votre régime des aliments qui répondent aux différents besoins de votre corps. Par exemple: chou (vitamine C, calcium), yaourt (protéines, calcium), abricots secs (fer).
  • Assurez-vous de manger des fruits frais. Ils vous donneront, à vous et à votre enfant, la quantité nécessaire de vitamine B, de minéraux, de protéines et de fibres, qui peuvent réduire le risque de diabète.
  • Avec l'autorisation du médecin traitant, organisez des jours de jeûne.
  • Essayez de ne pas manger beaucoup de chocolat, à l'exception d'une grande quantité de calories et de matières grasses, il contient également beaucoup de caféine, ce qui empêche le corps d'absorber le fer et l'acide folique, qui sont à leur tour responsables de l'apport d'oxygène au bébé. De plus, la caféine altère l'absorption du calcium. Pour la même raison, limitez la consommation de café et de thé noir fort.
  • Essayez d’obtenir des aliments gras comme le lait, le fromage, la crème sure, le poisson et la viande gras, le jaune d’œuf, la crème glacée, le yogourt gras, la margarine, le beurre de cacahuète, l’avocat, la viande de dinde allégée ou la viande de poulet sans peau, du saumon, du beurre, margarine, mayonnaise - ne représentent pas plus du tiers de l’alimentation totale. Mais en aucun cas, ne les excluez pas du tout: ils contiennent une quantité incroyable de protéines - le matériau de construction du corps de votre enfant!

Quoi d'autre est important pour votre nutrition?

Remplacer: Il est nécessaire de remplacer les glucides simples raffinés (contenus dans les pâtisseries blanches, le riz blanc, la farine raffinée, les sirops, les bonbons) par des glucides complexes non raffinés (contenus dans le pain de grains entiers, le riz brun, les légumes, les haricots secs et les pois, les patates chaudes en uniforme.)

Limite: Il est nécessaire de limiter la consommation de sel avec de la nourriture. Une consommation excessive de celui-ci provoque la rétention de liquide dans le corps et, par conséquent, un œdème. Vous devriez également limiter votre consommation de liquide.

Nous excluons: Le sucre, les sucreries et les pâtisseries devraient être exclus du régime, remplaçant ces produits par des fruits sucrés contenant de nombreuses vitamines et minéraux précieux.

La méthode de cuisson est importante! Évitez les frites. Pour maximiser la conservation des vitamines, les légumes doivent être cuits à la vapeur. Les aliments cuits au four sont également bénéfiques en termes de régime. Choisissez tous les produits frais, non transformés. Eh bien, si les membres de la famille vont devenir vos alliés, ils vous soutiendront dans votre régime.

Si votre médecin vous a donné le «bon» exercice, alors, en prévision de l'accouchement, avec l'aide de l'éducation physique, vous brûlerez également des calories supplémentaires. Cependant, la gymnastique peut être loin de tout pour diverses raisons, par exemple en raison du tonus de l'utérus. Vous ne devez pas vous fâcher, car vous pouvez trouver d'autres joies qui vous permettent de vous débarrasser des calories en excès sans vous blesser ni votre bébé. Que diriez-vous d'une promenade au grand air? Maintenant, quand les verts sont si nouveaux, si frais - c’est aussi une charge de l’énergie de la nature, une éclaboussure d’émotions vives et positives!

La natation est le type d'activité physique le plus merveilleux pour la future mère. Dans l'eau, votre poids n'est pas ressenti, le corps gagne une incroyable souplesse, les muscles se détendent. Il est conseillé aux femmes enceintes de nager sur le dos ou sur les côtés pour éviter des tensions inutiles sur le dos. Nager sur l'abdomen augmentera la flexion de la colonne vertébrale, ce qui n'est pas souhaitable pour les femmes enceintes.

Il existe une gymnastique spéciale pour les femmes enceintes, son but est de préparer le corps à l'accouchement. Mais faire de la gymnastique ou du yoga n'est pas recommandé. Les articulations, qui se déplacent sous l'influence d'hormones, se rappelleront de la douleur et de l'inconfort.

Poids après la livraison

Bien sûr, le dépôt d’une certaine quantité de graisse pendant la grossesse est inévitable, absolument normal et doit être réconcilié. Après avoir accouché, vous pouvez, avec suffisamment de désir, reprendre rapidement votre poids précédent. Si vous allaitez, vous serez peut-être étonné de voir à quel point votre appétit a augmenté. C’est l’une des manifestations de la rationalité de la nature: il est important que votre enfant reçoive toutes les substances dont il a besoin, et le sentiment de faim sauvage aide à garantir qu’avec beaucoup de nourriture l’enfant recevra tout ce dont il a besoin. En fait, il n’est pas nécessaire de manger beaucoup, l’essentiel est de manger des aliments sains de haute qualité. Étant donné que l'allaitement nécessite encore plus d'énergie que la grossesse, votre corps aura besoin de 500 calories de plus que d'habitude.

De plus, toute fluctuation de poids ne passe pas pour le corps sans laisser de trace. Selon des scientifiques américains, des gains de poids importants, ainsi que des pertes subites, blessent le corps humain. C'est pourquoi il est si important de maintenir votre poids dans la fourchette normale, bien que ce ne soit pas facile à faire après l'accouchement. C'est au cours de cette période que certains changements dans le métabolisme peuvent se produire, une tendance à être en surpoids se forme, des kilos superflus apparaissent, que beaucoup de mères ne peuvent alors pas se séparer. Malgré la lourde charge des premiers mois après la naissance du bébé, des nuits sans sommeil et des tracas liés à l'alimentation du nouveau-né, certaines femmes vont encore mieux. Pourquoi est-ce que cela se passe? Les scientifiques l'expliquent de cette façon: la cause de la suralimentation peut être le stress. Plus la vie d'une jeune mère est intense, plus l'habitude de trop manger est forte, ce qui ne provoque pas la faim, mais le désir subconscient de plaisir et de paix.

Mais quoi que vous fassiez, en aucun cas ne vous mettez pas au régime et ne mourez pas de faim. Consommez suffisamment de calories, évitez les aliments «vides» qui ne produisent pas beaucoup de protéines, de vitamines ou de minéraux, et buvez plus de liquides. Vous pouvez boire un verre de liquide avant chaque repas, cela atténuera la sensation de faim. Essayez de manger fractionné: plusieurs fois par jour en petites portions. Afin de ne pas ressentir la faim la nuit, buvez un verre de lait ou de kéfir la nuit. Soyez prudent avec les exercices.

En outre, certains exercices peuvent être simplement dangereux durant cette période. Après une césarienne, vous devez faire particulièrement attention à l'exercice physique. Ne pas soulever ou transporter des objets lourds. Évitez également toute activité entraînant une tension de l'abdomen. Si la naissance était naturelle et sans complications, vous pouvez, après seulement une semaine après l'accouchement, commencer à effectuer les exercices les plus faciles - étirement et étirement des muscles, marche, flexions lentes. Vous pouvez commencer à faire des exercices de Kegel: alterner compression et relaxation des muscles vaginaux.

Votre enfant vous aidera à perdre du poids. Prenez-le souvent dans vos bras et marchez avec lui. C'est un excellent entraînement pour les muscles des bras. À mesure que l'enfant prend du poids (environ 2,5 à 9 kilogrammes par an), votre charge augmente progressivement. Marcher avec une poussette est également un excellent exercice. Commencez bien le matin, maintenez le bon rythme pendant la promenade et vous ne remarquerez pas comment les kilogrammes gagnés vont fondre d'eux-mêmes. L'essentiel est d'être patient, prenez votre temps - ce qui a été gagné 9 mois ne peut pas être réinitialisé en 3 jours.

Basé sur l'article "Happy Parents"